你吃什么早餐决定了你是怎样的人

养生健康

你吃什么早餐决定了你是怎样的人

一起来看看你属于哪个类型的早餐人

每个人的早餐习惯都不同，有些人习惯在上班路上去麦记吃超值早餐，有些人则是会在下班时经过的的面包店为自己买个喜欢的面包方便当隔天早饭，也有人习惯早起，每天替自己做全套早餐，幸福满满。光是看编编的朋友圈就能看到无数种选择，也或多或少能从选择的早点看出这个人的个性。插画师Alessandra Olanow绘制了12幅早餐图，就让编编为你来解释不同的早餐代表什么样的性格或生活方式，一起来看看你属于哪个类型的早餐人。

一起来看看你属于哪个类型的早餐人

喝蔬菜汁的人

早上只喝绿色的蔬菜汁，那么你一定是一个超级养生派，是一个崇尚健康饮食、对自己负责的人;但如果这是你周一早上的早餐，很可能就说明你只是在为前一晚吃得过分油腻做出悔改。

把酸奶当早餐的人

你是个行动派，而一天的早晨如果没吃下一杯酸奶就不算开始，虽然你并不知道你到底喜不喜欢那个味道，还是被广告中让肠道做运动的口号给骗了。不过要每天连续喝酸奶做早饭很难，酸奶中加燕麦是你的另一个选择。

纽约客其实并不能称得上是会吃早餐的人，但一大杯的黑咖啡能让早晨的通勤时间过得更容易些，还能帮助消化。

彼得潘

能被称为彼得潘的人相信早餐就和年纪一样，只是社会为了让你不开心而加诸的事物。现在你终于年纪大到到可以不必管妈妈怎么说，在早上吃下一大碗彩色麦片;或者你一直认为自己没长大。

Smoothie姐妹

虽然喝Smoothie也就是把全部的东西都丢进机器里就能迅速做出的早餐，但这也说明你是个每周都会到超市去采购、为生活负责的人，而多数人则希望自己能当那个躺在旁边睡觉，醒来就能喝你打完剩下果汁的室友。

一起来看看你属于哪个类型的早餐人

家里附近街角的早餐人

对于总是在家里附近的面包店买早餐的人来说，你崇尚的是快速、好吃又便宜，而且在硬面包圈开始变成某种时尚的早餐时你已经爱吃它了。

人

点心人

这类型的人通常都不会吃早餐直到以下情況出现 1)有人办了一场生日派对，而且有你最爱的甜甜圈 2)你的老板心情好来了一大堆百吉饼到办公室来 3)休息室里放了松饼，正好没人在看，你就迅速用两分钟解决掉。

睡醒時觉得肚子有点饿，知道吃点什么总是比什么都没吃感觉负责些，但你就只是进食而已，并不是有所规划的在做这件事，加上又快迟到了，这时候如果有个你可以一手抓着(另一手还可以用来找手机)的食物，你就会拿来当早餐。但如果还要用烤土司机或是其他东西，你就会宁可饿肚子。

YogaBowler

你会在Instagram上关注Kayla Itsines，每天的早餐都相当健康，你崇尚饮食，希望一天的开始就是吃下清爽的食物，即使每一口都会被冰到不行的食物给麻痹。

不顾一切吃下全部食物的人

工作日的时候你可能都吃营养棒当早餐，但是一到周六早晨，你就会到外面吃下有两颗蛋、几片培根、两根香肠和吐司的早餐，当然还会再来一杯果汁、冰咖啡和一些甜食，还不包括你逼朋友点的松饼，因为这样你就能拿来吃一口。而这样的早餐只能说明——你实在太能吃了!

快速三明治

培根蛋起司三明治是上班快迟到顺手买来，又想拯救前晚宿醉的早餐。

叛逆的人

对你来说什么东西可以当早餐，鲔鱼三明治、墨西哥卷饼、昨晚剩下的披萨都行，因为你根本不在乎，不过就算是吃汉堡加薯条你还是会另外点杯咖啡，毕竟是早餐嘛!

怀孕饿的快是男孩吗如何控制怀孕期间的饥饿感

很多时候身体产生的饥饿感事实上都是缺乏水分的迹象，脱水会让你产生饥饿的感觉。因此，当你感觉饥饿的时候，先喝水，水对你和宝宝非常的重要。

你需要为自己设定用餐的时间。务必确定你吃早餐，并避免在睡前吃太丰盛，这有助于以正确的方式分享食物。把丰盛食物用于早餐，因为你可以在白天消耗热量。

你必需小部分的进食，但经常。很多孕妇只吃一次，但吃的太多，这会是胃部撑大。少量进食可以让你的胃部更小，你会感觉更好、更健康。

如果你还有上班，这可以避免你的心思一直在食物上。如果你没有，那么就找事情让自己忙碌，才能避免一直吃，体重增加太多。

不健康的甜食只会增加你的热量，并不会消除你的饥饿，而且对你和宝宝的健康都无益。因此，避免食用甜食，改吃健康的点心。

男人须知提高性欲的方法

一、不吃早餐，性感受会降低。

想必很多在忙碌中的人都很少吃早餐，经常把早餐和中餐放到一起吃。殊不知，不吃早餐对性欲会有影响。吃不吃早餐，决定了性快感能否最大化，“产生多巴胺的大脑区域对葡萄糖水平尤为敏感。多巴胺是大脑对性刺激作出反应的关键因素，其分泌量的多少，能直接影响性快感的强弱。”而大脑“生产”多巴胺的关键时刻，就是在早晨醒来后。

二、少喝咖啡，提升性欲。

咖啡是当下最受环境的一种提神饮品，在大部分白领的办工作上都会看到咖啡。咖啡虽好，但要少喝，尤其是男性。当睾丸激素在体内奔涌时，大脑中心充满警惕和理智的类扁桃体活动就会减少。这就是为何在性活动中，我们能释放最深沉的自我、不再压抑。但睾丸激素有一个大敌，即有“压力激素”之称的肾上腺素，对付肾上腺素的秘诀就是多吃碳水化合物，少喝咖啡。

三、每天晒1小时太阳。

很多白领男性都是在公司一呆就是一天。很少见到太阳。其实，在中午休息的时候不妨可以选择到窗口或者到户外去、多晒太阳，可以提升脑中复合胺的水平。即使是阴天，人体接收到的自然光，也具有增强复合胺的作用。每天晒1小时太阳，“助性”效果最佳。美国还曾研发出一种特制的灯管，释放出来的光波能起到和太阳光类似的作用。

四、南瓜味，助勃起。

南瓜是日常饮食中比较常见的一种食物，而南瓜也有着人体所需的微量元素，对人体健康又好处。殊不知，男性在闻到南瓜味时，也能帮助勃起。在我们周围的空气里，存在着一种看不见、摸不着、听不到的“气味语言”。比如，动物能分泌一种称为外激素的特殊气味。同性闻到后，会变得异常兴奋;异性闻到后，会刺激它们前来求偶。人类和动物一样，也会为气味“着迷”。

与人交往的技巧

一、如果有人问了你一个你不知道或者不愿回答的问题，你就停顿几秒钟，然后看着他微笑。

他就会收回自己的问题，或者自己回答自己的问题。

例如：

他：你为什么还不结婚?

你：……(微笑)

他：哦，一定是还没找到真爱blahblahblahblah

他：你这个单能拿多少提成?

你：……(微笑)

他：哦呵呵呵这是个人隐私哦，不方便透露是吧?

他：地球到底会不会毁灭?

你：……(微笑)

他：算了我不想知道了。

他：你觉得我这个人怎么样?

你：……(微笑)

总是疲劳犯困怎么回事不吃早餐

早餐会决定你接下来一天中的营养代谢活性及自我感觉。不吃早餐就更容易疲劳。而挺好的早餐就是蔬菜配碳水化合物，如荞麦粥配蔬菜沙拉或炖肉。

晚餐决定你的寿命晚餐和糖尿病

晚餐吃的不对会使人易患糖尿病。长期晚餐吃得过饱，会刺激体内的胰岛素大量的分泌，这样会加重胰岛的负担，使胰岛功能出现异常，加速老化，进而加大人体患上糖尿病的风险。另外肥胖的人患糖尿病的风险更大。

龅牙能拔掉吗

不用拔掉的，一般可以通过矫正就能完成了，你10岁的话你的牙齿还没有完全换好，可以等全部换好之后再做矫正可以，先不用着急，还有你的龅牙可能和你的一些不良习惯有关，比如说是张口呼吸之类的，还有矫正前可以拍个全景片看看你的牙齿有没有多生牙

晚餐决定你的寿命晚餐和老年痴呆

晚餐吃的不对会加大老年痴呆的风险。晚餐吃得太饱的时候，大脑因为身体器官的不断工作，大脑处于兴奋状态而且还容易供血不足，这会影响到脑细胞的正常代谢，加速脑细胞的衰老，更容易患上老年痴呆。

瘦身牢记六个减肥常识

NO1.“早上吃早饭了吗”“没有!”这好像是办公室里经常出现的一段对话，后面还有一句可能就是减肥呢。但是你是真的不知道，早上不吃饭会导致发胖的吗?早餐对减肥和健康有着很重要的地位。如果不吃早餐，你这一早上该怎么面对你繁忙的工作呢，到了午餐时间就大吃特吃，一边吃一边说饿死我啦，得了，又吃回来了，而且你会吃下比平时更多的东西，影响减重的效果，肠胃也不会全部吸收，导致脂肪堆积。

NO2.亲为了你自己，请不要盲目节食了，节食的确是瘦身之道，但是盲目节食的关键不在于你少吃了多少东西，而是你吃了什么东西。也许你是节食减肥了饿的捂着肚子，但是可能就是你吃的东西，才是你体重增加的原因。所以。减肥食谱变的合理才是真理，才会使减肥有效果。

NO3.对于肥胖每个人的看法是不一样的，男人可能会说女人为减肥所做的，所有事情都是没事找事自讨苦吃，但是在这个以瘦为美的时间，胖就是等于不美。苗条的身材是爱美的女人一直都要进行到底的事业和目标，是女人的自信心。如果你有了以上我所说的这些你也是这么看到减肥的，那么我恭喜你，你离减肥成功又进一大步，在减肥这件事上，你的态度决定着你瘦下来的机率。

NO4.一定要多吃蔬菜水果杂粮，因为纤维素可以吸收水分，因此可以让食物残渣膨胀变松，让人产生饱腹感，控制食欲。

NO5.生活中少吃油炸，膨化食品、经常熬夜等。不要小看这些小事情，都会影响到你减肥的效果。对于正在减肥的你还是要控制一下自己的嘴比较好，永远不要抱着只有这一次，只吃一点点的心态哦。

NO6.减肥被女人看作是尤其重要的一种事情，它可能让你成了拒绝喝酒、吸烟、聚会的借口，但是我是真心的希望，它不是的找借口的理由，而是你心底最初的愿望，那就是瘦下来，瘦成小妖精。

BMI决定你是胖还是瘦

凡事都不能追求极致，正所谓物极必反。太胖和太瘦，我们都不追求。

晚餐决定你的体重和寿命

1、晚餐与肥胖

据统计，90%的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多，加之晚上活动量小，能量消耗低，多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累，肥胖也就形成了。生活中不少正在进行节食减肥的朋友，往往忽略了晚餐节食的重要性，不吃早、中餐，晚上却大吃一顿，以致身体越减越胖。

2 、晚餐与糖尿病

长期晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛负担加重，加速老化，进而诱发糖尿病。同时，肥胖也会引发糖尿病。

3、晚餐与肠癌

晚餐若吃过饱，蛋白质食物无法完全被消化，在肠道细菌的作用下，产生有毒物质;加上活动量小、进入睡眠状态中，使得肠壁蠕动缓慢，延长了有毒物质停留在肠道内的时间，增加了肠癌发生的风险。

4 、晚餐与尿路结石

人体的排钙尖峰值期在晚餐后的4、5个小时，若晚餐吃太晚，当排钙尖峰期到来时，通常已进入睡眠中。于是尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中的钙不断增加，很容易沉积下来形成结晶体，长期积累就容易形成结石。

5、晚餐与高血脂症

晚餐若采用高蛋白、高油脂、高热量进食方式，会刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白，从而形成高血脂症。

6 、晚餐与高血压

晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上，进而引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程。

早餐决定寿命

近日，某网站发起的早餐营养状况调查结果显示，国人普遍存在不吃早餐、早餐吃太快、早餐不营养、早餐不卫生等几大问题。这关键的第一餐如果不吃或吃不好，就好像在一天开始时没有给身体这台“机器”加满足够的“燃料”，造成其疲劳运转。英国著名临床心理学家罗斯·泰勒指出，早餐的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题。德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早餐的人寿命甚至平均缩短2.5岁。

不吃早餐，惹来“三高”

调查显示，38.54%的人不能坚持每天吃早餐，4.16%的人甚至从来不吃。英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早餐，大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。美国哈佛大学的研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%。

中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生强调，每天吃早餐是世界卫生组织倡导的健康生活方式，没时间、没胃口、控制体重等都不是合理的借口。应专门留出一个固定的早餐时间，培养吃早餐的习惯，家长的言传身教、家庭成员的相互影响都至关重要。

早餐吃太快，患癌风险高

调查中有60.42%的人在10分钟内吃完早餐，5分钟内吃完的占9.38%。对此，马冠生指出，狼吞虎咽最直接的影响是消化不良。美国南卡罗来纳医科大学研究指出，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。日本神经内科医学博士米山公启说，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨。日本大阪大学还研究发现，吃饭速度太快会导致肥胖几率翻倍。而且，多数人不顾食物太烫就匆忙吃完，长期高温饮食可能会诱发癌症。越来越多的研究显示，饮食过热和食道癌等多种消化道疾病息息相关。

早餐不营养，反应跟不上

早餐不仅要吃，更要吃好，但调查发现，国人普遍不够重视早餐的营养搭配，吃的内容较单一。马冠生说，早餐质量差，造成血糖水平相对较低，不能及时为大脑提供充足能量，易出现心慌、乏力、注意力不集中等问题，大大降低工作和学习效率。美国印第安纳大学医学院詹姆斯·鲍尔奇博士指出，吃得单一会导致机体缺乏必需的维生素、矿物质等，甚至严重阻碍血液循环。美国弗吉尼亚联邦大学研究显示，早餐吃得越丰盛，血糖、血脂控制得越好，减肥效果也越显著。

“早餐摄入的能量应占到全天总能量的25%~30%。”范志红建议，高质量的早餐营养搭配应该做到“四有两不要”，即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。

女人养生要怎么做健康养生不能缺早餐

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

男性必吃早餐的九大理由

1、不吃早餐易患疾病。

不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。

2、不吃早餐易肥胖。

研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的几率更大。

3、早餐开始一天的新陈代谢。

吃早餐让你开始一天的新陈代谢，帮助身体调整食物摄入，控制体重。

4、不吃早餐容易营养不良。

不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。

5、吃早餐让你的精力集中。

你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。

6、不吃早餐会让你吃不健康食物。

缺少一顿健康、充足的早餐来开始一天会导致你在当天剩余的时间里对食物做出糟糕的决定。如果你处于半饥饿状态，你就更可能选择不健康的快餐。

7、早餐让你心情愉快。

健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。

8、早餐食物很美味。

早餐的时候，能放纵自己享受甜点、热巧克力这样的高能量食物，何乐不为呢

9、早餐是一天中喝咖啡的最佳时间。

只有在早晨喝咖啡，才不会影响你的睡眠休息。因此，把早餐当作喝咖啡的借口吧。

晚餐决定你的寿命晚餐和高血压

晚餐吃的不对患高血压的风险加大。特别是晚餐荤食过多，摄入的油脂较多，晚上睡觉血流速度减慢很容易导致大量的血脂堆积在血管壁而导致血管收缩，外周血管阻力变大就很容易导致血压升高。

你吃什么早餐决定了你是怎样的人