贫血吃什么补血最快

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1、胡萝卜

含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。

2、龙眼肉

含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。

3、鸡蛋

取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。

5、萝卜干

含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。

6、黑豆

黑豆，是生发乌发的佳品，其实也可以用来补血，建议用黑豆煮乌鸡或者黑豆炖猪腰。

贫血吃什么食物补血快 龙眼干

新鲜的龙眼本身就是营养比较丰富的一种食物，将其晒干之后做出的龙眼干对贫血有非常不错的治疗效果。因为其含有丰富的蛋白质以及糖类物质，对冬季提供热能以及补血是很靠谱的！如果真的想要补血的话，龙眼干要吃的！

儿童缺铁性贫血吃什么好呢

含铁高的水果除了红枣外其他其他果类含铁普遍很低，常见的有葡萄、桂圆、杏仁、核桃等水果，我上半年我患有缺铁性贫血我是吃体恒健铁之缘片来补血的，这个含有铁元素可以补铁，还配合有阿胶补血养血，补血快速又安全，我从5月开始吃了两个贫血就好多了，头晕和脸色基本都恢复，你可以到网上买些铁之缘片来补下，这个挺好吃的，改善缺铁性贫血见效也快，另外还要多吃含铁的食物哦。

补铁的水果有葡萄，樱桃，猕猴桃，龙眼，香蕉等，人体铁缺乏会导致贫血现象。水果的含铁不是很高，主要作用是帮助铁元素的吸收，除了吃补铁的水果还需要多吃补铁食物，营养补充要多元化，多吃点猪肝、瘦肉、蛋黄、大枣、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血等来给小儿补铁，这样可以保证营养补铁充足。

橘子、石榴和猕猴桃都是非常好的改善贫血的补血水果，含有丰富的果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性，祛斑并抑制色素生成。

(1)含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。

(2)多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

(3)忌饮茶，尤其是忌饮浓茶，因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。

女性贫血吃什么对身体有益

很多女性由于饮食不规律或者是身体虚弱，所以患上了贫血症。不过，贫血症调养起来还是比较容易的，只需要从每天的日常饮食中加以调整，多吃补血的食物。下文会详细为大家介绍女性贫血吃什么才能有益身体。

女性贫血吃什么

首先，贫血饮食要注意均衡和营养全面，女性在每餐中要适当摄入蛋黄、动物肝脏、谷物等含有大量铁物质的食物。若是饮食当中的铁质不够亦或是缺铁太严重，则需立即补充铁剂。同时，维他命C能够促进铁的吸收，还能制造血红素，因此，也要保证维生素c的摄入。

另外，女性还要多吃新鲜的蔬果，如含铁量很高的紫菜、荠菜、木耳、莲藕粉、黑芝麻等。只要贫血不是特别严重，只需要在饮食上进行调整即可，可多吃胡萝卜、黑豆、面筋、金针菇、菠菜等。只有从饮食上进行调养，才能真正做到恢复健康。

上述便是对女性贫血的一些饮食建议，还要提醒大家的是，平时要注意饮食的合理与规律，早上这一餐一定要吃，否则会造成低血糖，久而久之就导致贫血的发生。

抽血后吃什么补血 党参黄芪炖鸡汤

适用于治疗气血两虚型贫血，面色苍白无华、神思疲倦、胸闷气短的人可以常吃补血补气。抽血后也可以多吃，将失去的血快速补回来。

用料：老母鸡一只，黄芪15克，生姜6克，党参、仙鹤草各10克，盐适量；

做法：

1、母鸡去内脏、洗干净；

2、将黄芪、生姜、党参、仙鹤草洗干净，然后一并装入鸡肚子中，加入适量清水炖至肌肉酥软，然后加少许盐调味即可。

贫血吃什么食物补血快 瘦肉

可能有些人认为猪肉铁含量没有猪肝含量多，为何也是治疗贫血的食物选择呢？尽管含量低，但其大部分铁都是能够被利用到，这与猪肝并没有太大的差距，因此选择瘦肉治疗贫血也是上选！而且瘦肉的血红蛋白对补铁也是有积极的作用，相对含铁的蔬菜是更易吸收，因此建议吃瘦肉！

贫血吃什么食物补血快 红枣

枣治疗贫血，那就不需要多加解释了吧，相信很多人都知道红枣的补血功效的，而且很多人现在都在吃呢？红枣能够帮助治疗贫血的年龄层以及适合人群还是比较大的，希望对红枣补血补了解的话，看完之后，真的要用看看，不会让你失望的！

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一、红糖小米粥

材料

小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。

做法

1.备齐材料：小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。

2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮。

4.待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。

二、花生红枣养血汤

材料

花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，蜂蜜适量。

做法

1.红枣、花生、木耳洗净，同放砂煲内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟烂，加入红糖再煲片刻，即可食用。

2.喝的时候，可以根据自己的喜好，再加入少许蜂蜜，更增添特殊的营养和滋味。

提示：大枣补脾，养血，安神。花生滋养强壮，营养无比丰富，俗称长生果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗，可以有效改变现状。

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1、阿胶蜜枣炖鸡：用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。

2、党参杞子红枣炖鸡：用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和，一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

3、当回生姜羊肉汤：用料：羊肉500克、当回30克、生姜50克。羊肉用净水洗净后再用生姜爆炒，当回则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用，对改善痛经、月经不调也有明显效果。

4、高丽参田七炖猪蹄掌：用料：高丽参15克、田七10克、猪蹄掌(也可换成鸡或瘦肉)50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效，适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

猪肝补血快速吗 贫血吃猪肝好吗

贫血的原因有很多种，如果是缺铁性贫血，可以吃猪肝补血。但如果是地中海贫血，那么是遗传性的血液疾病，吃猪肝也没有用。而维生素缺乏导致的贫血应该重点补充维生素B12和叶酸。铅导致的溶血性贫血，就需要药物治疗了。

贫血吃什么补血最快

女人脸色容易苍白，经常头晕，可能是贫血惹的祸。所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡人数上千万。在患贫血人群中，女性因为月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，成为贫血高发特殊人群。全球女性贫血发病率高达64.4%!

对付贫血，我们可以通过食补的方式，多吃些补血食物，养出红润气色，做一个美丽女人。女人贫血吃什么补血最快?以下13种补血食物是贫血女性的最佳选择。

1、菠菜

这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

2、牛奶

在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

3、红豆

红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

贫血吃补血的水果

1、石榴

石榴当中含有人体必需的营养成分，在其果实中含有维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养元素。尤其是红石榴当中更是钙、镁、锌等矿物质的精华，能够迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

2、猕猴桃

猕猴桃含有的微酸，可以促进肠胃的蠕动，可以减少肠胃出现胀气的现象，同时还有助于改善睡眠。而且它可以补充身体中的钙质，能够降低血中胆固醇、

3、樱桃

樱桃可以抵抗黑色素的形成，能够让皮肤更加的光滑白嫩，可以促进角质层的形成，起到缓解贫血的作用。

4、龙眼

龙眼肉中含有丰富的铁质，同时还含有维生素A和B，它不仅仅有补血的作用，同时还可治疗健康、惊悸、神经衰弱等病症。

5、葡萄

葡萄营养丰富，而且有补气血、强筋骨的功效，是补血水果中非常值得推荐的一种。葡萄中含有大量的葡萄胎，还含有较多的钙、铁、磷以及多种维生素和氨基酸等，是老年人以及妇女和体弱贫血者的滋补佳品，此外还有缓解疲劳的功效。

贫血吃什么食物补血快 樱桃

作为水果品种，恐怕要想比较铁含量的话，樱桃是第二，没有人敢在前面的！其含铁量是惊人的，因此也是极佳的贫血食物选项之一。同等的水果对比，它是在其他水果的几倍以上，连红枣也比不了的！