经期可以吃凉的

经期可以吃凉的

让你不舒服、痛经的坏蛋，是这三个！

如果哪位妹纸有子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等妇科疾病，那毫无疑问，你的痛经是由这些病引起的。

又有妹纸问，我并没有那些病啊，也会不舒服、会痛经、会生不如死！甚至有些妹纸平时很注意都不吃凉的也会痛的死去活来的，又是为什么？

医学专家们给了这种没有明确病因、或者没有确切的器质性病变一个专业名词：原发性痛经。原发性痛经多发于年轻女性，病因不明却能让你辗转反侧、翻来覆去地痛！痛！痛！

原发性痛经和前列腺素、缩宫素、加压素（后一律简称“三素”）有关。经期分泌的这”三素”会让子宫平滑肌收缩，血管痉挛，造成子宫短暂缺血而痛经，如果收缩剧烈则会严重缺血，这就会痛了。

既然“三素”是痛经的真正原因，那就是可以吃凉的了，当然也包括冰激凌？仍然不放心，还是对吃冰激凌有些忌惮？往下看！

经期可以吃凉的！前提是......

目前没有查阅到主要的相关性研究文献，也不能断定痛经跟吃凉有关系。

经期可以吃冰激凌？

既然“三素”是导致原发性痛经的幕后坏蛋，那我们来看看冰激凌中有木有这些成分存在呢？

对照了下不同口味的冰激凌成分表，可以肯定地说，不含“三素”。那吃了冰激凌会不会增加体内的“三素”分泌呢？没联系！

凉薯回奶吗 哺乳期吃凉薯生吃好还是熟吃好

哺乳期吃凉薯熟吃好。

哺乳期吃凉薯最好是熟吃，凉薯可和土豆一样做为蔬菜使用，生活中比较常见的凉薯烧肉就是很不错的选择，可降低凉薯的寒性，促进消化吸收，补充营养物质。

有关经期饮食的7大误区

误区1：经期要多吃红枣、阿胶

专家澄清：经期是否可以吃阿胶和红枣，要根据每个人的情况而定。中医认为，红枣性味甘温，阿胶性味甘平。甘甜的东西是滋腻的，阻碍胃的正常功能。所以，脾胃虚寒和经期有浮肿的人，经期不宜吃阿胶、红枣。其他人完全可以在经期适量吃一些红枣和阿胶来养血。

误区2：经期要多吃红糖等甜食

专家澄清：经期是女性生理期中最弱的阶段，但同时它也是正常的生理期，此时如无严重的不适症状，不用过于食补。月经来潮时，不要刻意多吃甜食，以防阻碍脾胃的正常功能而影响食欲，反而适得其反。不过适量吃是可以的。

误区3：经期痛经就吃益母草

专家澄清：益母草是活血的药，如果是瘀血性痛经，你可以吃益母草减轻症状，如果不是，就不要吃。痛经的原因很多，不一定都是瘀血造成的。所以如果经期吃大量的活血药，有时还会引起出血过多。

误区4：经期不吃凉的，是指不吃冰冷的食物

专家澄清：经期不仅仅是不能吃冰冷的食物，一些属性偏凉的食物也不能生食。例如冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等。只有经过烹煮后才能食用。

误区5：经期不能吃凉的，平时则没关系

专家澄清：一般女性的确是经期不吃凉的即可，但体质比较寒的人(表现为怕冷，穿衣服比别人多，手脚凉)不仅经期不能吃凉的，而且平时也不宜吃凉的。

误区6：红糖水可有效补血

民间一直流行红糖水可以补血的说法，女性在月经期以及产妇分娩后，都经常喝红糖水来补血。然而专家指出，红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。

专家澄清，红糖并没有人们传说中的“益气养血”、“促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原”等神奇功效，事实上红糖并没有补血的有效成分，而且红糖提纯不够，里面还可能含有杂质。

误区7：经期补血最好

专家澄清：经期不要补血，经期补血会导致当次月经量过多，严重的甚至会造成以后月经紊乱。正确的补血应当在月经干净后才实行。

经期吃凉的东西有什么影响

加重痛经

大部分女性会出现痛经的情况，特别是一些寒性体质的人，痛经症状更加严重，如果在经期还吃寒凉的东西会加重体内寒气，引起宫寒痛经，导致经血量变少，甚至出现月经推迟的情况。

导致内分泌失调

内分泌是人体生理机能的调控者，通过分泌各种激素在人体中发挥作用，而经常吃凉的食物，容易打乱体内的激素水分，导致体内的激素分泌过多或过少，新陈代谢紊乱，引起内分泌系统的失调。

吃凉菜减肥吗 凉菜可以长期吃吗

凉菜不可以长期吃。

一般我们吃凉菜都会直接在外购买，而外面的卫生条件并不是特别好，长期吃的话有可能会导致腹泻等情况，严重时可能会染上疾病。而且凉菜中的作料也比较多，经常食用容易对肠胃造成损害，容易患肠胃疾病。所以要吃凉菜的话尽量自己在家做，既美味又健康，当然要注意的是调味品要少放。

经期吃什么水果好

其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。

另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。

经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

经期吃什么水果好?如上是小编给出的具体建议，大家一定要给予关注，因为把握了经期吃什么水果好之后，还一定要积极咨询相关专家的建议。

1、缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

经期吃什么水果好

经期吃什么水果好

经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

经期不能吃的水果

凉性水果：火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

在平时来月经的时候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意点的，一些性寒的水果还是少吃为好，可以适时地多吃一点苹果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等则是不吃为好的。就算是想吃的时候，也一定要注意适量的。

月经期间可以吃柚子吗 月经期间能吃柚子吗

月经期最好不要多吃柚子。

柚子属于偏凉性食物，女性在月经期间不宜吃凉性食物，经期吃凉性的食物，容易导致子宫收缩，血液运行不畅，使其出现血块和经痛的症状。

经期吃什么水果好

经期吃水果有讲究，应该少吃凉性的水果，多吃些热性和平性的水果。

热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

经期不能吃的水果

凉性水果：火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

在平时来月经的时候都是可以吃水果的，但是吃水果也是要有注意点的，一些性寒的水果还是少吃为好，可以适时地多吃一点苹果、草莓等;而像橘子、桃子、荔枝、石榴等等则是不吃为好的。就算是想吃的时候，也一定要注意适量的。

女性经期要注意

概 述现在很多女生在月经期，不会太去注意些什么，都是该吃吃该喝喝，想吃什么吃什么这样是不对的，女性在经期间有很多东西都是要去注意的，不然会痛经，以后也会落下病根。这样就是不值得的了。

步骤/方法：1很多女生都爱喝凉水，在夏天的时候喜欢吃冰淇淋和冰水，这都是不好的。在经期吃冷的食物很容易引起痛经，出现恶心、腰痛等，所以就算再喜欢在经期也要避免吃凉的食物。还要喝一些生姜煮的红糖水。

2生活中我们都觉得无辣不欢，但女性在经期时一定要避免吃很辣的食物。因为辣椒会让经血量增多，还会引起痛经。只要忍过那几天就可以随便吃了。

3女性在经期时也不能吃油炸的食物。不然会很容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。在经期时也不要喝茶，不然会痛经的，还会延长经期，使经期血量过多。女生要对自己好一点，经期已经很难熬了，只要多注意点就会很轻松的过去，何乐而不为呢?

月经期间能吃海胆吗

经期能吃海胆吗

女性在经期是不能吃海胆的，海胆属于凉性食物，经期要避免吃凉性的。

经期不该多吃的食物

其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期应该多吃的食物

女性在经期的时候要多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。要是在经期吃了冰冷的食物，可以喝点红糖煮生姜，对身体非常有好处。

生活小提示

除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

中医认为女性在经期内不能吃冰，而西医则认为百无禁忌。

经期可以吃蛏子吗

最好别吃，因为经期吃凉性食物容易痛经，蛏子就是凉性食物。

红枣、红糖、银耳、莲子等食物都是经期比较理想的食物选择，但是依旧不能满足女性想要补充营养的愿望，于是灵芝、蛏子都成为了经期女性的选择。蛏子，学名缢蛏，属软体动物系，真瓣鳃纲，真瓣鳃目、竹蛏科。贝壳脆而薄，呈长扁方型，自壳顶腹缘，有一道斜行的凹沟，故名缢蛏。

经期的女性因为气血衰弱，所以需要补充营养，最好的补充当然是来自饮食。所以，如何吃的健康，也是经期女性需要学习的。大家都知道，女性的经期是一个特殊时期，饮食也是有一定需求的，不能随便的吃，尤其是不能食用辛辣，冰凉、过热的食物和饮料。

蛏生活在浅海泥沙中,有左右相等的两个贝壳,壳质脆薄,呈长方形,表面常生长一层浅绿色的薄皮。蛏肉味道鲜美,是比较普通的海产食品。

吃凉拌菜会胖吗 吃凉拌菜会长胖吗

吃凉拌菜有长胖的可能。

尽管吃凉拌菜降低了热量的摄取，但是如果长期吃肉类凉拌菜的话，还是有可能出现长胖的情况。