肚子痛中医按摩有妙招

肚子痛中医按摩有妙招

1、按摩前的准备

平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，右手掌重叠于左手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。

2、按摩脐周围

右手掌心叠放在左手背上，将左手掌心放在肚脐下，适当用力作顺时针绕脐团摩腹部0.5～1分钟。以腹部发热为佳。

功效：温经散寒，调理气血。

3、按摩下腹部

右手掌心叠放在左手手背上，将左手掌心轻轻放在下腹部，适当用力作顺时针、逆时针环形摩动0.5～1分钟，以皮肤发热为佳。

功效：益气壮阳，交通心肾。

偏头痛中医按摩热敷巧缓解

1、百会穴

取穴：位于头顶正中心，两耳交连线和头顶正中线的交点处。

功效：百会穴是全身气之汇集处，头痛时按压此穴，能让全身气血通畅，有效缓解头痛。

2、风池穴

取穴：位于耳后头枕骨下，发际附近的凹陷处。

功效：此穴具有清热降火，通畅气血，疏通经络的功能，其止痛作用迅速。

女性经期常腹泻要当心

经期腹泻 热水泡泡脚

月经期间，要特别注意不要受寒凉。常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。

可以试着用热水泡泡脚，水温45-47度，每天泡2-3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

预防经期拉肚子的五个小妙招：

妙招一：早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

妙招三：每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不吃或尽量少吃反季水果。

女人经期头痛如何缓解

妙招一、适量的运动

运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。

妙招二、按摩

卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。

妙招三、服用雌激素

月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素。

妙招四、控制饮食

月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

妙招五、热敷

可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛。

妙招六、躲避法

避开导致偏头痛的食物，如火腿肠、罐头、冷藏食品、陈年奶酪、腌制食品、咸鱼等。

妙招七、多摄取镁

研究发现，因食物导致偏头痛的人血液中镁的含量极低。因此，可以多摄取一些富含镁的食物，如豆类、香蕉、海产品、坚果等。

妙招八、适当食甜

糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。

经期拉肚子怎么调理

妙招一

早睡，不要熬夜。良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

妙招二

谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

妙招三

每晚泡脚。脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

妙招四

多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

少吃一些反季的蔬果，正常饮食，可以多选择使用一些蔬菜跟水果，最好是选择当季的食材，注意保暖也是很重要的哦!

对付肩颈痛中医有妙招

风寒砂学名坎离砂，是用铁砂加热后与醋搅拌制成的，它有个特点是一加热便不易冷却，在一般的药店都可以买到，使用时可以加醋少许并伴匀置于布袋中，只需摇动几下，数分钟内会自然发热，然后可以热敷于患处。

风寒砂熨敷法属于中医外治中“熨法”的一种。

从临床上看，上班族的颈肩痛大多是因为长期保持一种坐姿，缺少运动，使得颈肩部肌肉僵硬、血液循环受阻所致，热敷于颈部和肩部，会使局部组织升温，起到消除疲劳、改善颈肩疼痛的功效。

需要注意的是，虽然使用风寒砂十分方便，但热敷过程中，如果局部出现发痒、发红、起皮疹等现象，应立即停止使用。对于皮肤敏感的人，不宜使用此法。

手脚干燥裂口是怎么回事 几种治疗裂口的小妙方

秋冬季皮肤分泌的皮脂减少，从而导致皮肤干燥粗糙，手脚裂口，严重的裂出血，中老年人出现的更多。一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止，每天晚上洗一次，连洗3-4天，干裂粗糙就消失了，比什么膏霜都管用，不妨试试。

妙方第2招：嘴唇干裂这个很好用

秋冬季节天气干燥，嘴唇发干，起皮，教你一招：抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。早晚喝一次。 几天后起皮，发干自然消失。

秋冬季皮肤瘙痒是血燥的表现，除了多喝水还要多吃降燥滋养的食物，白萝卜，大白菜、柚子橙子都是不错的。

妙方第4招：熬夜多吃山药

妙方第5招：近视小妙招

经常用电脑，手机或者近视眼，常喝枸杞菊花茶。枸杞适量多些，泡开后将枸杞吃了。每天清晨洗脸时，用半干不湿的热毛巾敷于前额和双眼，眼睛轻闭，头稍仰，毛巾凉后再重新更换，持续一分钟，长期坚持，你会发现神奇就在你身边。

妙方第6招：肩周炎用大盐粒热敷

妙方第7招：落枕一招搞定

将你的脚抬起来，把大脚拇趾掰开，按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷，那表示您的脖子扭伤了，得要上医院看医生。记住，左脚管左边，右脚管右边，经常按摩，将直接或间接疏缓颈项的肌力，有助于预防脖子的伤害。

妙方第8招：增强记忆力

每日清晨取新鲜鹅蛋一只，打入容器内依个人口味加入适量的白糖搅匀后放笼上清蒸，空腹食用，有清脑益智功能，对增强记忆力有特效，可经常食用。

妙方第9招：十秒钟停止打嗝

不停打嗝，用按摩法治打嗝，两手拇指同时按两个鱼腰穴(眉毛中点处)，由下向上按压，用力由轻到重，有酸胀感。按摩时，要用力憋气，再用力呼出，反复二三次，即可停止打嗝。

妙方第10招：牙周炎轻松解决

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳，不用其他方法2天就好。

妙方第11招：便秘轻松解决

用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解，收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。吃一段时间的红薯，便秘可以消失。

妙方第12招：伤口不留疤

创伤愈后容易留下疤痕。如果在刚脱痂时，马上用鲜姜片轻轻擦磨疤痕疙瘩，日擦3次，每次2-3分钟，连续用鲜姜擦两三次，可以阻止其肉芽组织继续生长，伤口不留疤痕，皮肤表面光洁如初。

天气渐冷，在保暖御寒的同时，也要注意身体保健养生。

怎样减腹部赘肉效果好

腹部减肥妙招一、按摩

按摩腹部，对减肚子上的赘肉有非常好的效果，特别是摩素的效果会非常明显。先将摩素均匀地涂抹在小肚子上，手掌紧贴腹部赘肉的地方，用力按压揉捏，并以顺时针方向，由下往上推按，直到摩素完全吸收。

腹部减肥妙招二、缩腹走路

平常走路和站立时，用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实，是7个瘦肚子的方法里最瘦腹于无形的。练过瑜伽或发声的人对“腹式呼吸法”应该不会陌生：吸气时，肚皮胀起;呼气时，肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，还能增强肺活量。习惯了普通呼吸的人可能刚开始会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹会越来越平坦，而且走路的姿势也会更迷人呢!

腹部减肥妙招三、饭后散步

不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比价高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的!

腹部减肥妙招四、常做伸展运动

俯卧在地上，双手略微分开与肩同宽，靠近身体，慢慢抬起上半身，保持这个姿势10秒钟。慢慢地进行“仰卧起坐运动→仰卧提腿运动→站立提腿运动→躯干稳定性训练”的顺序慢慢地完成，大约需要20分钟。前后3分钟分别进行伸展运动，放松肌肉。燃烧脂肪必须依靠氧气。锻炼过程中往往会不自觉地屏住呼吸，因此要有意识保持正常呼吸。

众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。减肥离不开合理的膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个。

简单瘦肚子的腹部按摩减肥方法

腹部按摩减肥妙招它适用于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为解除腹部脂肪、强健身体的一种妙招，具有简单易学、感觉舒服、见效快等优点。这关于大家来讲既减肥又健身。

其实以现在的市场需求来看，瘦肚子的减肥妙招有很好种，但是真正有效的并不多。而上述所讲的这个腹部按摩减肥妙招是利用中医技能来完结的，相比较跟吃减肥药、和减肥茶、做吸脂手术要健康安全的多。

腹部按摩为何有减肥的结果呢?

腹部按摩瘦肚子减肥妙招是经过有关穴位的刺激和按摩，能调整神经内释放的功效，促进脂肪代谢和分解，按摩更能促进血液循环，使肌肤的毛细血管扩张，增多部分的体表温度，从而促进皮下脂肪消耗。腹部按摩不光可解除腹部脂肪，还可兼治消化系统、神经系统及泌尿生殖系统等多种疾病。

腹部按摩减肥的步骤：

腹部按摩减肥手法可用二指叠按法，即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法即两手手指并拢，自然挺直，左手掌置于右手指背上，有手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

摩腹时，取仰卧位，裸露腹部，两手垂叠按于腹部，以肚脐为中心顺时针方向旋转摩动50圈，使腹部有发热感及舒适感。以右手中指点按中脘穴、下脘穴、关元穴、两旁天枢穴，每穴连续压1分钟，以不痛为宜。点按天枢穴时，先点右侧后点左侧，重点在左侧，手指下有动脉搏动感，并觉两腰眼处发胀，有寒气循两腰眼下行，松手时，又有一股热气下行至两足。

推腹时，两手手指并拢挺直，左手掌置于右手指背上，右手掌贴腹部用力向前推按，接着左掌用力向后压，一推一回，由上腹移到小腹做3次-4次，再从左向右推3次—4次，以腹部微有痛感为宜。

上面给大家讲的此种简单瘦肚子的腹部按摩减肥妙招其实是非常易做的一件事吗，只要大家平时坚持的做消去就才能鲜明的看看结果，想要拥有一个纤细平坦的小腹就不在是很困难的一件事。