12个改变你对抑郁症看法的成功人士
12个改变你对抑郁症看法的成功人士
偶像们经常会出现在杂志，报纸和博客头条上，他们经常会觉得难以面对全世界的注视，而独自处理这一切的人往往会更容易感到绝望。然而有困难并不意味着绝无可能成功。事实上，正如下面12位公共人物所证明的那样，抑郁症不仅是可以控制的，还是可以战胜的。
巴兹·奥尔德林(阿姆斯特朗后第二位登上月球的美国人，译者注)
这位著名的宇航家在1969年与尼尔·阿姆斯特朗一道登陆月球，不仅与重力做斗争，还与命运做斗争——他在登月后一直在与酒精成瘾和抑郁症斗争。“我不记得曾与任何男性朋友讲述过我的共同，也不记得曾告诉过任何人我正努力把生活拉回正轨。”他在其著作《伟大的荒凉》中这样写道，“一开始酒精会缓解抑郁，让我至少能够承受抑郁的袭扰。但后来且变成了抑郁症加酒精成瘾，就像一个隐士闯入了我家中让我措手不及。”
在治疗完抑郁症与酒精成瘾后，奥尔德林则担任了美国精神健康协会主席一职。
特里·布莱德肖
这位曾经的匹兹堡钢铁人队的四分卫，现在的体育分析员，在场下同样也遭遇过问题。这位名人堂级别的人物在上世界90年代末期确诊抑郁症后公布了他的病情。在药物治疗后，他的情况逐渐得以改善。“抑郁症是身体的疾病，”他在2004年对《今日美国报》说到，“有效的药物治疗会让你变的乐观，比如说我，我一直觉得自己很幸运，而人们看着我都会很惊讶我曾得过抑郁症”
雪儿·克罗
这位格莱美获奖歌手自打记事起便在于抑郁症作斗争——但据《日常健康》报道，尽管她长期与病魔搏斗，在抗抑郁药物和治疗的帮助下，克罗还是用于面对这一切，继续成功。
艾伦·德杰尼勒斯
很难想象这位娱乐巨星还曾与人生黑暗面做过斗争，但在她早期职业生涯中，尽管她始终说着“要对别人友善”，却从没有人这样对她过。《W》(时尚杂志，译者注)曾报道，在她1997年的情景喜剧《艾伦秀》播出之后， 如潮的恶评曾使她深陷抑郁之中。她告诉杂志，尽管困难重重，她对过去的一切都很感激，因为正是过去的一切成就了现在的她。
摘选: 我曾以为，如果我出名了，人们就会喜欢我。而当你得到一切时——当然是我很努力去争取到的——听起来挺疯狂的，不过我真的幸运的没法再幸运了：我的剧被砍了，我的职业生涯终结了，我整整三年一无所有......但我学到了要冷静地观察别人，学习他们的优缺点，始终保持激情。也懂得了我不仅能成为第一，还可以推倒一切东山再起。我得有多幸运才能懂得这些啊!代价确实很大，我有时候真的想找个洞穴蜷成一团藏起来，我有时候真的很尴尬，而这正是我为什么会觉得幸运的原因。
欧文·威尔逊
作为演员他在荧幕上看起来魅力非凡，但他一直受到抑郁症困扰，甚至最终导致他在2007年尝试了自杀。从那时起，威尔逊便逐渐康复了起来，而且尽管他对自杀一事并没有过多向公众谈起过，他还是在事业上获得了成果，包括近期主演了电影《午夜巴黎》和《实习生》。
亚伯拉罕·林肯
Touted as one of the most influential and inspiring presidents in American history, Lincoln battled depression and anxiety for years as he worked to unite a divided country. But as Joshua Wolf Shenk writes in The Atlantic, despite his struggle with mental illness, Lincoln still served as a great leader:
林肯被视为美国历史上最具影响力且最为鼓舞人心的总统，他在努力统一国家的数年之中一直患有抑郁症和焦虑症。但正如约书亚·伍尔夫·申克在《大西洋》一书中写道的那样，尽管林肯饱受精神疾病困扰，他依然是一个伟大的领袖。
在三个主要的阶段里——我将它们称之为恐惧，接受，超越——林肯一直对这些事情很悲观。林肯尽管身患抑郁症，却一直痛苦不堪的前行，检验着他灵魂的核心;他万分努力地活着，也借此拥有了无比重要的能力，即使抑郁症如魔鬼一般不断侵蚀着他;他从抑郁症的深处找到了巨大的力量与极富创造性的应对方法以及一颗由数十载的苦难与渴望打造而出的谦逊而坚定的心，是我们每个人的楷模。
J.K. 罗琳
J.K. 罗琳因哈利·波特的魔法世界而声名大噪，从1997年第一部出版以来已拥有上百万的热衷粉丝，但她的成功并非一帆风顺。2010年她曾告诉奥普拉·温弗瑞，在她撰写《哈利·波特》的第一部时曾换上临床忧郁症，当时她正遭遇一些经济问题，而她当时的负面情绪也正好激发了她在小说中加入了摄魂怪这一物种。摄魂怪通常披着一件斗篷，没有面目，可以吸走人类的快乐。
罗琳寻求过专业治疗，后来却因无法面对公众观众而退回私人治疗以缓解压力。“当我的生活一下子变成那样的时候，我只能再去一次。那真的很有效，我很喜欢，受益良多。”她在2012年在接受《卫报》采访时如是说。
道格·邓肯
道格·邓肯是一名来自马里兰州的政治家，他的公众生涯的一部分时间都在与抑郁症相斗争。他是马里兰州前州长竞选人之一，曾担任蒙哥马利县行政官。他在4月向华盛顿邮报透露，在接受治疗后，他认为自己已经可以恢复如初了。
蒂帕·戈尔
前任第二夫人，曾写书揭露自己在90年代后期曾患抑郁症并且如今已经康复。在一起几乎使她与儿子丧生的车祸之后，她开始接受治疗以缓解病情。“我知道提供优良的心理健康治疗有多么重要，毕竟我就从中获益过，”她在《今日美国报》中写道，“你要是到了这一步，你没办法按自己的意愿走出去，不能指望上帝拯救你，也没办法把自己强行拖出来。你真正要去做的就是去寻求帮助，我就是这么做的。所以我得到了成功的治疗，我很高兴能将这些告诉你们。”
格温妮斯·帕特洛
奥斯卡得主格温妮斯·帕特洛告诉《好家务》杂志她在儿子摩西2006年出生后曾患产后抑郁。“我觉得自己像个死人，”她在采访中说，“我没法进入我自己的内心，也控制不了自己的情绪。我什么都感受不到，糟极了。”在她的丈夫克里斯·马丁(酷玩乐队主唱)要求下，格温妮斯·帕特洛找到了她需要的帮助，那就是治疗和锻炼。
阿尔特·巴克沃德
阿尔特·巴克沃德在华盛顿邮报等多家报纸上都有专栏，他的出名依靠的是犀利的语言中闪现的智慧，这位作家同时遭受的抑郁症和狂躁抑郁症(现称为抑郁狂躁型忧郁症)的袭扰。他也因此在1963年和1987年两度入院，他在1996年参加《拉里·金直播秀》中曾详细透露了他的病情，也创下了《拉里·金直播秀》当时的历史最高收视率。在著名的罗莎琳·卡特杰出人物讲座中的心理健康新闻发言会上，他继续公开谈及了他的抑郁症。巴克沃德在2007年死于其他的并发症。
帕吉·赫米斯
这位乐观而幸运的木匠最有名的就是她那粉色的工具腰带，但ABC播出的真人秀节目《彻底改变之家庭再造》中的活泼的角色并非一直如此。在拍摄过程过，赫米斯就有失眠困扰，她也并没有不按时睡觉。《人民》杂志报道，她的抑郁使她彻夜难眠，不断的狂吃和大哭。在看过医生后，赫米斯被确证为重度抑郁症。她自己透露治疗和公开讨论病情对她很有效。“我要是能让一些人觉得这些说起来并不吓人，那就值了，”她说，“这就是我的一部分，既来之，则安之。我现在感觉好极了。”
女性轻度抑郁症表现 思维消极
抑郁症患者常常对于世界的看法是有偏见的，对于自己的前途过于的绝望，对于一些微不足道的事情总是夸大等。
轻微抑郁症的表现还会使病人还感到活着毫无意义，生活在人世间徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脱。这种自杀观念强烈者如果得不到及时医治或监护，自杀成功率相当高。
患上抑郁症怎么解决
1、抑郁症自我调节方法
应该尽可能减轻存在于心理的压力，帮助他解决生活和工作中出现的困难及问题，提高反应的能力，并为他建立好的环境，避免这种情况再一次出现。保持心情舒畅，有乐观的、积极地心态，坚信自己一定能改变的信心;保持充足的睡觉时间，避免过度的劳累;多吃一些清淡的、有营养的食物，减少辛辣刺激的食物;多吃些新鲜的蔬菜和水果，多喝水。
2、得了抑郁症怎么办
首先，一定要放轻松，不要过度的忧伤或难过，进行一些体育活动，或是找一些积极地、乐观的事情来做，是自己高兴起来，也可以和家人、朋友聊聊有趣的事;其次，吃一些含维生素多、高蛋白、纤维量高、热能高的、润肠作用的食物，多喝水;最后，可以到医院询问相关人士，听从他们的建议，搭配着一些药物一起吃。总之，就是要让自己心情放松，减轻压力。
3、自己如何治疗抑郁症
治疗方法很多，但在自己治的时候要分清是哪种情况。首先是药物,那通常会再次发生这种情况，并且一般要配合抵抗精神方面疾病的药物;其次是看法的改变，病人对自己和周围的环境以及未来的消极看法，治疗目的是要让病人改变这种看法，效果和吃药差不多。如果一起进行，效果可能会更好一些。最后，运动疗法，不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻糟糕的情绪，使你充满活力，总的来说，运动的方式比较安全、有效，而且简单。
哪些成功人士易患抑郁症
我们不难发现，以上成功人士在生前都深受抑郁情绪的困扰。也许引起抑郁的因素不相同，但最后都形成抑郁症，也就是因为抑郁症，让这些成功人士的生命失去了色彩，让他们感到生不如死，痛苦万分，让他们感到绝望，失去了生活的勇气，最终选择了死亡，选择了自杀。
成功人士更容易患上抑郁症
为什么成功人士患上抑郁症的可能性更大?可以从人格类型上分析。
“精力旺盛型”人格：
一般来说，一个人要成功，除了要比较聪明，有丰富的知识之外，还必须有充沛的精力、不知疲倦、热情奔放、勤奋努力、坚韧顽强等品质，通常我们称具有这些特点的个性为“精力旺盛型”人格特征。但是，精力旺盛型人格特征也可以称为躁狂型人格特征，也就是说他们长期处于一种非常轻微的躁狂状态，在这种状态下其能力达到超水平发挥，往往会获得较大的成功。
躁狂的反面就是抑郁，也就是说有躁狂症的人发生抑郁的可能性比常人大很多。而如果发生抑郁，专业上称为“双相障碍”，就是“躁狂抑郁症”，躁狂与抑郁接替发生，抑郁发作严重时就会有自杀念头。而且这类人他们的自杀念头往往十分隐蔽，家人和朋友很难发现，一旦发生自杀，成功率很高。一般来说，轻微躁狂状态调整得好，不会向躁狂抑郁症发展，但有些人因为事业成功而忽略了这种精神上的亚健康，往往在外界不良因素的刺激下进展为抑郁。
“性格抑郁型”人格：
另外一种性格的人也容易成功，这种人为人谦和、做事沉稳、一旦目标确定，就会坚定不移地走下去，然而与此同时，他们往往情感细腻，内心感情丰富，但不易向外人透露心声，性格较为内向，多思虑，这种也属于“性格抑郁型”人格。这是种偏向悲观的人格特征，遇事容易往坏处想，顺境时悲观情绪被掩盖起来，但碰到负面消息多时，他们容易在这种人格的基础发生重型抑郁发作。
“环性人格”：
还有一种性格叫做“环性人格”，也就是精力旺盛型人格与抑郁型人格相互交替，也容易发生双相障碍，出现抑郁发作导致自杀。环性人格的人时而表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃———这种积极的心态和向上的动力都能使人容易获得成功;但他们在另一些时候就显出性格的另一个极端，表现为沉默寡言、犹豫不决、萎靡不振、终日愁眉不展、甚至悲观抑郁。这两种看起来差距极大的性格同时存在这些人身上。“环性人格”也属于人格障碍的一种，许多有天赋和创造力的成功人士都有这种表现，他们应当注意在抑郁悲观情绪出现的时候，想方法进行排解。
此外，除了人格类型，成功路上的“风霜雨雪”也是诱发抑郁症的外界因素。成功之路不是一帆风顺的，是不平坦的。现代社会瞬息万变、竞争激烈，因此成功人士在向上攀登的路上无不时刻都会承受巨大的心理压力。这些长期的、巨大的压力以及各种社会心理因素，都可能诱发或者加重抑郁症。
身份越高学识越高越易患微笑抑郁症
炎炎夏日，在天气让人感到烦躁的同时，一种“职业病”似乎也在蔓延。面对上司、同事、客户，你是不是常常需要笑脸相迎?面对父母、伴侣、朋友时，你又是不是常常控制不住自己的脾气?如果是这样，那可要警惕，因为你很可能已经患上了白领“微笑抑郁症”。
表现
专家表示，目前医学上已经有“微笑抑郁”这种说法。患者常常为了维护自己在别人心目中的美好形象，刻意掩饰自己的情绪，强颜欢笑。而当承受的压力大到再也无法承受的时候，他们的反应也是巨大的，情绪失调，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。
对象
“微笑型抑郁”多发生在那些身份高、学识高、事业有成的成功人士身上，而且相对来说，男士比女士多。
他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员，这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。但是，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤，但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。
“微笑型抑郁症”患者尽管内心深处感到极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”。这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”。
早睡早起有什么好处
研究发现，长期早起，脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强，反应能力好。
英国心理学协会记录了超过2000人的睡眠习惯，同时研究早起、晚起对他们饮食习惯的影响，结果发现，早起的人不容易肥胖。
研究发现，早起能提高免疫力，让皮肤更有光泽，降低肥胖的发生率。
加拿大多伦多大学一项新研究发现，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。另有研究表明，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。研究发现，长期早起，脑细胞和神经细胞的寿命和活力都更强，反应能力好。
习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而不易抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因
长期坚持早起的人，性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。
早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困。
研究发现，比别人早起的人，更易接近成功，这是因为早晨的一小时与晚上的一小时效率非常不同。很多成功人士都善于抓住一天中最黄金的时段，用于最重要的工作和学习。
抑郁症的护理方法切忌不能太过疲劳
抑郁症的出现在我们的生活造成了很大的伤害，为了预防抑郁症的蔓延我们就要做些抑郁症的护理方法，所以我们要时刻注重做好抑郁症的护理方法，那么抑郁症的护理方法有哪些呢?下面就让我们一起来看看抑郁症的护理方法。
1、注意睡眠、饮食和运动。运动也是抑郁症的护理方法中最常见的一种，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。
2、明确你的价值和目标。假如你还没有写下你的价值和目标的个人声明书，我们建议你做一下。它能帮忙你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观。假如不是的话，它能帮忙你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案。
3、将欢乐带入生活。即使你现在还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必需找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮忙你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活是做好抑郁症的护理方法中最基本的一种。
4、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系也是抑郁症的护理方法中的一种，但是可靠的人际关系建立起来是需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段都可以建立这样的关系。建立可靠的人际关系的过程有很多步骤，下面举一些例子，告诉你怎样着手进行。
5、不要孤注一挪。为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面：朋友，家庭，工作，爱好和兴趣，家庭内和家庭外的，社会和个人的。每一个部分都能增强你的自尊心。当生活的某一个方面进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。
抑郁症治疗最佳办法有哪些
抑郁症的最佳治疗方法著名的精神专家指出：抑郁症也不过是一种疾病，既然被人们所认知，就证明它是可以治愈的。如果这么想也就觉得抑郁症并不可怕了，而且抑郁症的患者还是可以通过自我调节的方式让抑郁症得到做好的治疗，接下来我们就来看看吧：
在自然中陶冶心情。人生在世，喜怒哀乐皆有。同学们，当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。
抑郁症的最佳治疗方法用语言调节情绪。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪
转移注意力。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
不可与有抑郁症患者说的六句话
在美国临床抑郁症患病率在世界处于较低水平，但仍然影响了很多人。每年每10个美国人中就有1个遭受抑郁困扰。
那么我们如何帮助可能受到影响的人呢?根据约翰霍普金斯大学精神病学和神经学副教授亚当路.凯普林博士之言，你的行动可以提供最大的支持，语言则不能。
“最好不要说任何会使他们产生以下想法的话：他们的现状是因为缺乏应对技能、个人弱点或性格缺陷，”凯普林告诉赫芬顿邮报。“抑郁症最严重之处在于它会缩小视野，当视野狭窄时，你就看不到别的选项了。很多(帮助的目标)是给人们事情会好转的希望。”
凯普林建议，虽然案例各不相同，在帮助那些发现自己陷于抑郁的人时，总有一些一般性的原则可遵循时。下面介绍人们不应该与抑郁症人士说的六类话。
1.“我明白你的感受。”
凯普林说到，具有同理心很好，但在某些情况下如果你真的不知道对方在经历些什么，最好不要这么说。如果你确实有抑郁的经历，告诉他们并非只有他们在经受痛苦也许会有帮助，前提是你不能只谈自己。“每个人都各有不同的抑郁经历，”凯普林解释道。“告诉别人你都知道只会让他们觉得自己的经历不被认同，不如简单的说‘那肯定很不容易’，认可他们正处于艰难的阶段，认可他们经历的痛苦是真实的。”
2. “挺住。”
可能你不是有意认为别人的状况无足轻重，但如果说出类似“挺住”或“积极面对”这种话，你差不多就给别人这种印象。“(大多数人没有意识到)抑郁症削弱专注力并破坏睡眠。它让人们偏离既定的生活轨道，彻底改变生活，”凯普林解释道。
凯普林表示，关键是不要低估抑郁的影响。某年内大约有2000万美国成年人遭遇情绪障碍。
3.“振作起来。
“振作起来”一词就像“挺住”的孪生兄弟一样”，凯普林说。让别人振作一点没什么用处——事实上可能会让他们感觉更糟。凯普林建议，与其加油打气，不如单纯的陪陪他们。“就听听他们诉说自己的感受，给一些‘哇，那一定很难’这种回应，认可他们正在经历一段艰难的时期。如果能做到的话，他们早就振作起来了。”
4. “你必须为了孩子而坚强。”
试图安慰抑郁症患者时，如果涉及到孩子，这一过程可能有点棘手。凯普林解释说，提些关于孩子的建议甚至表示可以帮忙看孩子几个小时，也许你认为自己是在提供帮助，但这可能会被误解。“他们可能会敏感的想，“哦，她认为我是个糟糕的家长，”他说。“我觉得可以通过下面这些方式来帮助他们，照顾一下这种敏感情绪。”
如果你想帮助孩子，凯普林建议提议你们双方家庭一起出去郊游，并作出公开邀请。“这样一来，你没有在指责什么，而只是尝试做些有益的事情，(同时保持)言行得体，并留给他们选择余地(接受或拒绝)。”
5. “一切都在你的脑海中。”
和“挺住”一样，这也属于把可能正在发生的事情最小化的范畴，仅仅靠“以你的方式思考”不见得有摆脱抑郁的可能。在2011年登载《今日心理学》上的一篇博文中，执证心理学家克利福德.拉撒路解释了为什么克服疾病的关键是行动而不仅是思想：
最有效的抑郁症心理治疗方法被称为“认知疗法”(CT)，旨在通过改变人们的负面偏见思想，变为更积极的模式，从而缓解抑郁。具有讽刺意味的是，尽管广泛的研究和临床经验似乎验证CT的有效性，只是打击消极的想法并用更理性的信仰取而代之，这种做法对抑郁症收效甚微。
这并不奇怪，想想看，你不可能简单的靠说服就能让人们摆脱或让他们相信自己已经摆脱恐惧症，对吗?要真正征服恐惧反应，一个人必须面对、接触并战胜恐惧心理——也就是说，必须采取具体的一步步的行动，而不是仅换个观点看待或者光承认恐惧是非理性的。同样，挑战非理性信念、专注于积极思想并试图改变抑郁认知模式，这些都不大可能会帮你脱离抑郁。真正有效的是改变行为。
如果是你所爱的人遭受抑郁困扰，凯普林说，你常会觉得是自己做错了事，被拒之门外，但你知道这不是针对某人的。“感觉对方冰冷而孤立，你有这种感觉是因为抑郁症导致对方被隔离在自己的感受之外，”凯普林说。“(一旦他们克服抑郁症)，狭窄的视野会开阔，他们能够看到更多的可能性。随着病情好转，他们的世界也将宽广起来。”
6.“想想看——还有人比你更惨。”
也许你在试图换个角度看事情，可对方的感受不见得如此。“(关键)是认识到他们的痛苦，而非不屑一顾，”凯普林说。“这样的语言后面可能存在一个潜在的问题，就是我们真的不知道该说什么，所以我们试图让正在痛苦的人感觉舒服点，让自己也好受一些。“
凯普林建议，与其提出不同的视角，不如什么也不说或者陪对方出去玩一会。“很多时候这只是承认你无法减少别人的痛苦，只能给人安慰，”他说。“你确实想要传达某些信息。当明白你不是一个人时，对抗抑郁的战斗就已经胜了一半，所以只要陪在身边、保持联系就会有所帮助。”
压力大的人更易患上抑郁症
1.个性敏感脆弱，具有抑郁质性格特征的，抗压能力差的。
2.近期有大的负性、灾难性的社会生活事件发生的，或日常生活中负性的应激的生活事件多次发生。比如亲人离世，失业，失婚等等。
3.人际关系不良的，或社会支持系统较薄弱的，比如单亲、亲属较少或不常联络，朋友很少甚至没有的，缺乏稳定的亲密关系的人群，可以称之为社会支持系统薄弱。
4.长期患病，影响正常生活，迁延不愈的。尤其老年人。
5.父母两系三代中有患上相关疾病的。
6.亲子关系不良的人群。
7.工作压力、社会压力、生存压力过大的人群。
8.女性。男性脑内某些激素分泌水平明显高于女性，有的约是女性的2倍，因此相比之下，男性处理负性情绪的能力在平均水平上要高于女性，在发病率上也能够体现，抑郁症的发病率，女性约是男性的2倍。
9.公众人物、领导、成功人士等，生活中缺乏情绪宣泄的途径，表达也存在障碍。
经常生气抑郁易得心脏病
其中一项研究对6.3万名女护士进行了为期12年的随访。结果发现，患重度抑郁的女性发生心源性猝死的风险，是未患该病女性的两倍。另一项研究汇总了1983年—2006年，来自美国、欧洲、亚洲和澳大利亚的44项研究。结果显示，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高19%。而爱发火或常对人怀有敌意的心脏病患者，比其他心脏病患者发生较差预后的可能性增加了24%。
“显然，抑郁、愤怒、焦虑、压力与心脏病密切相关。”美国俄亥俄州立大学心血管医学部菲利普.宾克利教授认为。他确信，上述问题同高血压、吸烟、高胆固醇一样，都是心脏病的危险因素。美国杜克大学行为医学研究中心主管雷德福.威廉姆斯博士认为：“我们都应该意识到这个问题，经常对别人怀有敌意、爱发火以及精神抑郁，都对健康不利”。
上述研究还显示，抗抑郁药的使用和心愿性猝死之间也可能存在联系。威廉姆斯指出，一些抗抑郁药，如三环类抗抑郁药，的确会引起心律失常。不过，是抑郁本身还是抗抑郁药引起的心脏危险，目前尚无定论。
威廉姆斯提醒大家，在生活和工作中，当遇到令你愤怒、悲伤或焦虑的事情时，要先问自己四个问题：这重要吗?如果答案是否定的，意味着你应该调整一下自己的状态、改变自己的反应。可以采用自我谈话、调节呼吸，或者其他任何方法来改变过度反应，让自己冷静下来。如果这四个问题的回答均为“是”，就应该以恰当而坚定的方法，说出你所质疑的行为、解释你的感受，要求对方做出改变，而不是发火，别把不良情绪一直带下去。
由此可见，生活中让自己的心大度一点，别因为鸡毛蒜皮的小事发怒，这样不但对解决事情没有帮助，反而会增加自己患病的风险，实在是一件损人不利己的事。所以要保持一颗宽容的心，在生活中寻找乐趣，让自身健康成长。
青春期抑郁症治疗
治疗方式一、抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。
治疗方式二、抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图杀死自己。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会大喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。
治疗方式三、抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。
治疗方式四、抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。
患上青春期抑郁症，它不能说明你心胸狭窄，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。所以，如果你或你的亲人得了抑郁症，千万不要感到见不得人或低人一等，仿佛做了什么亏心事一般。其实，我们已经说过，神经衰弱基本上就是抑郁症，既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱，为什么就不能告诉别人，自己得了抑郁症呢?这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。
尿失禁会引起抑郁症的出现
尿失禁不仅给很多患者带来焦虑、尴尬和沮丧等负面情绪，部分患者甚至还得了抑郁症，而且严重地影响了患者的工作和生活。对于尿失禁和抑郁症，看起来是完全没有关联的两个疾病，但部分尿失禁患者却同时患了两种疾病。这是由于长期尿失禁没有得到正确的诊治，患者长期处于焦虑，尴尬的情绪，从而得了抑郁症，所以尿失禁又被称为“不致命的社交癌”。
失眠抑郁治疗方式主要有哪些
失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关细。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。
失眠症的症状轻重不一，轻者有入睡困难。有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有时睡时醒，还有虽睡却多梦等;严重者则整夜不能入睡，失眠症亦可单独出现，也可与头痛、眩晕、心悸、健忘等同时出现。
心理治疗
是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。心理治疗单独使用或与抗抑郁药合用时，可以解决你与家人、配偶或其他人之间特定的问题。根据每个人的需要，治疗可能持续3~6个月。
1、认知行为治疗(CBT)帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。
2、人际关系治疗(IPT)侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，失眠抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。
3、心理动力学治疗帮助一个人自我反，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。
药物治疗
一些患有轻度抑郁症的人单用心理治疗就非常有效，但是对于患有中重度抑郁症的人，通常将抗抑郁药与某种心理治疗合用时效果最好。药物可以控制症状，心理治疗可以帮助病人以更有效的方式处理生活问题，二者合用的有效率为80%以上。
成功男士患抑郁症概率很高
一、“精力旺盛型”人格
一般来说，一个人要成功，除了要比较聪明，有丰富的知识之外，还必须有充沛的精力、不知疲倦、热情奔放、勤奋努力、坚韧顽强等品质，通常我们称具有这些特点的个性为“精力旺盛型”人格特征。但是，精力旺盛型人格特征也可以称为躁狂型人格特征，也就是说他们长期处于一种非常轻微的躁狂状态，在这种状态下其能力达到超水平发挥，往往会获得较大的成功。
躁狂的反面就是抑郁，也就是说有躁狂症的人发生抑郁的可能性比常人大很多。而如果发生抑郁，专业上称为“双相障碍”，就是“躁狂抑郁症”，躁狂与抑郁接替发生，抑郁发作严重时就会有自杀念头。而且这类人他们的自杀念头往往十分隐蔽，家人和朋友很难发现，一旦发生自杀，成功率很高。一般来说，轻微躁狂状态调整得好，不会向躁狂抑郁症发展，但有些人因为事业成功而忽略了这种精神上的亚健康，往往在外界不良因素的刺激下进展为抑郁。
二、“性格抑郁型”人格
另外一种性格的人也容易成功，这种人为人谦和、做事沉稳、一旦目标确定，就会坚定不移地走下去，然而与此同时，他们往往情感细腻，内心感情丰富，但不易向外人透露心声，性格较为内向，多思虑，这种也属于“性格抑郁型”人格。这是种偏向悲观的人格特征，遇事容易往坏处想，顺境时悲观情绪被掩盖起来，但碰到负面消息多时，他们容易在这种人格的基础发生重型抑郁发作。
三、“环性人格”
还有一种性格叫做“环性人格”，也就是精力旺盛型人格与抑郁型人格相互交替，也容易发生双相障碍，出现抑郁发作导致自杀。环性人格的人时而表现得思维敏捷、精神焕发、雄心勃勃---这种积极的心态和向上的动力都能使人容易获得成功;但他们在另一些时候就显出性格的另一个极端，表现为沉默寡言、犹豫不决、萎靡不振、终日愁眉不展、甚至悲观抑郁。这两种看起来差距极大的性格同时存在这些人身上。“环性人格”也属于人格障碍的一种，许多有天赋和创造力的成功人士都有这种表现，他们应当注意在抑郁悲观情绪出现的时候，想方法进行排解。