日常如何防治颈椎病
日常如何防治颈椎病
按摩：
做卷腹能治颈椎病吗
很遗憾，卷腹是不能治疗颈椎病的，并且也无法预防颈椎病。
预防以及治疗颈椎病一是保持正确的颈部姿势，二是增强颈部力量。卷腹虽然对颈部有些要求，但那只是维持正常的生理姿态，没有改善颈椎的效果，也不能锻炼颈部肌肉，因此卷腹对防治颈椎病没有作用。
怎么防治颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。预防与及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。
如果得了颈椎病，首先要树立正确的观念，积极与医生配合，纠正不良的坐卧姿式，养成良好的生活习惯，度过发作期，一旦颈椎内外环境建立了新的力学平衡，其病情自然会趋于稳定。
颈椎病的治疗方法分为手术和非手术两大类，有研究资料显示，仅有5%的颈椎病患者需要接受手术治疗，所以，95%的颈椎病患者可以应用非手术方法解除病痛。
颈椎病的非手术治疗方法包括药物内服与外用、手法、针灸、理疗、牵引等。每一种方法都有一定的效果，一般需要两种或两种以上方法配合使用，才可收到好的治疗效果，具体选择何种治疗方法请向专科医生进行咨询。
日常如何防治颈椎病
热敷：
艾叶一把、米醋四两，加水适量，煮沸约10分钟，加白酒二两，搅拌均匀，将毛巾浸透，热敷颈后、肩、背部肌肉，按压有明显酸痛、紧张之处，热敷以热而不烫为宜，一日一次或两次。
天凉时可把上次药水加热后再加酒二两即可，第三次需换药;天热时需一次一换药，热敷一周或至症状消失。
做颈部“米字操”：
头部缓慢地按书写笔划在空中画“米”字，或做头部的环绕运动，顺时针转一圈，逆时针再转一圈。保健操不仅可以使肌肉放松，还可以起到加快气血运行的作用，达到舒筋活血的目的，最重要的是可以理筋整复、松解粘连、解除痉挛。但是有头晕、恶心、呕吐等症状的人做保健操要谨慎，需在医生指导下进行。
如何防止颈椎病
有很多临床的实践都显示，按摩颈椎可以舒筋活血，是预防和治疗颈椎疾病很有疗效的一种方法。防治颈椎病可以通过按摩风池穴、肩井穴、合谷穴、曲池穴来疏通经络，减轻肩井麻木、疼痛或者僵硬的症状。
想通过按摩穴位来防治脊椎病最好找个搭档，互相按摩，有些穴位自己不太方便按。除了按摩穴位还可以活动颈椎来治疗。具体做法如下：
1、做扩胸运动
站直，抬起手臂并弯曲手肘，保持手臂平齐肩膀，接着向后伸展肩膀，然后向前收拢肩膀。连续做30-40次，早晚各一次，可以有效防止肩颈酸痛。
2、前俯后仰
站直，脚打开与肩膀同宽，双手叉腰，保持肩膀平行。
（1）吸气，头向前缓慢低头，保持1秒，接着呼气回正；
（2）再吸气缓慢向后仰，保持1秒再呼气回正；
（3）再吸气，头像右侧偏，保持1秒后呼气回正；
（4）再吸气，头像右侧偏，保持1秒后呼气回正。连续重复上诉动作30-40次，可以促进颈部血液循环，防治肩井酸痛。
颈椎病大都是因为活动量太少，要防治颈椎病最主要的就是多动，没事的时候伸展一下四肢，转动一下脖子都能达到预防肩颈疾病的作用。
颈椎病偏方有哪些
1、处方：葛根、黑豆、蛇蜕、黑芝麻、人参、鹿茸、熟地、黄茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各适量。
用法：药浸酒内1个月，每服15毫升，日服2次，1月为1疗程
疗效：服药1疗程，有效率95.1%
药浸酒内1个月，每服15毫升
2、处方：茯苓60克白术、苡仁、桂枝、牛膝各30克，银花藤15克。
随症加减：颈部僵硬加乳香，没药各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威灵仙15克。畏寒冷加干姜20克，细辛10克。
服法：日1剂，水煎两次取液混合分3次服。
疗效：用药4-6剂，有效率率达93.7%
1，药枕防治颈椎病
荷叶，薄荷，石菖蒲，白芷，厚朴，桂枝，川芎、独活各100克。若颈项痛重加僵蚕100克，羌活100克;颈项酸困不适加苍术100克，秦艽100克;颈肩挛痛加白芍100克，姜黄100克;肢麻较甚加全蝎60克，地龙100克;上肢活动受限加桃仁100克，桑枝100克;骨质增生加威灵仙100克，炮山甲100克。将这些药物混合加工，制成软硬适度的枕芯，常睡此枕可以防治颈椎病。
将这些药物混合加工，制成软硬适度的枕芯，常睡此枕可以防治颈椎病
2，热敷法治疗颈椎病
①热水袋敷法：取热水袋灌入60～70℃热水，外包一层毛巾，放置颈肩部压痛点。②坎离砂热敷法：取坎离砂(医院有售)一袋，用时加醋后装入布袋内，自然发热，放在颈部酸痛处，再盖上毛巾保温。注意贴皮肤处垫上毛巾，以免烫伤皮肤。坎离砂用后不必倒掉，可反复使用。③炒盐敷法：取粗盐500克，放在铁锅内炒热，趁热装入布袋，置放颈部阿是穴。
3，穴位贴敷治疗颈椎病
用乳香、没药、血竭各5克，冰片1克，共研细末，酒调成饼，敷于大椎穴(位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处)，每3天换药1次，10次为1疗程。一般治疗2～3个疗程可愈。
脊髓型颈椎病保健方法
防治颈椎病，中医按摩疗法是一种不错的方法，不仅操作简便，而且有很好的疗效。通过按摩，可活血散瘀、消肿止痛。然而颈椎病病因不同，类型也不同。
脊髓型颈椎病要慎用按摩疗法。 按摩治颈椎病属于患者可以接受，具有活血散瘀、舒筋通络、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。但是需注意的是，对脊髓型颈椎病，按摩疗法应慎用。
患者正坐，医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用此法于颈肩部，以斜方肌为重点，施法 3～5 分钟后，医者一手扶头顶，一手施法于颈胸椎部，在施的同时，配合颈椎屈伸被动运动3 ～5次。
接着颈及患侧肩部，配合颈椎侧屈被动运动3～5次。最后医者一手托住健侧下颌，一手按颈肩部，配合颈椎旋转被动运动。本法是治颈椎病的主要手法，其功能为舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛，使局部血液循环加速，促进新陈代谢，有利于消除神经根炎症和水肿，改善局部组织的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。
中药热敷治疗颈椎病
一: 中药热敷
1: 颈椎病切忌自行盲目按摩，如果要按摩防治颈椎病的话要在专业医生指导下进行。如果你长时间伏案，是颈椎病的高危人群，不妨试试中药沙袋热敷，具有活血化瘀、通经活络的功效。
2: 中药沙袋怎么制作?取伸筋草、透骨草、红花、羌活、木瓜、姜黄、川椒、艾叶、细辛、防风、威灵仙各20克。另取干净细沙250克，一并放入纱布包中，缝好包口。将药包置于蒸笼上蒸约40分钟左右，放入托盘中。
3: 中药热敷防治颈椎的方法几个追捕患者仰卧床上，将中药沙袋置于颈后部。开始时可垫几层软布，以免烫伤皮肤。颈项可在沙袋上移动以取得舒适的位置，一般热敷40～60分钟。沙袋冷却后可重新蒸热一次，每日睡觉前治疗1次，直至症状明显改善。
二: 其他治疗颈椎病的方法
1: 干搓脸治颈椎病十指伸直举同脸高，下上搓脸，每天早晚各一百次，连续半年便好。此法由于肩头同时活动，还可治肩周炎，并还有美容作用。
2: 湿毛巾热敷治骨刺用湿透的热毛巾2条，在双膝同时热敷半小时(温度不够就加热水)。经过一个多月的治疗，现在走路不痛了，上下楼梯很正常。
3: 颈椎保健两法凤点头：闭上眼睛(避免老年同志晕眩)，身体不动，用头在空中书写繁体，“凤”字，7一8遍。凰字笔划复杂，可带动各部颈椎环节都得到活动。鹤吸水：身体不动，下额抬起，抖动前伸，同样7一8遍，自感有颈椎关节松动响声。
三: 颈椎病是困扰了许多的的一种疾病。那么面对这样的疾病在积极治疗的同时，我们有什么比较好的方法能辅助治疗呢?以上就是为大家推荐的治疗颈椎病的方法，供大家参考。
颈椎病能做平板支撑吗
看情况。
虽然说平板支撑对于防治颈椎病有好处，但是也并不是说所有颈椎病人都能做的，因为每个人身体状况、颈椎病程度不同，是否能做平板支撑要因人而异，通常适用于颈椎病症状缓解期及术后恢复期，而像颈椎急性疼痛发作期间、严重颈椎病患者、老年颈椎病患者是不宜做平板支撑的，因此在做之前先去医院进行检查，根据病情咨询医生后再看是否能做平板支撑。
中医推拿有效防治颈椎病
推拿可防治颈椎病?一旦患上了颈椎病，应及时接受规范治疗，想要长治久安最好的方法就是多运动。过去被视作老年病的颈椎病，现在却愈来愈“青睐”年轻白领。求医专家提醒大家，导致颈椎病的罪魁祸首其实就是过度疲劳和不良姿势。
推拿可防治颈椎病?通过对颈椎病患者风池、肩井、大椎等穴位的推拿，只是颈椎僵硬、小关节紊乱的患者一次就可见效。筋骨并重、气血并重是中医治疗颈椎病的优势。而对于肌肉都已经僵硬的严重颈椎病患者，三到五次推拿后症状可恢复七八分。
颈椎病会引发很多病症，头晕、手麻、恶心、失眠最为常见，严重的也会导致心慌、憋气。在临床上容易误认为是内科、心脏科等其他科疾病，耽误了颈椎病的治疗。
李女士长时间在办公室从事伏案工作，颈椎负担很重。四年前她就得了颈椎病，起初只感觉脖子僵硬。但在半年前，她的颈椎病变得更加厉害，出现了头晕、恶心的症状。她到其他医院理疗科进行治疗，都没有治好。经朋友介绍，进行了推拿治疗，颈椎病有了明显好转。
我国从事办公室工作的白领得颈椎病的比例很大。由于生活中缺少运动，工作过多疲劳很容易导致颈椎病。推拿可防治颈椎病?颈椎病并不能完全治愈，要想长治久安最好的方法就是多运动，注意坐姿和休息。
上班族应该怎么预防颈椎病
上班族要预防颈椎病首先要改正以往不良的坐姿并且不能长时间保持一个姿势。现在的上班族除了吃饭睡觉大部分时间都是坐在电脑跟前，若是不注意坐姿很容易引发颈椎病，同时也不能只保持坐姿一天不动，要多做深呼吸，站起来走走伸伸胳膊动动脖子等动作一防治颈椎病找上门来。
预防颈椎病最重要的一点是要给脖子保暖，夏季虽然炎热，但是办公室内空调冷气温度应该是相当低的，这时候尤其要注意脖子的保暖，一觉得有寒意要赶紧加条丝巾。
对上班族来说，预防颈椎病还应该加强锻炼，大多数上班族因工作劳累疏于锻炼，加上办公室久坐，就更容易引发颈椎病，所以日常生活中适量的锻炼是必不可少的。
注意事项
上班族要警惕晨起头晕恶心等症状，都有可能是颈椎病的前兆，要及时去医院检查。
颈椎痛如何按摩？不同类型的不同按摩法
很多朋友在得了颈椎病之后都会问：得了劲椎病后能多活动脖子吗?很多人听说这样多活动下就能把骨刺磨掉，并且能够改善颈椎疼。
专家的解答是这样的：活动颈椎难以有效缓解颈椎疼和颈椎病，这样不仅不会减轻您的痛苦，往往还会适得其反，造成不必要的麻烦。
劲椎病的自我保护与注意事项
1、首先要改变生活与工作中的不良姿势，避免长时间的伏案低头，电脑工作者避免长时间的保持一个姿势不变，应没隔一段时间站起或抬头活动颈部，这样不仅可活动颈椎缓解疲劳，还能有效的防治颈椎病。
2、人的一生有三分之一的时间都要在睡眠中度过，因此说在睡眠时保护颈椎也很重要，保持正确的睡姿，同时枕头选择要合适，避免过高或过低，软硬舒适度要适中，同时床铺选择要舒适，不能过硬也不能过软，降低颈椎病的发生率。
3、多参加一些运动锻炼，尤其是对颈肩部的锻炼，增强颈肩部肌肉的强度，更好的保护颈椎稳定性，预防颈椎病的发生，同时要注意在冬季锻炼时还要注意颈部的防寒保暖，预防颈椎病的发生。
4、有条件者可经常性的配合一些理疗，如颈椎牵引或推拿按摩等，防治颈椎病，减少对身体造成的伤害。
艾灸颈椎病的方法图解 颈椎病艾灸穴位位置
风池穴是足少阳胆经的常用腧穴之一，能够提神醒脑，通利官窍，平肝熄风，对颈椎病，外感风寒，内外风邪引发的头痛以及眼部疾病均有治疗效果。
位置：位于项部，当枕骨直下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
大椎属于督脉，是督脉与十二正经中所有阳经的交会点，艾灸本穴可祛风散寒， 截疟止痫。主治头项强痛，胸背疼痛，五劳七伤，腰脊强等病症。
位置：位于后正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。
大杼穴属足太阳膀胱经，为足太阳，手太阳之会，八会穴之骨会，艾灸该穴位可祛风解表，宣肃肺气，强筋骨，清邪热，使颈肩部气血畅通，有效防治颈椎病。
位置：位于背部，当第一胸椎棘突下，旁开1.5寸。
天宗穴属手太阳小肠经，位于肩胛区，颈肩综合症这一职业病主要表现为颈肩部僵硬，发紧，甚至出现五十肩，颈椎病等，艾灸该穴位可以行气宽胸，舒筋活络，使整个颈肩部肌肉放松，有效防治颈椎病。
位置：位于肩胛部，当冈下窝凹陷处，与第四胸椎相平。