缺氧如何补救

养生健康

缺氧如何补救

补氧分内外供氧方式

近代医学认为，“有氧”概念可帮助人体朝向自然健康，要预防身体缺氧不是没有办法的。补氧分内外供氧方式，外供氧当然包括直接吸氧，此外，还包括各种适当的运动例如散步、慢跑、瑜伽、体操、气功，可依个人体力、时间来进行。

内供氧则是从生理上提高机体器官对氧吸收利用率。营养师吕莉菱说，食物在“补氧”方面具有相当作用。

许多新鲜的蔬菜水果都可通过增加抗氧化酶的活性，尤其愈鲜艳的蔬果、所含抗氧化物质愈多，例如花椰菜、甘蓝菜、水蜜桃、蜜瓜、柿子、紫葡萄、柚子、胡萝卜、番茄、黄椒、青椒、柠檬和柑橘，以及莓类水果例如蓝莓草莓等蔬果，由于具有维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素等抗氧化营养物质，可以保护我们的机体免受氧化损伤，预防缺氧。

此外，富含维他命E的坚果类食物，例如杏仁、核桃等，也具有相当的抗氧化功能，为医学界所肯定。

要预防缺氧，除了从食物和运动着手之外，也应该保持充足的睡眠，让身体获得休息。设若在冷气室中，每隔一段时间应走动一下，以免缺氧影响工作效率，必要的话，改善吸氧环境。

宝贝缺锌补救措施

从饮食中摄取丰富的锌

在饮食上补充富含锌的食物，是安全的补锌方法。因为，人体可自行调节过多的锌，不致造成锌中毒。生活中，注意养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化，多吃富含锌的食物，这样就会避免身体缺锌。

含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。

不可以锌强化食品代替日常食物

大量的用锌含量较高的食物来替代日常饮食，也是一种补锌的途径。但是营养学家指出，长期这样，会造成营养不均，好还是通过合理的安排饮食来补充，防止补锌过量，导致其它营养缺失。

选择锌强化食品应先做营养咨询

怀疑锌缺时，除了注意多摄取富含锌的食物外，还可选择一些含锌较多的营养强化食品。但在使用之前，好先到营养咨询机构或有能力进行营养评价的医院，对锌营养状况做一个评价，了解身体是否缺锌。一旦缺乏，应该在营养师或医生的指导下适量补充，防止与其他营养素产生拮抗作用。

锌制剂一定要在医生的指导下使用

对于缺锌严重的人，除了饮食补充之补，还需要进行锌制剂治疗。但在药物治疗过程中，一定要在医生的指导和监测下进行，症状消失后则不需再继续用药，避免摄入过量。当锌摄入量超过治疗量的5-10倍时，便可引发消化道刺激症状，如腹痛、呕吐等，还会导致贫血。

最易被女人忽略的6大护肤细节

护肤，是女人的头等大事，不管是昂贵的化妆品还是滋补的食品，只要能让皮肤变好，统统不会放过。可是，你有没有留意到，生活中有些你没有留意到的小细节，就破坏了你辛苦的护肤工作呢?!以下六点，在护肤中，是要严格注意的：

Tanning日照

据调查报告有百分之八十的肌肤衰老问题是来自环境刺激，尤其以阳光的杀伤力最强。阳光中的紫外线会破坏皮肤的DNA，导致肌肤产生皱纹及衰老的现象。紫外线中的UVA能穿过任何物件照射到皮肤上，长期受到UVA的照射，皮肤底层的胶原纤维会受破坏，令皮肤出现松弛和皱纹。另外紫外线中的UVB会刺激黑色素，导致出现黑斑。

补救：

要令肌肤回复光采，可适当使用去黑去黄的精华液或能够有助加速肌肤新陈代谢的护肤品。含维他命C的护肤品也是必要选择，有助修复幼纹和受阳光伤害的皮肤。

Drinking酒精

饮红酒有益身体，因为红酒的葡萄精华有助抗氧化，间中饮红酒对心脏好处众所周知，但过分摄取酒精的话，反而有害肌肤。酒精随着血液流通全身，除了会抽干皮肤的水分外，还会延慢细胞的更新，使面色暗哑和枯黄，造成长时间的伤害。

补救：

狂欢豪饮后可多饮清水作补充，服用维他命C和脂肪性酸性补充剂有助身体恢复。在豪饮的翌日，使用温和的浴盐作个浸浴，然后在全身涂上滋润的按摩精油。另外，一定要在使用充分补水的面霜，以即时补充酒精挥发让肌肤失去的水分。

Smoking吸烟

假如你是吸烟的女人，那么别指望有任何护肤品能修护你的肌肤了。一般有吸烟习惯的女士都比非吸，烟者多皱纹，原因是吸烟时重复吸啜的动作，令嘴部附近的纹理加深;另外，香烟内含一氧化碳合物破坏血液中的氧气输送，令皮肤的修补及重生能力变弱，故此当受到外界的伤害像紫外线的刺激时，皮肤便不能适当地自愈。

补救：

为你的肌肤着想，请速速戒烟吧!在戒烟后的日子里，你会发现肌肤的变化，面色和质地会逐渐恢复健康，若要加快肌肤变回健康的进度，一定要进行优质的护肤程序：温和界面-精华滋养-深层补水。如果你还是不能一时三刻便能戒除烟瘾的话，那就用高效能的抗氧化产品来帮助补充肌肤不能缺少的氧分吧。

Cleansing清洁

每日基本的护肤程序是维持皮肤健康的重要一环，从护理习惯上或多或少总能反映出皮肤的状态，但有时过分的呵护反而会对肌肤构成负荷，像过多的洁面和使用去角质产品会令肌肤容易敏感。如果你是属于干性肌肤的话，每次磨砂的动作，会令干燥肌肤的角质层变薄，那么抵御能力减弱自然容易流失水分，令肌肤变得更干和脆弱，导致出现红肿和脱皮的现象。相反假如你是油性肌肤的话，油脂腺会因肌肤过分的清洁，受刺激而分泌更多油分，再加上不恰当的面霜或含油性高的护肤品，便会加重毛孔的阻塞，引致粒粒出现。

补救：

如果你面部肌肤已开始叫苦连天的话，是时候简化护肤程序了，尝试转用一些性质温和的产品，有助减低病情，还可配合防敏感的产品使用。假如已经出现了发炎的情况，请暂时停用任何磨砂产品、含果酸或香料产品至少一星期，如红肿久久不退的话，便需要看医生及涂处方的消炎药膏。此外一些专治皮肤敏感的面膜也能舒缓痛楚。

Picking拔眉

许多女士拿起眉钳后便不能自拔，情况就等同于挤暗疮一样，面部有一点瑕?R都感到难看死了!眉毛的生长力有限，经常拔走相同位置的眉毛，有机会让毛囊坏死，不再长出毛发来。一个拔坏的眉型就等于一个不合衬的发型，令到容颜感觉不自然，想靓而拔眉最后只是适得其反。

补救：

假如不小心拔坏了眉型便应立刻忍手，耐心待上一个月让眉毛重生长出再修整，又或尝试漂眉的方法去代替拔眉。要催促眉毛的生长，不妨使用橄榄油或杏仁油按摩眉位。要精确地拔出理想眉型，可先用眉尺和眉笔划出心目中的眉外框，然后才使用眉钳拔走框外的杂毛。

Sleeping睡眠

睡眠是保持美颜的首项条件，每朝享受过充足的睡眠后，人自然容光焕发。经过一整天的劳累，体内的水分、维他命、营养、矿物质自然消耗，睡眠不单让身体休息，连皮肤也同时得到休息而获补充。睡眠不足时，血液含氧量便会不足，眼部静脉血管扩张，而且，血液循环不足的话，黑眼圈便会即时出现。

补救：

维他命E能有效对抗游离基，而维他命A能增强细胞的更生能力，让肌肤重拾光泽。在睡眠不足的早上可涂上含维他命E及A的眼霜。当然，也可选择合适的彩妆来补救哦。

脑缺氧怎么急救

救护人不可直接冒然救人,要先测试一下窑内或池内空气状况。待通风处理后再救人。但为了保障安全,预防意外发生,救护人可用绳索系在自己腋下,并带绳索以捆中毒者,以使上面的人将受难者吊上。如果救护人感头晕、胸闷、眼花、流泪、心悸、呼吸困难等症状应立即示意上面的人将其吊上,以免发生中毒。如有防毒面罩最好,可直接迅速救人。另外,救护者用绳索捆中毒者时要注意捆绑牢固,以防滑脱,救治失败。救出后应立即将中毒者移至通风良好、空气新鲜的地方,并松开其衣领、内衣和腰带。对呼吸困难者应立即吸氧,作口对口人工呼吸;呼吸兴奋剂可酌情应用。心跳微弱或已停止者立即行胸外心脏按压术复苏,可静脉内应用肾上腺素等药物。眼睛受硫化氢气体刺激者,可用碱性液体,如2%小苏打水冲洗;眼睛疼痛者可滴入0.5%盐酸潘妥卡因。静脉注射50%的葡萄糖并加入维生素C1～2克。对症处理,施行针灸、针刺等。

一氧化碳中毒了怎么办一氧化碳中毒高压氧治疗时间

一氧化碳中毒的话首选是高压氧治疗，所以当一氧化碳中毒的时候首选就近具有高压氧资质的医院进行高压氧舱治疗。越早越好，紧急开舱，时间就是黄金，所以尽早进行高压氧治疗可以避免缺血缺氧性脑病的发生，还缩小这个缺血缺氧的时间。所以挽救生命，挽救后期导致的一些功能障碍。

一氧化碳中毒怎么缓解

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