孕期水肿注意事项

孕期水肿注意事项

孕期生理性水肿并不会对孕妇造成太大的影响，只是会感觉手脚变粗了，鞋子难以穿进去等，有时会表现为手握拳不紧，或按压手背或小腿时出现凹陷。正常的孕期水肿现象在得到休息之后会消失，但也有个别水肿现象长期消失不了，这就需要考虑是否是病理性的水肿。

病理性的水肿多由妊娠期合并疾病所引起，比如妊娠毒血症、肾脏病、高血压、心脏病或其他肝脏方面的疾病等。心脏疾病所引起的病理性水肿常伴有呼吸困难、无法平卧、心慌。肾脏疾病引起的水肿主要表现为早期双侧眼睑晨起水肿，逐渐出现下肢水肿，休息后症状减轻不明显;肝脏方面的疾病导致水肿出现，常伴有腹水，患者面色黯淡，有时会伴有黄疸。高血压引发的水肿先从下肢开始，逐渐加重，严重者出现腹水、抽搐等。

所以，准妈妈们要认真观察自己的水肿情况，一旦出现病理性的水肿现象需及时就医。同时还要注意日常生活的饮食习惯和生活作息。

1、摄取高蛋白、低盐饮食

孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足量的蔬菜水果

准妈妈孕期需要补充足够的营养，而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。

3、摄取具利尿作用的食物

孕期要预防水肿可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

4、不要吃过咸的食物

有水肿症状的准妈妈要注意孕期应该应该以清淡为主，避免吃含盐多的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

孕期水肿注意进食足够蛋白质

1、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

孕期水肿调理

摆脱孕期水肿生活支招 。了解生理性水肿的原因，就容易理解如何避免孕期水肿了。

1、调整工作和日常生活节奏：要保证充足的休息和睡眠时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

2、不要久站、久坐：在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿，坐位工作时间长的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉。

3、穿着舒适的鞋子和袜子：不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。

4、进食足够量的蛋白质和蔬果：每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁，因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。

5、一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。 盐分所含的钠会使体内水分滞留。

6、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，以防止水肿加重。

7、还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

8、孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。

孕期水肿吃什么消肿 孕期水肿的注意事项

摄取过多钠质使水份滞留在体内，加剧水肿问题，因此孕妈妈应减少吃盐，并避免进食罐头、咸蛋、咸菜等高钠加工食品。

运化水液是脾脏的主要作用之一，生冷食物损害脾阳，造成脾虚，令水气滞留体内，导致肢体浮肿，生冷食物还是少吃为妙。

冬瓜、芦瓜、黄瓜、西瓜、粟米须、黄豆、黑豆、绿豆、赤小豆都能消水肿，孕妈妈可按自身体质来食用。

蔬果所含的钾质有助排钠，菠萝、香蕉、葡萄、露筍、莴苣等都是不错的选择；鱼类、肉类、豆类和鸡蛋等高蛋白质食品也可纾缓水肿。

喝水可促进新陈代谢，有助身体排走多余水份。此外，茶含有利尿的咖啡碱，孕妈妈可饮用适量的黑糖红茶或普洱茶来减轻水肿情况。

适量运动能提高气血循环，肾脏从而化气行水，防止水肿，所以孕妈妈不妨多走动，尽量避免久站、久坐、久卧。

忧郁、焦虑、愤怒等心情都可导致血气不顺、气滞肿胀，造成水肿。孕妈妈如感到情绪持续烦躁低落，可多与身边人倾诉，甚至寻求专业协助。

孕妇后期水肿的注意事项

为什么准妈妈会水肿

在怀孕早期，孕卵发育的比较缓慢，很少有准妈妈会水肿，但是到了中后期，宝宝在腹中不断长大，孕妇的水肿现象会变的越来越严重。宝宝的体积变大后，会慢慢对妈妈的腿部血管以及腹股沟大静脉形成压迫，体液堆积在下体，容易形成水肿。有的准妈妈在水肿时能感觉到明显的不适，有的则反映的慢一些，大家可以试着用按拇指按压小腿的胫骨，如果皮肤出现凹陷后不能很快的反弹回来，这就说明下肢已经水肿了。??

哪些部位容易引起水肿

孕妈们常发水肿的部位是双脚和脚踝，一般都是两只脚并发。如果水肿从脚踝蔓延到了小腿，而且能感觉到明显的不适，准妈妈们要立刻去看医生，以免出现先兆子痫以及各类并发症。如果只有一条腿水肿变红变粗，最好也及时就医，因为此时的你可能已经患上了血栓。

以上这是孕后期妈妈出现水肿的，还有容易水肿的部位，通过这些尝试一些内容介绍之后，那么就希望每一个怀孕的女性，对这些问题都有科学的认识了，想要有效的避免，更多水肿或者其他不利因素的影响，这些常识的了解，是每个怀孕妈妈都应该注意的。

怀孕总是手麻该怎么办

准妈妈别怕，下面小编就来跟你说说，孕期手麻的可能几个原因吧!

1，可能是你们睡觉的时候，不小心压到手了。不少孕妈妈在怀孕之后，就会注意开始变的小心翼翼的，会特地用手护住肚皮，因为这样睡觉的时候就容易压到手，从而导致手麻啦。

2，孕期水肿的原因，到了怀孕晚期，几乎每个孕妈妈都会出现孕期水肿的症状，如果此时孕妈妈同时感觉到手麻的话，那么估计就是孕期水肿导致的。

3，缺钙，也可能是引起手麻的一大原因。怀孕期间为了满足胎儿生长发育所需，对于钙的需求会越来越大，所以如果缺钙的话，就会出现手脚发麻的现象。

孕妇水肿注意事项

1、摄取高蛋白、低盐饮食

孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足量的蔬菜水果

准妈妈孕期需要补充足够的营养，而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。

3、摄取具利尿作用的食物

孕期要预防水肿可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

4、不要吃过咸的食物

有水肿症状的准妈妈要注意孕期应该应该以清淡为主，避免吃含盐多的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

怀孕时吃秋梨的好处有什么

很多女性都有吃梨子的习惯，梨子不仅水大，而且很爽口，尤其是孕期女性吃梨子，特别是在夏季来临之后多吃秋梨也是好处多多，下面和大家分享一下。

1、首先秋梨的味道甘寒微酸，利于孕期有早孕反应的女性，秋梨可以清热利尿、清心润肺、止渴生津的作用，对于孕后期的孕期水肿和妊娠高血压都会有缓解的作用。

2、其次就是秋梨还可以静心安神、养心保肝、消炎镇痛等这些作用，利于孕期女性的身体健康，对于防治肺部感染和肝炎有很大的作用，建议女性孕期要多吃梨子。

3、最后要是女性孕期遭遇感冒咳嗽的话，此时也需要吃秋梨进行缓解，孕期女性可以喝冰糖炖梨水，要是在加入贝母就更好，对于外感风寒、咳嗽多痰等有一定缓解效果。

注意事项：

鉴于梨子有这么多的好处，女性可以多吃，尤其是孕期女性外感的话，也需要多吃梨子。

肺气肿注意事项有哪些

肺气肿注意事项：1.保持环境卫生，减少空气污染，远离工业废气。2.用鼻呼吸，吸气时闭嘴深吸，吐气慢，嘴微开。3.少去公共场所，预防感冒；肺心病应 及时人院治疗。4.多走动、锻炼，增加耐受力，不可太 消极。5.饮食定量定时，戒烟、酒、赌等，避 免过劳，剧烈运动。6.注意消毒，勿随地吐痰，调剂营养和 身心。

孕期孕妇出现水肿应该怎样饮食

在孕晚期许多孕妇都会出现明显的水肿现象，经常是腿变粗，脚也比以前的大了，有的脸也是明显的出现水肿症状。有的孕妇还以为这是吃胖了，实际上这是水肿。这是孕期得一种生理现象。那么孕期水肿应该怎么调理，应该怎样饮食呢，我们看一下。

1首先孕妇要多吃些蔬菜水果。因为这些食物内含有多种维生素和微量元素，可以使孕妇的体质增强，促使孕妇的新陈代谢功能，可以起到解毒利尿，消肿的作用。所以孕妇应该多吃些青菜，白菜，萝卜，菠菜，茄子，苹果，梨，香蕉，等食物。

2还要尽量少吃或者不吃不易于消化的食物，还有胀气的食物。因为这些食物容易引起孕妇的消化不良，导致孕妇的腹胀，引起血液的流通不畅，就会使水肿的症状加重。如油炸的食物，豆类，白薯，洋葱，土豆等食物。

3还应该多吃些含有高蛋白的食物，和低盐的食物，高盐的食物可以增加水肿的症状加重，所以应该少吃高盐的食物，应该选择低盐的食物进食。可以吃些含有高蛋白的食物如，鸡肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，豆浆，豆腐，鱼类，海鲜，虾，等一些食物。这些食物都可以减轻水肿的症状。

注意事项：以上就是孕期水肿的饮食，孕妇一定要记住这些饮食习惯，减少发生水肿的症状。

孕期水肿怎样预防

在孕晚期的时候，很多孕妇会出现手、脚浮肿的情况。会突然发现自己的戒指好像都变小了，按压手背和小腿时会出现凹陷，不能立即复原。孕期水肿是由于随着你的孕龄的增加，子宫一天天的变大，下肢血管受到压迫，导致下肢静脉不流畅，从而形成水肿。一般严重的水肿就是病理性的，主要是由于一些妊娠并发症，身体疾病或营养不良引起。孕期注意调养是可以预防水肿的，下面和大家分享一下我孕期的时候是怎么做的

1站着和坐着的时间不要太长，坐着上班的妈妈可以在脚下垫一个小板凳，空闲的时候要活动下，促进下肢血液流通。躺着休息的时候，尽量左侧卧，对胎儿和自己都好

2穿舒适的鞋子和袜子，不合适的容易压迫脚踝和小腿，造成血液不流通

3营养要全面，不要挑食，什么都吃一点。多吃蔬菜水果补充维生素，可以提高免疫力增强新陈代谢

4保证充足的睡眠时间，尽量放松自己，不要太过紧张和劳累。最好养成早睡早起，每天午休的好习惯

注意事项：多运动，保证睡眠

缓解孕期水肿的饮食注意事项

缓解孕期水肿的饮食注意事项

1、进食足量的蛋白质。由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜禽肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和大豆、花生等食物。这些食物含有丰富的优质蛋白质。

2、进食足够量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，可以提高人体的抵抗力，加快新陈代谢，还有解毒利尿等作用，所以孕妇每天均应足量进食蔬菜和水果。

3、不要吃过咸的食物。要多吃清淡的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

4、控制对水分的摄入。水肿较为严重的孕妇，应适当地控制对水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、甘薯、洋葱、土豆等，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

孕期水肿按摩管用吗 孕期水肿生活调理注意

1.调节情绪，保持心情舒畅。

2.加强营养，适当经水，减少进盐量。

3.劳逸结合，不可过劳或完全卧床。

4.睡眠时抬高下肢以利血液回流。

孕期水肿的常见部位及三大原因

在怀孕期间由于各种原因孕妇出现水肿，这个时候需要及时的做好护理，否则容易导致静脉曲张和静脉炎的发生。孕期水肿的常见部位是小腿部和脚。

正常孕期腿、脚肿的特点

在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷; 休息6至8小时后，腿、脚肿消失。

正常孕期腿、脚肿的原因

1.血容量增加

怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。

2.血管通透性改变

由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的(平均增加25%)液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

3.下肢静脉压增高

因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。

孕期是很敏感的时期，任何的闪失都可能引发意想不到的后果，孕妇和家人一定要了解清楚孕期水肿的常见部位，时时进行检测，发现有异常，应积极跟医生进行沟通，及时的采取措施排除险情。孕期注意事项很多，要保持警惕，多掌握一些常识，对孕妇的健康有帮助。

孕妇水肿注意事项

1.摄取高蛋白、低盐饮食

孕期水肿，尤其是由于营养不良而致水肿的准妈妈应该摄取优质的蛋白质，比如家禽、家畜、肉、鱼蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品等。贫血的准妈妈还应该每周进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2.进食足量的蔬菜水果

准妈妈孕期需要补充足够的营养，而蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用，所以准妈妈每天要保证蔬菜和水果的进食。

3.摄取具利尿作用的食物

孕期要预防水肿可以吃一些具有利尿作用的食物，比武洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

4.不要吃过咸的食物

有水肿症状的准妈妈要注意孕期应该应该以清淡为主，避免吃含盐多的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

5.少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

准妈妈们要认真观察自己的水肿情况，一旦出现病理性的水肿现象需及时就医。同时还要注意日常生活的饮食习惯和生活作息。