如何选择正确的水杯

如何选择正确的水杯

1、水杯按材料可分为陶瓷杯、玻璃杯、塑料杯、不锈钢杯、木鱼石杯、景泰蓝杯等。从卫生角度来说,建议大家首选玻璃杯,玻璃杯不含有机化学物而且还方便清洗。

2、在选购水杯时要检查密封性,我们可以通过观察檐口和盖子是否密封。

3、购买塑料杯的时候,如果有强烈刺鼻气味或者香味浓郁的都不能买。

4、夏天喝水的水杯要选择玻璃杯或者陶瓷杯,冬天喝水的水杯则选择双层真空钢保温杯。

5、在购买玻璃杯的时候,要观察水杯是否通透,如果水杯有杂质或者气泡尽量不要购买。

6、选购水杯子的时候要去大超市,不要贪图地摊货,也不要购买三无产品。

7、在购买陶瓷杯的时候要观察水杯的釉面是否光洁,不要购买劣质的重釉浓彩杯。

8、选购保温杯的时候,需要检查保温性,将热水倒入保温杯后盖紧,然后用手触摸杯身是否发热,有热度说明保温效果不好。

9、购买搪瓷杯要观察杯壁和杯沿是否有破损,有破损的不能购买。

如何正确选择湿巾

如何正确选择湿巾——很多人出去玩，都会带着纸巾与湿巾，比较外面用水不方面，擦手擦脸选用湿巾就方便许多了，那么如何正确选择湿巾呢?保健养生专家为您详细介绍：

一、注意外包装上面应有厂名、厂址、电话、保质期、有效成分、生产批号、生产日期、卫生许可证号、执行卫生标准号、使用说明及注意事项等内容。

二、注意不同用途的湿巾有其各自的保质期。

1.“普通湿巾”主要用于清洁皮肤，保质期一般为6个月～3年。

2.“消毒湿巾”分为两种，一种用于小伤口及周围皮肤的清洁和消毒;另一种具有广谱杀菌作用，用于皮肤清洁、滑润、消毒、杀菌及日用品、卫生洁具的清洁杀菌消毒，这两种杀菌湿巾的保质期为2年。

3.“婴儿专用护理湿巾”专门用于清洁和护理婴儿面部或臀部，保质期一般为1.5～3年。

4.“女士卸妆专用湿巾”保质期一般为3年;“女士护理专用湿巾”保质期一般为1年。

三、注意感官性：合格的湿巾有股柔和、淡雅的味道，质地洁白，使用后不会起毛。

四、注意密封性：袋装湿巾的包装应密封，不得有破损;盒装和罐装的湿巾包装应完整，不得有损坏。包装密封好，是为了保持湿巾的杀菌消毒作用的有效性。取用湿巾后，应随即贴好密封条，以避免高温或阳光直射，造成湿巾干燥而影响使用效果。

以上就是保健养生专家对于如何正确选择湿巾的相关介绍，希望对大家有所帮助。祝身体健康!

哪些人不适合吃红薯 减肥一天吃多少红薯合适

一次吃不超过500克红薯为宜。

减肥期间最好在早上、中午以红薯、玉米等替代平时的米面为宜，一次是100-200克左右，一天的量不超过500克，以免一次性吃得摄入糖分、淀粉过多，反而容易增肥，同时吃红薯减肥还要注意不能油炸、加糖食用，以免增加热量，最好是选择正确水煮或蒸煮的烹饪方式食用为好。

如何选择正确的刮痧板

选刮痧板主要是看材质，因为刮痧板的材质影响着出痧的颜色跟形状，我们刮痧常常是因为身体哪里不适了，不同材质的刮痧板，对于这些不适的治疗和调理结果也不同。

刮痧板的材质有很多种，可以说是包罗万象，像铁板、勺子，瓷器，玉石，水牛角，黄牛角等等都是非常常见的，这在我们生活中经常可以见到。很多人在进行刮痧的时候往往是看到什么方便就拿什么。

刮痧板一般选择本色玄黄的砭石与天然水牛角做原料，通过刺激人体的相关经络、穴位，从而达到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳，温经散寒，行气活血，增强皮肤渗透性，改善脏腑功能，增强免疫功能的功效。

出现得最早的刮痧工具则是铜钱，一般都是在上面沾水便刮起来。但随着社会的不断向前发展，对刮痧板的质量要求也自然越来越高，其中最常见的公认的质量不错的是砭石和水牛角，水牛角在中药上本就有清热解毒、活血化瘀的效果，其他如玉石什么的应该会更好，但一来价格比较昂贵、二来易碎。

刮痧板选择什么的好?其实这并没有一个比较准确的说法，如果你是准备在家中自己进行刮痧，那么选择牛角类的刮痧板会比较实惠，专业的刮痧师傅则可以多备一些玉石类的刮痧板来满足客户的需求。

保湿水的正确使用方法 正确选择保湿水

在正确使用保湿水之前，应该选择一款适合自己的保湿水。

首先应该根据自身的肤质，如果是干性皮肤的话比较适合保湿水，如果是油性肤质的话，最好是选择爽肤水比较好。

然后就是在选购保湿水的时候尽可能选择品质有保证的品牌，这样对肌肤的刺激小，还能够起到很好的保湿滋润效果。

运动要选择正确的方法

有氧运动，顾名思义，就是在运动的时候，需要有氧气的参与。 肥胖的人如果想通过运动来减肥，可以采用一些有氧运动，如慢跑，打太极拳，骑自行车等运动，这些运动能够很好地燃烧体内的脂肪，从而达到减肥的目的。

无氧运动，就是在运动的时候，不需要氧气的参与，如快跑，跳高以及一些其他的剧烈运动都是属于无氧运动。因为在运动的过程中没有氧气的参与，所以运动所产生的代谢产物乳酸会堆积在肌肉中，导致肌肉在运动之后出现酸痛的感觉。

老年人适合一些有氧运动，如在早上九、十点钟的时候，可以打太极拳，做体操，也可以散散步，还可以下下象棋，这些运动都是属于有氧运动，在运动的过程中不会造成人体缺氧，非常适合老年人锻炼身体。

孕妇也适合做一些有氧运动，孕妇可以适当地干一些家务活，如编织毛衣，清洗碗碟等。另外，孕妇还可以做一些广播体操，适当地跳慢步交谊舞。这些活动都是属于有氧运动，对孕妇和胎儿的生长发育都非常有好处。

很多孕妇在生完小孩后，会出现肥胖，为了恢复体形，在生罢小孩后，也可以进行一些适当的有氧运动，如产妇可以适当地行走，在行走的过程中，也可以让体内多余的脂肪燃烧掉。另外，产妇还可以适当地进行一些瑜伽运动，这些都是属于有氧运动，对恢复产妇的体形非常有好处。

学生由于白天在学校的紧张学习，在课间或是回家后，也可以适当地进行一些运动，如放学回到家中可以适当地做一些压腿运动，也可以做一些扩胸运动，还可以做一些仰卧起坐。另外，学生还可以进行一些慢跑或是练习一些跆拳道等运动。适当地进行一些运动对提高学习效率非常有好处。

7在我们的日常生活中，经常进行有氧运动，对减轻体重，保持体形非常有好处，而无氧运动对锻炼肌肉很有好处。

如何正确选择尿布

尿布的种类就材质而言，可分为布尿布与纸尿布。布尿布的吸收度与密合度较好，不易引起皮肤过敏或尿布疹，但是清洗、携带不方便。纸尿布的优点是方便携带、不必清洗，但有过敏肤质的宝宝必须勤更换。

化纤面料会刺激婴儿的皮肤，吸水性也不好，所以现在的尿布基本上是纯棉面料的。秋冬季节用全棉的，更用以适应婴儿的体温。纯棉质地的尿布透水性和吸湿性好，而且柔软舒适，便于洗晒，很适合宝宝使用。旧棉布、床单、衣服都是很好的备选材料。也可用新棉布制作，但要充分揉搓后再用。尿布可折成长方形或三角形，一般应准备30-40块，以备洗涤、更换。

竹纤维尿布是近年来使用较多且热门起来的尿布，特点是更加柔软且透气性好，具备天然抗菌功能，不易产生异味，容易清洗等特点，受到妈妈们的欢迎，但是相对比棉尿布，价格较高，使用棉尿布和竹纤维尿布都能有效避免宝宝产生红屁屁，因为这两种尿布的透气性更好。夏季适合使用竹纤维的，比较凉爽。

孕妇如何选择正确的鞋

孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。而且很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿;怀孕6个月左右，脚浮肿更明显;在分娩前夕，脚和腿的浮肿相当突出。

而在其一天当中的脚部围度变化(肿胀)量在10-25mm之间，远远超过人类双脚的可忍受范围。而孕妇脚型的变化仅止于围度(肥度)的变化，脚长的变化量则是随着体重(即坐姿、站姿及走姿)的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。而正常人在平均一日的着鞋时间(8h小时)的状况下，脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。

因此，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。而目前孕妇穿的鞋主要为平底皮革鞋：

一为拖鞋，它的健康隐患为鞋底的防滑功能差，很容易导致扭脚、跌跤等现象，严重危害孕妇的健康，甚至导致早产、流产等现象的发生。因为孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变.还有一点就是孕妇的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人误认为是“足癣”或“湿疹”。而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就会变陷下去，孕妇就如同没有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲劳，进而损伤孕儿的发育。

二为运动休闲鞋，普通的休闲鞋的设计不能适合孕妇脚型的变化，因而穿着时感到极不舒服。而材料不好作成的运动鞋不透气也会加重脚的浮肿。因此，要尽量避免穿合成皮鞋或用尼龙皮革做的鞋。而孕妇长期穿着平跟鞋，一般是脚跟先着地而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，不利于孕儿的生长。而且在产后则会出现产后腰腿疼的后遗症。

三为皮革鞋，但是它的通气性较差，行走后足部散发的汗气无法及时消失，尤其是汗脚者更甚，这就给厌氧菌、霉菌等造成了良好的生长和繁殖环境，因此穿皮靴易得脚气病也就不足为怪了。而且孕妇由于脚肿起来，变得对皮革的敏感度增加，皮革很容易让孕妇觉得脚硬梗梗的，更不利于孕妇的走路。更会产后出现腰腿疼的后遗症。

所以，孕妇在选鞋时，除了讲究舒服、保暖，还一定要考虑到足弓的需要。因为脚的柔韧度主要靠足弓来完成。足弓除了可以吸收人行走时的震荡，还可以保持身体平衡。因此，高跟鞋和完全平底的鞋都不适合孕妇，而高度2厘米左右，有弹性、用柔软材料做成的宽松的帮面,后跟比较宽大结实的鞋才是孕妇的最佳选择。