熬夜易成湿热体质

熬夜易成湿热体质

湿热体质的原因

1.嗜烟酒、常熬夜

日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。

2.滋补不当

如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。

3.肝郁气滞

长期情绪压抑，借酒浇愁。

4.环境

长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。

中医如何调理湿热体质

【精神调养】

湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒。截至七情过极，舒缓情志，心态稳定。

【饮食调养】

应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。

湿热体质和痰湿体质的区别 造成原因不同

湿即是水湿，有内湿、外湿之分，热常与湿同时存在，从内因来说外湿是指环境，比如气候、居住环境过于潮湿，水湿入体形成湿热体质，内湿则常与消化功能有关，这体现在主管营养吸收的脾上，所以脾虚也是内因之一。另外外因如下：

1、常熬夜、嗜烟酒：日久会出现口臭齿黑，身上味道也大；女性则长期下体味浓，白带多黄。

2、滋补不当：滋补过度会使身体各器官功能偏于旺盛，这容易催生或者加重湿热体质。

3、情绪压抑：肝郁滞留，不得宣泄，长期情绪压抑，也会使身体湿热加重。

4、湿热环境：长期生活在湿热环境的人容易形成湿热体质。

痰湿的内因即是脏腑气化功能失调，无法正常运化气血津液，导致水湿停聚不得排泄，湿聚成痰，痰湿留滞脏腑，又反过来影响脏腑功能。另外外因如下：

1、寒湿侵袭：气候潮湿、久居湿地或涉水淋雨导致湿邪侵袭人体，脾胃水湿不能正常运化，痰湿聚集。

2、饮食不节：暴饮暴食、肥腻甘甜食物过食导致脾胃损伤，脾胃不得运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。

3、先天禀赋：天生胃热，如果常饮食肥甘食物，脾往往不能及时运化，以致聚湿生痰。

4、年老久病或是久坐不动：脾胃虚弱，以致运化功能减退，不能化气行水；久坐少动或是不常运动的人，气血运行不畅，脾胃运化不畅，水湿积聚成痰湿。

湿热体质的特点有什么

我们常听到的湿热体质，是中医的一种说法。通常分为内湿和外湿两种情况，外湿是外界特殊环境所致，内湿则是一种病症，多由与消化功能关联。所以要了解湿热体质的表现，还应该从病因入手，清楚了各种致病因素，才能对不同病因造成湿热的表现加以区分，并且正确的采取措施进行应对。

湿热体质的特征有哪些，应当早发现早治疗(1)

除了内热和外热之分，造成湿热也有可能是先天所致，也就是先天禀赋。另外经常饮酒、抽烟都有可能引发湿热;过分的滋补也是造成湿热的一个原因，为了及时的解决病患，应了解湿热体质的表现，进行治疗。

常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。病时上述征象加重;

舌象：舌质偏红怠黄腻;脉象：多见滑数;

心理特征：性情急躁、容易发怒;适应能力：不能耐受湿热环境。

常见的皮肤病：痤疮、湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻等。

湿热属于人体的一种状态，长期在湿热的环境下生活，像广东是最多这种体制人群的地区。湿热体质的表现很明显，了解了这种体质，平时容易发怒、性情急躁就找到了原因。湿热属于病态，发现有类似症状应该及时进行治疗，减少不必要的麻烦。

湿热体质的症状有哪些表现 湿热体质可以艾灸吗

可以。

湿热体质可以用艾灸的。湿热体质一般分成湿重和热重。湿重主要是由潮湿引来的；而艾灸疗法是通过消化人体阳气来彻底恢复体质的好方法，湿热体质者进行艾灸，可以帮助祛除人体体内的湿热，所以说，湿热体质是可以艾灸的。

湿热体质是怎么形成的

1.熬夜

可以说长时间熬夜的人群通常都伴有不同程度的湿热症状，不管是熬夜加班还是玩乐，如果长时间如此的话就会导致湿热体质的形成， 从而严重危害人体健康。尤其是一些在熬夜期烟酒不断的人群，这个时候不仅会导致湿热体质的形成，同时还会严重的影响自身的免疫力以及抵抗力，在这种情况下势必会导致各种细菌以及病菌的入侵。

长时间熬夜以及抽烟喝酒的人群，这种人外形不好看，同时还伴有牙齿黑、舌苔黄腻、等情况。而且身上味道也大，中医指出如果你抽烟喝酒又熬夜的话，那么你注定是湿热体质。

2.过分滋补

生活中很多人为了身体健康以及延年益寿，因此经常会服用各种滋补保健药物，除此之外日常生活中也是各种滋补食疗不断。专家提醒，这种做法是肥肠粉错误的话，如果过分滋补的话不仅不能起到强身健体的目的，甚至还有可能会加重身体各个器官的负担，因而诱发不适症状以及病症。而且中医指出，过分滋补还有可能会引起湿热体质。

比如像经常服用银耳耳燕窝冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，这样的滋补方式是非常错误的，只会让身体负担加重，从而引起各种不适症状。

3.情绪压抑

现如今很多人由于要面对工作、生活、感情等多方面的压力，以此在情绪上经常会长时间处于紧张状态。与此同时这部分人群的神经也长时间处于紧绷状态，稍有不慎就有可能会因此各种不良的刺激而导致崩溃。有大量的的调查研究发现，这部分人群在平时生活中经常会因为情绪压抑，而借酒浇愁，而经常性的喝酒也是导致湿热体质形成的原因。

酒精中含有大量非的以乙醇，这种物质很难排出体外，如果长时间喝酒的话势必会导致人体内堆积大量的酒精以及乙醇，从而造成湿热。

4.湿热环境

日常生活中如果长时间处于湿热环境中的话，同样会导致湿热体质的形成。有大量的研究发现，不管是气候因素还是人为因素，在平时生活中都应该尽量避免呆在湿热的环境中。比如像广东地区，这个地区的气候以湿热为主，长期如此势必会形成湿热体质。

以上这些都是导致湿热的主要原因，了解之后在平时生活中必须要注意调理，首先应该注意各种良好习惯的养成。除此之外还要注意，饮食上也要多吃些具有祛湿功效的食物。

湿热体质怎么调理更适宜

所以今天就先给朋友们介绍一些有关于湿热体质的一些表现了，一般相对偏胖的人们容易形成湿热体质，皮肤相对没有光泽，并且脸部会出现一些脂肪粒，从而导致比较粗糙，容易感觉到油腻不清爽，有的朋友们还会出现口干舌燥或者伴随有口臭等情况!

因此湿热体质是需要一定的调理养生的，饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的东西清热去火。苦丁茶对脸部等身体上部的湿热更有用，也能够吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等的食物，食物的养生对于湿热体质的调养是关键的一步!

因此湿热体质是需要一定的调理养生的，饮食以清淡为上，宜食用清热化湿的食物，多吃甘寒、甘平的食物，苦的东西清热去火。苦丁茶对脸部等身体上部的湿热更有用，也能够吃苦瓜等。忌食辛辣燥烈、大热大补、肥甘厚腻的食物，如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、大葱、大蒜等的食物，食物的养生对于湿热体质的调养是关键的一步!

湿热体质原因具体是什么

湿热体质的病因：由于脾胃的生理特性，湿邪和燥邪易侵犯脾胃。脾为湿土，为“受湿之区”，湿邪最易伤脾;胃为燥土，喜润恶燥易患燥病，燥为阳热之邪，燥甚则热，胃热脾湿结 合即为湿热。六淫的其他外邪如外感风热，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热与内蕴之湿，结合亦成湿热。正如薛生白所云：“太阳内伤，湿饮停聚，客邪再 致，内外相引，故病湿热。”

1、先天禀赋。

2、嗜烟酒的，经常熬夜的，这种人外形不好看：牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜，那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看：烟熏火燎的面容，说话像唐老鸭一样，口唇乌，一开口，牙齿是黑的，舌苔黄腻;满嘴的口气，甚至身上的味道也很大。

3、滋补不当：

如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等，这样的滋补不当，滋补过度会促生或者加重这种体质。

4、长期情绪压抑，借酒浇愁。

5、肝炎病毒携带:

肝胆是薄弱环节，肝胆疏泄不好，很多发现肝经胆腑等的症状。

6、长期生活在湿热环境下，比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。

湿热质的原因除了包括内在的因素之外，还包括外在的环境影响，最后要求大家在了解了湿热质的原因之后一定要找专家制定适合自己的养生方案。

湿热体质的人有什么特点

1、自我感觉

一开口就觉得有异味，口干，口苦，口臭，早上起床后特别明显。而且嘴里老觉得黏黏的，有点像痰。眼睛分泌物很多，眼睛不清澈。湿热体质的人在很烦燥的时候，也会影响睡眠，睡眠不好，如果他偏湿的话，睡眠就可能影响不大。在很烦燥的时候，睡眠不好。常有呼吸费力或气不够用的现象，这种透不过气来、严重缺氧的感觉使人非常难受，似乎有块石头压在心口。有食欲不好，就是饿了也没什么胃口，或者吃饭不香甜，容易反胃、恶心、口渴不想喝水，一喝就感觉胀肚，身体发热、皮肤发烫，用体温计量也不发烧，或者手心、脚心常出汗，然而过一会儿身体、皮肤就恢复正常。

2、性格特点

性格多急躁易怒。因为湿热体质是热比较偏盛，而且又有湿的存在，所以天一热，人的脾气就会暴躁，容易上火。血压高的人这种情况比较常见。性格比较急躁，老爱发脾气，有时会为了一件不起眼的小事而大发脾气，或经常发无名之火。长期的情绪的压抑，也会形成湿热体质。常有抽烟、熬夜、喝酒等习惯，体型不好看。性格比较急躁，老爱发脾气，有时会为了一件不起眼的小事而大发脾气，或经常发无名之火。长期的情绪的压抑，也会形成湿热体质。

3、体形特点

从体形上来讲呢，湿热体质的人一般身体都是比较壮实的，感觉身体很好，精力也非常旺盛。湿热体质的人比较容易发湿疹，而且不易治治愈。

眼睛有红血丝该怎么办

1、克服不良习惯

很多人属于先天愁眉苦脸型，整天皱眉，眯眼，使眼部周围皮肤紧张，从来变得松弛。长期熬夜，无规律的睡眠，自然也是一个主要的敌人。常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。这种情况除了要改变生活习惯外，通过调理五脏气血改善眼部局部营养也是十分重要的。

2、老人注意食物搭配

要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积;经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。多吃蔬菜，保持了眼睛的湿度。像花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等等，都是不错的选择。

3、女性适当选用化妆品

选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等，并对眼部皮肤进行适当的按摩。很多女性都是湿热体质，熬夜和营养过盛都是造成湿热体质的原因，可服用中药胶囊，改善湿热体质，恢复眼部明亮光泽。

4、药物处理

眼药水、生理盐水等均可缓解眼部红血丝的症状，同时我们还需要服用一些具有缓解疲劳的药物或者是保健品。