女人脸黄就是贫血么
女人脸黄就是贫血么
医院的血液科门诊经常会有自嘲为“黄脸婆”的女性“光顾”，要求医生帮忙改善“贫血”症状，调理出红润的脸色和乌黑的头发。但专家指出，这类急着要补血的女性大多连贫血的概念都不了解。其实，大家往往把脸色不好、头晕目眩、腿软乏力、口唇苍白等中医理论中的“血虚”症状，与西医的“贫血”等同。实际上，两者不是同一概念，而西医贫血治疗与中医治“血虚”也不一样，贫血治疗主要是特指针对不同性质的贫血所采用的病因性治疗方法。在没搞清自己是否贫血之前，不要盲目补血，否则反而添乱。
一个人的脸色是否红润，头发是否乌黑，一半来自父母的遗传基因，另一半来自后天的生活环境和饮食习惯，也和工作性质、精神状态有关，不一定是贫血所致。
误解
“黄脸婆”疑心贫血急补血
“医生，我贫血，你给我开点药补补血吧!”自嘲是“黄脸婆”的张小姐不到35岁，日前“光顾”广州中医药大学第一附属医院血液科。没等医生开口她就下结论说自己“贫血”，要求医生为她把脉调理，还要调出红润的脸蛋和乌黑的头发。接诊的刘安平教授问：“这可给我出难题了。你知道什么叫贫血吗?”不出所料，张女士说自己脸色发黄，有时会头昏、腿软乏力，“证据很确凿”。
这就是贫血了吗?专业的医生却不这样认为。刘安平建议她扎一下手指，先查查血常规。结果一出来，自认为“黄脸婆”的张女士却一切正常。但当医生下诊断称无需补血时，她却一脸困惑。
“许多女性都自以为自己明白什么叫贫血，其实她们并不真的了解。”刘安平解释说，现在人们常说的贫血主要是西医的概念，建立在具体的血分析数据上。而在中医学的基本理论里面，只有“血虚”的说法。不少人因此将之对等，并把面色不好、头晕目眩、腿软乏力、嘴唇及指甲苍白，并伴有耳鸣、心悸、健忘、失眠和月经不调等表现的“血虚”症状用来判断贫血，这种做法是不够准确和全面的。
刘安平强调，脸色不好可能跟自己先天形成的肤色或面部的毛细血管分布有更大的关系，也可能和抽烟、熬夜等不良习惯有关。而有些人经常不吃早餐，同样也会头晕、目眩、腿发软的症状，不一定与贫血有关。
建议
是否贫血?查一查血常规就知道
“如果怀疑自己贫血，最好先要确诊，最有效的做法是扎手指或静脉抽血，检查血常规。”刘安平介绍说，贫血在西医中指外周血所包含的红细胞数、血红蛋白(也叫血色素)浓度和红细胞压积低于正常值。一般在平原地区，成年男性的血红蛋白低于120g/L，红细胞数低于4.5×1012/L或红细胞压积低于42%;成年女性的血红蛋白浓度低于110g/L，红细胞数低于4.0×1012/L或红细胞压积低于37%，就可诊断为贫血。
“如果检查结果显示你相关参数低于上述指标，就可能患有贫血。”刘安平进一步提醒，贫血有多种类型，除了最常见的缺铁性贫血之外，还有巨幼细胞性贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血、纯红细胞再生障碍性贫血以及继发性的或者恶性的肾性贫血、白血病或脾功能亢进等引起的贫血等。指标若出现异常的患者，一定要到血液病专科进一步确诊，查明属于何种病因的贫血才能进行针对性的治疗。
提醒
中医补血≠西医贫血治疗
刘安平指出，如果凭脸色不好就判断自己贫血，进而寻求贫血治疗，显然是不对的。只有真正患有贫血的人才需要用药治疗。
此外，中医针对气血不足等症状，往往强调补血，但跟西医的贫血治疗不同。中医的补血往往和补气、补阴、补阳、补肾这些概念联系在一起，很少单纯补血。而西医的贫血治疗是个严谨的医学术语，特指针对不同性质的贫血症所采用的病因性治疗方法。
但若本身不贫血，或者患有贫血症又没分清属于哪一类型就盲目服用补血药物，轻的是浪费资源和金钱，严重的则会耽误病情，甚至导致某些并发症的发生。
刘安平说，有些病人过度补铁，导致腹痛或腹泻等消化系统症状。而患有高血压、糖尿病的患者，若乱服人参、当归、阿胶一类的补血药，有可能加重原有疾病。因此，一定要在医生的指导下使用补血药。
女人脸黄吃什么好 南瓜——健胃消食
皮肤质量还与消化功能有关，消化功能弱，皮肤易失去光泽。如果你还爱吃油炸食品，就更容易变成“黄脸婆”了。
南瓜是健胃消食的高手，能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，所含的果胶还能保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。
南瓜还是中医认可的补血佳品，其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”，还能吃出好气色。
女人贫血易变“黄脸婆”
动物肝脏
肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收。此外，动物肝脏还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。另外，动物肝脏还可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥粥就便于儿童食用。
黑木耳
黑木耳中铁的含量很高，每 1OO克含铁185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品。常吃黑木耳能养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血。同时，微量元素铁是促进头发黑色素合成的重要元素之一，头发变白的人应多吃黑木耳。
瘦肉
铁在动物性食物中以“血红素铁”状态存在，比较容易吸收，而且不受其他食物成分的影响。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，搭配也简单。
脸黄是什么原因
1、橘子汁、胡萝卜、芒果还有南瓜、甘蓝菜等蔬菜水果中富含丰富的胡萝卜素。如果摄入量过多，会引起胡萝卜素血症。导致皮肤发黄。
2、长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、呋喃类等也可使皮肤变黄。
3、肝直接影响血脉， 肝火旺或肝气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。常见的脸色暗黄的肝病有甲肝，乙肝，丙肝等病毒性肝炎，脂肪肝，酒精肝，药物性肝炎等。脸色暗黄是肝病病人的典型症状之一。
4、使皮肤老化的最大杀手就是紫外线。紫外线会让皮肤黑色素积聚，血液循环不畅，使得纹理混乱。导致脸色暗黄。所以，只要出门就一定要擦防晒霜，尤其是夏天。
5、因熬夜而没有足够的时间睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
6、品质低劣的护肤品中含有的铅、汞等有害化学物质，亦可令肤色变黄变深。
7、长期缺乏运动。身体及肌肤的循环代谢减慢，导致体内囤积过多的废物废气。
8、衰老会使肌肤表面细胞老化，坏死，常年累积在皮肤表面，引起脸色暗黄的情况。
9、精神压力大，经常感到焦躁不安，也会使得皮肤出现很多问题。甚至脸色变差，整个黯淡无光。所以我们要学会调节内心情绪舒缓自己的紧张和压力。只有如此，才能解决脸色暗黄的问题。
02脸色发黄怎么调理
1.无论是什么病，调理的最基本方案，就是有合理的作息。作息一定要有规律，早睡早起，不要熬夜，不要抽烟喝酒。也不用担心晚上早睡睡不着，人体的规律就是21天养成一个习惯，只要经常早睡，那么自然也会成为一种习惯。
2.脸色暗黄，和肺腑有很大的关系，而且是密不可分的。所以，你可以喝凉茶，如雪梨菊花茶等，都是解毒凉茶。
3.长期受辐射也会出现毛孔粗大，脸色暗黄等症状，所以，不要经常坐在电脑前，而且要多吃水果，补充微量元素。
4.所谓医疗不如食疗，所以也不要经常吃药，那样不好，是药三分毒。所以可以弄点补品补一补，如红枣炖莲子；干耳煮桂圆等。脸色暗黄，有时是因为脾虚或者贫血，所以可以吃点花生、糯米之类的食品。
5.最重要的一点，是每天保持好心情，适当增加运动，可以让你精神焕发。
03脸色发黄吃什么
亚洲人——肤色脸黄
亚洲人的肤色本来就是黄色，但有一部分人会比较偏暗黄。也算是健康的那种黄色。因此通过一些平时的饮食就可以改善。
改善吃法：多喝柠檬汁，甘蔗汁更好。再加上一些苹果还有蜂蜜及牛奶，对于皮肤美白也挺好的。
做法：将新鲜的柠檬洗干净，放进榨汁机榨汁混合水和蜂蜜喝。甘蔗一样去皮榨汁即可。
代谢功能紊乱——脸色暗黄
很多人的脸黄是由于各种的生活不规律，导致代谢功能紊乱引起的面色暗黄。肌肤出现色深、发黄的症状，整个人看起来精神不振、面容憔悴。
改善吃法：玫瑰果蔬饮。对于代谢功能紊乱引起的面色暗黄有很好的调理作用。
做法：西红柿、黄瓜、柠檬、鲜玫瑰花瓣各适量，洗净后合在一起榨压取汁，最后再加入蜂蜜，不拘时间随时饮用。
血虚气弱——脸色蜡黄
血虚气弱引起的脸色蜡黄，就像“难民”一样的脸色，看起来好像大病初愈或者营养不良、饿了好久的样子。
改善吃法：猪肝粳米粥。此方具有清热养血、洁肤退黄之功效。
做法：粳米100克，绿豆50克，淘净，加水熬成稀粥，出锅前加入猪肝100克左右，猪肝熟烂后即成，日服三次。
心脾气血不足——面色萎黄
由于心脾气血不足导致的，面色萎黄，皮肤黄而且毫无光泽，枯萎晦暗，显得干巴巴的。
改善吃法：酸枣仁桂圆粥。具有补益心脾、安神润肤之功效，适用于心脾气血不足导致的肌肤干燥、面色萎黄。
做法：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。前两味洗净，切成小粒，一同入锅，加粳米和1000克清水熬煮成粥，出锅前调入红糖，早晚食用。
肝血不畅——面色土黄
肝气不舒、血行不畅引起的脸黄就是那种黄土般的颜色，大多伴有黑眼圈。
改善吃法：桃花酒。具有舒肝解郁、行气活血之功效，适用于肝气不舒、血行不畅引起的面色土黄、干燥无华，可消除面部黄褐斑，使皮肤白洁。
做法：先将鲜桃花阴干，置于酒中浸泡，以酒高出桃花为度，15天后服用，每日饮15毫升。
肾虚——面色灰黄
由于肾气亏损、阴液干涩而形成的脸黄，灰暗，看上去灰蒙蒙的，好像蒙尘一样。
改善吃法：老鸭栗子汤。鸭汤滋阴补虚，栗子健脾益肾，白菜补阴润燥，经常吃可改善肾气亏损、阴液干涩所导致的面色灰黄，对减少皮肤黑斑及消除黑眼圈也较为有效。
做法：栗子200克去壳从中切开，用鸭汤适量将其煮熟，然后加入200克白菜及少许精盐，作主菜食用。
贫血性——面色枯黄
很多女人都容易贫血，而贫血就容易造成这种脸黄，比萎黄的光泽度略好一些，但整体感觉仍然是肤色暗哑、皮肤粗糙。
改善吃法：海参竹笋汤。海参滋阴补血，竹笋清热去火，瘦肉益气强身，常吃对贫血性枯黄较为有效，可使脸色光泽红润。
做法：水发海参200克切成长条，与鲜笋100克切片后同放锅中，加瘦肉丝50克和适量清水一起炖熟，最后加入精盐调味。
小孩肤色发黄怎么办
正常情况下，孩子的肤色是白里透红的，如果肤色发黄，就要仔细观察有没有别的症状，是生理性的还是病理性的，最好是带孩子到医院进行检查，确诊病因排除肝胆疾病。如果是缺铁引起的营养不良或是贫血导致孩子肤色发黄，就要补充铁质和进食含有铁、锌丰富的食物，同时给予充足的乳制品、豆制品，纠正贫血，不要让孩子养成偏食、厌食的坏习惯，增进孩子的食欲。
脸色发黄，要注意，可能是有点贫血了，建议去化验一个微量元素，还有就是平时可以多吃点含铁高的食物，还有就是可以吃点红枣，还有就是可以吃点猪血和猪肝，要多吃点动物肝脏，蛋黄，动物血等。补铁的同时也要注意多吃一些含维生素C的水果，像鲜枣，猕猴桃，桔子，草莓，还可以多吃点大枣，这些都是补铁补血的
有可能是营养不良造成的.注意检查是否是肝炎和贫血，首先建议检查血常规和建议做两对半及丙肝和肝功检查是否有肝炎。
小孩肤色发黄，不要病急乱投医，看看孩子肤色发黄情况是不是颜色有所加深，精神症状有没有出现异常，同时积极营造良好的进食氛围，注重食物的口感和颜色，让孩子有食欲，对孩子进行鼓励。提供营养多样化，注意饮食规律，脾胃方面的疾病也会影响营养吸收，因此要及时治疗。
经常性头晕就是贫血吗
一个人经常头晕时，不能就说他有了贫血的毛病。除非经过医生的检查和血液的检验，证明了他的红血球数量太少，或血红蛋白过低，才能肯定他是患了贫血症。
“贫血”——笼统地说是指我们的体内缺乏血液。具体地来说，应该是指红血球数量和形状的减少，或是血红蛋白含量的减少，或两者都减少。血红蛋白存在于红细胞内，是由血色素和球蛋白结合组成。它们的主要功能就是作为血液内的运输工具;在肺部吸取氧气，携带着这些氧气到体内的各个器官，在组织中释放出氧气。
所以，当人们的血红蛋白不够时，氧气的供应不够，人们的皮肤就显得苍白而松懈，经常感觉四肢无力、头痛、头昏，整天疲倦不堪、胃口不好、不想吃、心跳加快、呼吸短促;走没多远的路就开始气喘，读书、做事精神都不能集中，甚至有神经过敏、易怒的现象。
女人脸色苍白是什么原因
脸色苍白是贫血的症状之一，单从脸色苍白不能判断是否贫血，但是脸色苍白大多是贫血引起的。如果你的脸色过于苍白应该到医院行血常规检查，查血红蛋白含量。
在我们的身边我们可以注意到有的人脸色一向很苍白，并且常年不变。其实女人脸色苍白、煞白、惨白如果不是天生的，那么通常与贫血有关。我们知道贫血会引起血液不足、不能营养面部，就会出现脸色苍白。
脸色苍白是我们女人身体疾病的信号之一。脸色苍白同时还会伴随头晕，乏力心悸等症状，整个人看起来很没有精神。女人贫血而引起的脸色苍白应该怎么办?中医指出，脸色苍白我们需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，肾气丸，气血双补颗粒，归脾丸，补中益气丸等治疗。我们不仅要在日常饮食下功夫，而且还要注意科学良好的生活习惯。
1、科学合理的饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理，不要偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化，平时注意多吃动物的肝脏、血、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用。
2、良好的生活习惯
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排，应该保持充足的睡眠及休息，不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养，利于人体对蛋白质的吸收。
3、适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合，进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质，让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴，在中医看来，白开水是“百药之王”，夏天应该多喝水，同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。
女人脸黄吃什么好 香蕉——心情舒畅
“笑一笑，十年少” 心情的好坏对身体影响很大。爱笑的人看起来更加年轻有活力，心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。
香蕉含有泛酸等成分，能抑制忧郁，减轻心理压力、排解紧张，让人心情好起来。
大家都知道香蕉还能润肠通便，排出毒素，一举两得，这么美的事怎能让人不开心？