节假日饮食三大注意事项
节假日饮食三大注意事项
1、节假日饮食忌暴饮暴食
很多人都知道暴饮暴食都身体有害，但是具体的危害你知道吗?暴饮暴食是一种不健康的饮食习惯。这种不正确的饮食习惯特别容易发生在节假日期间，过度的饮食使加重了胃部的消化负担，引发一系列的消化疾病。大家都知道人吃的食物都必须经过胃和胃液的作用变成才能消化分解，经过肠壁吸收入血被人体利用。而胃肠道的容量和消化能力都有限度，突然吃进大量的食物，会使胃急剧扩张，食物存积在胃肠内得不到消化，经过一段时间，这些食物即发酵、产气，就会出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等症状，严重的还能引起急性胃扩张或诱发急性胰腺炎，对患有胃肠溃疡的人还会发生溃疡穿孔的可能。所以，暴饮暴食的结果，不仅浪费了食物，还会伤害身体，女性更有可能会加剧肥胖。
2.节假日饮食忌过量饮酒醉酒
节假日期间呼朋唤友饮酒娱乐是必不可少的一样活动。人人都知道酒是一种湿邪之物，适当饮酒对身体有好处，过多饮酒则对身体绝对是有损伤的。酒的主要成份是酒精，酒精是一种有毒的物质，如果饮酒过量，超过人体对酒精的解毒功能，大量酒精在人体内贮积，就会引起急性酒精中毒，这就是我们所说的醉酒。醉酒轻则让人昏睡，重则可使呼吸、心跳抑制而死亡。而且由于醉酒后大脑无法思考，注意力不集中，身体反应迟钝，造成的酒后开车交通事故屡见不鲜。因此节假日期间饮酒要适度，切莫为了高兴喝的酩酊大醉。
3.节假日饮食忌荤素失调
今年国庆和中秋一起放假，在中秋节这天，家家户户都是摆上大鱼大肉的丰盛食物来庆祝这个团圆节，素食在节假日的餐桌上几乎很少见，而且节假日期间饮食油水多，很多人又爱在中秋节吃蛋黄月饼、蟹黄，这很容易造成脂肪、蛋白质严重超标，从而引起胆固醇过高诱发心血管疾病。而且肉吃多了，长假期间又不爱运动，很容易引发皮肤干燥、便秘等问题。因此节假日期间要饮食平衡，荤素搭配。
婚假可以和其他假期一起休吗
婚假是可以和其他节假日一起休的，但是在请假的时候要注意一下时间，如果请假时间不对的话，婚假中会包含节假日、公休日，那么婚假是不顺延的，这样的话在休假的总天数上就会减少。也就是说，如果婚假为10天，在国庆假前2天开始请假，那么只能休到10月9日，即节假日包含于婚假中了，所以，在遇到节假日时，婚假可适当提前请，或者在节假日后请。
如何克服节后综合征 饮食清淡
假期结束，常常会出现消化不良、腹胀、厌食、口腔溃疡、便秘等消化系统症状；这主要是因为节假日饮食无节制、暴饮暴食、大鱼大肉、饮酒过多等，伤了肠胃。所以节后要注意饮食调养，可以试吃三天素食，远离肉类，每餐吃七分饱，多吃蔬菜水果、稀饭等，多喝开水，加快胃肠道的新陈代谢。
小心吃出痤疮
饮食不节不仅会带来腹胀、腹泻、食欲不振等消化道问题，还容易引发以下几种皮肤问题。
1、痤疮
痤疮是爱美人士最烦恼的皮肤问题。痤疮可由内分泌失调、皮肤“出油”旺盛、毛囊口皮肤过度角化、皮肤感染等原因引起。节假日饮食不乏油腻食物、辛辣食物以及高糖食物， 这些食物会刺激皮脂腺肥大、增生，分泌大量皮脂，若大量皮脂排泄不畅，堵塞于毛孔中，易诱发痤疮。
2、脂溢性皮炎
脂溢性皮炎，顾名思义是发生在与皮脂分泌过剩基础上的皮炎。它好发于头、面、胸、背等处。得了脂溢性皮炎通常会出现皮肤发红、瘙痒、皮肤出油、皮屑增多以及糜烂结痂等症状，给患者身心造成困扰。
精神紧张、饮食不节、维生素B缺乏、嗜酒等都可以不同程度地诱发或加重脂溢性皮炎。节假日饮食偏油腻，且大量的聚会总是让人忍不住多喝几杯，这些因素容易刺激皮肤“出油”，从而易引起脂溢性皮炎。
3、荨麻疹
节假日后，来医院就诊的荨麻疹患者会增多。这是因为在节日期间，人们进食异体蛋白质或其他能够诱发急性荨麻疹的食物的机会比平时多，而且进食总量也可能比平时多，这样容易引起消化系统负担过重，消化不彻底，大分子物质、特别是蛋白质分解后产生的肽类物质就会通过肠道进入体内，并诱发急性荨麻疹。
荨麻疹可发生在身体的任何部位，往往局部先痒，随后发生风团，最后发展为大片水肿性红斑片，奇痒无比。若不做好“戒口”工作，荨麻疹可以反复发作，甚至演变为慢性。
怎么健康喝酒 巧克力
节假日饮酒过后，胰腺就会受到损伤。酒精会引起胰腺痉挛，而巧克力会堵塞胰腺的血管。这将导致严重的胰腺炎。
体内湿气重怎么办 体内湿气重是什么原因
节假日饮食口味重，油腻。经常吃这些食物，不容易消化，还会增加胃肠道负担，脾胃累了，湿气便趁机而入。发生虚胖、水肿、胖舌头、舌苔又黄又厚、溏便等现象。
如喝酒、吸烟，天天喝、顿顿喝，想不生病都难。中医里有“酒助湿邪”的说法。可能原来体内湿气很轻，但喝了酒，便加重了湿气。而脾湿则会出现虚胖、犯困、乏力、睡不醒，整天昏昏沉沉。
越是运动少，越容易导致湿气重，而湿气重又会引起乏力、懒惰、四肢无力现象，形成恶性循环。点击蓝字了解更多：拉肚子、失眠、皮肤差都是湿气的罪 吃点它去湿气
天气冷又不注意保暖，在节假日应酬时喝冷饮、吃冰淇淋等，这些都会导致湿气。加之天气寒冷，便会出现湿寒现象，如肚子痛、腹泻、畏寒。
中枢神经兴奋剂为治疗多动症的常用药
中枢神经兴奋剂为治疗多动症的常用药，并有不同分类。
1.哌醋甲酯：又称为利他林，为治疗多动症的常用药。一般每次常用剂量为5~10mg，每日2次(早、午饭前服用，晚上不服用，以避免引起失眠)，每日最多剂量不超过20mg;此药有一些注意事项，如6岁以下患儿不宜服用、学习期间服用而周末及节假日期间停服(以延缓耐药性、减轻不良反应)、过度兴奋者及激动性忧郁者禁用;不良反应与药物剂量有一定关系，以食欲减退最常见，口干、头晕、头痛、失眠、疲乏、恶心等，也为本药产生的不良反应。
2.右旋苯丙胺：为另一常用药，一般常用剂量为每次2.5~5mg。每日2次，即早、午饭前服用，而晚上不用药，每日用量不应超过10mg;在服药期间，应密切观察患儿的脉搏及血压变化，以及时发现异常。此药所引起的不良反应较少，且不良反应程度与剂量有关，临床上以食欲减退、失眠、头晕、头痛及体重减轻较常见;用药注意事项较多，如周末及节假日期间停药(以减轻对生长的抑制作用，并延缓耐药性)、3岁以下患儿不宜服用等。
老人节日饮食5大注意事项
注意饮食的节律性：每天定点吃饭，不要有上顿没下顿的吃，这样肠胃才能知道什么时候该工作什么时候该休息，肠胃的运动也就更具有节律性，食物才能更好的消化。
少食多餐：每顿吃的量少一些，半饱即可，等到饿的时候再吃，不过不是吃饭点，补充的食物要容易消化，量控制的要更少，否则会影响到消化系统的节律性，等到你真正吃饭的时候它就不消化了。
多补充水分：饭菜准备每天至少一个烫菜，这可以帮助老年人补充水分，还可以促进消化。但是饭后两个小时内要少喝水，否则会稀释消化液，造成消化不良。
饭后多运动：饭后不要立刻躺下睡觉，或者坐着工作，而是要先保持身体站立，走走路，还是那句老话，饭后走一走能活九十九。不过，饭后不能剧烈运动，因为剧烈运动会使消化系统停止工作，反而造成消化不好。
切忌暴饮暴食：老年人消化功能减退，禁不起暴饮暴食这样的折腾，连续的暴饮暴食会造成肠胃疾病。防止自己暴饮暴食的好方法就是细嚼慢咽，延长自己的吃饭的时间，这样你的消化系统没有吃进多少东西就会感觉饱了。
以容易消化的食物为主：什么食物容易消化，一般来说容易消化的食物具有这么几个特点：软的、熟的、松散的、清淡的、多水的。比如炒熟的黄光要比生黄瓜好消化，老年人尽量吃熟食就是这个道理啦。
注意营养比例：米、面这类食物经常被我们称为干粮，他们含碳水化合物较多，所以容易造成身体肥胖，老人过胖有三高的风险，所以一般我们说老来瘦是福气。少吃脂肪和碳水化合物，多吃菜叶类这种多膳食纤维的食物，多补充蛋白质类食物。有一个标准就是老年人一天要补充100g瘦肉即可满足蛋白质的需求，当然不是说老人要每天吃肉，很多食物可以补充蛋白质，比如牛奶。
节假日癫痫患者的注意事项
一、备好常用的抗癫痫药物和急救药物
坚持按时长期规律服药是治疗的基础，因此患者要严格按照医生要求服药，不要擅自减少药、停止用药或换药，以免引起连续发作加重;最好不要发生错误服药的情况引起癫痫发作，当遇感冒发烧、经期或有发作先兆时及时添药加量。同时需要备有镇静止痉的药物，在遇到连续发作持续状态时及时应用。
二、合理安排好饮食生活
节假期间科学安排好“吃喝玩乐”对于癫痫患者的健康尤其重要。
1、要合理饮食调理：饮食要规律，清淡为宜，不要一次饮过多的水，少吃过于肥甘厚腻、辛辣刺激发物。如咖啡饮料、烟酒浓茶、鲤鱼雄鸡、牛羊狗肉、巧克力、卤味春笋、海鲜等。可适当食用含维生素、钙质丰富的新鲜的蔬菜瓜果。
2、保持情绪稳定：避免多度兴奋、疲劳等不良情绪的刺激，保持心情舒平静。最好不要长时间的聚会或者娱乐。
3、生活起居规律，休息时间要和平常一样，保持精力充沛，不宜参加剧烈的长时间体育运动，空气流通性差、噪音大拥挤的歌舞厅等娱乐场所;忌过度疲倦劳累，夜间工作娱乐活动时间不能太长，要保证充足的睡眠休息时间;出门旅游一定要短距离的活动，不要过于劳累，身边有人陪同，保证在癫痫发作时得到有效的护理。不宜通宵达旦玩麻将、纸牌。