运动量过大有哪些症状 食欲不振

运动量过大有哪些症状 食欲不振

运动量过大，身体受到过度刺激，可能会抑制自身食欲，导致机体食欲不振，运动过量，机体缺氧，还会引起恶心呕吐等不适症状。

幼儿急疹症状 食欲不振

幼儿急疹的患者一般会出现食欲不振的现象，精神状态没有明显的改变，但是也有少数患儿有恶心、呕吐、咳嗽、鼓膜炎症、口周肿胀及血尿、极少数出现嗜睡、惊厥等，咽部和扁桃体轻度充血和头颈部、枕部淋巴结轻度肿大，表现为高热与轻度的症状及体征不相称。

妊娠反应有哪些症状 食欲不振

孕期荷尔蒙水平的巨大变化对准妈妈的味觉和嗅觉产生了强烈影响，使得她们食欲不振、厌食油腻，甚至闻到油烟味，都会产生干呕的反应。

有的女性会胃口缩小，不想吃。而有的女性是口味发生变化，平日不爱吃的可能在怀孕初期变成最爱。

慢性胃炎的症状 食欲不振

慢性胃炎多有食欲不振或者食欲时好时坏。在胃炎发作期多有消化不良，食欲不振。由于胃粘膜炎症或者萎缩，胃腺体减少，造成分泌障碍，当胃酸减少或者缺乏，引起胃蛋白酶的减少和失去活力，而引起消化不良。此外，再加上神经体液调节障碍，为动力学等一系列因素的改变，而导致食欲不振。

运动量过大的后果

影响内分泌

一次或长期运动量过大，高度紧张的情绪会影响机体的内分泌;可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢;女性长期如此，还会引起月经不调。

引发贫血

长时间，大运动量的运动后，大量的排汗会使机体中的铁元素也随之排出，长期如此会增加运动性贫血的发生率，这种贫血多为缺铁性贫血，表现为剧烈运动过后面色苍白，头晕目眩，四肢无力，精神萎靡，建议运动前后应及时补充维C。

增加疲劳

长时间的运动量过大，会增加人体的疲劳。是机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，身体体重下降，消瘦，抵抗力下降。

运动损伤

如果一个常时间不运动的人，或者平时运动量不大，突然增加运动的量和度，就很容易造成运动损伤，轻者会引起肌肉酸痛，重则则会造成肌肉拉伤，这样不仅达不到运动的效果，反而损害了身体的健康。

水土不服的症状 食欲不振

由于各个地区的饮食习惯差异较大，有些人一时难以适应口味的改变，往往容易出现食欲不振的情况。

运动量过大有什么后果 增加疲劳

长时间的运动量过大，会增加人体的疲劳。是机体功能受到影响，特别是当身体运动所消耗的能量与机体所摄取的能量不平衡时，会影响身体正常的代谢，身体体重下降，消瘦，抵抗力下降。

冬季运动要注意什么 运动强度适当，运动量不宜过大

冬季锻炼对人体的热能消耗大，容易疲劳，运动的时长和强度以人自感疲劳为第一原则。过于疲劳会导致抵抗力下降，不仅不能运动强身，反而会让一些疾病乘虚而入，得不偿失。运动量究竟应该是多少，可以根据自我感觉判断，经过锻炼后，全身舒畅、精神愉快、体力充沛、睡眠良好，说明运动量掌握得比较适当；如果锻炼后感到十分疲劳，甚至在休息一夜后仍有疲劳感，并有头晕、心慌、恶心、食欲不振、四肢无力、睡眠不佳等症状，则说明运动量过大。

运动后喝冰水的危害 运动后不宜喝什么

剧烈运动过后不宜喝酒，运动量太大，人的身体机能尚处在高水平状态，喝酒会更快的加速酒精对肝，胃等器官的危害，其损伤程度要比平时更胜，长期如此易引发脂肪肝，肝硬化，胃炎等疾病。

运动量过大，结束之后不宜吃甜食，喝糖水，很多人觉得运动后喝糖水可以加速能量的补充，其实不然，大运动量过后吃甜食会使身体中维生素B1大量消耗，人会感到疲倦，食欲不振，影响机体体力的恢复。

中老年健身注意事项有哪些？

运动前要进行身体检查

生理学家对运动中猝死者进行尸检表明,他们大多有潜在的疾病。因此,老年人应在运动前征得医生同意,并作必要的身体检查,以防意外。

速度切忌过快

跑步一般以每分钟120～130米的速度进行,以不喘粗气,边跑边能和同伴说话、不面红耳赤为度。跑毕即刻心率以每分钟掌握在“170减去年龄数”为宜。

距离必须适当。要循序渐进,量力而行,开始可从走跑数十米、数百米入手,适应后视各人体质可慢慢增到慢跑一二千米。

注意情绪、睡眠与食欲

这些是掌握适当运动量的安全阀,如负荷适当,运动时精神愉快、心情舒畅,运动后食欲良好、睡眠正常;而如果在运动中感觉难受,运动后食欲不振、睡眠不佳,可能是活动量过大,应立即减少活动次数和活动量。

预防关节疼痛

活动过量及活动方法不正确,会导致一些关节损伤。预防方法是一方面不要活动量过大,另一方面掌握正确的活动姿势,各种动作要慢并按要领操作,秋冬季节注意膝关节保暖。

肝脏不好的症状 食欲不振

肝细胞受损使胆汁分泌减少，消化脂肪和蛋白质的能力下降，所以感到食欲不振、肠胃不适，一些患者还会出现打嗝等症状。

消化不良的症状 食欲不振

由于胃内食物没有排空，肠胃不会发出“饥饿”信号，所以通常会没胃口，食欲不振，神思倦怠。

肺结核有哪些症状 食欲不振

肺结核早期，病人消化功能紊乱，出现腹胀、便秘、恶心、呕吐等，渐渐发展为食欲下降、消瘦、体重减轻。