老年人脱发严重怎么办
老年人脱发严重怎么办
加强身体锻炼，人体进入中老年阶段,身体肯定大不如以前,但是中老人也可以经常参加一些适合自己的身体锻炼活动,这样不仅可以增加自身的抵抗力,而且还可以起到改善血液循环的作用。
多吃对头发有好处的食物，头发的健康生长,离不开外界营养物质的供应,对头发生长有益的食物主要有,含碘的食物:如海带、紫菜等,可以让头发变得乌黑发亮。
有利于头发合成黑色素的食物:西红柿、马铃薯、柿子等。
有利于头发生长的食物:大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是,中老年人应该尽量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物,也不要喝浓茶、酒等,这些对头发有一定的伤害。
女人脱发真的能治好吗
每一个女性对自身形象的要求都是非常高的，希望自己能够拥有魔鬼般的身材和清新亮丽的形像，能够拥有一头乌黑亮丽的头发能够给我们的形象加分，但是在生活中很多女性由于长期熬夜加之面对巨大的工作压力，特别容易导致出现脱发的现象，很多女生会尝试不同的方法来改善脱发，下面一起了解一下女人脱发真的能治好吗。
女人脱发真的能治好吗
脱发是由于多方面原因造成的，产生脱发有的人是天生遗传性脱发，有的人是由于精神状态不好，思虑过度导致脱发，还有的人是长期熬夜形成的脱发，只要积极的进行治疗，脱发是可以彻底治好的。下面我们一起来了解一下脱发严重怎么办。
脱发严重怎么办——食疗法
日常生活中多食用铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，多食用新鲜蔬果，青菜，坚果类的食物。比如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等等。尽量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，比如少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质高的食物。
脱发严重怎么办——按摩法
早晨起床以及睡觉前，都可以用双手揉搓头皮，从前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟，头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用。
脱发严重怎么办——生活习惯
工作学习了一天，脑袋处于紧张的状态，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让你的毛发保持优良的状态。除了充足的睡眠，还应该少喝酒、不抽烟、多喝水，保证每天饮用适量水，保证人体正常的新陈代谢。如果失眠，可以借助牛奶或者香蕉。
脱发严重怎么办——防脱生发产品
生活习惯和日常饮食的改变，可以有效减少脱发的发生，但是需要的时间长，效果不明显，治疗脱发还需要借助专业的防脱生发产品。如今，虽然市面上防脱生发的产品众多，但是真正得到市场强烈认可的生发产品并不多，相比于其他生发方法，有用的产品防脱生发效果会更明显，也更安全。在我们调查中发现国家食品药品监督管理总局批准的正规防脱生发产品——发飚组合套装以健康、安全、高效、不复发等特点被广大脱发朋友所推荐使用。发飚组合套装的出现，给越来越多的脱发朋友带来了无限的希望和喜悦。
上面就是对女人脱发真的能治好吗的介绍，通过了解以后我们知道根据脱发的原因来对症下药能够让头发得到很好的治愈，另外我们平时在生活中不要经常熬夜要保持愉快的心情，一旦脱发严重平时也可以吃一些何首乌或者芝麻来调整。
三十岁女人脱发严重怎么办
一、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液(水)，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
三、梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，免得损伤发质。
四、调畅情志，消除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
五、禁用洗发剂类
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
六、空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
七、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
八、节制饮酒及油腻食品
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏"休息"两日(即停止饮酒)。
九、注意通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
十、防脱发的营养食物：
1、杏仁坚固秀发。
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
2、贝类促进细胞再生。
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
3、牛排养发固发。
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
4、豆类补充高蛋白。
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
5、鸡蛋补充多元营养。
鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
6、柑橘促进胶原合成。
柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。
7、葡萄干促进头皮血液循环。
葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
男人脱发严重怎么办
1、黑豆500克，水浸豆粒饱胀为度，晾干后撒盐少许，贮于瓷瓶内，每次服6克，每日2次，温开水送下。可预防脱发。
2、核桃12个，枸杞子60克，黑豆240克，何首乌60克，熟地50克，山萸肉50克。先将枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉加水煎取浓汁后去渣，再将核桃、黑豆加入浓汁中煎煮，至核桃仁糜烂于此汁中并被黑豆吸收，然后烘干。每次服6～9克，每日2次，早晚空腹服。
3、植发是通过特殊器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取，脱离头皮原位，然后移植到需要头发又经过一定准备、具备接受该头发条件的位置。适合其他治疗方法无效的患者。
4、达霏欣(米诺地尔溶液)可加强头皮血液循环，促进头发再生，局部长期使用可刺激男性型脱发和斑秃患者的毛发生长。
5、保法止(II型5alpha-还原酶特异性抑制剂)可降低血清中双氢睾酮浓度，抑制头皮毛囊变小而逆转脱发过程。
老人掉头发吃什么好呢
人上了年纪就很容易脱发，面对脱发困扰，中老年应该怎么办呢?吃什么食物可以预防脱发呢?
掉发吃什么好 中老年人脱发如何调理
防止中老年人脱发有哪些食疗方法，老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以做好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。
3种食疗方有助改善中老年人脱发问题
对于中老年人的脱发现象，有多种多样的观点：有的人认为是由于更年期后，人体内分泌的改变致使毛囊萎缩导致脱发;有的人则是认为机体衰老致使毛发滤泡衰亡导致脱发。不论是何种原因引起的脱发，更年期后脱发都是许多中老年人必须要面对的生理现象。然而，中老年人脱发与青年早秃不同的是，更年期后的脱发一般从前头部开始，逐步向头顶部蔓延，很少波及头部两侧和后枕部头发。当然，中老年人更年期后脱发具有很大的个体差异性，与遗传以及后天生存状况有一定的关系。
另外，还有一点值得一提，处于更年期前后的中老年人，因为机体的衰老以及身体机能的衰退，导致黑色素的形成受到影响，可能会引发头发变白的现象的发生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比较高的平衡状态，可以保证色素形成正常，延缓头发变白的到来。 -
下面给大家带来3种可以改善中老年人脱发现象的食疗方法。
一、菜肴类
1)选用海带、紫菜做菜吃。
2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。
3)炒葵花子当零食。
二、汤饮类
1)用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。
2)用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。
三、粥类
1)用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。
2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。
3)将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。
以上对于老人掉头发吃什么这个问题进行了解答，有的人在解决这个问题的时候，并不是通过饮食改善，而是会去买一些保健品，当然这也是可以的，但是我们在购买保健品的时候一定要擦亮眼睛，因为现在市场上存在许许多多不是正规的保健品，当人们吃了以后也会对人们的身体健康产生消极影响。
脱发严重的鉴别诊断
症状性脱发又称继发性脱发或疾病性脱发，这种脱发指因患全身性疾病或局部疾病，在发病过程中或恢复过程中所引起的脱发现象，但是导致这些脱发的原历清楚，论断明确。下面为大家介绍脱发严重的鉴别诊断方法。
脱发严重的鉴别诊断：
1、症状性脱发：脱发只是疾病引起的一种症状，故称为症状性脱发。常见的症状性脱发包括：某些严重的急性性染病，如伤寒、流脑等;慢性疾病，如系统性红斑狼疮、梅毒、麻风、扁平苔藓、恶性肿瘤等。这类脱发处理原则是积极医治原发疾病。
2、老年性脱发：此种脱发是人体衰老的表现之一，看起来类似早秃，主要在额部和顶部，头皮可见萎缩变薄，腑毛和阴毛也有逐渐脱落和稀少的趋势，脱发和白发往往同时存在。一般见于55-60岁以上的中老年人。但由于由于遗传及个体差异，每个人发生老年性脱发的年龄不同，甚至差异很大。
男人脱发严重的危害
1、相亲难
90%以上的年轻女性在找男友时选择有房产不脱发男性，因为脱发在她们心中是最不帅的代名词。由此许多脱发者成了无人打理的剩男。
2、人显老
有些二十几岁的脱发年轻人却被三十岁的人反过来叫大哥，而一些四十多岁的中年人因脱发被一些小孩亲切地喊爷爷。被别人这么莫须有地“尊称”着，着实很烦。年龄上的严重错位，成了脱发人的最大烦恼。
3、易自卑
脱发人本身就因为形象问题非常自卑，再加上脱发带来的其它一系列问题，诸如上面列举的工作难找、对象难找等，反过来使心理压力更大性格更加自卑。脱发烦恼在个人身上形成的恶性循环，最终将使脱发者形成心理疾病。
4、求职难
现在的单位招聘员工非常注重形象，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。
5、关系窄
脱发者因为形象问题，常常是固步自封，他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。当一个人的关系极为有限时，他很难在这个社会上取得大的发展空间。
女人脱发真的能治好吗
女人脱发真的能治好吗
脱发是由于多方面原因造成的，产生脱发有的人是天生遗传性脱发，有的人是由于精神状态不好，思虑过度导致脱发，还有的人是长期熬夜形成的脱发，只要积极的进行治疗，脱发是可以彻底治好的。下面我们一起来了解一下脱发严重怎么办。
脱发严重怎么办——食疗法
日常生活中多食用铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食物，多食用新鲜蔬果，青菜，坚果类的食物。比如黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等等。尽量少使用刺激性的食物，辛辣的、油脂高的，比如少吃肝脏、肉类、洋葱等酸性物质高的食物。
脱发严重怎么办——按摩法
早晨起床以及睡觉前，都可以用双手揉搓头皮，从前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟，头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用。
脱发严重怎么办——生活习惯
工作学习了一天，脑袋处于紧张的状态，晚上充足的睡眠才能让皮肤、头皮的新陈代谢保持正常。每天晚上10点到2点，这段时间保证睡眠，能帮助减少脱发的发生，让你的毛发保持优良的状态。除了充足的睡眠，还应该少喝酒、不抽烟、多喝水，保证每天饮用适量水，保证人体正常的新陈代谢。如果失眠，可以借助牛奶或者香蕉。
脱发严重怎么办——防脱生发产品
生活习惯和日常饮食的改变，可以有效减少脱发的发生，但是需要的时间长，效果不明显，治疗脱发还需要借助专业的防脱生发产品。如今，虽然市面上防脱生发的产品众多，但是真正得到市场强烈认可的生发产品并不多，相比于其他生发方法，有用的产品防脱生发效果会更明显，也更安全。在我们调查中发现国家食品药品监督管理总局批准的正规防脱生发产品——发飚组合套装以健康、安全、高效、不复发等特点被广大脱发朋友所推荐使用。发飚组合套装的出现，给越来越多的脱发朋友带来了无限的希望和喜悦。
三十岁女人脱发严重怎么办
第一、合理饮食。脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
第二、不宜用脱脂性较强的洗发剂，洗发时应边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
第三、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量。
第四、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。
第五、除压抑感。精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
老年人脱发原因及治疗
1、引起老年人脱发的原因
1.1、营养因素;有些老年人偏爱油腻辛辣食物,经常使用这些食物很容易造成头皮湿热,侵蚀毛根导致堵塞。毛囊堵塞如果不及时清理,毛根不能得到营养的不给,头发逐渐变得细软, 脆弱直至脱落。
1.2、随着年龄的增长,很多老年人发生各种病症。年老体衰诱发肾虚脱发,脾肾血气亏损,血液供应不足是造成中老年人脱发的重要原因。肾虚脱发多见于身体虚弱的中老年人,头发干燥并发生大量的脱落。
1.3、更年期的到来,年人在进入更年期后,体内产生激素功能发生变化,导致激素平衡紊乱不平衡。很多女性随着更年期的到来卵巢机能逐渐停止,更年期越短脱发的时间越短,更年期越长脱发的时间会延长。更年期结束后女性体内激素经过重新调整后,脱发会逐渐恢复直至正常状态。
关于老年人脱发的原因还有很多,疾病,身体机能下降,营养供给不足,缺乏锻炼,情绪低落。
四十岁掉头发该怎么办
对于中老年人的脱发现象，有多种多样的观点：有的人认为是由于更年期后，人体内分泌的改变致使毛囊萎缩导致脱发;有的人则是认为机体衰老致使毛发滤泡衰亡导致脱发。
不论是何种原因引起的脱发，更年期后脱发都是许多中老年人必须要面对的生理现象。然而，中老年人脱发与青年早秃不同的是，更年期后的脱发一般从前头部开始，逐步向头顶部蔓延，很少波及头部两侧和后枕部头发。当然，中老年人更年期后脱发具有很大的个体差异性，与遗传以及后天生存状况有一定的关系。
另外，还有一点值得一提，处于更年期前后的中老年人，因为机体的衰老以及身体机能的衰退，导致黑色素的形成受到影响，可能会引发头发变白的现象的发生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比较高的平衡状态，可以保证色素形成正常，延缓头发变白的到来。
下面给大家带来3种可以改善中老年人脱发现象的食疗方法。
一、菜肴类
1)选用海带、紫菜做菜吃。
2)常吃鲜鱼、鸡蛋、鸡油、水果和蔬菜。
3)炒葵花子当零食。
二、汤饮类
1)用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。
2)用台党参15克，去核乌枣5枚，煎沸，当茶饮。
三、粥类
1)用黑芝麻20克，大米50克，当早饭吃。
2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。
3)将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。
通过学习，大家对于如何治疗中老年人脱发都有所了解了吗?事实上，食疗也是治疗脱发的良方之一。除此之外，适当的体育运动对于治疗脱发而言也是非常有帮助的。
四十岁掉头发虽然不是什么大的问题，但是我们仍然要好好的进行进行的治疗，当然在治疗脱发的过程中，不能操之过急，毕竟治疗脱发是一个比较漫长的过程，在短时间之内是不会有效果，总而言之身体是自己的，我们应该关注自己的身体任何异常的情况，这样才能更好的生活每一天。
中老年人脱发怎么办呢
一、中老年人为什么会掉头发?怎么改善?
病情描述：婆婆今年50岁，头发掉的有点厉害。有时候都要用假发了。是什么原因引起的?怎么治疗啊?
治疗脱发的关键是内调，只有对血液循环系统进行改善，补精血肾虚，疏经络调内分泌，喝汉方育发茶疗内部调理，2-3个月即可长出毛发。
脱发主要是自身免疫系统功能失调，精神受刺激、情绪不稳定、焦虑、生气上火、忧伤、悲痛、突然受惊吓、或夜玩电脑、打麻将、长期睡眠不足等→植物神经功能失调→血管运动中枢机能紊乱→头皮局部毛细血管痉挛收缩→毛乳头供血发生障碍→毛发提前进入休止期而脱落。
从汉方用育发茶中医的角度看：本病与气血双虚,肝肾不足,血瘀毛窍有关。发为血之余，气虚则血难生，毛根不得需养，故发落成片;肝藏血，肾藏精，精血不足则发无生长之源;阻塞血路,新血不能养发，故发脱落。由此看出脱发治疗的关键是内调，汉方用育发茶内调的较温和，喝汉方育发茶1个月即可控制出油止住脱发，汉方育发茶2-3个月即可长出毛发，效果比较明显，汉方育发茶的零副作用也比较适合脱发人群。
二、中老年人脱发怎么办?
在日常生活中，中老年人脱发是常见现象。至于脱发的原因，大多数人认为机体衰老内分泌的改变所致。但不管是什么原因导致的脱发，专家总结了下列几种缓解中老年人脱发的食疗方。
1、何首乌
将炒过的何首乌30克，放在砂锅中煎成浓汁，去渣，加在锅中，与50克大米熬成粥吃，并加入适量冰糖或砂糖。
2、葵花子
炒葵花子当零食。它可以增加油脂分泌，有效地缓解中老年人脱发。
3、桂圆黑木耳汤
用5克桂圆肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成浓汤饮用。桂圆和黑木耳都是防中老年人脱发的重要食物。
老年人脱发严重该怎么做呢
脱发是困扰当代人的一大问题，无论是年轻还是年老的人，都容易陷入这个问题中，无法自拔。洗头发的时候，大把大把的掉，每天睡醒了，发现枕头上都是一缕缕的头发，甚至走过的地面，都能看到几根头发。如此严重的脱发，应该怎么办?难道只能任凭自己面临秃顶的危险?很多人因为出现的脱发，就变得非常的不自信，不得不去买假发来戴，真的很难受的呀。 每天晚上睡觉之前，也要按摩头皮，或者用不尖锐的梳子梳头发，这样做也是为了促进头部血液循环，防止掉发。平常也希望大家多做一些舒筋活络的放松运动，也许这看似与脱发无关，但是实际上，全身心的放松，可令五脏、肌肉、经络统统放松，营养自然就能顺利运送到头部，保护我们的头发了。 要注意合理饮食，多吃黑豆，黑芝麻，蛋等食物,这些只要坚持吃都可以有效防止脱发。也可以把核桃三个，黑芝麻一勺、侧柏叶一勺，磨成粉末，然后每天早上配上适量奶粉，用开水冲服，长期食用，对治疗脱发效果很好。还有就是注意不要烫染发，能减少尽量减少，能用好点的尽量用好点的染发剂，烫发剂。千万不要用劣质的了，没事的时候多去外面走走，放松大脑。还有晚上别熬夜，大脑会承受不住的。 于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达4038xf%。永久性脱发(即男性型脱发)的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少;然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调;过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。 虽然会造成老年人脱发严重的原因有很多，但是在日常生活中，我们还是要注意这方面的问题，如果发现自己有脱发这种情况的发生，一定要及时采取相应的措施，最好是更换洗发水，如果问题仍然得不到解决的话，那么就应该去医院接受检查和治疗了。
老年人脱发可以逆转吗
老年人脱发是可以逆转的,只要采用一些正确的方法可以让毛囊重新恢复健康而长出新的毛发。老年人脱发逆转首先要缓解头发压力。心情长期紧张、压力过大会使头发停止生长,提前进入脱发期。
经常保持适当的运动、放松,可以减轻精神压力,缓解脱发并帮助毛囊重新长出新发。其次要吃营养头发的饮食。头发喜欢的营养是铁、钙和维生素A,对头发有滋补作用,所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白质含量高的鱼可以缓解脱发。
老年人掉头发有什么建议
中老年人脱发往往都是生理退化的情况，头部肌肉层变薄，头皮组织微丝血管网络的萎缩的退化，这种退化将严重导致皮下血循环的不良，这就直接导致人体对发根输送营养的严重不足，头发就像青草长在缺乏养分的贫瘠土地上极易枯萎死亡，很多成年人在成熟期过后极易发生这种状况的脱发随着年龄的增长越发严重，主要是由于身体的营养代谢能力变弱而引起的吸收的障碍所致。
建议：
1、用指腹按摩头皮，从头顶至脖颈来回点按，注意不要拉扯头发;
2、可以用生姜水，能够刺激毛囊，加速头发生长;
3、饮食上注意多吃绿色蔬菜、水果和黑芝麻核桃、蛋白等，保证头发生长所需营养充足;
4、脱发的治疗还是关键，及时的涂抹防脱生发的产品，可以用缮丝缘丝木精华液，这个对于掉发或者生发缓慢的人来说，坚持用段时间还是能得到很大改善的，希望我的回答有所帮助。
5、适当的锻炼是不可缺少的。我们都知道锻炼有一个好的身体，可以提高自身免疫力，促进血液流通，还有助于睡眠。很多老年人都有失眠多梦情况，睡眠跟脱发也是有很多关系，如果睡眠不好会导致脱发大量脱落，所以要保证良好的睡眠。