酸奶怎么食用好

酸奶怎么食用好

材料鸡蛋 1个，原味酸奶 60ml(瓷汤勺4勺)做法1、将鸡蛋打散，倒入酸奶;

2、将鸡蛋液和酸奶混合均匀，撒上胡萝卜碎;

3、在晚上盖一个盖子，上蒸锅中火蒸10分钟;

4、然后就可以吃啦!用酸奶蒸出来的鸡蛋羹特别香，不过也有一点酸。可以先让宝宝试着吃这样原味的，没有试过就先不要设定宝宝一定不吃。如果宝宝真的嫌太酸，可以搭配有天然甜味的果泥，没有的话也可以加一点点糖或者果酱，但是对1岁以内的宝贝千万别给蜂蜜吃哦~小诀窍酸奶经过高温，里面的益生菌已经被杀死了，所以酸奶鸡蛋羹不能带来益生菌的好处，主要是营养密度和能量比较高。

1个鸡蛋加60ml酸奶，对于1岁以内的宝贝来说量可不算少，根据宝宝的胃口可以分2-3次吃完。

食品安全提醒：如果分2次吃，第一次的时候先分一半到另外一个小碗里喂宝宝，剩下的放冰箱保存，这样吃不完的鸡蛋羹就不会被宝宝口水里的细菌污染到。像鸡蛋羹这种高水分高蛋白质的食物特别容易滋长细菌。

蛋白过敏提醒：这里用的是全蛋，很多1岁以内的宝宝对蛋白过敏，因此在第一次尝试时只能让宝宝吃一点点，观察有无过敏反应。如果有过敏反应就只能吃蛋黄，这样yong全蛋蒸出来的蛋羹就不合适。

最后清分君啰嗦一句，其实宝宝辅食还合适给牙口不好的老人吃哦!

小麦吃了长胖吗 减肥怎么吃小麦

减肥期间可以用小麦胚芽和酸奶一起搭配做成麦胚酸奶食用，小麦胚芽富含膳食纤维，B族维生素茉莉雨加快新陈代谢，对减肥有帮助，而酸奶可以清肠胃，促进肠胃蠕动，缓解便秘，并且能起到一定的饱腹感，因而防止肥胖。

酸奶食用方法

适宜对象

动脉硬化、肿瘤、骨质疏松、粉尘职业病患者及使用抗生素、经常从事电脑操作者适宜饮用酸奶。胃肠道术后、腹泻或有肠道疾患人群不宜食用。

食疗处方

每天饮用1小杯酸奶，可有效防止便秘。

推荐食谱

葡萄酒樱桃的功效与作用酸奶汤

原料：甜柠檬果汁、干白葡萄酒、樱桃、蛋黄、酸奶、糖。

制法：①将甜柠檬的功效与作用果汁、糖、干白葡萄酒及适量清水倒入锅中，加热。②樱桃洗净，放热水中煮5~10分钟，捞出倒入汤锅中。③蛋黄加水搅拌均匀，倒入汤中加热，沸后关火，待凉放冰箱中使其完全冷却。④将酸奶和糖搅拌均匀，淋在己冷却的汤上即可。

功效：调中益气，祛风湿。

吃金针菇能喝酸奶吗

吃金针菇的时候可以喝酸奶。

因为金针菇中的锌元素含量比较高，特别是对于大脑智力的发育有很好的促进作用，是比较适合儿童食用的一种食材。金针菇搭配酸奶食用，不仅有助于补充营养还能有促进消化的效果。

酸奶一次喝多少合适 开封的酸奶解冻后能放多久

应在24小时内喝完。

如果冰冻后的酸奶解冻后已经打开包装进行食用了，需立即吃掉，因为解冻后酸奶中的益生菌会逐渐恢复活力，而开封的过程也意味着会有其他细菌等微生物进入，如果放置时间较长，那么酸奶便会慢慢变质变味，建议没喝完的酸奶尽快放入冰箱，而且不要放超过24小时，否则酸奶食用恐有危及健康的风险。

吃什么水果美白效果最好 猕猴桃怎么吃更美白

猕猴桃除了可以直接吃之外，也可以用来做酸奶食用，将猕猴桃和适量原味酸奶一同放入搅拌机中拌匀后饮用，美白效果更佳明显，而且还有消暑解热的功效。

酸奶放久了还可以吃吗

没有过期变质可以吃。

一般酸奶的保质期并不长，放久了的酸奶要先看一下有没有超过保质期，包装是否有损坏和胀气的状况，都没有的话酸奶还可以食用。

酸奶中的酵母菌是有活性的，会一直发酵，分解酸奶中的葡萄糖等有机物，产生乙醇跟水分，若不在有效期食用，存放时间过长，会使的质地变稀，有比较浓重的酸味和酒精味，变质的酸奶，食用过后容易引起身体不适。

酸奶能减肥吗 苹果+酸奶

苹果和酸奶搭配也是一种减脂利器，如果你想喝果汁的话，也可以将苹果榨汁，再加入酸奶食用。

猕猴桃和酸奶一起吃的好处 怎么吃猕猴桃和酸奶

1、最简单的吃法就是直接吃，可以吃完猕猴桃后再和酸奶，也可以饮用酸奶后再食用猕猴桃。

2、或是做成猕猴桃酸奶食用，做法很简单，直接将猕猴桃去皮切块，放入酸奶中搅拌均匀即可食用。

3、也可以将酸奶和猕猴桃放入搅拌机中打成奶昔食用，味道也不错哦。

奇亚籽放在酸奶里面是需要泡发吗 开胃消食

酸奶食用后能促进消化液分泌，从而能增进食欲起到开胃的作用，同时酸奶中的益生菌以及奇亚籽当中的纤维素成分都能提高肠胃的消化功能，能帮助食物在体内更好的消化和吸收，非常适合食欲不佳或者是消化不好的人食用。

保护血管吃什么好 低温酸奶

益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。但随着年龄的增长，肠内的益生菌逐渐减少，加速了肠道老化。唯有大量补充益生菌，才能筑起维护肠道均衡的天然防线。

一定要选择低温酸奶食用，这是因为低温可以抑制酸奶中有害菌的快速繁殖，保证酸奶中益生菌不会因为温度升高而降低活性。