肠道健康的重要意义是什么呢
肠道健康的重要意义是什么呢
肠道是人体内最大的微生态环境，肠道生态的正常或失调，对人体 的健康和寿命有着举足轻重的影响。 婴儿出生一两天内，细菌便乘机进入体内，并在婴儿肠道内“安家 落户”，成为人体终生“伴侣”。在婴儿时期，由于食物相对单一，婴 儿肠道内拥有庞大的有益菌群，其中最显著的是双歧杆菌的有益菌群。 婴儿开始添加辅食后，肠道中菌群将逐渐发生变化，随着食物的多样化 以及人类活动能力的提升，肠道中有益菌群的数量开始慢慢减少，有害 菌的数量则日益增加。人体肠道中的生态平衡开始逐渐形成。到青年阶 段后，肠道中庞大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之间已经形成相对 依存、相互制约的关系、并处于相对平衡的状态，肠道中维护人体健康 的天然防线完全形成。 随着年龄的不断增长，肠道中的有益菌群就会不断地减少，肠道生 态的平衡便被打破，种种相应的疾病将接踵而至。而当生命趋于终结时 ，肠道的有益菌群将消耗殆尽，因此我们应该注重维护肠道生态的平衡 ，重视肠道中那“微不足道”的有益菌。 肠道内有益菌群的作用很大，它能帮助人体合成B族维生素、维生 素K、叶酸等难以通过食物补充的人体必需的维生素;人体肠道中重要的 有益菌—双歧杆菌的增殖，不仅能抑制有害菌的生长，维护肠道生态的 平衡，而且双歧杆菌在繁殖时能分泌有机酸，有机酸一方面能刺激肠道 的蠕动，增加肠道的排便能力，另一方面能促进营养成分在身体中的吸 收。而且双歧杆菌在肠道中的增加，能协助增强机体的防御能力，从而间接提升人体的免疫能力。 肠道老化可危及健康与生命 肠道内微生态环境对人体键康至关重要，科学家经过多年的实验， 最终提出了“肠道年龄”的新概念。所谓肠道年龄，实际上就是随着生 理年龄的增长，肠道内菌群势力分布变化的阶段反映，并作为一种反映 体质状况的健康数据。通过肠道菌群之间的平衡度，人们可判断肠道是 否有老化现象。 一些人因工作紧张繁忙，经常参加酒宴应酬，过重的精神压力而产 生焦虑，抑制等情绪，导致身体内分泌系统功能失调，肠道生理功能紊 乱，使肠道内微生物环境失去平衡，进而造成肠道老化。科学研究证明 ，当肠道生态出现失衡，肠道吸收功能及排泄功能将受到影响，从而影 响到人体营养的吸收和毒素排出，容易造成多种疾病的产生，最终影响 人类寿命。
爱抚的重要意义
新生儿最先从妈妈的胳臂中体验到爱，第二就是妈妈的声音。我认为孩子紧紧依恋着这两个东西，孩子从妈妈的爱抚、气味和声音中知道自己被喜欢，被接纳，并因此感到安全、快乐和幸福。
建立起爱的关系的第一步就是抚摸，这是温柔、喜欢和防护的综合体现。
在婴儿监护中心，需要护理的都是早产儿。婴儿常常被放到羊毛毯上，这样婴儿便有一种被抚摸的感觉，更为惊奇的是放在羊毛毯上的婴儿比放在平整的床匍或棉被上的婴儿长得更健康，而且体重增快。
上述这一切的内容对于父母都很重要。如果希望自己孩子幸福、长得快，极为重要的就是给孩子爱抚、爱抚、更多的爱抚，尽可能多地给予孩子触摸、爱抚和其它表示爱的动作。如果你能经常抚摸孩子，并伴以温柔、充满爱意的声音，用笑脸面对孩子(在20至25厘米的位置)，那就是说你正在给予孩子一个良好的生活开端。
婴儿与父母互动的重要意义
在与你的互动过程中，小宝贝通过自我调整明白了一个重要道理。他可以变得快乐，进一步强化，甚至极度兴奋。如果他发现调节失常，走得太远，就会发出SOS信号。你要帮助他镇定下来。生活是安全的，或者更准确地说，你在确保他的安全。你在帮助他调整自己的感觉状态，不论这些感受是好是坏。他对你的依恋可以确保他的安全，他可以相信周围的世界。
在孩子一周岁前，这种互动将多次重复。我们可以肯定，你的孩子理解了信任，并以生理方式镌刻在脑海之中。神经生物学家艾伦，斯霍勒说，在这次互动以及之后的所有互动过程中，“母亲将情感程序下载到了婴儿的右脑。孩子利用母亲大脑右半球的输出作为模板，对自己大脑右半球进行电路印刷和硬连线”。2你甚至还决定着他的海马体，(开发程度越高，越有利于学习效果、压力管理和心理健康)、前扣带(情感调节)和杏仁核(情感反应)的大小。大脑的早期塑造影响着以后的幸福水平和情绪质量，高质量的塑造意味着更高水平的人际交往、积极和消极情感的调节以及自我安慰的能力。
重视婴儿期亲情培养，使育儿更加容易，孩子的愿望得到满足，获得安全感、幸福感，也更愿意与你配合。安慰对所有婴儿都很重要，安慰经历直接影响着他们控制负面情感的能力。大多数婴儿都希望一直被父母抱着，这样可以帮助他们从生理上调整自己。新生儿的睡眠周期与母亲同步，因此靠近母亲睡觉的婴儿能够更好地调节刺激水平和呼吸状态，有效降低婴儿猝死综合征( SIDS)的危害。与婴儿保持亲密联系还可以帮助你理解他特有的暗示和需求，增强育儿信心。一旦孩子认识到，看管他的人为他提供了安全周到的呵护，内心的安全感就会增强，同时继续进行探索，适应环境，与他人建立人际关系。
肠道健康要注意哪些
保持大便通畅，最好一天一次，注意饮食，不要一味地只吃肉食，肉类在肠道被分解产大量的氨使肠道有害菌增多，可致口臭；多吃含膳食纤维的多的食物，多喝酸奶。定时定量进食，因此日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。可以吃易于消化的水果蔬菜，一方面通利肠道，一方面易于消化。不要吃过多肥甘厚味，不易于消化，少吃辛辣食物有利于二便通畅。
戒烟对防治肺癌的重要意义
大量的流行病学研究结果表明，戒烟可导致肺癌发病率的下降。研究报告指出，男性在75岁前戒烟，死于肺癌的“累计风险”为16%，而在30岁前戒烟的“累计风险”不足2%，即使人到中年才戒烟，同样能减少患肺癌的风险，可见戒烟还是越早越好的。近些年来美国、英国、荷兰等一些欧美国家，随着限制吸烟的法律和条例的实施，男性肺癌死亡率已处于稳定或下降状态。其中美国近30年来男性人群的吸烟率有明显降低，其结果是近年来肺癌的发生率曲线已表现有下降趋势，但相反女性肺癌发生率则有所上升，这显然与近年女性人群吸烟率的上升有关。
国内外大量研究结果均建议肺癌患者接受戒烟治疗。相关研究提示65岁早期肺癌患者继续吸烟和戒烟者的5年生存率分别为33%和70%，局限期小细胞肺癌患者5年生存率则分别为29%和63%。显然，戒烟永远不会太迟，即使已患了肺癌，戒烟后依然会对预后有很大影响。
由于不吸烟者所患的肺癌有一些全新的病理特征，在对一些疗法的反应上，特别是近年来兴起的一些靶向治疗药物，他们的治疗效果更好。
据一项对戒烟的追踪随访调查：戒烟后，肺癌发病率呈逐渐下降趋势。戒烟1～3年内，肺癌发病率下降约为1/10;戒烟6年后，肺癌发病率下降一半以上;戒烟15年后，与不吸烟者的肺癌发病率相近。重度吸烟者(每日15支香烟以上)在减少一半吸烟量后发生肺癌的危险性明显下降，终止吸烟后则肺癌的死亡率会下降，戒烟10年以上肺癌的发生率大致会下降到和不吸烟者相同。而停止吸烟则可能延长生存期并降低肺癌的复发率。
玩具对儿童的重要意义
孩子的玩具希望能成为按儿童成长阶段制作而成的，并且它应是适合儿童各个年龄阶段的东西。或者，即使是一件玩具，也能是按孩子大脑的发展并成为各种各样的东西来使用。不然的话，则不能成为大脑发展的良伴益友。在为选择怎样的玩具给孩子去玩而感到头疼之前，希望父母们先思考一下玩具对于儿童来说具有什么样的意义。
很多母亲以为只有玩具店和百货店的玩具柜台出售的才是玩具。其实，只要孩子喜欢玩的，不管是落在马路上的小石子也好，碎木片也好，都是极好的玩具，也许把它们称之为唤起无限的幻想和构思的最好的玩具更为合适。
特别是从3岁到学龄前的儿童，是以尝试错误法获取知识的时期。所以，要求并不是只凭一种玩具，而是希望孩子自己能够来选择各种各样的玩具，并能自己动脑筋想办法。玩具的意义，在于依靠自己的构思并依靠自己力量去进行创造。
譬如，从很早以前就有积木玩具，近几年又出现了拆装式玩具。玩堆沙的时候可以有铁锹和铅桶、绘画用的蜡笔，再大一点时也可有剪刀。若只有一种用途的玩具，虽然一天两天会感到有趣，但很快就会玩腻，他马上又会想要去获得别的玩具.
儿童牙齿检查的重要意义
矫正需打持久战
很多家长冲着暑期时间长来给孩子做正畸，但预约后才了解到，正畸可不是几个月的事，还需要矫治器来维持效果。张春光副主任解释说，牙齿正畸是通过轻力诱导牙齿移动，被移动的牙齿一侧牙槽骨吸收，另一侧牙槽骨新生重建，最终使矫正后的牙齿重新定位长稳，所以时间一般比较长。
配戴矫治器要及时并注意更换
一般来说，青少年时期是进行牙齿正畸的最佳时期，但是很多家长对孩子乳牙龋坏往往不够重视，是现在孩子牙齿畸形发生率升高的原因之一。专家认为，由于牙根对牙齿的萌出有引导作用，如果乳牙龋坏严重，一定要及时处理，并尽快戴上缺隙保持器，才能保证该出的恒牙长在正确的位置上。同时他提醒家长，缺隙保持器也不是戴上就一劳永逸，需要半年到一年更换一次。
孕周的重要意义
孕周的重要意义
是判断分娩期的参数。整个孕龄280天(=40周)为孕产期，37周～42周为分娩期，在这期间分娩都算足月;小于37周算早产;大于42周为过期。而分娩最适宜的孕周时在39～41周。
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孕周不仅是产检中很多重要检查的时间标准，还是衡量胎儿发育状况的时间依据：
常规产检中的早期唐氏筛查、中期B超、四维等都需要在特定孕周进行;
非常规的无创DNA检测、羊水穿刺等更是对孕周有严格的要求;
医生还会将孕周和B超中显现的实际孕周相比较，可以判断胎儿是否发育迟缓。
胎龄要比孕周小两周?
与孕周相对应的还有一个时间概念就是胎龄。我们通常所说的怀孕时间(孕周)以及预产期的计算，都是以末次月经的第1天为起始时间的;而胎龄是指从受孕那一刻开始计算的实际胎龄。
大家都知道，并不是末次月经第一天，胎儿就诞生了，胎儿的诞生要从变成受精卵即受孕成功开始。因此，胎龄和孕周之间就有一个时间差，这个时间差通常为2周即14天，其推断过程如下：
孕周是从末次月经开始的第一天开始算的，孕1周时实际上你还没有怀孕，属于姨妈期;
孕2周时可能排出成熟的卵子，实际上你也还没有怀孕;
孕3周时排卵和受孕(同房)发生，也就是胎宝宝的正式诞生;
SO，胎宝宝的实际胎龄会比你的孕周小大约两周。
怀孕多久会有反应
一般来说，怀孕三十五六天(怀孕的天数是按照末次月经的第一天算起的)才会有妊娠反应，像恶心，呕吐等等都是它的早期怀孕征兆，如果发现这些症状时，应到医院确诊，如果确定是怀孕了，应及时做好保胎工作。
怀孕初期应注意什么
要当妈妈了，自然也是大喜事一件。那么怀孕初期应注意什么呢?
1.孕期营养
孕妇需要平衡合理的营养：劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
2.定期产前检查
为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况，孕妇就定期进行常规的产胶检查。产前检查是由产科医师对孕妇实施的一项专门检查。从早孕开始，孕妇应每月检查1次;妊娠28周后，每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况，应随时就诊。
3.足够的睡眠
孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠，如有条件，可以下午睡1-2个小时。孕中期以后，孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，切忌仰卧。
4.孕妇穿着坐立要注意
孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等，不要穿高跟鞋。孕妇到了孕期的中晚期，应注意坐立姿势，背要直，腰部收紧。当提东西时，先屈膝，不可弯腰，以免腰痛。起床时，先侧身，再用手帮助支起上身。睡觉时，向左侧睡较好，这样可避免胎儿压着元静脉，而保持血流畅通。
亲子游戏的重要意义
在儿童游戏中，亲子游戏时一种非常重要的形式。通过亲子游戏，父母不仅可以与孩子进行感情交流，增进了父母与孩子的亲密度，同时也促进了孩子的健康发展。在亲子游戏中，可以从中获得很多益处。
一、情感性方面
(1)亲子游戏能够促进亲子关系的发展，密切父母与孩子之间的情感。
(2)亲子游戏还可以强化孩子与父母之间的情感联系，是父母与孩子沟通交往的很好很有效的方式。
二、发展性方面
(1)儿童在亲子游戏过程中获得的知识、经验和技能往往比在其他游戏形式中获得的知识、经验和技能更丰富，所以更有益于孩子的认知发展。
(2)在四岁以前，当孩子与同龄伙伴一起游戏的时，往往是独自游戏和平行游戏形式居多。但在亲子游戏中，因为有成人的引导与帮助，孩子就能够承担一定的游戏合作者的角色，所以社会性交往水平明显高于伙伴游戏中的交往水平。
(3)在亲子游戏过程中设计到了大量的言语交往，因此有助于孩子在语言方面的发展。
(4)亲子游戏有助于形成亲子间安全依恋。安全依恋与游戏中获得的快乐体验，有助于儿童人际交驻兴趣的形成与发展，有助于儿童活泼开朗性格的形成。
(5)成人能够敏感地准确地觉察到儿童对游戏方式的情绪与体力反应，采取适合于儿童发展水平与能力的方式来构建和调整游戏，使游戏有利于儿童的安全、健康与发展。亲子游戏是儿童游戏的一种重要形式，在儿童游戏的发生、发展过程中占有重要的地位。
综合上面的叙述，我们可以看到亲子游戏在孩子的成长过程中的确占有很重要的地位，应该被我们所重视。
肠道健康的重要性
肠道是人体最大的消化器官和排毒器官，是人体最大的免疫系统，肠道的健康决定了人的健康和容颜的美丽。在正常的情况下，我们肠道内的有益菌群和有害菌群是处于一个平衡状态的，它们相互制约、相互依赖地共存，维系着人体微生态的平衡。肠道老化和肠内菌群失调时，动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等几乎所有慢性疾病的比例皆大幅上升，导致身体机能迅速退化，健康指数迅速降低。
揭秘减压重要意义
在生活中，人们总有睡不好、心情不好的时候。此时，人们往往想吃点什么，喝点什么，来调适和放松自己。研究表明，有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。 生于都市，是一种幸运，也是一种不幸。从小资，到BOBO，再到中产，粉领丽人们在概念的转换中晕头转向。看，有人选择加班，有人选择充电，有人选择拉拢人脉关系……每个人都试图向人证明，“你看，我多忙”。只是，压力与忙碌同步攀升，现代生活节奏越来越快，我们要顾及的事情太多，家庭、工作赋予她们太多的责任和义务。各方面的压力有时候会压得她们喘不过气来。常听办公室一族抱怨，每天趴在办公室做事，十有八九都有颈椎、腰肌劳损的问题。心理减压是指对自己的心理进行缓解宣泄的一种方式，心理减压对我们的心理健康是非常重要的，因为每一个人在生活中都会存在着心理压力，当心理压力过大时，我们就要进行心理减压!
改变生活习惯
给自己的房间布满明快、活跃的色彩，如此能使人头脑清醒;要讲究饮食，一日三餐做到荤素搭配，营养均衡。其它食品如鸡肉、牛肉、香蕉对安神有很大帮助;睡前洗个热水澡，喝一杯牛奶，晚上睡个好觉。
面对现实
现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。有些人是“完美主义者”，对任何事都希望十全十美。而世界上的一切事情都不可能尽善尽美。所以，应该调整自己的生活目标，客观地评价事情、评价自己，得意黯然，失意泰然，在积极向上努力进取的同时，拥有一颗坦然面对成功与失败的平常心，才能使自己心情舒畅。另一方面，每个人又都有各自的性情、品格和所长所短，别人不会都迎合你的意思，就像你自己也未必符合别人的要求一样。对别人的要求越高，自己的不满情绪会越大。如果对别人的要求较低的话，那么稍微符合你的愿望，你就容易得到满足。所以，既不要苛求自己，也不要苛求别人。
情感宣泄
宣泄法是一种将内心的压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法，通过宣泄内心的郁闷、愤怒和悲痛，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”不仅会加重不良情绪的困扰，还是导致某些心身疾病。因此，对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗也不见效。
唐氏筛查有什么重要意义
唐氏筛查指的筛查是一种特殊意义的检查方法，它针对特定的没有任何相应疾病提示的人群(如所有的孕妇人群)，通过检查将其中患某一疾病可能性较大的高危人群筛选出来，以进行其后的诊断性检查。需要明确的一点是，筛查的目的不是诊断某一种疾病，而是筛选出患某一疾病可能性较大的人。
进行的针对唐氏综合征，18三体综合征以及先天性神经管畸形的筛查和诊断就是这样的一种系统方法，首先针对所有的孕妇，通过筛查的方法把胎儿患有先天愚型、伸舌样痴呆等三种疾病风险较高的孕妇筛检出来，进行下一步的诊断性检查，如果胎儿最终确诊是这些先天性疾病的患者，孕妇可以对是否继续妊娠做出自己的决定。
以上提到的这些疾病所用的是同样的筛查方法，也就是通过你的年龄，体重，静脉血中AFP以及β-HCG的水平，结合你其他的一些情况(如是否吸烟或酗酒等)，计算出你的胎儿分别患有以上三种先天性疾病的风险值。依据风险值的高低你将得到一个阳性(高危)或阴性(低危)的结果。
具体的方法就是抽绒毛血或羊水做细胞培养，然后做染色体核型分析，如出现21-三体综合征图谱，即可诊断胎儿为唐氏综合征。2、AFP中文名称为甲胎蛋白，如母血及胎儿羊水AFP均增高，证实胎儿有神经管畸形，即脊柱裂、脊脑膜膨出、无脑儿、小头畸形、脑积水。
婚前体检有什么重要意义
异常结果
一、询问病史
1.了解双方是否有血缘关系，近亲不可以结婚。
2.了解双方现在和过去的病史，有无性病、麻风病、精神病、各种传染病、遗传病、重要脏器、泌尿生殖系统疾病和智力发育情况等，为进一步体检提供指导。
3.了解双方个人史，询问可能影响生育功能的工作和居住环境、烟酒嗜好等，对健康状况有指导作用。
4.女方月经史和男方遗精情况，确认是否对婚后生活造成影响。
5.双方家族史，重点询问与遗传有关的病史，确诊是否有不适宜结婚的遗传疾病。
二、体格检查
1.内科检查
问诊：重点症状询问有无阵发心悸、胸闷、胸痛、阵发眩晕、晕厥、明显消瘦、大便异形、黑便血便、腹泻、干咳、咳血、尿频、尿急、尿痛、低烧，等等情况可为检查确定方向。
血压测量：检查是否有高血压或者低血压，会否对婚后生活造成影响。
一般检查：对全身状态的概括性观察，观察发育体型、营养状态、语调语态、面容表情、皮肤毛发等，判断个体发育情况，可能有贫血、黄疸。
肺部检查：观察胸廓有无畸形，两侧呼吸动度是否对称，注意呼吸节律与频率。由上而下，两侧对称部位比较，检查呼吸音，可以辅助诊断支气管炎、肺炎、胸膜炎。
心脏检查：观察心尖搏动的位置以及有无异常搏动。触诊检查有无震颤、有无心包摩擦感。叩诊进行心界的叩诊。进行心率、心律、心音、杂音及心包磨擦音的检查。检查心率最小数有无大于60秒。检查心率有无杂音。综合判断是否有心律失常、心包炎、心肺功能不全、先天性心脏病等疾病。
腹部检查：观察腹部有无隆起，包块，腹壁静脉曲张，观察脾脏是否增大。综合判断可能存在肝脾肿大，需了解会否影响婚后生活。
2.生殖器检查
女性作腹部肛门双合诊，注意有无处女膜闭锁、阴道缺如或闭锁、子宫缺如或发育不良、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等;检查男性生殖器时，包茎、阴茎硬结、阴茎短小、尿道下裂、隐睾、睾丸过小、精索静脉曲张和鞘膜积液，会对婚后性生活造成不良影响。
3.实验室检查
血液化验：全血球普通检查血型及RH(D)因子化验存在红血球及白血球数量、血色素、血小板数量异常，可能存在血液疾病。
梅毒定性试验：试验结果是呈阳性反应，则需再做化验，才可确定是否感染梅毒。
乙型肝炎抗原化验：检查呈阳性，确诊患有乙型肝炎。
尿液化验：包括糖份分析，以测试是否有胰脏毛病及糖尿;蛋白质分析，以确定肾功能;酮素及尿红血球分析，以测试泌尿系统是否有毛病。
需要检查的人群：准备结婚的男女人群。
结果阳性可能疾病：前列腺炎、不孕不育。
肠道健康的重要性
为什么说肠道运动是体内运动的灵魂?
如果肠道运动不活跃，消化过程就不能很好地完成，人体就得不到充足的营养，一个长期营养不良的人还谈什么健康?
肠道运动对于人体的意义是如此之大，但这种运动是很娇气的。人体因身体状况不佳，饮食和环境的变化、压力等，或随身体的老化，造成坏细菌增加，而引起肠内细菌失去平衡，使肠内脏污起来。而肠内脏污是便秘、腹泻，乃至于结肠癌、大肠癌或身体老化的原因。因此，一个爱护生命、珍惜健康的人必须要首先保护好自己的肠道，保持肠道运动长期处于健康、活跃的状态。鉴于肠道运动的这种特殊意义，科学家们把他誉为体内：“运动的灵魂”。
人体的“营养供应中心”
我们都知道自己从食物中获取营养，但是大多数人都有一个错误的观念，认为胃是消化食物的器官，但生理学证明，80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的。
我们吃下去的东西进入胃以后，经过胃的混合、研磨和分解成为一种稀粥样的东西，叫做食糜，食糜进入肠道，在肠道蠕动和绒毛的作用下缓慢移动，一般要一天时间通过10米左右的肠道。在这个时间内，肠道会分泌出一种叫做“酶”的东西把这些食糜分解掉，肠壁会选择对人体有用的物质吸收，没用的和有害的残渣通过排泄系统排除体外。那些人体需要的营养成分被肠道吸收后，通过肠壁上的毛细血管交给血液，有他们带到全身。血液除了运送养分，还担负着运送氧气到全身的任务。由此可见，肠道对人体是多么的重要：整个人体的营养都是在这里生产出来的。
如果把人体比喻为一个城市，血液是其中的交通系统，肠道就是最大的一个营养生产中心。这个中心生产不出足够的、合格的食物，整个城市的人都要挨饿。可见肠道运动对于人体是何等的重要。一旦肠道运动不通畅，人的身体各部分都会处于一种“饥饿”的状态，长期下去，必将导致体内运动环境活跃的程度降低，身体整体素质下降，甚至生出各种疾病来。
你真的吃饱了吗?
经常听到有人摸着自己的肚子说：“吃的真饱!”可是有很多人怎么都胖不起来，身体很虚弱，瘦小枯干，经常感冒、生病、一副弱不禁风的样子。
要能明白这个问题之前，首先要问的是：“你真的吃饱了吗?”
人们普遍认为，感觉饱了就是饱了。但是，感觉“饱了”只是胃里的信号，并不说明身体已经得到了需要的营养。
身体每天都需要蛋白质、脂肪、糖和各种微量元素来维持生命活动。从科学角度来说，只要每天摄取足够量的这些物质元素，才能得到全面均衡的营养，才算真正饱了。也许有些读者会问，这些我都懂，并且我安排了很科学的食谱，每天都吃的很复杂，营养应该很全面，可是为什么我的身体还是好不起来?
我们并没有在食物中看到什么微量元素，人体为什么能从食物和水中得到营养物质?我们知道，是肠道消化吸收功能的结果，说的更专业一点，各种营养物质都是肠道内的好细菌从食物中分离出来的。
关于细菌的知识有专门的讲述。这里只是提一点，我们肠道内存在着大量的、很多种类的细菌，我们习惯地把对身体有好处的称作好细菌，对人体有害的称作坏细菌。当你的肠道运动将康时，好细菌占主导地位，他们可以把食物分解成有用的营养物质，促进肠道对营养的吸收，并抑制坏细菌的繁殖，防止他们造出有害物质。
可是，有的人体内，好细菌被坏细菌压了下去，于是他的肠道运动很不舒畅，食物在体内不是用来产生营养，而是被大量的坏细菌用来造出各种对身体有害的物质。长期这样，无论你吃的怎样饱，身体也无法得到充足的营养，处于饥饿的状态。
总之一句话，细菌的运动是肠道运动的基础，而良好的肠道运动是吃饱的前提条件。
从现在开始,注意你的肠道运动吧!别让你的身体饿着!
二、肠道是人体最大的免疫器官
知道吗?人体内最大的免疫系统是肠道!
常言说：“病从口入”，大部分细菌都是从嘴里吃进去的，并且细菌进入身体各处的主要途径是肠道。不难想像，如果一个人的肠道是健康的，肠道运动活跃，那么这些细菌就会受到肠内有益菌群的抵抗，不能在短时间内侵入人体的其他部位，很快就随着大小便排除体外，自然不能致使人生病。
我们知道野生动物得了病一般不需要治疗就能自愈，说明动物机体的自愈能力相当强大。人体也具备这种功能，好多细菌在已进入人体就被杀死了，胃液，肠道中的有益菌，人体中的白血球、血液中具有杀菌能力的蛋白、呼吸道气管分泌液、肝脏分泌胆汁、健康的皮肤和粘膜、大小便的正常排泄等，都是免疫系统的重要组成部分。
在自愈能力方面，肠道扮演了重要的角色。事实上人体的自愈能力非常强大，德国国家科研机构在2001年的一份研究报告中称：如果将能够治疗疾病的物质都称作药的话，人体自身是可以产生10000多中药的!而这一万多种药70%以上是在肠道中。一般的疾病靠这些“药”就可以治愈。
更何况，其他的免疫、解毒系统，如肝、血液、淋巴系统等，都需要肠道提供的营养来生存。从这个意义上说，肠道是人体最大的免疫器官，说肠道的运动支持了整个生命活动一点也不为过。
三、肠道内的运动其实很复杂
肠道对食糜的分解和吸收过程都需要肠道运动协助才能完成。
肠道运动有三部分运动组成。第一种是肠道本身的蠕动和肠内绒毛的摆动;第二种是肠内有益菌群的活动;第三种是肠壁毛细血管对营养的吸收活动。如果你对这些有所了解，你就不能不惊叹人体构造的神奇，这三种运动简直配合的天衣无缝;肠道好像一条传送带，通过自己的蠕动和绒毛的摆动把食糜缓缓的往前运输，在移动的过程中，各种各样的细菌就忙着把食糜中的各种成分分解成糖、蛋白质、维生素等人体所必须的营养。当然也有一些对人体有害的细菌，利用食糜制造出很多有害物质群，这些营养成分和有害物质都被肠壁上的毛细血管吸收，输送到全身各处。
我们这样说来好像很简单，但事实是很复杂的。三种运动在肠内互相影响、互相作用，甚至在细菌活动中一种运动中，各种细菌也分成若干派，进行着激烈的斗争。
好的细菌会使肠道的蠕动加速，并让绒毛摆动得更加欢畅，这样食糜在里面就能够顺畅下行，会把人体所需的营养从食糜中分离出来，让毛细血管更容易吸收;还能杀死各种有害菌。而有害菌则利用食物中的营养制造出大量粪臭素等毒素，引起各种疾病;能使食物的残渣粘连在肠壁上，形成宿便，它们还消耗大量的营养，造成身体对养分的吸收不足。
四、看看你的生活习惯健康吗
肠道对于人体有多重要，你已经知道了吧?肠道是否健康决定着身体是否健康，而肠道的健康是自己平时的习惯决定的。你的习惯有利于健康吗?来检测一下!认真回答一下问题，就可以知道自己有利于健康的好习惯。
1、你经常喝酒吗?
A、很少喝或不喝 B、经常喝 C 几乎每天都喝
2、你经常吸烟吗?
A、很少吸烟或不吸烟 B、经常吸烟 C、每天都吸很多
3、你睡眠怎么样?
A、很好 B、不太好 C、经常失眠
4、你吃早饭吗?
A、每天都吃 B、时间来得及的时候偶尔吃 C、很少吃
5、你几天吃一次肉?
A、三两天 B、每天吃 C、每顿都要吃很多
6、你几天大便一次?
A、每天一次或两次 B、两三天一次 C、三天以上
7、你每次大便要多长时间?
A、5分钟一下 B、5到10分钟 C、10分钟以上
8、你经常吃青菜、豆腐和根茎类蔬菜吗?
A、每顿都吃 B、两三天吃一次 C、很少吃
9、你挑食吗?
A、不，什么都吃 B、有一两种不吃 C、很多东西都不吃
10、你经常熬夜吗?
A、不，我有严格的作息时间 B、偶尔一次 C、经常熬夜
11、你的心情怎样?
A、大多数的时间很快乐 B、经常会很郁闷 C、生活中很少有愉快的时候
12、你经常吃西餐吗?
A、一般不吃 B、经常吃 C、每天吃
13、你最长喝的是什么?
A、白开水 B、茶 C、可乐、咖啡
14、你经常参加体育运动吗?
A、经常 B、偶尔 C、几乎不
15、你的工作方式怎样?
A、大量的户外运动 B、偶尔在户外 C、长期室内伏案工作
以上选择A的得1分，选B的得2分，选C的得3分。分数出来后你就可以判断自己的习惯是否有利于肠道及身体健康了：如果你的得分在15-20之间，恭喜你，你有良好的生活习惯，如果你的得分在23-33之间，你需要注意了，生活中的不良习惯正在影响你的健康;如果你的得分在34-45之间，你必须要认真对待，你的许多恶习使你的肠道受到很大的伤害，你要是不想继续让你的身体状况恶化，就要坚决改正那些有害健康的不良习惯。