痔疮怎样预防
痔疮怎样预防
生活要有规律 多进行体育锻炼,体育锻炼有益于血液循环,促进胃肠蠕动,改善血液循环,预防痔疮的发生。
预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,少食辛辣刺激性食物,对顽固性便秘应尽早到医院诊治,治疗原发病,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免直肠粘膜感觉迟钝,排便反射迟钝,加重便秘,反使痔疮发生。
养成定时排便的习惯 纠正久忍大便,防止蹲厕时间过长,排便时闭口静思,不谈笑。
保持肛门周围清洁 注意卫生,防治感染,以免诱发或加重痔疮,平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是痔疮发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
注意下身保暖 保持血液通畅,多饮开水,避免缺水,肠道干涩,大便干结。
避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病,以免引起腹压增加、痔静脉高压。
注意孕产期保健 妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发痔疮,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发痔疮产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起痔疮。
常做提肛运动 具体做法是:全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃一切杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,意想把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。这项运动可随时随地进行,办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做,效果很好。
自我按摩 痔疮是局部血脉瘀结的结果,按摩为我国传统健身祛病的方法之一,长强穴(尾骨尖前面)为治疗痔疮首选穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗上都是很有效的。
及时用药 一旦有痔疮发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药,往往事半功倍。
孕期痔疮 预防先行
一、 养成好的饮食习惯
1孕妇日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果,尤其应多吃含粗纤维的食品,如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜、小白菜等。
2多吃些粗粮,如玉米、地瓜、小米、全麦面粉等,这些食品除了含丰富的营养外,还能刺激肠蠕动,防止粪便在肠道内堆积。食物过细,没有粗纤维对肠壁不产生任何刺激,肠壁蠕动慢,排出慢,水分被肠道吸收,水分少,大便就干燥。大便里必须含有一定粗纤维,大便才能松软、易排出。粗纤维和含水量和大便的松软度有关。
3孕妇应注意不吃或少吃辛辣刺激性的食品和调味品。辛辣刺激的食物会刺激肠壁产生炎症,炎症会引起水分吸收更多,导致大便干燥。
4养成多喝水的习惯,最好喝些淡盐水或蜂蜜水,这些都有利于软化和润滑大便,防止大便秘结发生。
二、养成好的大便习惯
1孕妇尤其要注意养成定时大便的习惯。大便时间要相对固定,一般可定在某一次进餐后为好。刚刚进餐,肠蠕动较活跃,有利于推动粪便的排出。最好早上起来排便。人起床时的起立反射能刺激肠子蠕动,利于排便。
2大便习惯一旦形成后,不要轻易改变,到大便的时间,即使无便意也要坚持如厕,引发肠道大便反射。坚持一个星期就能形成习惯。
3每次蹲厕所时间不要太长,一般不要超过10分钟。假如一次排不出来,可起来休息一会儿再去。
4不要在厕所里读书和看报,否则大便反射难以很快建立,反而增多腹压和肛周血流的压力,形成或加剧痔疮的发生。
5假如大便干燥,大便困难时可以用些润肠通便的药物,如麻仁润肠丸、果导片等,不宜用泻药,更不应用压力较大的灌肠等来通便,以免造成流产或早产。
三、合理体力活动和肛门保健
1孕妇应防止长时间久坐不动,提倡合理的户外活动,如静步走、做操及打太极拳等。适量的体力活动可增强体质。促进肠蠕动而增多食欲,防止大便秘结。
2每日早晚可做两次缩肛运动,每次30~40次,有利于增强盆底肌肉的力量和肛周的血液循环,有利于大便和防止痔疮的发生。
3每晚睡前大便后,清洗肛门,用热毛巾按压肛门,按顺时针和逆时针方向各按摩肛门15次,从而改善局部的血液循环。
事实上,做到不发生痔疮很难,只能尽量让痔疮症状减轻。
治疗方案
久坐电脑前如何预防痔疮
在这个快节奏的生活和工作环境下,电脑一族们如何做好痔疮预防的工作也成为了当下比较热门的话题。针对这些,小编我也是特别向专家咨询了一番,在痔疮预防上得到了以下建议。
痔疮预防上的建议
在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。专家说,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。
早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。
切忌久蹲,尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。
便后记得清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。
一定要多活动。不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻痔疮症状。
痔疮如何预防
方法1、注意饮食
荤素搭配,粗细得当:在饮食方面,要注意荤素均不可过度,粗、细粮调济合适,饮食宜清淡、润肠通便,宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果,如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛,加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物,如辣椒、蒜、葱、羊肉等。忌食烟酒。
方法2、坚持体育锻炼
从事久坐久立工作的人,要劳逸结合,工作1~2小时后,应适当走动10~15分钟。平时可选择跑步、打太极拳、健身操、工间操等活动项目,能促进血液循环和肠蠕动,减少盆腔充血和痔疮发作。
方法3、提肛运动当提倡
无论劳作负重、久行下蹲,还是久坐,最终都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张,因此,提肛运动对减少局部静脉淤积,以及静脉曲张都有很大的益处。
如何预防痔疮
首当其冲的还是饮食习惯,保持一个良好的饮食习惯。饮食方面鼓励主张吃一些清淡的食物。饮食不洁,长期偏食辛辣刺激容易产生痔疮,因为长期的偏食辛辣刺激或者是饮食不洁,饮食没规律的话,容易导致脾胃的运化功能失调,在体内产生一些代谢的产物,使瘀血浊气下注,从而产生痔疮。所以呢,没有得痔疮的患者我们也要他平常多吃一些蔬菜水果,这样的容易养成一个良好的一个排便的习惯,也可以减少痔疮的发生。
第二个方面保持一个良好的清洁卫生习惯,肛门局部的清洁卫生;第三个方面就是起居方面,适当的作息,劳逸结合;再一个保持一个良好的排便习惯,就是我们前面讲过的,定时排便,尽量的让大便保持顺畅;还有一个就是保持良好的心态,一个放松、乐观的心态。从以上这几个方面来预防痔疮的发病。
此外,妊娠期妇女尤其需要注意预防痔疮。女同志在一生当中她要经历过这几个阶段:月经期、妊娠期、更年期等等,这些阶段都与痔疮的发病有密切联系。比如说在月经期,血管容易扩张。在妊娠期,由于怀了小孩子,腹压增大,直肠肛门部位的静脉血液回流困难等等这些,都容易产生痔疮。所以有好多女同志恐怕在怀小孩以前没有痔疮,生完小孩以后痔疮就出来了。这是一个方面,还有一些人在怀孕之前自己觉得就有点痔疮,但不是很严重的症状。在怀孕期间又痔疮觉得发展的很快,症状加重的很快,就是原因。
孕妇预防很痔疮重要,我们在临床上经常碰到这些问题,有些医生也比较难以解决。怀孕的妇女原来没有痔疮的,可能产生痔疮,原来有痔疮的,痔疮表现出来的症状或者发展的速度可以成倍的增加。而怀孕以后,对于痔疮的治疗,相应的药物,相应的治疗手段都很受局限,有很多药、很多治疗手段我们是不能使用的。所以怀孕的女同志,或者是准备怀孕的女同志,对于痔疮要引起高度的重视。如果本来就有痔疮,又准备怀孕,那在怀孕之前最好就把痔疮加以治疗。怀孕以后,再等到痔疮加重时治疗的话,我们就要谨慎选择这些药物和治疗方法。
痔疮预防预后
痔疮患者保健
睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴。直意识地做提肛运动,每日2次。早晚各1次,每次做30回。最好能养成每天早晨定时排便的习惯,当有便意时不要忍着不去大便,排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,这些都是不良的排便习惯,应予纠正。
痔疮会癌变吗?
从发病机理看痔疮是不会发生癌变的。但是在临床上也常见到一些痔疮患者合并肛管直肠癌,一般认为可能与这些疾病的慢性炎症分泌物长期刺激肛门直肠有关。因此痔疮虽不会癌变,但要控制好症状。
手术切除痔疮会不会复发?
痔疮的“根”源于肛垫,而肛垫起到协助肛门闭合的作用,失去了它将会大便失禁。要“根治”痔疮,就要切除肛垫,这是不现实、不科学的做法。所以,虽然患者当时动手术消除了痔疮的症状,也无法对痔疮进行‘根治’。如果患者还坚持不良的饮食和排便习惯,过一段时间必然又会复发。
痔疮吃什么?
长期饮酒、浓茶、咖啡和进食大量刺激性食物可以使肛管充血,所以要避免。饮食过于精细,不利于痔疮的恢复,所以多吃些粗粮,如玉米、地瓜等, 多吃高纤维的食物,如各种根茎类蔬菜,多吃富含维生素的食物,如各种水果。多饮水,有助排便。
痔疮的预防
1.合理的饮食
保持生活规律,调理好饮食是预防痔的重要措施,在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品,食物纤维主要成分为纤维素,半纤维素,果胶和木质素等,这些物质在通过肠道时,不受消化作用的影响,在吸收大量水分后,容易很快排出成形大便,这就缩短了大便在肠道停留的时间,因而发挥了保护肠道功能的作用,目前市售的燕麦片及“黑面包”,每次饭前服用10~15g,对预防痔及肠癌是有作用的,蔬菜,水果和豆类,也含有一定量的纤维,但一部分可在肠道被消化和吸收,不能发挥食物纤维那样显著的保护作用,因此不能代替食物纤维,适当节制辛辣刺激食物或调味品,如酒,辣椒,芥茉,咖哩等,因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动,导致大便干燥,并且直接刺激肠管,使之处于收缩状态,常能诱发痔脱出,栓塞和嵌塞,酒和含酒饮料能迅速直接地影响肛管括约肌的张力和血运,也是诱发痔脱垂,栓塞和嵌顿的常见原因,在饮食中应适当节制,特别是有痔脱垂者更应注意。
2.良好排便习惯的建立
这是预防痔的发生和发展的主要措施,最好在每天清晨起床后或早餐后,利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便,则排便容易,此外,排便时不要看书,久蹲,同时要尽力缩短排便时间,特别是时间不能过长。
3.提肛运动
痔实质是痔静脉瘀结的结果,改善肛门局部血液循环,对于预防和治疗本病大有益,每天有意识收提肛门1~2次每次约5min,有利于预防痔的发生。
4.适当的体育锻炼
注意加强身体锻炼,特别是从事久坐,久立工作者应较多地参加一些体育活动,如工间操,太极拳和气功等,这可抵消体位的不利因素,对预防痔的发生和发展是有积极意义的。
5.注意肛门部清洁
每次大便后最好用温水清洗,切勿用硬纸擦拭,防止外伤,养成每次便后清洗的习惯,对预防痔的发生及发展是有意义的。
如何有效的预防痔疮出血
痔疮出血的预防方法有哪些?生活中,由于各种因素很多人都会出血痔疮出血的现象,所以了解痔疮出血的预防方法是很有必要的,下面就请专家为大家详细的介绍下痔疮出血的预防方法。
1.痔疮伴有慢性疾病,如高血压、肝脏疾病、血液病等的病人,尤其是患有重型内痔疮者,应及时而有效地对这些慢性疾病进行治疗。同时也要防止大便干燥及腹泻,以免引起大出血。
2.防止重型内痔疮脱出后嵌顿,一般这类病人要防止大便干燥及腹泻,以免导致内痔疮脱出后嵌顿,排便时一定不要久蹲,久蹲也是诱发大便出血的原因。
3.有重型内痔疮脱出的病人,应及早采取有效的治疗方法,以防大便出血的发生。
以上就是专家对痔疮出血的预防方法的介绍,相信您对痔疮出血的预防也有了一定的了解,如果您对痔疮出血的预防还有什么疑问的话,请咨询我们的在线专家。
痔疮预防小窍门
生活规律化:
每天定时排便保持大便通畅;经常清洗肛门,并要保持干燥,饮食以清淡为主,避免辛辣刺激性食物,多吃蔬菜水果,如西瓜、香蕉等都有润肠作用。在秋季尤其应该多饮盐开水、避免汗液排泄过多。
体育运动
1.放松呼吸:取仰卧位,全身尽量放松,双手重叠于小腹男人左手在下,右手在上,女人相反,使腹式深呼吸,呼气时腹部鼓起,吸气时腹部凹陷。重复 10- 20次。
2.夹腿提肛:仰卧,双腿交叉男人左腿在上,右腿在下,女人相反,臀部及大腿用力夹紧,肛门逐渐用力向上提,持续5秒钟左右。可逐渐延长提肛的时间,亦重复做10- 20次。
3.仰卧屈腿挺身:仰卧屈膝,两足跟尽量靠近臀部,两足平放体侧,以脚掌和肩部支撑,骨盆抬起,同时收缩肛门,持续5秒钟左右,还原。重复5-10次。
4.坐立提肛:先坐于床边,双足交叉,然后双手叉腰并起立,同时肛门收缩上提,持续5秒钟,再放松坐下,重复做10-15次。
5.踮足收肛:取站立位,双手叉腰,两脚交叉,踮起足尖,同时肛门上提,持续5秒还原。重复10-15次。
药物调理
1.可以用朴硝、花椒以10∶1的比例加开水冲泡熏洗,也可以每日大便后坚持用温水洗浴。
2.白木耳25克炖冰糖,睡前吃,可常服用。
3.金针菜60克和红砂糖60克以水煮后食用。
痔疮的预防食物有哪些
如何预防痔疮?痔疮患者吃什么好?哪些食物可以预防痔疮?对预防痔疮有帮助?下面我们来了解下预防痔疮的食物有哪些?
预防痔疮的食物有莴苣:性微寒,味甘苦,入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁,还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣,促进肠蠕动,预防便秘,减轻肛门局部血管的压力,可有效预防和治疗痔疮。
预防痔疮的食物还有韭菜:韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。
西洋菜也是预防痔疮的食物:肥厚而黏滑,俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富,经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。
预防痔疮的食物有卷心菜:性平味甘。多吃卷心菜,可增进食欲,促进消化,预防便秘,治疗痔疮,是肛肠患者的有效食品。
预防痔疮的食物还有红薯:红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,对促进胃肠蠕动和通便非常有益,常用来治疗痔疮及肛门裂等。
空心菜也是预防痔疮的食物:性寒、味甘,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者,最为适宜。
预防痔疮的食物有菠菜:性凉,味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
白萝卜也是预防痔疮的食物:生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠机能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅,减少痔疮的发生。
以上为预防痔疮的食物介绍。相信大家对预防痔疮的食物已经有所了解,种种原因如今痔疮的发病率很高,日常生活中应注意细节,养成良好的饮食习惯,做好预防痔疮的工作。
电脑族生活中要怎样远离痔疮
电脑现在的用量是很多的,生活中很多的人是喜欢玩电脑的,但是电脑一族们如何做好痔疮预防的工作呢?生活中我们要注意了解,我们看看专家的介绍。
1、在办公室里多喝水、多吃纤维粗的食物。专家说,喝水可以软化肠道里的大便,粗纤维的食物可以促进肠蠕动,都可以帮助排便。比如蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等,有助于痔疮预防。
2、早晚做提肛运动可以缓解痔疮,也是常用的痔疮预防方法。
3、切忌久蹲,尤其不要一边上厕所一边看书读报。因为蹲厕时保持的姿势,可以促使痔静脉从充血,影响静脉血液回流,引起或加重痔疮症状。
4、便后记得清洗干净。痔疮病人便后使用柔软的卫生纸擦干净,有些卫生纸过分粗糙,有些卫生纸还含有荧光剂化学剂等,市民要注意分辨。有条件的话,最好用水清洗,帮助肛门清洁。
5、一定要多活动。不要久站久坐,坐45分钟起来活动5分钟,完全可以有效地减轻痔疮症状。
痔疮的预防
1、体育锻炼;
2、预防便秘;
3、养成定时排便的习惯;
4、保持肛门周围清洁;
5、注意下身保暖;
6、避免久坐久立;
7、注意孕产期保健;
8、常做提肛运动;
9、自我按摩;
10、及时用药。
无花果去胎毒吗 孕妇吃无花果的其他好处
孕妇准妈妈可以通过食用无花果来通乳,无花果中各种蛋白酶、水解酶、脂肪酶含量很高,可以帮助乳母吸收营养,有助于乳汁的合成。另外,吃无花果还能够起到消肿解毒的作用,特别是对于孕妇来说,有时候身体会有些肿,吃些无花果正好。
孕妇准妈妈最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,而无花果又有润肠通便的功效,可以预防痔疮,缓解便秘,最适合准妈妈食用啦,另外,也要注意饮食习惯,多喝水,养成定时排便的习惯。