7个假期后游戏族的护肤小心机

7个假期后游戏族的护肤小心机

不出门也要防晒

不出门就等于绝对与UV无交集?NO!作为游戏族的你，就是不出门呆在家里，如母亲般博爱的日光还是会很愿意亲近你娇弱的肌肤。一般来说，距离窗户4米范围之内的区域都属于紫外线污染区，UV会穿过窗户在房间内不断折射，伤害肌肤，所以游戏族无论如何要小心这隐藏的肌肤污染源，记得使用PA++以上的防晒霜。

“麻将肌”复活

麻将作为一种传承中华民族精神娱乐项目精髓的游戏可以算得上老少皆宜，可一打起来就忘了时间绝对是伤害肌肤没商量的致命伤，特别是在晚上，熬夜打麻将会影响肌肤的代谢机能，令水分和毒素无法顺利代谢。如果熬夜打麻将，保养功课上应该像对待熬夜加班那样，使用修复效果比较强的抗氧面霜或是精华，帮助肌肤充电。

别让手机成了痘痘的导火线

你知道你的手机有多脏吗?曾有一项权威研究表明，手机上的菌落总数并不比马桶圈低多少，换句话说，这些活跃的菌群会成为导致你肌肤痘痘大面积爆发的罪魁回首。所以在长时间玩手机之后，一定要记得洗手，平时也要时不时用消毒湿巾擦拭手机。

补湿喷雾随时招呼

补水喷雾的种类有很多，但它们都可以起到为肌肤即时补充水分的效果。不管是强韧肌肤屏障，强化保湿机能的温泉喷雾，还是含有抗氧成分的保湿喷雾，都能为游戏族补充面部肌肤的水分，使肌肤更水润健康。

站起来走走，告别嘟嘟脸

久坐玩游戏会让气血运行变得瘀滞，久而久之浮肿问题就会出现在脸上。玩游戏久了别忘了站起来走走，或者泡上一杯清热舒畅的绿茶，借助咖啡因的力量赶走浮肿困扰。

当个会护肤的烟民

不管是女汉子还是御姐，很多姑娘都喜欢在云山雾罩的环境里享受纸牌、麻将等娱乐项目所带来的精神弥补乐趣。但享受快乐的同时别忘了保护好肌肤，以免长久护肤大计因为自由基的侵害功亏一篑。首先，你需要一款隔离霜，虽然它不能让肌肤对烟雾免疫，但却能在肌肤表面形成保护膜，最大限度降低烟雾对肌肤的伤害。另外别忘了选一款抗氧化能力极佳的精华液，将烟草中自由基对肌肤的损伤最大化瓦解。

把熬夜肌肤氧化程度降至最低

如果你要熬夜享受游戏，除了要做好十足的护肤补救功课外，别忘了服用一些抗氧修复力十足强劲的美容补剂，比如胶原蛋白、维他命C、维他命E或是花青素片，它们能更好的帮你抵御熬夜造成的肌肤氧化问题，令肌肤在翌日清晨依旧可以紧致晶莹。

4个减肥小游戏

玩转脂肪游戏推荐之一：跳绳，跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。

玩转脂肪游戏推荐之二：玩风筝，能减脂肪的风筝可不是随便找张纸糊的那种，能减脂肪的这种统称“沙滩健身器”，叫“复线”，所谓“复线”，简单点说就是风筝由两根绳子控制，这种风筝不是比谁飞得高，而是看谁控制技巧好，技巧好的人放飞起来呜呜叫，像空袭警报似的，想制造出更大的动静，你必须全力以赴。

玩转脂肪游戏推荐之三：投掷回旋标，面对枯燥无味的器械训练你迟早会丧失耐心，所以必须找到能激起自己兴趣的运动方式并形成习惯，才能达到收支平衡。这种澳洲土著用来猎取食物的武器我们暂且借来做去脂健体用，既然曾经有人用它谋生，那肯定要求具备很高的技巧，学无止境，估计你练到每标必中的时候，脂肪早就吓得不知道跑哪去了。

玩转脂肪游戏推荐之四：骑自行车，骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间，时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。

间歇型骑车法：先慢骑几分钟，再快骑几分钟，交替循环几次，可有效锻炼心肺功能。

强度型骑车法：锁定脉搏强度来控制骑速，可有效刺激心血管系统。间歇型和强度型骑车法对减脂作用明显。

近视眼的日常保健具体方法介绍

(1)纠正不良的学习习惯

有的孩子在患近视眼前就有许多不良的学习习惯，如躺着看书，一边吃饭一边看书，在昏暗的灯光下看书，在公共汽车上看书，写字姿势不良等。戴眼镜后仍不能改掉这些坏毛病，家长也不去督促和提醒，使近视度数每年都有加深、不要认为得了近视眼戴上眼镜就万事大吉了，戴镜后如不注意改正这些不良习惯，近视的发展将比原来更快.因此，家长应经常检查和提醒患儿使其在思想上引起重视，做到“四不”，不在床上躺着看书，不在吃饭时或公共汽车上看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书。

(2)看电视和玩游戏机要适度

随着科学技术的不断发展，计算机和游戏机已开始进人家庭，看电视节目更是人们日常生活不可缺少的一部分，孩子们也不例外.每逢放学后或节假日、可以看到一群群青少年们围着游戏机，有时连续玩几个小时都不休息。我们认为，在星期天和节假日，让孩子看一些有益的电视节目、玩一会儿游戏机有益于他们的身心健康，家长应引导他们从玩中学习科学知识，增长才干。但是玩的要适度，要有所节制，不要玩起来就忘记了时间，放任自流、有资料证明：连续看电视或游戏机屏幕4小时，可使视力暂时减退30%。电视机显像管辐射出的X射线，可大量消耗视网膜中的视紫质。因此，近视儿童看电视、玩游戏机的时间最好控制在1-2小时之内。同时还应注意调整室内光线，眼睛距电视屏幕的距离，电视图像的对比度等。

(3)继续坚持做眼保健操

众所周知，眼保健操对消除眼肌疲劳，放松调节、保护视力有十分重要的作用.通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉。轻柔刺激神经末稍。可增强眼窝血液循环，改善神经营养，达到保护视为，预防近视的目的。对近视眼患儿来说，坚持认真地做眼保健操，对防止近视度数加深尤为重要。因此，得了近视眼后、仍应坚持每日做2～3遍眼保健操.

(4)合理安排读书和写字的时间，读书、写字姿势要正确

近视眼儿童更应注意一次阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远处眺望或活动一下再看。同时注意写字的姿势要端正，做到读必坐，写必正、读书、写字时，眼与书本的距离要保持33厘米(1尺〕，身体和课桌之间保持1个拳头的距离，提笔时手和笔尖要保持 3.3厘米(1寸)的距离。

(5)饮食要合理分配

日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物。

自闭症儿童的游戏活动

自闭症儿童的假扮游戏非常之少。不仅与同龄的正常儿童相比，而且与年龄稍小的正常儿童相比，甚至与具有同样技能和语言能力的弱智儿童相比，自闭症儿童所玩的假扮游戏或符号游戏都是非常有限的。同样是玩耍物体，自闭症儿童缺乏幻想，非自闭症儿童富于幻想，看来，是否具有幻想是区分自闭症儿童和非自闭症儿童显著特征之一。事实上，在自闭症诊断领域，测试人员首先会询问父母他们的孩子是否参加假扮游戏。

即使在简单的日常性游戏中，自闭症儿童也会表现出他们的缺陷。上述安德鲁玩耍时的情形就是自闭症儿童的典型表现：他不用梳子去梳理玩具娃娃的头发，而是将两件玩具互相拍打着玩。然而，这种情况也非绝对。那些语言能力(尤其是语言理解能力)发展得很好的自闭症儿童，也能参与一些日常的游戏。至于符号游戏，似乎是与语言理解能力一并发展的，也就是说，这两种系统需要同一种基本能力：用象征来标志的能力。虽然语言能力发展得较好的自闭症儿童能够理解游戏中的象征，但是，这并未证明他们同样具有符号游戏的能力。比起那些具有同样语言理解能力的正常儿童，自闭症儿童进行符号游戏的能力仍未发展完全。除了日常性游戏外，自闭症儿童很少进行更为复杂的假想性游戏(诸如幻想不存在的物体，给物体赋予某些特征，使假想出来的人物具有情感、欲望和信念等)。

著名的儿童游戏专家西蒙?巴伦?柯汉(Simon Baron Cohan)报告说，他在研究自发性假扮时，只有两名自闭症儿童表现出从事假扮游戏的现象。一名儿童指着一块绿色的块状海绵说：“这是土豆吗?我不清楚。它们可能是豌豆。”另外一名儿童指着一只玩具炉子说：“别碰它，烫!”这两个儿童所说的话既不是整个假扮游戏的组成部份，也没有涉及到赋予玩具动物或玩具娃娃以生命。

自闭症儿童之所以只能从事难度有限的游戏，是因为他们对物体的兴趣较低。如果完全让自闭症儿童自己决定的话，他们不会像正常儿童和非自闭症的弱智儿童那样倾向于玩耍物体。他们会毫无目的地闲逛，既不愿意耐心细致地运用物体来做游戏，也不愿意和其他儿童进行交流。同样，自闭症儿童之所以很少从事假扮游戏，不是因为他们缺乏玩这种游戏的能力，而是因为他们喜欢用物体玩那种并不需要太多假扮行为的游戏。他们或者把物体叠放，或者把物体旋转，或者把物体排成直列，所有这些并不需要任何假想。要知道，儿童的游戏常需这样的假想：设计角色的动作、目的、感受和情感。否则这出游戏便无法“上演”。在这个意义上说，假扮是以特定的文化和认知为根基的。

心理学家的研究发现，可以通过适当的介入来帮助自闭症儿童参与假扮游戏。例如，给自闭症儿童几对玩具车和盒子等玩具，同时指导他们“把汽车开进车库里”。经过指导后，自闭症儿童会像具有同样语言能力的正常儿童一样，把玩具盒子假想成一个车库。然而，他们玩游戏时显得很呆板，需要不断重复，并且缺乏非自闭症儿童那种主动精神。心理实验室的观察也表明，自闭症儿童在游戏时常以一种反复叙述的方式关注一个特别的主题，而且很少对诸如“汽车要加油了”这种建议作出反应。这就是说，自闭症儿童不愿意对他们的行为进行详细说明，不愿意陈述他们对新奇事物或陌生环境的体会。

如果我们能够弄清各种假想的先决条件，那么我们就可以深入了解自闭症的潜在缺陷。同样，如果我们弄清了自闭症的潜在缺陷，那么我们就可以深入了解正常发展的复杂情况。无论是社会因素，还是认知因素，都会有助于解释自闭症儿童缺乏假扮游戏的现象。假扮游戏与社会活动有关。平时操作物体的程度，是日常性游戏的基础，它的一个先决条件就是儿童对成人或大龄儿童进行观察。自闭症儿童之所以在从事日常性游戏时存在缺陷，是因为他们与别人的行为和兴趣并不一致。他们也会观察别人，但是却不愿对别人隐匿的情感、态度，以及那些与信念有关的行为作出解释。况且，日常性游戏和符号性游戏一般是借玩具娃娃或其他伙伴来进行的，由于自闭症儿童不愿主动进行社会交往(与玩具娃娃或其他伙伴进行主动交往)，因而他们对日常性游戏和符号性游戏也就玩得较少。

另外，自闭症儿童所玩的符号性游戏的种类也比较贫乏，因为这种游戏需要一定的认知理解能力，而这种能力恰恰是他们所缺乏的。进行假扮游戏涉及到虚拟的情景，其中有些情景是无法用文字来解释的，例如，用一块积木代替一辆汽车，需要构建另外一种不同的现实。在进行这类假扮游戏时，儿童一方面需要把一块积木假想成一辆汽车，另一方面在脑海里仍要记住一块积木实际上就是一块积木。正常儿童在与同龄伙伴或成人进行假扮游戏时，他们不仅会给物体赋予想象出来的特性，而且知道别人也能这么做。然而，自闭症儿童却不能。

其实，说到底，儿童进行假扮游戏的能力取决于他们区分真实与幻想的能力，取决于他们赋予物体以思想和信念的能力。前者称作“区分的能力”，后者称作“建议的能力”。在自闭症儿童中，有些儿童具有对物体进行假扮的能力，例如，用一块积木代替一辆汽车。看来，这些儿童有能力区分现实的情况和虚拟的活动。然而，他们无法参与更加高级的假扮活动。自闭症儿童进行社会性假扮游戏时存在的主要缺陷是，他们缺乏同时顾及自己的思维和别人的思维的能力。道理很简单，唯有这种能力，才能使儿童建立起想象的情景。例如，“贝贝想去游泳”的表白，不论言者还是听者都要理解他们所参与的游戏的想象性质。从这个角度上说，自闭症儿童难以参与假扮游戏，是因为他们不能对其他角色赋予态度。

7个小游戏有效提高老人记忆力

老了记不住事儿;手脚有时不利索;别人跟自己说话，老半天也反应不过来……这些都是大脑在退化的征兆。美国密歇根大学研究发现，如果老人每天做一些具有挑战性的智力游戏，几周后，记忆力就会显著提高。

1、念出颜色

用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。

2、连连看

找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。

3、记图片

找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。

4、用左手写字

挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手(左撇子的人用右手)来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。

5、做笔记

在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。

6、倒着数数

主要有以下3种方式：从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190……;从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136……;从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94……。这个游戏有助于集中注意力。

7、用7个词写小说

即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。

7个月宝宝早教游戏

1.翻滚

让宝宝在游戏毯或地毯上坐着玩，如果将玩具小汽车从宝宝左侧开到其右侧，宝宝想转向去拿，但够不着，于是使劲翻成俯卧再转身，终于将小车拿到手中。

宝宝要克服自身的重力才能滚动，翻滚比较费劲，从肌肉、关节、韧带、皮肤感觉等，都会成为信号传入大脑记忆库中。越是全身的大动作，就越能锻炼宝宝的感觉综合，促进大脑和前庭系统的发育。

2.理解“不”的含义

要让宝宝懂得“不”的含义。当宝宝把不该放在口中的东西如废电池、电器插头、火柴棍等拿到嘴边时，妈妈应用严肃的表情加上声音“不”，或者用手摆动叫宝宝勿放入。如果宝宝不明白，应把其手中之物夺去，并说“不能吃，有毒”。有些宝宝听话，有些宝宝则会大哭，但无论如何，妈妈不能妥协，只要坚持，宝宝很快会明白“不”的含义，而且学会服从。这时应马上表扬，让宝宝懂得有些事可以做，另一些事不许做。

满7个月的宝宝应当学会抑制，不能随心所欲。如果不在宝宝能理会之前立一些规矩，宝宝就会发展成为不听话或者惯坏的孩子。要宝宝学会抑制自己的欲望，听从妈妈的意见对自己有益的。要在宝宝刚懂得“不”的含义时抓紧教育，否则等到宝宝养成一切都要我行我素的习惯再教育就有点迟了。

3.认识第一个身体部位

教宝宝与人握手，告诉宝宝“伸手”，并引导宝宝伸出手来同人相握。如果宝宝懂得在妈妈说“手”时伸手，就认识了身体的第一个部位。多温习几天，让宝宝认识身体的第一个部位—手。

4.测试观察能力

把宝宝的玩具突然拿走，观察宝宝的反应。如果宝宝会吵闹，则表明他觉察到玩具被拿走，以此来测试宝宝的观察能力。这是婴儿智力测验的一道题。当然，前提是这个玩具是宝宝喜欢、感兴趣的，否则不能达到预期的测试目的。

5.坐稳

让宝宝坐在床上，宝宝旁边再放几个小玩具，宝宝能用双手去摆弄玩具而不用手去支撑身体。妈妈在宝宝身后同宝宝说话，引宝宝转动头和身体去看妈妈，爸爸在另一侧用玩具引逗，又使宝宝的头和身体转向另一侧。如果宝宝的头和身体向两侧转动之后仍能不失重心，则说明宝宝坐着的稳定性良好。

能坐稳的宝宝可以更方便地获取信息，从视听、手摸、嘴啃、脚踢等多方面去认识事物，所以认识事物的范围和深度比以前增大。7～12个月宝宝的认知、语言、与人交往、处理能力都比以前发展加快。

6.学会表示大小便

宝宝如果有大小便时，没有经过训练的宝宝往往没有任何表示或发愣，停止活动后即拉出大小便。而如果妈妈在把大小便时，嘴发出声音，如小便时“嘘”、大便时“嗯”，并反复练习，那一段时间后宝宝也会通过发声加上动作来表示便意。

这个训练主要是让宝宝学会自理，先要在便前作出表示，同时要自己控制，等待妈妈把持后才排泄。在训练的过程中辅以表扬以巩固成绩。

7.声音游戏

录制生活中常听见的各种声音，如汽车喇叭声、铃声、水声、钟声以及各种动物的叫声，播放的同时抱宝宝去观察、认识各种相应的实物或物品图片;播放宝宝自己的哭声以及别的宝宝的哭声，观察反应。

这个游戏可发展宝宝听觉的灵敏度，即对声音精细的分辨力，同时也逐渐让宝宝在不同的声音与事物间建立联系。

孤独症的治疗方法

1、游戏名称：投球

游戏目的：锻炼手眼协调能力、学习观察和探索目标。

游戏准备：废旧报纸、脸盆或纸篓一个

游戏活动：在孩子面前将旧报纸揉搓成团状，吸引 孩子的注意力(如果孩子已经有一定的 动手能力，可以请孩子一起参与揉搓报 纸)。让报纸球在地上滚动，激发孩子 游戏的兴趣。与孩子一起玩丢球、滚球、 追球、捡球的游戏。成人示范将纸团投入筐内，然后引导孩子玩“投球”。

游戏时间：20-30分钟

指导与建议：游戏贯穿1-1.5岁的孩子。根据孩子投球的情况，随时调整距离和筐或盆的大小。

2、游戏名称：奇妙的录音

游戏目的：感受录音的奇妙，倾听自己的声音，能重复成人所说的词或句子。

游戏内容：成人先说几句简单的话，并用录音 机或录音笔录下来，然后放给孩子听，引发孩子的兴趣。告诉孩子， 这是“录音机(录音笔)，它会学我们说话”。然后让孩子对着录音机(录音笔、手机上会说话的汤姆猫效果很好)说一句话，把孩子讲的话放出来给孩子听，观察 孩子的表情和反应。

游戏时间：10--20分钟

指导与建议：游戏贯穿2-3岁的孩子。为了增加游戏的趣味性，还可以让孩子来假装录音机，当成人说一句简单的话后，孩子就要学者重复一遍。

入学前请给孩子减减压

随着开学时间的日益临近，泉城各大商场也纷纷把学习用品摆上柜台的显眼位置，抢食开学经济这块“大蛋糕”。

核心提示

还有一周，新学期就要开始了。漫长的暑假中，不少学生已经有些散漫，短时间恐难适应新学期的学习生活。每年开学后，不少学生还会患上“开学综合征”。学生如何在短短一周做好身心各方面的调整，迎接新学期呢?本报邀请一线教师，为学生和家长们支招。

“晚睡晚起族”：调好生物钟

症状一：热衷玩网络游戏的张雷(化名)一放假就给自己定下目标，暑假中游戏级别要升到65级，为此，他整天在家打游戏，父母的话对他就像是耳旁风;而同样年纪的李畅(化名)暑假中最大的爱好莫过于睡大觉，他放言暑假不把床板压塌决不罢休。而每天中午起床后，李畅的目光就转移到零食和电视上，他说：“上学期间错过那么多好看的电视节目，假期一定都补上。”

支招：东方双语实验学校教师刘国妍说，假期学生过度放纵自己，不注意暑期生活的规律，不仅使自己的身体机能受损，而且也得不到心灵的轻松与自由。当新学期开学后，将会出现身心的适应问题。

她建议家长提前一周帮孩子调节生物钟，帮助孩子恢复上学时的作息习惯。很多孩子在假期里容易养成晚睡晚起的不良习惯，家长要帮孩子改正这种不良习惯，可以为孩子制定一个与新学期作息时间一致的“作息时间表”，和孩子一起按作息时间休息。刘国妍特别提醒家长，一定要和孩子一起调节好生物钟，以免孩子开学后出现不适应状况。

同时，开学前一周，家长要为孩子调节好饮食，提醒孩子吃早饭。刘国妍说：“假期里很多孩子不喜欢吃早餐，如果开学后这个习惯不能及时改正，会极大影响孩子的精神状态，容易出现疲劳等症状。”对于在假期里喜欢长时间看电视、打游戏的学生，刘国妍建议家长设立一种“奖励政策”，比如如果孩子按规定时间吃饭休息，就可以奖励孩子玩半小时游戏等。

“撒欢族”：开学前每天 小时学习

症状二：欢欢(化名)放暑假后，就像撒开手的风筝，失去了方向感。他尽情地享受着假期，逛街、聚餐、郊游充斥着假期生活。每天玩得筋疲力尽的他，回家后作业本都不翻开看一眼，到现在他的作业完成了还不到一半。按他的话说是“学习太乏味，假期就要尽情地玩，养足精神开学才能安心学习。”虽然小欢很聪明，成绩也不错，但他在假期里既不“温故”也不“知新”，父母很担心他开学后会变成那只跑不过乌龟的兔子。

支招：刘国妍建议，学生开学前要做好学习上的准备，检查一下是否有暑假作业没有完成。为了督促学生完成作业，刘国妍说，家长可以给老师打电话，让老师亲自给孩子一个提醒。假期期间，学生的学习规律往往被打破，把1小时左右的学习当成负担，刘国妍建议，在开学前一周学生应适当增加学习时间至每天3小时左右。每天这3小时里，学生可以把暑假里放下的课本知识再顺一下，做好上学期的总结，同时，拿出新课本，做好新知识的预习。刘国妍说：“为避免乏味的看课本预习，学生和家长要学会变通。比如五年级上册的一篇课文《开国大典》，家长可以帮孩子下载这部同名影片，寓教于乐，给孩子感官上和直观的刺激，加深孩子对课文的理解。刘国妍提醒学生，开学前要准备好学习用品，根据上学期成绩定好学习目标，还可以准备一本错题集，以便为新学期提供学习上的帮助。

症状三：天奇(化名)学习成绩一般，上学期期末考试他考得很差，对学习彻底丧失了兴趣。放假后，他多次向父母提出休学，得知不可能实现休学后，他又提出了转学，说是“想要换一个更好的学习环境”。开学在即，天奇的焦虑每天都挂在脸上，他父母为此非常着急。记者了解到，像天奇这样存在严重厌学情绪的学生虽然不多，但有一部分学生对开学之后的紧张学习存在着恐惧心理，如何调整情绪成了他们面前的一道门槛。

支招：刘国妍说，度过漫长的暑假，大多数学生向往新的开始，但也有少数学生会有厌学情绪。对于个别的厌学者，家长可以采取比较极端的办法，比如故意给孩子放一个星期假。暑假期间孩子都和伙伴玩，若开学后孩子独自在家缺少了玩伴，就会感觉到不适应，不超过一个星期孩子就会主动要求去上学。

大部分厌学的学生是由于上学期期末成绩不好打击了自信心，刘国妍建议这部分学生把错题再做一遍，这些孩子发现错题能做对后，自信缺失的问题就会迎刃而解。同时，针对经常出错的问题，家长可以有针对性地加强对孩子的训练，例如孩子的计算题容易出错，可以每天让孩子做5个计算题等，孩子对题型熟练了，做题的正确率就会大大提高，这样也会促使孩子以充满自信的面孔迎接新学期的学习。

“焦虑族”：多沟通，适时减压

症状四：小琪(化名)马上就要上初一了，随着开学时间的临近，她越来越没精打采，甚至出现了厌食情绪。每次她都以胃疼为托词不想吃饭，妈妈带她到医院检查却查不出任何毛病。细心的妈妈通过仔细观察，发现了女儿情绪上的变化。原来女儿不善于和陌生人交往，想到要迈入一个新环境，她心里有种莫名的慌张，她怕自己成绩不好被人耻笑。看到孩子整日闷闷不乐，小琪的妈妈最近也忧心忡忡。

支招：新学期即将开始，初一、高一的新生们即将走入新的学习环境，难免出现心理焦虑。有些孩子平时就不善于与同学或老师相处，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。还有些孩子因学习成绩差产生了自卑心理，而成绩好的孩子也会因学习压力大产生焦虑情绪，这一现象在那些即将进入升学班或对自己要求严格的学生中间表现得尤其明显。

刘国妍老师建议家长们要放平心态，对于适应能力差的孩子，家长要与老师多沟通，让老师多留心孩子的情绪变化。对于学习压力大的孩子，适时的减压则更重要。比如在开学前举行一个温馨快乐的家庭聚餐会，给孩子减压的同时为他定一个可行的学习计划。

游戏打开自闭症儿童的心扉

一、交往游戏

在培养孩子社交方面游戏中，我们可以根据孩子的兴趣，开设角色扮演互动游戏或根据故事内容玩假装游戏等。利用游戏提高孩子之间的交流与合作，让孩子与伙伴之间有更多的交流和对话，让孩子体验不同的角色位置，从而激发他们的兴趣，促进孩子与同伴间的交往及口语表达：如通过玩“过家家”的交往游戏对孩子进行引导。具体的方法是让孩子分别扮演家庭中不同的角色，如某个小朋友是客人，某个小朋友是主人等;准备大大小小的盒子及塑料厨房玩具，玩假装游戏，在游戏过程中借助能力好的孩子带动能力差的孩子 。引导孩子去模仿别人的行为，让孩子扮演买菜、做饭等不同角色;各用各的道具、分工合作，使孩子在扮演角色的同时，让每个人都要努力去做该角色应当做的工作，使大家玩得更开心。经过多次玩“过家家”的游戏及角色互换，使孩子们在社交方面得到提高。湖南省儿童医院儿童康复中心胡继红

二、语言训练游戏

在语言交流游戏中，我们可以通过玩手偶游戏与孩子进行语言交流;如让孩子们各戴上一个手偶，扮演不同的角色，首先要从孩子熟悉的故事如：“小兔子乖乖”入手。家长扮演大灰狼和兔妈妈、孩子们扮演小兔子;在游戏过程中，可以补充一些礼貌用语(如：谢谢、不用谢等)、表情(当兔妈妈采了许多红萝卜回家，小兔们看到红萝卜时高兴的表情;当大灰狼要进小兔子家时，小兔子们害怕的表情)、合作行为(当兔妈妈剪开大灰狼的肚子，小兔子们出来时让孩子们一个接一个跳起来的情景;兔妈妈叫宝宝们齐心协力搬石头放进大灰狼肚子时，孩子们就假装做出搬石头的动作);在故事中增加一些对话内容(如小兔子与兔妈妈的对话、小兔子们之间的对话、小兔子与大灰狼的对话等)，整个游戏过程是通过唱歌及语言表达的方法，让孩子们在快乐的游戏中学会如何与同伴进行沟通，使语言表达有更好的提高。

三、感知游戏

感知游戏即整个游戏过程以训练感知能力为主线，强调利用感知觉参与的游戏活动。如“摸口袋”游戏：我们事先在口袋里装上各种玩具或日常用品，让孩子根据要求，摸出相应的东西;如家长说“请找出梳子”，孩子就要从口袋里摸出梳子;或者老师说出物品的特征，如“请找出圆形的东西”，孩子 就要从口袋里摸出圆形物品来，等等。在玩游戏前准备的材料要确保不能让孩子看到，使孩子能通过触觉找出相应的东西。

自闭症孩子的康复离不开家长的共同参与，爱心和耐心是医治孩子心病的良药，用游戏打开自闭症儿童的心扉，让他们走出孤独，走进这热情的缤纷世界，为了孩子的明天，让我们共同努力!

你所不知道的春季护肤小心机

清洁不做好 皮肤老十岁

很多身边的小伙伴都会花上千元购买进口大牌护肤品，一层又一层的涂抹后，肌肤状况并没有得到任何改善，反而愈加糟糕。护肤就像种花草，如果不注重根基的保护，即使枝叶如何护理，终也难逃枯萎凋谢的命运。

若想皮肤好，小伙伴们就必须老老实实的做好肌肤清洁。洗面奶是清洁肌肤的佳拍档，它所含有的表面活性剂能够有效的去除肌肤分泌的油脂与外界附着的污渍，让肌肤毛孔得到呼吸和放松，为后续的护肤品打好基础。

除了用洗面奶去除面部污渍，去角质也是打基础的一个重要步骤。我们人体肌肤有角质层自动脱落的功能，但由于生活节奏的不规律，角质层会变厚，加之季节的缺水，容易产生死皮，阻碍我们护肤品的进一步吸收。

如何去角质，小编告诉大家一个不用花钱的小绝招。精盐，是每家每户厨房里都必不可少的一剂调味料，它的颗粒细致，在洗脸水中加入少许，能够将老废角质从毛孔中带出，帮助肌肤杀菌，促进新陈代谢。但是，去角质的频率不能过于频繁，一周一到两次即可，太过频繁容易造成皮肤组织受损。

只有打好地基，楼才能越来越高;只有做好清洁，肌肤才能拒绝粗糙，越来越健康美丽。

不注重防晒 黑黑君找上你

你以为做好清洁，做好后续护肤，肌肤真的就能变成婴儿肌?如果不注重防晒，黑黑君照样找上你。

大家都知道，紫外线照射皮肤会产生黑斑，但可能更多人觉得，防晒是夏天的工作，春季温暖，阳光柔和，紫外线强度低。但其实不然，科学已经证实，春天由于阳光比起冬天更强烈，大气中的臭氧浓度是一年中低的，短波UVB强度骤增，所以春季的紫外线强度一点都不输于夏季，春季防晒很重要。

相比于防晒霜，小编觉得有防晒指数的隔离霜是更好的选择。因为无论是物理防晒，还是化学防晒，对于我们肌肤来说都会产生负担，甚至刺激肌肤、阻塞毛孔。而具有防晒功能的隔离霜，不但能够隔离阳光中紫外线与皮肤接触，相比于粉底的厚重，它更轻薄，不仅能够均匀肤色，而且可以有效的阻碍外界污渍附着面部。

可是，小编要提醒小伙伴们，隔离霜也是化妆品，睡前一定要记得卸妆，不要以为简简单单的用清水就可以，必须严格按照卸妆步骤，否则毛孔无法自由呼吸，分泌的废弃物得不到清除，毛孔会越来越脏，后产生令人头疼的痘痘肌。

勤敷面膜 水嫩肌肤不要都不行

无论是薄膜式面膜还是乳剂式面膜，敷于面部都有清洁、紧致肌肤、改善面部血液循环、细致皮肤的功效。

如果是二、三十对岁、肌肤质量并不差的小伙伴，其实没有必要花很多钱买功能性面膜，小编认为，纸膜就是一个不错的选择。简单的一瓶矿泉水，泡一张纸膜，敷上十分钟，可以有效的软化肌肤角质，净化肌理，让肌肤恢复自然的状态。如果肌肤状态不佳，可以滴上几滴保湿精华，敷过之后肌肤会光滑水嫩，富有弹性。

但有一些小伙伴们由于早期不注重护肤，肌肤胶原蛋白流失较快，简单的纸膜已经完全无法满足自己的要求，可以定期在洁面之后敷上功能性较强的面膜，减缓肌肤养分的流失速度。

虽然面膜好处很多，但小编也要多嘴一下，敷面膜的次数每周两到三次就够了，敷的时间不要超过20分钟。不少小伙伴有敷着面膜睡觉的习惯，觉得面膜精华很多，不愿意浪费，但是如果敷的时间过长，面膜纸反而会吸收面部的营养，产生皱纹。要是不想浪费，小伙伴们可以在取下后将多余的精华涂抹在身上，滋润身体肌肤。

不同旅游点护肤攻略

Part 1：南北方不同护肤方案

南北气候差异大，当你选择这些地方出游时，肌肤保养的重点自然也会变得不一样。

1、 出游南方保养攻略

在北方已经入秋变凉时，南方很多地区仍然处于夏季的高温炎热状态，紫外线照射依然强烈。所以无论你是选择感受海南的亚热带风光，还是出国体验马来西亚或泰国等的异域风情，都不要忘记防晒是第一护肤要点。

在选择防晒时，一定要选择防晒倍数SPF30以上的防晒产品，并且最好做到每隔两三个小时就补涂一次，确保肌肤受到最小伤害。

除了注意防晒意外，晒后的修复护理也很重要，如果皮肤出现晒红、晒伤的情况时，要先用毛巾包裹冰块敷脸，然后再涂上晒后修护乳液或保湿乳液。

另外，南方空气湿度很高，肌肤很容易过敏感染，所以你最好选择清爽一点的保养品，让肌肤不会被过多的营养压迫。

2、 出游北方保养攻略

南方高温潮湿，北方则干燥当道，去过北方的朋友都会感觉肌肤经常会处于紧绷状态。这是因为空气干燥，导致肌肤的水分蒸发加快，从而使角质层缺水的后果。所以选择北方的朋友要多带一些性质温和、补水保湿的面膜，这样在皮肤干燥时可以拿来急救。

另外，在每天的清洁完皮肤后，可以多拍几次化妆水，又或者可以用化妆水湿敷。在北方，补水保湿是每天都是必须做的功课，这样才可以让你的肌肤时刻处于完美状态。

除了皮肤的护理要注意外，嘴唇也是不能忽视的。润唇膏一定要带上，但嘴唇异常干燥时，不能一味地涂抹润唇膏，这样会加重嘴唇脱皮。而是要先抹上点蒸馏水作为保护层，然后再抹上润唇膏来作为保养。

Part 2：不同海拔护肤重点不同

1、海边护肤要点

国庆期间，趁着夏季未完全褪去，很多人都选择去海边与水嬉戏，与阳光沙滩来个亲密接触，尤其钟爱海南这一旅游景点。

在海边，护肤最重要的就是防晒和晒后修复。因为闷热潮湿的天气以及高指数的紫外线照射，肌肤在太阳底下不用一会儿就容易晒黑晒伤，所以在海边游出门前，防晒永远都是第一位。同样是要选择高系数的防晒产品，适时补涂也是必需。

如果会下水玩耍，那么一定要提前擦上防水的防晒霜，上水后也要先将肌肤表面的水份拭干，再补涂防晒品，这样会让防晒效果更为持久。

晒后修复的重要性并不亚于防晒，在晒后的第一时间如果能够对肌肤紧致镇定舒缓，肌肤则能美丽示人，这是具有镇静功能的晒后修复面膜是必备的。另外，海边出游由于气温高或紫外线照射，肌肤会不适应气候变化而异常出油，这时可以加强保湿来平衡肌肤的出油状况。

2、高原护肤要点

选择云南或西藏出行的朋友，由于海拔的高度，紫外线的威胁更加大，所以此行防晒霜、墨镜等也是不能缺少的。

因为紫外线的强烈照射，肌肤也容易变得干燥，包里如果能备上一款保湿喷雾，既可以偶尔拿出来喷一喷为肌肤补充水分，也可以在晒后湿浸化妆棉来敷脸，进行修后修护的保养工作。

另外，西南地区湿气重，所以在饮食方面多以辛辣为主，在品尝美食时候要注意痘痘的不锦衣冒出来。所以，向西走备上一支抑制痘痘的产品还是很有必要的。

Part 3：宅女护肤要点

难得放假，其实不一定要外出旅行，趁着这七天的黄金假期来给自己一个充分的休息也是很不错的选择，但护肤同样也不能少哦。

放假是宅女熬夜的大好时机，一不小心就很容易熬到半夜两三点，这种不规律的作息时间，很容易造成黑眼圈和痘痘的，这个时候要使用特别针对黑眼圈的眼霜对眼睛进行保养，改善眼周肌肤问题。

而选择让肌肤休息的MM们，则在放假期间要注意肌肤的基本清洁，做好彻底的排毒。在假期中也少接触电脑，让肌肤免受更多的辐射。趁着放假，可以在晚饭后出去散散步，充分放松身心。然后晚上回到家后记得敷上补水舒缓的面膜，多注重加强保湿，打好肌肤底子，让自己在国庆7天里偷偷变美。