吃什么能延缓衰老
吃什么能延缓衰老
吃什么能延缓衰老
石榴：具有很强的抗氧化、滋润细胞、减缓肌体衰老等作用，带皮榨汁效果更佳。
百合：具有美白的功效，用百合制作面膜，使肌肤白嫩光滑 。
黄豆：能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。
木瓜：含有大量的维生素A、C及纤维质，具有润肤、美颜、通便等功效。
葡萄酒：红葡萄酒美容养颜、抗衰老功能源于酒中含量超强抗氧化剂保护细胞和器官免受氧化，免于斑点、皱纹、肌肤松弛，令肌肤恢复美白光泽。
蜂蜜：具有润肤、增白、除皱的作用。
橙子：有丰富的类黄酮成分和维生素C能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力 。
十种中药能延缓衰老
衰老的变化
1、脸上汗毛变多
部分女性可能会有唇上方长胡子的困扰，这主要与遗传因素有关，而随着年龄的增长，一些女性会出现脸上汗毛变多的现象，年纪大了以后，女性体内的雌激素水平会下降，导致雌雄激素失衡，从而使得面部汗毛增多。
2、头顶头发变薄
50%的女性在绝经后会注意到头顶的头发显著变薄。50岁以后，男性和女性都会遭遇这样的尴尬，原因主要与保护头发的雌激素丢失有关。
3、眉毛变稀疏
与体内激素失衡有关。
4、鼻子和耳朵变大、变垂
由于皮肤软组织的松懈和支撑结构的改变，耳朵和鼻子都会随着时间慢慢下垂，如果有戴耳环的习惯，情况更是如此。
5、开口笑时，牙白部分变多
牙龈似乎看不见了，这是因为你的牙龈正在退化和萎缩，包裹牙齿的部分越来越少了。正常门牙的平均长度一般为10~12毫米，牙龈退化后，它的长度能变成15~17毫米。和皮肤一样，牙龈的胶原蛋白纤维也会随着年龄的增长渐渐流失。
6、手背出现青筋和斑点
由于手部脂肪非常少，缺乏足够的组织支撑，因此皮肤很容易变薄，导致青筋突出。再加上双手暴露于外界环境的机会最多，经常受日晒影响，所以年纪大的人容易出现老年斑。
7、双脚粗糙、变形
足部肌腱和韧带的弹性和灵活性会随着年纪增加逐渐降低，导致足部骨骼承受的压力变大，容易变形。常年穿高跟鞋尤其容易出现这样的问题，因此尽量少穿高跟鞋，以确保足部韧带能够充分伸展，维持其弹性。
十种中药能延缓衰老
1、五味子
五味子分为南、北二种。古医书称它荎蕏、玄及、会及，最早列于神农本草经上品中药。
能滋补强壮之力，药用价值极高，有强身健体之效，与琼珍灵芝合用治疗失眠。既可通过捕获氧自由基起抗氧化作用，亦可提高细胞内抗氧化酶的活性以清除自由基。
2、人参
人参之所以很稀奇，很名贵，主要与它的药用价值有关。在很早的医书《神农本草经》中就认为，人参有“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明日开心益智”的功效，“久服轻身延年”。现代医学表明，人参能延长细胞寿命，可改善大脑功能，增进免疫抗病能力，保护心肌不受损害;抗辐射，促进红白细胞增长;改善性功能，降低血糖，降低胆固醇，提高机体适应环境的能力;促进食欲，消除疲劳以及抗病。
3、灵芝
《神农本草经》认为，灵芝能够“补肝气、安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙。”
现代医学证明，灵芝可以强身，止咳喘，增强冠脉血流量，减少心肌耗氧量从而保护心脏;能保肝解毒，促进肝细胞再生，调整免疫力，可防治中老年人的高血脂，慢性支气管炎，神经官能症和脑功能衰退。
4、黄芪
中医认为:“脾为后天之本”，脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”。现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。
5、川芎
昔人谓川芎为血中之气药，殆言其寓辛散、解郁、通达、止痛等功能。现代医学论证，其作为活血药已广泛用于临床，现已证实川芎具有抗氧化作用。
6、枸杞子
《神农本草经》称枸杞子为“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”
枸杞子具有补肾健脾、延年益寿;益精明目、止渴生津的效果。且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
7、三七
清代名家赵学敏称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率。降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面有较大的优势。
8、何首乌
《本草纲目》记载：此物气温味苦涩，苦补肾，温补肝，能收敛精。所以能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌发，为滋补良药。
何首乌能促进神经细胞的增长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。
9、刺五加
《本草纲目》称之“久服轻身耐老“。现代研究发现，刺五加有抗衰老、抗疲劳、强身健体作用。还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，具有抗菌消炎和一定的抗病作用。
10、绞股蓝
号称南方人参，生长在南方的绞股蓝药用含量比较高，民间称其为神奇的不老长寿药草。
绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗病，调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力。降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张、镇静、镇痛。
用对方法就能延缓衰老
随着年龄的增长，衰老也会步步紧跟，当衰老正在逐步瓦解健康时，我们该怎么应对衰老?其实，只要用对方法就能延缓衰老。
除了年龄、遗传等无法改变的因素，人体衰老很大一部分原因来自于不健康的生活和饮食习惯，比如吸烟、喝酒、睡眠不足、压力大、饮食不科学等。研究发现，从20岁起开始抽烟的人，皮肤皱纹比不吸烟者平均早长出1.5—3年，女性会更早。经常喝酒伤胃、伤肝，疾病的侵袭也会让人迅速衰老。另外，美国芝加哥大学医学院的研究发现，睡眠不足也是衰老的“催化剂”，而长期饮食不规律，营养素摄取不够，也会影响人体正常生理代谢，加速衰老的进程。
尽管如此，你也可以尝试一些简单易行的办法来对抗衰老。在饮食上，多吃瘦肉、牛奶、鱼类、大豆、花生等食物，给大脑充足的营养，让你充满活力化。多吃柚子、柠檬、樱桃等水果，其中富含的柠檬酸、多种维生素等营养成分，能促进新陈代谢，抑制色素沉着，是皮肤的“年轻法宝”。
另外，番茄红素也被誉为“抗衰老能手”。番茄红素是食物中的一种天然色素成分，西瓜、葡萄柚等水果、蔬菜中均有一定含量，但西红柿中含量最丰富。研究发现，番茄红素含有强力抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效的防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，促进细胞的生长和再生，保持细胞正常代谢，有效防治色斑、皱纹、预防衰老。番茄红素在增强抵抗力、防癌抗癌方面效果也很好，素有“植物黄金”之美称，它已被联合国粮农组织和世界卫生组织认定为A类营养素。
知道了用对方法就能延缓衰老，由此可见，让你慢慢变老的“刽子手”可能就是这些坏习惯。然而，不得不承认，如今快节奏的工作、频繁的应酬和巨大的生活压力，让很多人不得不过着这样不健康的生活。
黄花鱼有什么营养价值 抗衰抗辐射
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老。
怎样能延缓衰老呢
女人开始出现衰老的症状之一就是皮肤开始松弛，另外脸上也会出现一些色斑，这些肉眼一眼就能看出来，所以很多的爱美女性都在寻找一种方法能够帮助自己延缓衰老。
不管是人体还是植物，都会存在着各种各样的抗氧化剂，它是保持皮肤年轻紧致的重要前提条件，人体一旦缺失氧化剂，肌肤就会变得松弛，所以抗衰老第一步就得重视抗氧化剂。生活中我们常见的抗氧化剂有哪些呢?像绿茶、红茶等，富含维他命C和维他命E的物质也是具有抗氧化功效的。
有些女性朋友们可能对防晒不以为然，但是看似无形的紫外线，其实对肌肤的伤害却是不可小觑的。阳光中的紫外线，不但会把你白皙的肌肤晒黑导致变得粗糙暗沉，还会诱发斑点和皱纹，这一系列的后果都是大家不做防晒时所始料未及的。因此建议，想要有效抗衰老就一定得坚持做好防晒，它是最有效的抗老方法。
女性想要延缓衰老不是不可能的，但是还是需要从日常的细节开始做起，每天要喝足8杯水，体内只有储存了足够的水份了之后才能够保证人体的正常代谢，可以帮助体内多余的毒素和垃圾及时的排出体外，另外做一些运动也能够帮助紧致皮肤。
核桃能延缓衰老吗
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
核桃在国外享有“大力士食品”、“营养丰富的坚果”、“益智果”。在国内享有“万岁子”、“长寿果”、“养人之宝”的美称。核桃的药用价值很高，中医应用广泛。祖国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。但是核桃绝不能暴食，必须逐渐地吃。第一天吃一颗，每过五天加一颗，到每天二十颗时止，周而复始。常吃能使人胃口大增，肌肤细腻光润，须发黑泽，血脉流通，延年不老。
哪些药能延缓衰老
抗氧化剂
主要作用是清除人体过多的自由基，以减少其对细胞膜及细胞线粒体的损害，达到延缓衰老的目的。常用药品有维生素E、维生素C、谷胱甘肽氧化酶、超氧化物歧化酶等。但这些药物长期大剂量使用可引起很多毒副作用。
单胺氧化酶抑制剂
主要作用是抑制单胺氧化酶活性，提高儿茶酚胺水平，促进新陈代谢，调节神经系统平衡，增强记忆功能。常用药品有益康宁、复方益康宁等。
微量元素
主要作用是促进多种酶的活性，调节机体各种生理功能，以延缓衰老。如硒、锰、锌、铜、铬、钼、锶、钴等微量元素都具有抗衰老作用。目前，国内常用的多为复方制剂，如金施尔康就含有上述多种微量元素。但若过多补充微量元素，反而会引起生理功能紊乱，加速衰老，如硒过量就会引起白内障。
人参
每天服用人参3克以上，可引起“人参滥用综合征”。主要表现为高血压伴随神经过敏、不安定、失眠、激动或精神错乱，以及胸闷、腹胀等。
何首乌
长期服用可出现大便稀薄，少数病人伴有轻微腹痛和恶心、呕吐，个别病人服后有肢体麻木感、皮疹等。
女人怎样能延缓衰老
1、营养均衡
女性应在日常生活中做到营养均衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素e、d及矿物质如铁、钙的补充，其中适当补充维生素e可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时要多吃蔬菜、水果，常喝牛奶。
2、坚持体育锻炼
适当的运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。需要注意的是，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动，维持和谐的性生活，保持精神愉快，缓解心理压力都能起到延缓衰老的作用。
3、保证充足睡眠，避免熬夜
晚上12时至凌晨2时，是卵巢分泌性激素最旺盛的时刻，因此女性尤其要注意保证充足的睡眠。
虽然说日常生活中延缓衰老的方式有很多，但是，如果说你并不知道该如何延缓衰老的话，这个时候不妨从日常保健做起，多从饮食上着手，在平时要重视锻炼身体，这对延缓女性衰老是很有帮助的。
马铃薯有什么营养价值
1、营养全面，尤其含有大量的花青素，常吃能延缓衰老。
2、只含0、1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，有利于保持身材苗条。
3、富含多种氨基酸和矿物质，有美容的作用，切片敷面有增白、治疗痤疮的作用。
延更丹能延缓衰老吗
延更丹能延缓衰老。主要是根据更年期妇女“阳盛阴表”的特点，调节内分泌，给卵巢提供营养，修复和促进卵巢分泌雌激素的功能，从而达到消除更年期症状，推迟绝经期的目的。
延更丹适合于更年前期和后期出现的：1,潮热,出虚汗,疲乏无力,头晕头痛2,多疑善虑,失眠多梦,情绪不稳定,精力不集中3,心悸气短,腰酸腿软,手脚心热4,月经不调,胶发断发,而色无华,皮肤色粗糙,皱纹增多,逐渐肥胖5,阴道免疫功能下降,性功能减退,阴道萎缩干涩疼痛,外阴瘙痒,尿急尿失禁,子宫失禁,子宫脱垂,阴道如壁膨出.
更年期是一种生理的过程,目前还并没有发现有什么东西可以起到延缓衰老的过程的作用的,最好不要过于轻信某些药品的广告宣传,保持一个良好的心态与生活习惯可能才是最根本的办法.
上面了解了这么多关于延更丹能不能给人们带来延缓衰老的神奇效果，希望大家正确的看待这个事情，想要留住年轻的容颜想法是好的，但是不能盲目的追求一些不科学不可取的药品，还是要以身体的健康为基础之上来追求外表的美丽的，这样留住年轻的容颜才更加有意义。
男人怎样才能延缓衰老
一：多运动
随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。
支招：即使再忙，也要有意识的增加运动量，特别是慢跑、快走、游泳等，不仅能锻炼肺功能，促进肺活量，还能激发身体活力，延缓衰老。
二：不憋尿，防久坐
很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。
支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉积直接伤害前列腺;避免久坐，防止上半身重量长时间压迫前列腺，致使其血液循环不畅，增加患病几率。
三：规律性生活，保持良好生活习惯
研究表明，男性性爱最活跃的年龄段是20-30岁。20岁肘，多数男性体力好、恢复快，每天都可进行性生活，30岁后可能减至一周两三次，40岁后则会降至每周一两次。性反应迟缓、精液量减少，性生活后非常疲乏都是衰老的标志。
支招：男性朋友出现上述表现时别急着胡乱进补，应该坚持规律性爱，保持良好心态和良好的生活习惯，避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯，以防睾酮生成速度减慢，引起性腺激素紊乱。
四：多运动，好记性
随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的下降。研究表明，中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年;吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就会损伤记忆。
支招：经常运动是好的方式，可以促进脑部血液循环，提高灵敏度，快走、慢跑等有氧运动都能有助于释放压力、控制情绪。
五：多喝水、多吃粗粮和蔬菜
很多男性朋友根本不把便秘当回事，殊不知随着年龄的增长，人的肠道蠕动日渐变慢，加上很多男性朋友习惯久坐，很少运动，肠肌收缩力下降，大量宿便堵塞在肠道里，毒素和垃圾无法及时排出，不仅导致肤色晦暗、口臭等问题，还会增加患结直肠痛的风险。数据显示，结直肠痛已成为北京男性发病率排名第二的常见癌症，且呈年轻化趋势。
支招：男性朋友最好多喝白开水，滋润肠道;还要适当多吃粗粮、新鲜蔬果等富含膳食纤维的食物;每天定时排便，围绕肚脐从右下腹向上、向左顺时针按摩，也可激发肠道活力，延缓衰老。
六：少用化学药品，避免染发烫发
一般来说，每人每天都会掉70-100根头发，但每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。脱发的原因有很多，和年龄增长、遗传因素、营养不足、不良情绪、饮食油腻、经常熬夜，以及内分泌、自身免疫性疾病都有关，其中种种不良生活方式会加速身体衰老，让男性脱发越来越早。
支招：生活中除了改变不良生活方式，还要避免过于频繁烫发染发，少用吹风机和保湿定型类化学产品;最好经常梳头、按摩头皮，有助于调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进头发滋润生长。
七：调节情绪，培养兴趣爱好
除了身体衰老，心里也会老化。如变得敏感、多疑、急躁，遇到不顺心的事就爱发脾气，心里总是压着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，常常感到不安、孤独，就有可能是心里衰老的症状，男性进入更年期后这些表现尤为明显。
支招：面对身心的变化，除了自我安慰，应多和家人、朋友倾诉，寻求关怀和理解，适当释放情绪;还要试着转移重心，做一些年轻时想做却没机会做的事情，比如培养兴趣爱好，从中获得满足感。
女性怎样才能延缓衰老 如何延缓衰老
睡前散步15分钟，保持心平气和，能使血液往下流，且循环到体表，能加速睡眠。在入睡后，皮肤也能得到保养，有助延缓衰老。
睡前洗脸很重要。因为生活中有很多辐射，辐射粒子会在皮肤表面停留，睡前洗脸可以把这些辐射粒子和一些灰尘洗干净，从而保护皮肤清洁，可以更好地睡眠，避免皮肤加快衰老。
国外医学专家研究发现，牛奶中含有色氨酸，能促进睡眠。蜂蜜能整夜保持血糖平衡，避免早醒。因此，睡前1小时喝杯加蜜的牛奶有助于睡眠，同时有助延缓衰老。
在睡前，用温热的水泡脚，不仅能促进身体血液循环，还能加速新陈代谢。如果能坚持每天睡觉前用38℃-42℃的温水洗脚、按摩脚心和脚趾，可以促进气血运行、舒筋活络，有助延缓衰老。注意，糖尿病人不宜用超过40摄氏度的热水泡脚。
苦瓜跟茄子能一起炒吗 苦瓜和茄子一起吃有什么好处
茄子内含蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、脂肪、糖类及矿物质等。性寒，味甘，入脾、胃、大肠经，具有活血化淤、清热消肿、宽肠的功效。苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血压、血脂、养颜美容、促进新陈代谢等功能。两者同吃能延缓衰老、益气壮阳、清心明目、保护心血管。
吃什么能延缓衰老
石榴：具有很强的抗氧化、滋润细胞、减缓肌体衰老等作用，带皮榨汁效果更佳。
百合：具有美白的功效，用百合制作面膜，使肌肤白嫩光滑 。
黄豆：能够改善内分泌，消除活性氧和体内自由基，延迟女性细胞衰老、使皮肤保持光滑润泽、富有弹性。
木瓜：含有大量的维生素a、c及纤维质，具有润肤、美颜、通便等功效。
葡萄酒：红葡萄酒美容养颜、抗衰老功能源于酒中含量超强抗氧化剂保护细胞和器官免受氧化，免于斑点、皱纹、肌肤松弛，令肌肤恢复美白光泽。
蜂蜜：具有润肤、增白、除皱的作用。
橙子：有丰富的类黄酮成分和维生素c能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管的抵抗力 。