脂肪吃得多好，还是吃得少好
脂肪吃得多好，还是吃得少好
脂肪只要满足正常的需要量就好了，过多或者过少都会对健康不利。
脂肪摄入总量最好控制在总热量的15%左右，不能超过30%。一个60kg从事中等体力劳动的成年男性，每天消耗热量3000千卡，每天需要吃脂肪50克左右。
过多的脂肪会使使雌激素的合成增多，促使乳腺癌等激素依赖性癌的发病危险上升。高脂肪膳食还会增加结肠癌、前列腺癌及乳腺癌的发病率，肺癌的危险比一般人高出6倍，而且容易患腺癌。
缺少脂肪同样不利，饱和脂肪在肝脏变成胆固醇，许多细胞利用胆固醇制造激素，具有广泛性生理活性，能调节生理功能、物质代谢、提高机体免疫力，还能预防癌症。
脂肪肝吃什么食物好 吃多少茵陈可以缓解脂肪肝
吃茵陈缓解脂肪肝不建议多吃，一天鲜茵陈的食用量控制在50克之内，干茵陈的食用量控制在20克左右，这样既具有缓解脂肪肝的作用，又不会因为茵陈性味过于寒凉导致身体出现不适的情况。
吃火龙果为什么会拉肚子 一天吃多少火龙果最好
吃火龙果虽好，吃多了会拉肚子，那一天吃多少好呢？建议一天食用不超过2个，一次吃半个或1个即可，饭后1小时后最佳，不宜空腹食用，空腹食用更刺激肠胃，损伤胃粘膜。
必知的防癌饮食原则
吃“鲜”。多项国际研究指出，多吃新鲜食物有助于防癌。世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。
吃“淡”。高盐饮食与胃癌的发生有着密切关系。日本癌症中心研究所针对4万名中年人进行为期11年的随访发现，对男性而言，食盐多者患胃癌风险比食盐少者高一倍，而在女性中，食盐多者患胃癌风险也显著高于食盐少的人。研究者表示，这是因为人体食用过量高盐食物后，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，随之发生一系列病理改变。高盐的腌制食物中含有很多亚硝酸盐，可与食物中的胺结合成亚硝酸胺，具有极强的致癌性。
吃“粗”。食物中缺乏膳食纤维是近年来癌症患者增多的重要原因之一。各种粮食本来都是膳食纤维的来源，但受到加工的影响，加工越精细，膳食纤维损失越多。所以人们最好刻意吃点“粗”。
吃“苦”。不少人排斥带点苦味的食物，殊不知，苦味食物有很好的防癌功效。柠檬、柑橘、西柚、葡萄柚等水果都有点苦味，因为它们含有一种叫做“柠檬苦素”的物质。柠檬苦素是一种植物化学物，通常存在于成熟的果实里，柠檬类果实中含量尤多。
吃“酸”。醋是中国老百姓厨房中最普通的调味品，含多种氨基酸和有机酸。研究证实，食醋中含有一种酶，具有杀菌作用，能抑制癌细胞生长，降低黄曲霉素的强致癌性。此外，醋还能预防高血压、高血脂、高血糖，减轻疲劳等。
海参在一天的什么时间吃最好 海参一次吃几个最好
吃50-100克左右为好。
海参除了含有蛋白质、脂肪、糖类、氨基酸、脂肪酸、维生素、微量元素等多种营养成分以外，还含有海参多糖、海参皂苷、脑苷脂等多种活性成分，食用后可以对机体起到很强的补益效果，一次食用过多后反而可能会对机体造成危害，所以建议一次吃50-100克左右即可。
气血亏虚是肥胖的诱发因素
许多肥胖的人都对“吃”爱恨交加，他们一方面抵挡不住美味的诱惑，另一方面又视“吃”为大敌。在他们的印象中，“吃”是导致他们身体肥胖，影响美观甚至健康的罪魁祸首。其实，这种认识是有失偏颇的。如果是一个气血平衡的人，身体内的气血运化功能旺盛，摄入食物之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，他的身体就会不胖不瘦。反之，一个气血虚亏的人，身体内能量的转化和新陈代谢功能降低，一方面会产生未代谢完的营养物质(即过剩营养物质)，另一方面，这些尚未代谢完的“过剩营养物质”不能被及时运走，滞留在体内，就会形成大量脂肪。所以说，气血不足才是肥胖产生的真正原因。
该怎么样来实施我们的减肥计划呢?
由于肥胖人群的气血虚亏，代谢能力也差，堆在体内的脂肪很难排出体外。所以只有靠补益气血，加速代谢，才能将这些脂肪分解并及时运走。因此，可以选择一些既能快速补益气血而又不会产生赘肉的食物，也就是健脾养血的食物，如山药、薏米、芡实、红豆等，另外再搭配一些像黑豆，红枣、桂圆、牛肉等补血益气的食物。也可以多补充一些补气利水的蔬菜(黄瓜、白萝卜、冬瓜、绿豆芽等)、水果以及少量的坚果。
这里教给大家一个深呼吸的方法：在每天早晨醒来后，慢慢地做大约5次深呼吸，或者当长时间用一个姿势伏案工作，肠道活动变得迟缓时，也可以做做深呼吸。注意呼气时要吐净气体，将手放在腹部，一边吐气直至感觉腹部瘪塌下去为止;然后再将手放在腹部，用鼻孔吸气，想象着清新的空气充满了身体，直至感觉腹部鼓起来。
另外还要多做一些有氧运动，比如，每天步行1个小时左右，这样不仅能提高消耗脂肪的能力，又增加了代谢的功能，同时补血补气，也会让面色红润起来，使身体更加健康而有活力。
浅谈月经量多好还是量少好
月经量多好还是少好?
对于月经量多好还是少好这个问题，首先我们必须要知道月经是每一个健康女性的生殖健康的重要标志，而月经的周期是否正常，月经来潮的经血量是否正常都代表这该女性的内分泌系统功能是否正常。月经量并不是越多越好，但是月经量少也有可能意味着体内出现了病变。
首先月经量多有可能是因为女性体内出现器质性子宫病变，例如我们常见的子宫肌瘤或者子宫内膜增生等;也有可能是因为妇科炎症导致的盆腔充血，最终导致了月经量增多的情况;另外如果该女性患有全身性疾病例如恶性贫血或者凝血功能障碍等，都有可能会引起月经量多的情况。因此对于月经量多好还是少好这个问题，月经量多少并不是排毒的一个指标，反而月经量过多表明身体存在一系列的问题。
另外月经量少甚至闭经等情况，都可能是因为女性出现卵巢功能异常、雌激素分泌水平下降或者生殖系统畸形导致的，对于一个女性来说出现月经量少的情况并不是好事。因而对于月经量多好还是少好这个问题，月经量过多或偏少都不好。
以上就是关于月经量多好还是少好的相关内容介绍，规律的月经周期，正常的月经量都是衡量一个女性是否生理健康的重要标志，希望广大女性朋友都能够分辨清楚当中的利与弊。
口红吃饭需要擦掉吗 一般不会有害
一般来说口红被吃掉是了不会对身体有害的。因为通常我们都是将口红涂在嘴唇上，其中会被我们"吃"掉的量是非常少的，也就是说即便口红中含有对人体不利的成分，我们吃掉的量也远远达不到会危害健康的地步。所以如果只是日常生活中不慎"吃"掉了一些口红是不用太过惊慌的。当然，虽然大部分口红中都不会含有对人体有害的物质，但是市面上也有少数不过关的口红，因此大家平时还是尽量避免吃掉口红为宜。
胃病不能吃什么 巧克力
有肠胃病的人不宜常吃巧克力，巧克力含有大量的脂肪，吃多了就容易引起胃痛、腹胀、腹泻或便秘等，严重者甚至会发生胃痉挛。