雀斑的常见保健方法

雀斑的常见保健方法

注意防晒和美白，每天涂抹防晒霜必不可省，同时还要兼顾美白护理，能净化、均匀肤色。每天用淘米水洗脸，淘米水中所含的成分可洗去脸上的污垢，其中的维生素B、E也可帮助保持肌肤的滋润。方法是，用洁面乳洗脸后，用淘米水按摩肌肤3分钟，再用温水清洗。每天坚持可预防雀斑的生长。切忌随便使用药物点涂，必要时请在医生指导下合理用药。保持心情舒畅、愉快;避免忧思、抑郁的精神状态。忌食光敏性药物及食物，如：补骨脂素、甲氧补骨脂素等。

应经常食用富含维生素的食品，尤其是含维生素C的食物，大多存在于水果和蔬菜中，如山楂、芒果、柠檬、桂圆、橘子、鲜枣、猕猴桃、西红柿、柚子、草莓、四季豆、藕、大白菜、鸡毛菜、苦瓜、紫菜、辣椒等，蔬菜的新鲜嫩叶比老叶维生素C含量高，对调节人体血液循环，促进机体代谢，保护皮肤细胞和皮肤弹性都有益处。这些食物既能满足人体对维生素C的需要，还含有大量的水分，是人体最佳的皮肤滋润佳品。

前列腺的常见保健方法

最近几年，前列腺疾病的发病率在不断的上升，其严重威胁到了男性朋友的身心健康。而实际上，在日常生活中，有很多的保健方法能够有效的预防前列腺疾病的产生。下面就让权威的男科专家来介绍一下吧。

一.控制吸烟，最好戒烟

根据调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1～2倍。香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。其有毒物质还可直接毒害前列腺组织。

二.少吃辛辣食品

辛辣食品不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起血管扩张促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低。

三.避免久坐，包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车

前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐包括长时间骑自行车、驾驶摩托车和汽车的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，尤其是会阴部，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

四.避免着凉

前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

五.保持大便通畅

便秘者直肠内积聚大量粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

六.避免憋尿

经常憋尿的人，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

七.多吃豆类食品

日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

八.多吃西红柿

在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

九.多喝水

每天最少喝7杯水约2000毫升每天早晨起床后即喝一杯水70毫升。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

专家提醒：男性朋友在平日里的时候，多注意一些日常的小细节，又不好的生活习惯就要及时纠正，就能有效预防多种男科疾病的出现。上文主要讲述了“前列腺的常见保健方法”，大家都清楚了吗?

鱼鳞病常见保健方法

鱼鳞病的保健方法有哪些呢?现如今，随着生活环境的变化，鱼鳞病的发病率增高，越来越多的人对鱼鳞病都有所了解，鱼鳞病的发病是患者皮肤上的缺陷，鱼鳞病患者的自我护理尤其重要，鱼鳞病患者在冬季气候干燥时，皮肤失水相对增加，皮损即加重。下面为您介绍鱼鳞病的保健方法有几点。

一、鱼鳞病病不是菌也不是毒，千万不要以毒攻毒，反而攻出满身鱼鳞病。

二、千万不能滥用含激素类药，虽见效快，但反跳更严重，加重病情。

三、鱼鳞病病易诊断难治愈，治疗方法五花八门，不是专业，劝您止步，不要给自己的病添乱。

四、鱼鳞病本与七情内伤有关，千万不能悲观忧心，加重内分泌紊乱。

五、鱼鳞病主因本是代谢紊乱，酗酒、饮食不节、不良习性是大忌。

六、免疫力差，感冒、感染、药害、气候、生化刺激等是诱发的祸根。

七、最忌灰心失望，不理正观念跳出误区，不树信心。

以上是对鱼鳞病有哪些保健方法有哪些做出的相关介绍，通过上述内容的介绍相信大家对鱼鳞病的保健方法有哪些已经有了一定了解，生活中应注意衣着保暖，避免风寒刺激皮肤，忌食辛辣刺激。这样可使患者舒适，病情缓解，达到预防作用。希望上述内容能够对您有所帮助，祝您身体健康。

网球肘的常见保健方法

网球肘的改善，可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固，练习量视个人情况自行掌握。

(1)网球肘患者纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度。

(2)用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。

(3)打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少网球肘发生，但松紧需适中。

(4)一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。

(5)早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好;疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术。

(6)穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

梅毒的常见保健措施

现在人们提起梅毒，多半是抱着一种惧怕的心理。人们都知道梅毒的传播方式是多种多样的，带来的疾病危害也是很大的。如果先期梅毒没有被人们发现，或者拖延的话，之后就会引发全身很多器官的病变。今天小编就为大家介绍梅毒的常见保健措施。

1、梅毒患者在生活中要注意一些生活细节，避免将疾病传染给他人。尤其是梅毒早期，具有比较强的传染性。比如患者的的内裤、毛巾要及时单独清洗，并煮沸消毒，同时不要与他人共用浴盆。

2、梅毒患者要坚持早期治疗，足量用药。要积极配合医生的治疗，以减少并发症，及早恢复健康。在治疗期间要进行检查;治愈后要定期进行复查，如果出现复发征兆，则要加大抗生素的用量。

3、梅毒患者应禁止性生活，尤其是早期。对于患病两年以上的患者也要尽可能避免性生活，如果进行性生活，一定要是使用避孕套。患者若是有全身反应，做好注意卧床休息，且在患病期间还要注意补充营养，以增强自身的免疫力。

4、对可疑病人均应进行预防检查，做梅毒血清试验，以便早期发现新病人并及时治疗;

5、发现梅毒病人必须强迫进行隔离治疗，病人的衣物及用品，如：毛巾、衣服、剃刀、餐具、被褥等，要在医务人员指导下进行严格消毒。以杜绝传染源;

6、追踪病人的性伴侣，包括病人自报及医务人员访问的，查找病人所有性接触者，进行预防检查，追踪观察并进行必要的治疗，未治愈前配偶绝对禁止有性生活;

7、对可疑患梅毒的孕妇，应及时给予预防性治疗，以防止将梅毒感染给胎儿;未婚男女病人，未经治愈前不能结婚;

早期梅毒患者在治疗期间禁止性生活至少1-4个月，梅毒患者用过的物品要用消毒药消毒，特别是马桶、内衣裤、毛有染上梅毒的可能性，如出现有临床表现，或从未有过任何症状，以及患有其它性病者，都应尽早去医疗条件好的正规皮肤病门疹抽血化验RPR、TPHA。RPR阳性结果的滴度还可用于监测疗效。

以上就是小编整理的梅毒的常见保健措施，希望能对大家有所帮助。其实梅毒的传播发展与人们的性观念是有着一定关系的。小编建议大家都确立正确的性观念，以身作则，洁身自好，将这些疾病小知识传播给更多人，让更多人远离疾病的困扰。

弱视的常见保健方法

1.注意用眼卫生

对于弱视的孩子来说，从小就要养成他们良好的用眼习惯，在婴儿时期，要特别注意正确使用吸引物，而且要经常性的更换，包括颜色和方位，以避免婴儿长期注视同一个点，对眼睛会不利。不要过度用眼，揉眼，避免眼睛过度疲劳，保证充足睡眠。饮食上注意营养摄入要均衡，忌烟酒和辛辣刺激性食物。对有屈光不正的患者，术后需及时配镜治疗。对于部分调节性内弱视的儿童，术后应带原矫正眼镜，且尽量不用近距离视力，以免调节而至内弱视的复发。如有弱视，需在医生指导下进行弱视训练。定期复查。

2.注意远离电视

看电视的时间不宜过长，可以给他们布置一些其他的活动，例如外出，画画等，这个主要还是在家长，不要带着孩子整天的看电视，这样对眼睛的伤害是非常大的，要及时纠正。

3.及时佩戴眼镜

发现孩子的视力出问题的时候，家长应第一时间督促孩子戴上合格的眼镜进行矫正，并加以治疗，直到孩子的视力恢复为止，而且平常要对眼睛做好保健工作。

对上是关于弱视的护理方法介绍，各位患儿家长要引起一定的重视，关注孩子的健康成长是每位做父母的责任，而对孩子眼睛的保护也是一样，希望大家严格做好护理工作。最后祝大家健康快乐!

防晒祛斑怎么做

1、黑木耳去雀斑

黑木耳营养丰富，补血补肾，同时，还有着润肤、预防肌肤老化、去除黑斑的功效，黑木耳是一种非常保健的菌类食物，美眉们常吃黑木耳，有着极好的美肤功效。

取黑木耳适量，红枣适量，将黑木耳清洗干净，红枣清洗干净去核，一同放入锅中，加入适量的清水，煮上半个小时的时间即可，美眉们可以每天早晚各喝上一小碗，经常饮用，既能够帮助身体保健补血，又能够养颜祛斑，对于面部滋生雀斑的美眉们来说非常有效，而且，这种通过身体内在调理去除斑点的方法远比外在涂抹祛斑护肤品来得有效和安全得多。

2、茄子去雀斑

茄子也是生活中非常常见的一种蔬菜，茄子性凉，对于去除雀斑有着极好的保健效果，用法也非常简单方便。美眉们只需要准备新鲜的茄子，然后将茄子切成小片，在面部肌肤雀斑较多的部位轻柔擦拭即可，另外，也可以将茄子榨成汁，涂抹在面部肌肤上，同样能够去除雀斑，坚持使用茄子护肤，一段时间之后，你就能够感觉到面部肌肤的雀斑有明显的减少了。

祛斑对于女人来说非常的重要，以上这些就是可以让女人祛斑的方法，这些方法所用的食材都是纯天然的蔬菜，没有任何添加剂，就没有副作用，所以为了自己的肌肤健康请珍惜以上的祛斑食物。

接触电脑会得雀斑吗

电脑的屏幕前会聚集很多尘埃，影响皮肤的正常呼吸，所以加强皮肤护理很重要。至于雀斑是否由此而引起，这就不大好说了，雀斑最常见的原因是遗传，此外，不注意防晒也容易出现雀斑，还有就是内分泌紊乱，也长雀斑的原因。

长期对着电脑会长雀斑吗?这暂且还没有科学定论。如果脸上已形成雀斑或是雀斑是遗传性的，可通过当代复合彩光嫩肤、c8祛斑王等方式解决。

怎样预防雀斑了，首先从防晒入手，出门(无论夏天还是冬天)都应涂上spf不同的防晒霜。多吃含维生素c、e的果蔬，可以适当使用祛斑产品。至于在电脑前长期工作的问题，你可以在使用完适当地清洁一下皮肤，使用一些含维生素c和维生素e等抗氧化的护肤品，同时给皮肤做按摩，尤其是眼周的皮肤。此外，充足的睡眠和良好的作息习惯也是皮肤保持健康的重要因素。

胸腺瘤的常见保健方法

1、 加强防癌健康教育，对人们特别是胸腺瘤的高危人群，应提高他们对胸腺瘤的认识和自我保健能力。应要求他们加强身心修养，保持良好的精神状态，培养正确的人生观 价值观;日常注意饮食营养的均衡，不偏食不反复吃相同的食物和药物;不吸烟不酗酒，适量摄入富含维生素A、C、E和膳食纤维的食物，少吃过咸过热和烧焦的 食物，不吃发霉的食物;避免过度日晒、避免过度劳累，保持个人的清洁卫生，注意身体锻炼等以增强体质，提高自身抗癌能力。

2、合理使用医药用品，切勿滥用药物及放射线，尤其是妊娠期妇女的诊断性照射，以防上白血病、骨肉瘤、皮肤癌等的发生。

3、消除职业致癌因素，加强对已经确认可以引起肿瘤的物质的检测、控制与消除，以预防职业性肿瘤的发生。

4、加强劳动保护、环境保护和食品卫生，减和或消除环境中的致癌因素。

5、无症状人群的监测。乳腺癌的监测：对30岁以上妇女应推行乳房自我检查，40岁以上妇女应每年做1次临床检查，50岁以上妇女每年应进行临床及 必要时的X线摄影筛查，乳腺癌的高危人群包括：30岁以上初孕岁以前月经初潮，50岁以后绝经、肥胖症、高脂膳食者，有卵巢病史及子宫内膜炎病史者，筛查 时，应特别注意;

6、结肠、直肠癌的监测。40岁以上人群每年进行1次直肠指检，50岁以上人群，特别是家族肿瘤史、家庭息肉史、息肉溃疡史及结肠直肠癌史者，应每年进行1次大便隐血试验;每隔3-5年做1次真肠镜检查。

7、有症状人群的监测。由于人体所患的恶性肿瘤约75%以上发生在身体易于查出和易于发现的部位，重视常见恶生肿瘤的胸腺瘤信号及时主动去医院检查，有利于恶性肿瘤的早期发现，早期诊断，早期治疗。

两种可以让女人祛斑的方法

黑木耳去雀斑

黑木耳营养丰富，补血补肾，同时，还有着润肤、预防肌肤老化、去除黑斑的功效，黑木耳是一种非常保健的菌类食物，美眉们常吃黑木耳，有着极好的美肤功效。

取黑木耳适量，红枣适量，将黑木耳清洗干净，红枣清洗干净去核，一同放入锅中，加入适量的清水，煮上半个小时的时间即可，美眉们可以每天早晚各喝上一小碗，经常饮用，既能够帮助身体保健补血，又能够养颜祛斑，对于面部滋生雀斑的美眉们来说非常有效，而且，这种通过身体内在调理去除斑点的方法远比外在涂抹祛斑护肤品来得有效和安全得多。

茄子去雀斑

茄子也是生活中非常常见的一种蔬菜，茄子性凉，对于去除雀斑有着极好的保健效果，用法也非常简单方便。美眉们只需要准备新鲜的茄子，然后将茄子切成小片，在面部肌肤雀斑较多的部位轻柔擦拭即可，另外，也可以将茄子榨成汁，涂抹在面部肌肤上，同样能够去除雀斑，坚持使用茄子护肤，一段时间之后，你就能够感觉到面部肌肤的雀斑有明显的减少了。

祛斑对于女人来说非常的重要，以上这些就是可以让女人祛斑的方法，这些方法所用的食材都是纯天然的蔬菜，没有任何添加剂，就没有副作用，所以为了自己的肌肤健康请珍惜以上的祛斑食物。

雀斑的常见预防方法

1、出门防晒是祛斑关键。夏天的紫外线强，如果不能有效防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么，有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做好防晒工作，防晒霜是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时，也要主要认清防晒标志。

2、不要常喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激性的食物，特别注意千万不可吃，发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如果您是过敏体质，祛斑时须向医生说明，以便医生调整使用，防过敏的方式祛斑。

3、日常生活中一定要保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟，用清香的绿茶和新鲜的小番茄，来代替提神的浓郁咖啡。

4、建议平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。

雀斑的常见危害有哪些？

雀斑的危害有以下几点：

影响社交 雀斑发病后会严重改变患者的外观，有升学需要面试的学生和一些应聘工作的患者会更加注重和担心长有雀斑的影响，尤其是长有比较严重雀斑的患者在男女之间的谈恋爱上更是影响甚大，以致患者在谈恋爱上挫折连连，或者说屡受打击。雀斑却将患者的自信缓缓推向了深渊，所以，雀斑发病后给患者造成的危害是极大的。

心理影响 我们都知道鼻梁两端是雀斑**常发病的部位，是整个面部**显眼的部位，这种症状时间久了，就会给患者造成自卑、容易紧张、不敢与人对视等等现象，尴尬情形和内心的煎熬将如影随形，精神的折磨和巨大的压力也挥之不去，严重的还会形成各种心理障碍。

改变性格 雀斑的发生，严重的还会改变患者的性格，一般会使得患者的性格内向，心思比较敏感，不喜欢与生人交往，一说话就会脸红，低眼垂眉的，不敢与人对视，所以，这给患者造成的危害是极大的。 危及生命

我们知道每个人的心理承受能力是有限度的，长时间的处在自卑的心理状态中，压抑到一定的程度必然会导致火山喷发一般的严重后果，因为长有雀斑导致心理障碍，很有可能会一时想不开，有轻生的念头。

雀斑是临床上很常见的皮肤病，发病后给患者造成的危害是极大的，生活中一定要重视起来，做好疾病的护理工作，发病后要去正规医院做检查和治疗。生活中也要做好疾病的护理工作，这样才能将疾病的危害降低。

雀斑的保健原则

1. 忌食高脂类食物。如猪脑、猪肝、猪肾、猪油、奶油、肥肉、鸡蛋等。

2. 忌高糖食物。人体在食用高糖食品以后，就会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，从而使痘痘连续不断地出现。

3. 忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。

4. 忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。

5. 雀斑患者要注意避免刺激性的食物，因为刺激性的食物容易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，这些不仅仅对皮肤不好，对于雀斑患者的健康也是不利的。

雀斑的保健原则

1. 忌食高脂类食物。如猪脑、猪肝、猪肾、猪油、奶油、肥肉、鸡蛋等。

2. 忌高糖食物。人体在食用高糖食品以后，就会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增加，从而使痘痘连续不断地出现。

3. 忌食辛辣食物。这类食品性热，食后容易升火。

4. 忌食腥发之物。腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类，其次是肉类中的羊肉、狗肉等性热之品。

5. 雀斑患者要注意避免刺激性的食物，因为刺激性的食物容易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，这些不仅仅对皮肤不好，对于雀斑患者的健康也是不利的。

多吃富含维生素C的食物，如荔枝、西瓜、核桃、蜂蜜、打造、大枣、菠菜、西红柿、柿子、香蕉、芹菜、黄瓜等。同时还要多食富含维生素E的食物，如卷心菜、胡萝卜、鸡肝、茄子、菜籽油等，因为维生素E具有氧化还原的作用。

毛巾热敷的常见保健方法

1、缓解眼疲劳

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。

2、预防耳聋

用毛巾敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。

3、改善头晕

将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。

4、治落枕

轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。

5、防治颈椎病

早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用毛巾热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。

6、缓解慢性腰椎疼痛

腰椎疼痛用毛巾热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。

7、缓解臀部疼痛

臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。