有三种人不太适合午睡
有三种人不太适合午睡
1、一是65岁以上或体重超标20%的人，午睡会增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞。
2、另一种人是血压很低的人，午睡时血压会相对降低，呼吸就更困难了。
3、第三种人是血液循环系统有严重障碍，特别是那些由于脑血管变窄而经常头晕的人，因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少。
如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。另外，有失眠问题的人，也要避免白天的午睡。如果午间不能睡上一会儿，那就做其他轻松的事情，如听音乐等，使自己保持一种良好的放松状态，更好地迎接下午的工作和学习。
午睡起来头痛是怎么回事呢
有些人不宜午睡 午睡对大多数人来说是有益的，哪怕一次30分钟的小憩，都可能为你消除疲乏。然而，有部分人却是例外。
德国精神病学家通过大量的研究认为，至少有以下几种人不适宜午睡：
1.年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人;
2.血压过低的人;
3.血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头痛、头晕的人。因为人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，上述几种人，在午睡时容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就常会出现头晕、头痛、疲乏等现象，使人感到难受和不舒服。尤其是午睡时间过久，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑细胞血管关闭时间过长，使脑的血流量更加减少，午睡后其症状会更加明显，甚至会加重病情。
上述病人最好不睡午觉。上午注意工作不要过度疲劳，晚上保证睡眠质量，就可减少身体疲劳等不适症。 健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。 午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”所造成。这时候别期望会马上清醒，经过一个小时的缓冲就能恢复正常。
关于午睡后头疼是什么原因小编已经详细的介绍了，对我们来说要充分的了解自己 的身体状况。对于一些不适合午睡的人来说要尽量避免午睡，但是为了自己的健康以及能有充分的体力工作，大家一定要注意适当的休息哦。小编介绍的大家要牢牢的记住哦。
减肥几点睡午觉最好
一般来说12点—13点之间午睡减肥效果是最好的。
身体的肥胖其实和睡眠有很大的关系，一项研究比较了睡眠模式和肥胖症之间的关系后发现，每晚睡眠5-7个小时的人比那些每晚睡眠7-9个小时的人肥胖可能性增加了50%；每晚只睡2-4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。12-13点间，大部分人的体能都会出现衰退，最适合午睡。
睡午觉的好处 避免肥胖
晚间睡眠不足能使体重增加，因为在睡眠过程中，我们的大脑产生了一种特殊的代谢调控信号，使身体能积极发挥新陈代谢各项功能，从而影响我们的体重。适当午睡能补充睡眠，弥补夜间睡眠不足，尤其在12-13点间，人的体能会出现衰退，这段时间最适合午睡。
哪些人不适合午睡
1、血液循环出现严重障碍的人
血液循环障碍的人，由于本身脑血管就比较窄且经常头晕。午饭以后大脑的血液就会开始流向胃部，当血压降低大脑的供氧便会减少，因此如果午睡，是很容易因为大脑供血不足而出现中风的情况。
2、有睡眠问题的人
对于那些在晚上都入睡困难的人来说，如果白天睡的太充足，那么到了晚上就会更难以入睡。因此，午睡反而会影响他们的健康。
3、体重超标20%的人
午睡会让那些原先就超重的人变得更胖，所以，想要控制体重又想养生的MM们来说，请把午睡改到午饭前20~30分钟。
4、有心脑血管问题的人
并不是所有心脑血管问题的人都不适合午睡，而是那些65岁以上且有心脑血管问题的老人。因为午睡会让血流的速度变得缓慢。原先血液的粘度就很高的人在午睡时很容易引起血栓，诱发中风。
5、血压低的人
这是因为血压低容易引起呼吸困难，而午睡的时候我们的血压也会相对地变低，尤其是在闷热的夏季，更应当注意。
睡眠不足有哪些危害 午睡有必要吗
午睡对于每个人的意义也是不同的，但多数人是适合午睡的。午睡最好不要再刚吃完午饭之后，应该在午饭后一小时左右午睡。最佳的午睡时间是半小时以内，睡的太短很难得到休息，睡的时间太长反而会影响精神，下午的工作质量就无法保证了。
这几种人午睡等于慢性自杀
一、觉轻易失眠的人不能午睡?
明明晚上就很难睡着了还要睡午觉，那你晚上不就更睡不着了?有很多人都觉得晚上睡得少，白天就补上。但是小谜要告诉大家，觉是补不回来的……
子时的时候睡觉，身体可以最大程度上得到休息。如果你总是十二点之前睡不着，指望白天来补，那你的健康还是没有保障的。所以说，如果可能的话，尽量像守护天使一样把你的困意守护到晚上吧~
不过如果真的很困当然不能不睡，实在撑不住了可以打个盹，15—20分钟这个时间是比较合适的。但是这样的状态也不宜持续太久，失眠会严重影响你的健康，所以还是找医生看一看比较好~
二、胖人不适合午睡?
网上流传一种说法，体重超标20%的人不适合午睡，因为午睡会加重肥胖。这个说法其实比较牵强，小谜今天来给大家一些科学的解释。
胖友们往往存在一些糖、脂代谢异常，吃完午饭之后血糖会比较高，相关激素的分泌也不大正常了，如果这个时候睡觉，新陈代谢变慢，更容易把糖、脂累积下来。所以大家说胖人不宜午睡的意思不应该吃完饭马上就睡。但是如果你吃完饭之后可以去洗洗碗或是溜个弯，之后再小睡个20—30分钟，那是没什么问题的。
三、有心脑血管问题的老人午睡易中风?
有人说患有心血管疾病的老年人午睡的话就会增加中风的风险，尤其是65岁以上的老人就更不适合了。
这个说法…其实是不正确的。实际上，失眠、睡眠障碍、睡眠被突然打断……这些情况才是导致中风的潜在杀手。
不过老年人午睡确实需要谨慎。根据剑桥大学2015年的调查，平均年龄62岁的老人中，每晚睡眠时间超过8小时的老年人，脑卒中的风险会增加46%。快提醒自己的爸爸妈妈公公婆婆，不要贪睡哦~
四、低血压的人不适合午睡?
这种说法其实很常见啦~但是事实上，低血压的人睡觉要注意的不是时间而是温度。
对于低血压的人来说，夏季天气炎热，外周血管阻力下降，水分及电解质消耗过快，容易进一步加重低血压的状况。尤其是夏天的中午，这个时间睡觉确实需要主意。
另外，人体的血压在夜间2—3点时处于最低谷，也需要主意低血压的问题。
三种人不适合午睡 增强记忆力
一般午睡的时间在下午1：00是高峰期，可以帮助刺激淋巴细胞，提高免疫细胞的活跃性，让免疫系统变得更加强大，不仅可以消除身体的疲劳感，还可以提高了记忆力，为下午的工作学习做准备。
三种人不适宜午睡
大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱，没有必然关系，但午睡时循环系统处于低动力状态，对于心脑血管疾病患者来说，可能会产生发病的情况。
中医专家认为，至少有以下几种人不适宜午睡
1.年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20%以上的人;
2.血压过低的人;
3.血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。
以上3种人最重要的不是午睡问题，而是要到医院开一张“保健处方”，从根本上治疗所患疾病，从生活上养成良好的健康习惯。
对于心脑血管疾病患者来说，发病的诱因很多，如气候、情绪、饮食、睡眠等。午睡只是睡眠中的一种因素，而前几种因素比起午睡更应引起重视。
睡出健康，并非虚言。就算只是很短的午睡，也能够对身体起到修复及“充电”作用。但可惜的是，越来越多的人正在因为各种原因放弃午睡。
而对更多的上班族来说，趴在桌上“眯一会儿”已经成为午睡的代名词，即便是这样的“午睡”，对很多人来说也是一种奢侈。施明提醒，如果不能保证每天午睡，稍微闭眼休息一下，也能起到一定的作用。
有三种人不适合吃蜂蜜
未满一岁的婴儿：
蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈都会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内的婴儿不适合食用蜂蜜。
蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。
由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。
中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8～36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。此外，专家还提醒，1岁以上的幼儿吃蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。
糖尿病人：
每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖约为35克，果糖40克左右，蔗糖约2克，糊精约1克。
葡萄糖和果糖进入肠道后无需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略经水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特别明显。从这一点来看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
肝硬化患者：
一般来说，乙肝患者非常适宜吃蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能吃蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。
中午午睡的好处 午睡不是人人适合
并非人人都必须午睡，应根据身体状态和作息习惯因人而异。
1、睡不着：夜晚本来就睡得不好，或常受失眠困扰的人，不宜午睡，否则会加重晚间失眠。
2、睡不醒：晚上睡足七八个小时，白天仍觉得困倦的人，最好不要由着自己去睡，因为睡太多也是睡眠障碍的一种，午睡只会加重症状。
3、有疾病：
年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人；
血压过低的人；
血液循环系统有严重障碍的人，特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。