出现眼疲劳该怎么办

出现眼疲劳该怎么办

1、使用滴眼液

这是最直接，也是最常使用的方式，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从根源上避免视疲劳的发生，但是要注意每天最好不要超过5次，开瓶的眼药水只有一个月的使用期限。

2、注意眼睛的休息

不要联系长时间的工作或者学习，如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

何为视疲劳

视疲劳又称眼疲劳，是目前眼科常见的一种疾病，是以病人自觉眼的症状为基础，眼或全身器质性因素与精神(心理)因素相互交织的综合征，又称眼疲劳综合征。

患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等，严重者头痛、恶心、眩晕、盗汗、面涩苍白、心率慢、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状，并常有精神萎靡、思睡、记忆力减退、失眠等精神症状。通俗意义上讲的视疲劳不是一种独立的眼病，而是一种眼部症状的体现。

眼睛为什么会这么的疲劳呢

现在用电脑的比较普遍，尤其是一些沉迷于网络游戏的，更容易出现眼疲劳，眼疲劳若不及时治疗，其危害也是十分巨大的。所以了解什么原因导致眼疲劳，对眼疲劳有一个清楚的认识，要注意避免眼疲劳的出现，积极缓解眼疲劳已成为现代市民所必须进行的一项保健措施。一旦长时间出现眼疲劳的话，那可能就离近视不远了。

可导致眼疲劳的原因：

眼发育异常，如两眼瞳距较大，两眼集合困难，易产生眼疲劳。

体质，比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律等。

生活因素，比如最常见的烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

年龄因素，40岁以上的人，眼睛开始老化，但又未及时配老花镜，容易发生眼疲劳。

先天性眼疾

患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。

环境因素，工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间长，视距不固定(如在车船上读写和工作)等，可以造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。

你可以看一下上面所说的各种情况，来进行了解，就是你眼睛疲劳最大的原因，就是因为盯着电脑时间比较长，可能在看电影的期间，你也没有进行眼睛休息，这样的话就会加大疲劳，看电脑的时候你可以佩戴一些平光眼睛，而且不要看电视剧太长时间，每天可以给自己规定一个时间，看到几点钟睡觉?这样的话对自己会是一个自律，而且对眼睛也是比较有帮助的，保持一双干净纯洁的眼睛，不要伤害到自己的眼睛。

银耳的功效与作用 提高视力

冬天最容易出现眼干眼疲劳，尤其是经常玩手机的人，常喝银耳汤，不仅能增强视网膜抵抗力，还能缓解眼疲劳，提高视力。

眼睛重度疲劳该怎么办

怎样缓解眼睛疲劳 眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

轻度眼睛疲劳者：有许多人由于工作原因经常对着电脑的，时间长了，很容易导致视觉疲劳，甚至诱发一些眼病。有的人是沉迷游戏或者经常看电视导致的眼睛疲劳。这种轻度患者需要注意眼睛的保健，比如在上班期间避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

保持良好的工作姿势。采取一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视显示器，这样可使颈部肌肉放松，并使眼球暴露于空气中的面积减至最少。保持适当的工作距离。眼睛和显示器的距离要保持在60厘米以上。

重度眼疲劳者：有调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。

要想在我们日后有个健康快乐的幸福晚年生活，我们一定要在从年轻的时候就开始注意，积极锻炼身体保护好自己的眼睛。平时的工作状态，我们也不要，一直盯着电脑时间太长，可以适当地抬头、活动活动脖子、眺望远方。有效的做一些眼保健操是很有效果的。

引起眼疲劳的因素

眼疾：患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。

近视眼：近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。

体质及生活因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

另外还可能是其他的一些因素，比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳。

散光的症状

1.眼睛出现散光的时候，患者的看事物会变模糊，并且远视力以及近视力都比较差，而且还会有重影。

2.易眼疲劳，眼胀痛、头痛、流泪、恶心、呕吐。

3.视力，低度散光者，远、近视力一般正常，但在精细目力工作时易出现眼疲劳;高度散光者，常出现视物模糊或视物迷眼。

4.眼睛的底盘呈垂直椭圆形，并且边缘模糊，且用眼的时候不能很清晰地看清眼底。

5.角膜曲率计测量及PlAcido氏盘检查可发现角膜弯曲不一致。

出现眼疲劳该怎么办

1、使用滴眼液

这是最直接，也是最常使用的方式，不但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛持久水润，还能补充眼睛所缺乏的营养和水分，从根源上避免视疲劳的发生，但是要注意每天最好不要超过5次，开瓶的眼药水只有一个月的使用期限。

2、注意眼睛的休息

不要联系长时间的工作或者学习，如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

3、饮食的护理

可以适当的多吃一些护理眼睛的食物，比如可以多摄取维生素A和胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛会暗淡无光，视力下降。

眼睛疲劳的原因

1、眼疾

患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清，也易引起眼疲劳。不宜眼外肌疾患引直的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难，造成眼疲劳。

2、近视眼

近视眼的话，很容易出现眼疲劳，因为近视的话看不清东西，想要看清楚的话，需要费更大的力，这样的话就容易出现眼疲劳。

3、体质及生活因素

比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等，均容易发生眼疲劳。

4、其它因素

比如环境因素或者是年龄因素导致的眼疲劳。

三个习惯帮助白领缓解眼疲劳

一、调整环境湿度预防干眼症

无论是因为工作还是因为生活娱乐，长时间盯着电脑屏幕或手机看很可能导致干眼症，干眼症易致眼疲劳和眼部充血，要注意每工作一个小时就休息15分钟，并在工作过程中有意识地多眨眼，保证眼部泪水的分泌和眼部的湿润。由于冬季室内往往干燥，适当使用加湿器或在桌上放置一些加了水的杯子、绿色植物等都是调整房间湿度的好办法。当眼部出现红肿、充血时，应当及时停止用眼，并用热毛巾热敷眼部，促进眼部血液循环，改善充血。

二、选择眼药水要更聪明

市场上贩卖的眼药水形形色色，当眼睛出现眼疲劳、眼干等症状时，可以适当搭配合适的眼药水产品使用。

当感到眼疲劳时，最好选用富含能够调整眼部焦距的维生素B2与改善视力的维生素A的眼药水;而当出现眼干时，选择富含矿物质、保湿成分和角膜保护成分的眼药水比较好。但在选择眼药水时要注意选择不含防腐剂的眼药水，并且在眼药水开封后尽快使用。

三、眼疲劳时多按摩穴位做做眼保健操

电脑作业的间隙，除了远望缓解视疲劳外，我们还可以通过做眼保健操按摩穴位的方法来缓解视疲劳、恢复视力。如将两眼紧闭一会儿后突然睁开，反复5次，或让双眼眼珠做顺时针和逆时针旋转，分别做3次。这些方法在工作间隙、睡觉前或者洗澡的时候都可以采用，随时随地保护自己的眼睛，缓解眼疲劳吧!

眼睛容易疲劳的原因

在我们的周围，有些人很容易发生眼疲劳，若看书稍久，则出现眼干涩，字迹模糊不清，字体串行现象，甚至出现打哈欠、头昏、恶心等全身症状。经过调查后发现，我们认为容易发生眼疲劳的因素大致有以下四个方面：

一、眼睛方面的因素：

①屈光异常：当人患有远视、近视、散光、屈光参差时，看远、看近都需要动用很大的调节力，使眼睛过分劳累，则容易产生眼疲劳。

②眼睛疾病：患有角膜疾病、晶体混浊视网膜病变以及其他眼疾引起的视物不清时，易引起眼疲劳。还有眼外肌疾患引起的平衡失调，注视目标时，双眼单视困难而造成眼疲劳。

③发育异常：如两眼瞳距较大，两眼会聚困难，也易产生眼疲劳。

二、体质及生活方面的因素：比如缺乏锻炼、营养不良、经常失眠、生活没有规律、烟酒过度、不注意用眼卫生等均容易发生眼疲劳。

三、年龄方面的因素：45岁以上的人，眼睛开始老花，但又未及时配花镜，则容易发生眼疲劳。

四、环境方面的因素：工作或学习场所照明不足，读写的字迹或工作物过小，目标与背景差别不鲜明，读写与工作时间过长、视距不固定(如在车船上读写和工作)等，可造成眼睛紧张和过多使用调节力，眼睛超负荷地工作，不仅容易发生眼疲劳，而且还会引起近视和其他疾病。

眼睛模糊滴什么眼药水好

用眼多引起的眼睛模糊多属于眼疲劳，不但会出现眼睛模糊，慢慢还会出现眼睛干涩、头晕等症状，这种情况的话是需要缓解眼疲劳。可选择缓解眼疲劳的滴眼液，如珍珠明目滴眼液就可以，如是假性近视引起的眼睛模糊，则可每晚睡前点一滴复方托比卡按眼液。

当然眼睛模糊的现象并不只有眼疲劳，有的眼科疾病也会引起这种现象的，要及时检查确诊用药，如角膜炎或过敏也会引起眼睛模糊症状的，这种情况就可以使用可的松眼药水和妥布霉素滴眼液。

眼睛模糊症状原因是多方面的，原因不同用药也不同，如屈光不正，身体其他因素导致眼睛模糊或是一些眼科疾病引起视力下降，眼睛模糊，这时就要注意使用眼药水的话不要随便使用抗生素眼药水。要根据具体情况来选择适合自己的眼药水

出现眼睛模糊症状后除了要及时合理的治疗外，平时也要注意用眼卫生，避免用眼过度，避免用手揉搓眼睛，按时作息，并注意饮食调节，多吃蔬果，尤其是含维C蔬果对视力有好处，可适当多吃