儿童润肠通便的食物有哪些
儿童润肠通便的食物有哪些
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沈积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。
草莓相克的食物
草莓与其他食物适量食用,并无相克禁忌,但需注意不要和以下食物多吃,以免对健康不利。
草莓是高鞣酸水果,鞣酸进入肠道后,会和蛋白质发生反应,生成肠胃不好消化吸收的络合物,大量同食会增加肠道的消化负担,同时降低蛋白质的吸收率,不利于身体健康。
生活中常见的高蛋白食物有:螃蟹、奶制品、豆制品、花生、鸡蛋、牛肉、羊肉等。
中医认为草莓是性凉水果,食用草莓可以增加身体中的寒凉之气,降低燥热之气,上火期间适当的吃草莓可以起到清热降火的功效,但是不要搭配其他性质寒凉食物一起大量食用,否则会增加肠道的寒凉之气,导致体内寒气过重,不利于健康。
生活中常见的寒性食物有:番石榴、西瓜、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鸭、海藻等。
草莓味甘、性凉,且含有丰富的膳食纤维,食用具有一定的滑利性,可润肠通便,如果再搭配一些同样具有润肠通便的食物一起吃多,会导致腹痛、腹泻等不适症状,尤其本身脾胃虚寒或者肠胃不好的人来说,更会增加消化负担,加重不适。
生活中常见润肠通便食物有:火龙果、熟香蕉、猕猴桃、韭菜、芹菜、西梅等。
润肠通便食疗方
1、二仁通幽汤
材料:桃仁9个,郁李仁6克,当归尾5克,小茴香1克,藏红花1.5克。
做法:五物合煮,去渣。不拘时饮用。
功效:润汤通便,行气消胀。有效消除腹部涨满,小便不通等症状。
2、黄酒核桃泥汤
材料:核桃仁9个,白糖50克,黄酒50克。
做法:核桃仁碾碎,加入白糖,放在锅内,加黄酒和一碗水,用微火煎煮15分钟即成。
功效:对长期减肥造成的习惯性便秘有很好的疗效。
3、四仁通便饮
材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。
做法:四物捣烂,用开水500毫升冲泡,加盖片刻即成。
功效:润汤通便。
4、橙手煎
材料:橙子1个,蜂蜜50克。
做法:橙子用水浸泡去酸味,带皮切开与蜜加水同煮成汁。
功效:养胃止呕,消食下气,润肠通便。
5、杏仁蜜膏
材料:杏仁(去皮尖)30克,生蜂蜜120克,甘草10克。
做法:杏仁加水200毫升煎取汁,加入蜂蜜、甘草,放沙锅中慢火熬成稀膏。
功效:润五脏,通便秘。
儿童润肠通便的方法有哪些
1、按时排便。儿童还不能随意控制自己的大小便,有时候有了便意也不知道去解,所以爸爸妈妈一定要督促宝宝及时排便。可以每天固定一个或几个时间段,然后提醒孩子去排便,如果超过10分钟还没有解出来就不要再强迫他,要知道,强迫排便也会引起便秘的。
2、不要挑食。每种食物都有它自己的作用,如果宝宝一味挑食,这个不吃,那个也不吃,很容易造成营养不良或者消化不良,就会造成便秘。所以要给宝宝尝试每一种食物,饮食不能单一,更不能让儿童养成挑食的坏毛病。而且小孩子的胃容量小,消化功能不健全,如果给他吃过多的食物,容易让食物在体内积压。所以每次给宝宝准备的食物量要少,少吃多餐。
3、药物治疗。选择儿童专用的开塞露,而且小宝宝要慎用,因为开塞路有可能产生依赖性,所以不到万不得已,不要轻易使用开塞露,也可以根据医嘱使用通便药物。或者是将肥皂削成小细条塞进小孩子的肛门部位,也能够刺激排便。
上述内容中介绍的几种方法都可以帮助达到润肠通便的作用,不过一般情况下应该避免盲目用药治疗,以免会影响到肠胃功能。所以小编建议家长们要重视前两种缓解办法,在症状严重的情况下,再在专业医生的指导之下服用药物。
防治痔疮出血的方法
1. 清淡饮食痔疮出血预防宜饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物。2.润肠通便每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动。如果大便干燥的情况下,预防痔疮出血可以适当服用润肠通便的药物。3.加强锻炼时刻保持好心情,加强体育锻炼。不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动。
米蕉是热性还是凉性 米蕉不能和什么一起吃
米蕉酸甜可口,芬芳扑鼻,但其性味是寒性的,一般像这种寒性食物是不宜再和同样性寒的食物一起吃的,否则容易刺激肠胃,导致腹泻、拉肚子等身体不适。
常见的性寒食物有:西瓜、绿豆、苦瓜、海带、螃蟹等。
适量食用米蕉有很好的润肠通便益处,可改善肠燥便秘的现象,但吃多了或是搭配其他同样具有润肠通便作用的食物一起吃多,则容易导致食用者出现腹泻、拉肚子等不适症状。
常见的润肠通便食物有:火龙果、红薯、玉米、糙米等。
菠菜鱼丸汤的适宜人群和禁忌人群 润肠通便
菠菜中的纤维素能够促进胃肠道的蠕动,有利于机体的排泄,并且能够促进肠胃分泌消化液,从而达到润肠通便的作用,适宜经常便秘的人群。
常见的润肠通便食物:胡萝卜、燕麦、绿豆、地瓜等。
润肠通便的食物有什么
燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品。
小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
糙米
糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
红豆
红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
白菜煮水的适宜人群和禁忌人群 润肠通便
人体如果缺乏维生素B会导致胃肠道的蠕动功能变弱,并且其中的消化液会分泌不足,而白菜中含有丰富的维生素B,在食用后可以补充维生素,从而达到润肠通便的作用,同时,白菜中还含有大量的纤维素,能够促进肠胃的蠕动,帮助人体排便。
常见的润肠通便食物:地瓜、绿豆、燕麦、萝卜等。
经期饮食注意事项有哪些
1、经期多吃清淡食物 经期盆腔充血,若再吃刺激性的食物,容易造成经血量多,经期延长,痛经等症状。女性经期常感到疲劳,食欲欠佳,这个时期最好选择吃新鲜,清淡易消化的食物。
2、经期忌生冷食物 经期吃生冷食物一则伤脾胃,不利于消化,再者可造成经血过少,甚至造成痛经,女性就算在炎热的夏季,来月经时也最好不要吃冰淇淋及其他冷饮,这段时期饮食以温热为宜,利于气血运行畅通。
3、经期多吃润肠通便食物 多吃新鲜蔬菜,水果,花生,植物油及蜂蜜等润肠通便食物,多喝水帮助消化,使大便通畅,避免经期便秘的现象出现。
4、补充铁质少喝饮料 女性每次来月经至少要流失15到50毫克铁,需要从饮食中补充,多吃鱼类,各种动物肝脏,血液,瘦肉,蛋黄,豆制品等含铁丰富的食物有助于补充流失的铁元素;而饮料中多含碘酸盐,能与人体中的铁发生化学反应,将有用的铁变成无用的废物,因此应该少喝饮料。