青春期女孩如何让乳房更丰满
青春期女孩如何让乳房更丰满
1、加强锻炼，做好胸部健美。
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起；对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。
2、不要因害羞而束胸。
女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。
青春期女孩乳房保健方法
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或卧位，不要俯卧。
避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
几岁女孩胸部开始发育呢
女孩的乳房发育是女性第二性征发育的开始，也是青春期萌发的信号。在性激素作用下，9岁-11岁的女孩乳房开始发育，先是乳头突起，摸上去有一小硬块，还有些胀痛感觉，以后乳房逐渐隆起，乳头四周淡褐色的乳晕颜色逐渐加深，范围增大，再后来，乳头大而突出，乳房日趋丰满。由于受遗传、环境、营养、体质等多方面因素影响，女孩青春期萌发的年龄，个体差异很大，一般情况下，从8岁-14岁出现乳房增大都是正常的，16岁以后仍未发育的应到医院检查原因。
乳房的发育是在812岁开始的。初起，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处形成一个纽扣样的小鼓包(乳蕾期)，此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳房和乳晕的着色逐渐加深。大约1415岁时，乳房发育比较明显，乳房明显地隆起。1617岁时，乳房丰满，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出，18岁20岁左右乳房的大小和形状已是成年女性(乳房期)。
13岁左右女孩胸部开始发育，一个女生的发育高峰期应该是在六年级，那个时候身高和体型会发生巨大的变化。我们的心里面也会发生巨大的变化。这个时候这是这个女孩最爱叛逆的时候。因为他们开始一点点有了自己的想法，还是不在服从命令。
女孩子发育年龄是什么时候
女孩的发育期：
早发育型---八岁半到十岁
中发育性---十岁到十二岁
晚发育型---十二岁到十五岁
只要在这个范围内，不论是早发育还是晚发育都是正常的
生殖器官的发育
女性青春期卵巢开始逐渐增大，出生时卵巢直径约1cm，重约1克左右，至青春期卵巢发育成熟时可达4×3×1cm，重量约5～6克。 子宫和输卵管的变化也随年龄而改变。青春期子宫逐渐增大，子宫内膜的厚度也将随月经初潮的来临而发生周期性改变。儿童期输卵管细长、弯曲，青春期后输卵管增粗，管腔内有纤毛和分泌细胞，也随月经周期而发生变化。 青春期外阴变为丰满而隆起，脂肪堆积，从而遮盖小阴唇和阴道口，起到保护内生殖器的作用。阴道组织由于受雌激素的影响，变得宽而长，阴道粘膜亦由薄变厚。
体态变化
一般而言，女性在10岁左右乳房开始发育，这是青春期的第一个体征，其发育过程是从青春期前乳头隆起，乳核形成，再乳腺隆起与乳晕鼓起直至成熟乳腺与乳头的突起。在乳房开始发育的前后，同时会出现腋毛与阴毛的发育。这也反映了体内肾上腺开始分泌雄激素。黄种人的阴毛与腋毛的发育不如白种人多，且分布范围较广。 与此同时青春期女性身高增长较快，平时可增长10cm左右，达顶峰后骨骺愈合，身高停止增长。在雌激素的作用下，青春期女性的臀部、乳房、腰部、下腹部等处脂肪堆积较多，形成丰满的女性体态，到成熟期时，女性脂肪重量为男性的2倍。
对于家长来说不但要注意了解女孩子发育年龄是什么时候，同时还应该帮助自己的孩子度过青春期的叛逆期，要注意和孩子及时的做好沟通，和孩子做朋友而不是经常命令孩子，这样对于女孩儿的发育和以后的心理健康都有比较大的帮助，希望上述可以帮助各位宝妈更好的了解自己的女儿。
青春期少女如何保养乳房
注意姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。
避免外伤
在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
青春期女生的胸部发育有妙招
青春期女生的胸部发育很重要，它的发育良好程度决定以后的cup。所以各位女性朋友们在青春期时间一定要抓住重点，让乳房好好的发育。下面给大家带来几种方法，希望对大家有帮助。
从女孩第一次月经周期开始，卵巢动情激素就已经扮演好驱动乳房由平坦逐渐变丰满的角色，这个阶段是乳房的成长期，“做对的事”比“做什么事”更重要。这个时期是女性乳房发育重要的时期，不要过早的穿戴胸罩，到了非戴不可的时候，也不要因为害羞而过紧的束胸。
乳房保养专家介绍说，在青春期正确地选择内衣尤为重要，除了内衣的选择之外，在饮食的摄取上要均衡，这就是基本的胸部保养之道。长期穿着不当的内衣以及营养不均衡，都会影响乳房的成长发育，在乳房发育时没有做好佳保养，造成行不下垂、外扩等问题是在是很不值得的损失。青春期女孩应意识到：这个时期乳房发育是正常的生理现象，也是女性健美的象征，不需感到害羞，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。
【正确的姿势】
对于这个时期的女孩们不必因为胸部的突出而感到害羞或自卑，应抬头挺胸别弯腰驼背，正确良好的姿势，胸部才能不受压迫地长大。
【均衡饮食，勿任意减肥】
青春期的女人千万要注意营养的摄取，不要刻意减肥偏食，在维持适当体重的情况下，胸部才有条件好好地发育;毕竟乳房主要为脂肪构成，太瘦的话胸部也会养分不足。在胸部还在持续发育的关键阶段(大约从10~18岁左右)可以多多摄取下列食物：
(1)酒腌蛋
在煮好的蛋中加入少量的酒和糖，月经来前早晚吃一碗，既可养颜又可丰胸。因为甜酒含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养丰富的蛋也是热量的来源。
(2)木瓜牛奶
木瓜、牛奶能帮助胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加显著。另外，青木瓜、地瓜叶也都是效果不错的丰胸蔬果。
(3)避免外伤
在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免被撞击被挤压。
(4)做胸部保健美操。
适当多做些扩胸运动，扩胸健美操等。健美操可以很好地锻炼胸部肌肉。
(5)多进行乳房的局部按摩
按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。
青春期女孩如何让乳房发育更好
乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，在青春期更应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。
女性青春期是乳房发育的最佳时机，做好青春期乳房保健，避免外伤，做好胸部健美，合理补充营养，可以使你的乳房发育良好，从而为使你拥有美好的身材打下基础。
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应具体应做到以下几点：
注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或卧位，不要俯卧。
避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
青春期女孩的乳房保健
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。 青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
青春期乳房保健
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应认识到：此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。具体应做到以下几点：
(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
(2)避免外伤。在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
(4)局部按摩。坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
4种食物促进乳房发育
1、避免外伤
在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
2、营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
3、做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
4、局部按摩
坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
5、注意姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或卧位，不要俯卧。
6、不要束胸
女孩子青春期身体上会出现很多的变化，特别是胸部是青春期最先发育的一个部位，女孩子往往一开始的时候无法接受胸部隆起，总是觉得自己的胸部隆起是一件很不好的事情，于是总是喜欢讲胸部束缚起来，其实这是非常错误的，女孩子束胸可能会造成乳房发育不良哦，所以为了促进胸部的发育一定不要穿紧身衣束胸哦。
女孩几岁开始胸部发育呢
乳房的发育是在8 12岁开始的。初起，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处形成一个纽扣样的小鼓包(乳蕾期)，此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳房和乳晕的着色逐渐加深。大约14 15岁时，乳房发育比较明显，乳房明显地隆起。16 17岁时，乳房丰满，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出，18岁 20岁左右乳房的大小和形状已是成年女性(乳房期)。但是，此时的女孩乳房还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。
女孩的乳房发育是女性第二性征发育的开始，也是青春期萌发的信号。在性激素作用下，9岁-11岁的女孩乳房开始发育，先是乳头突起，摸上去有一小硬块，还有些胀痛感觉，以后乳房逐渐隆起，乳头四周淡褐色的乳晕颜色逐渐加深，范围增大，再后来，乳头大而突出，乳房日趋丰满。由于受遗传、环境、营养、体质等多方面因素影响，女孩青春期萌发的年龄，个体差异很大，一般情况下，从8岁-14岁出现乳房增大都是正常的，16岁以后仍未发育的应到医院检查原因。
性早熟是指性成熟开始年龄明显提前。医学上指儿童的性腺，即男性的睾丸、女性的卵巢功能过早发育，引起生殖器官发育提前和出现第二性征。医学上的界定是女孩在8岁以前或男孩在10岁以前，性发育就已经开始。生殖系统的提前发育(包括成人第二性征的出现)，其发生次序常常与正常青春期的发生次序相类似。性早熟同时伴随身体的发育和生长加速使身体增高和肌肉发育加快，骨骺提前闭合以及较早的生长停止。
11岁女孩胸部发育是怎么回事
实际上，乳房的发育是在8 12岁开始的。初起，构成乳房的乳腺及其周围起保护作用的脂肪组织在乳房及其周围的乳晕处形成一个纽扣样的小鼓包(乳蕾期)，此后，乳头开始变大，乳晕逐渐扩展，乳房和乳晕的着色逐渐加深。大约14 15岁时，乳房发育比较明显，乳房明显地隆起。16 17岁时，乳房丰满，线条清晰，乳晕略陷，乳头大而突出，18岁 20岁左右乳房的大小和形状已是成年女性(乳房期)。但是，此时的女孩乳房还不能分泌乳汁，需要等到她生育后才有可能。
女孩的乳房发育是女性第二性征发育的开始，也是青春期萌发的信号。在性激素作用下，9岁-11岁的女孩乳房开始发育，先是乳头突起，摸上去有一小硬块，还有些胀痛感觉，以后乳房逐渐隆起，乳头四周淡褐色的乳晕颜色逐渐加深，范围增大，再后来，乳头大而突出，乳房日趋丰满。由于受遗传、环境、营养、体质等多方面因素影响，女孩青春期萌发的年龄，个体差异很大，一般情况下，从8岁-14岁出现乳房增大都是正常的，16岁以后仍未发育的应到医院检查原因。
搞清楚这点之后，家长不必惊慌十一岁胸部女孩发育，这件事，要做好预防孩子出现刚才所说的情况，早做准备还是非常必要，但是还是没有必要太过紧张，尽早的发育对于女孩子的未来的生育，其实还是一种福音，拥有更好的能力孕育下一代，为家里绵延子嗣报上大胖孙子。
中医揭秘女性乳房保养的误区
误区一：错误按摩
按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。
误区二：随便服用药物
用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。
误区三：蛋白质摄取不足
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。
摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
女性在三个时期最容易患上乳腺炎
1、青春期
女性青春期是内分泌功能发育的旺盛时期，乳房受雌激素的影响，乳腺管增生，乳房更加丰满，乳头增大。此期乳房易发生非细菌性炎症。处于青春期的女孩子往往对乳房的生长发育不了解，觉得羞涩，有些女生甚至用束身的内衣把胸部束起来，这是很危险的。青春期女性应穿戴合适的乳罩，以防束胸影响乳房发育。专家提醒，正处于该期的女孩要加强预防，以免影响之后的乳房发育。要提前做好青春期女生对于性的认识，明白自身一些生长发育的正常现象。
2、妊娠期
这是众所周知的一个乳腺炎高发期，妊娠4个月时，乳头、乳晕的皮脂有少许分泌物溢出，分泌物堆积易造成细菌的繁殖并可刺激皮肤，因此应常用温热水擦洗;乳腺炎的防治应该从孕期就开始，平日里孕妇可以通过一系列方法来预防乳腺炎。妊娠后期，常用温水清洁乳头;乳头内陷者，洗后轻柔按摩提拉。亦可用75%乙醇擦洗乳头。
3、哺乳期
哺乳期也是女性乳腺炎发病的高发期，专家建议该期女性要注意乳头清洁，避免当风露胸喂乳。定期哺乳，每次喂乳应将乳汁吸空，防止乳汁淤积;注意婴儿口腔清洁，及时治疗婴儿口腔炎症，不可让婴儿含着乳头睡觉;乳头破损应及早治疗，乳腺炎初期应及时就医。若炎症明显时应停止哺乳，但仍须将乳汁吸出。
青春期乳房有硬块怎么回事 青春期怎么保养乳房
想要有好的气质与体态，从小就养成良好的站，坐姿势是非常重要的。尤其到了青春期时，好站坐姿有利于促进乳房的发育，并保持良好外观、形状。平时走路要抬头挺胸，坐姿也要挺胸端坐，总之，有意识的提醒自己，要保持好的站坐姿。
1.发育初期：通常乳房在刚开始发育的时候，可以穿戴棉质的裹胸，注意裹胸的尺寸要合身，太紧会影响乳房发育，影响身体的血液通畅，太松则引发下垂。
2.发育中期：青春期的女生到了14、15岁的时候，乳房增大的速度加快，胸部会明显高出一部分，此时可以看情况穿戴乳罩，但注意最好不要穿戴有钢圈的内衣，可以穿稍微大一点点的尺寸，有利于乳房更好的发育。
3.发育成熟期：到了17、18岁的时候，乳房已经差不多发育成熟，可以彻底换上乳罩了，乳罩大小合身，每天穿的时间不超过8小时，睡觉的时候一定要脱掉，促进血液流通。
4.运动时：青春期女生在做跑步，跳跃等等运动时，最好是能穿运动型的内衣，一是可以避免外伤，二是可以防下垂，乳房变形。
很多小女生为了追求苗条的身材，会控制自己的饮食，而青春期的女性正处于发育的年龄，营养摄入不足，不仅长不高，而且乳房发育也会受限。适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满，像蛋，奶，肉都是乳房发育必须品。
青春期的少女适量的运动，对身体的发育会有很大的帮助，可以每天做半小时左右的有氧运动，想要乳房有更好的形状，还可以做一些健胸的练习，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
按摩能很好的让胸部变得丰满迷人，青春期的女孩可以坚持早晚适当地按摩乳房，促进血液循环，以及神经反射作用，以起到丰胸健美的效果。每次按摩3-5分钟，至局部发热发胀为宜。