五大食物缓解头晕
五大食物缓解头晕
1.西瓜
脱水是头痛发作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同时还能为身体提供镁等重要矿物质元素,从而起到预防的头痛作用。此外,黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。
2.杏仁
研究发现,杏仁里的镁元素能放松血管,预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。
3.苹果
含有多种能降低血脂,限制血小板聚集,减少血管栓塞倾向,防止动脉硬化的物质,能软化血管,疏通血脉,用于防治脑动脉硬化,血管性头痛。
4.酸奶
大脑缺钙同样会发出头痛信号。而低脂酸奶就含有丰富的钙和益生菌。
5.鱼
无论是咸水鱼或淡水鱼,均含有大量的优质蛋白和丰富的钙,特别是含有不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,缓解头痛。
头痛吃什么好 全谷类食物缓解头痛
人类在日常饮食中如果摄入碳水化合物不足的话,大脑能量不足,很容易导致头痛问题的出现,因此生活中多吃全麦面包,燕麦粥等食物可以起到缓解头痛的作用。
喝了假酒怎么办
1、喝假酒中毒急救措施
发现患者有中毒症状后,立即用手指或筷子刺激咽部,舌根催吐;给中毒戴眼罩,或者用纱布盖眼,防止光对眼睛的刺激,进行简单的急救处理后,应立即送往医院进行抢救。
2、喝白开水
喝假酒量不多,症状轻微者,建议多喝点白开水,促进机体的新陈代谢,加速机体中酒精以及杂醇物质的代谢,这些物质代谢完全后,就可以恢复了。
3、含有机酸食物缓解反胃
柠檬水,梨子,苹果,葡萄,柚子等水果中含有的有机酸的水果,芹菜汁富含B族维生素的蔬菜,都可以有效缓解喝假酒后反胃恶心,有机酸可以加速机体醇类物质的排出看,缓解酒醉。
4、含果糖食物缓解头晕
喝假酒后会出现头晕,头痛,眩晕等中枢神经不适症状,建议酒后喝点蜂蜜水,苹果,甘蔗,西红柿等含有果糖的食物,可以有效减轻头疼症状,或者喝点生姜水等有理气止痛之效的食物。
用食物缓解酒后头晕目眩恶心
1、蜂蜜水治酒后头痛
蜂蜜中含有一种特殊的果糖,可以促进酒精的分解吸收,减轻头痛症状,尤其是红酒引起的头痛。另外,蜂蜜还有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起床后也不会头痛。
2、西红柿汁治酒后头晕
西红柿汁也富含特殊果糖,能帮助促进酒精分解,一次饮用300毫升以上,能使酒后头晕感逐渐消失。实验证明,喝西红柿汁比生吃西红柿的解酒效果更好。饮用前若加入少量食盐,还有助于稳定情绪。
3、新鲜葡萄治酒后反胃、恶心
葡萄中含有丰富的酒石酸,能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质,达到解酒目的。如果在饮酒前吃,还能有效预防醉酒。
4、西瓜汁治酒后全身发热
西瓜具可以清热去火,能加速酒精从尿液中排出。
5、柚子消除口中酒气
实验发现,柚肉蘸白糖吃,对消除酒后口腔中的酒气有很大帮助。
6、芹菜汁治酒后胃肠不适、颜面发红
这是因为芹菜中含有丰富的B族维生素,能分解酒精。
7、酸奶治酒后烦躁
酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,其中钙含量丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效。
8、香蕉治酒后心悸、胸闷
酒后吃1~3根香蕉,能增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例,达到解酒目的。同时,它还能减轻心悸症状、消除胸口郁闷。
9、橄榄治酒后厌食
橄榄自古以来就是醒酒、清胃热、促食欲的良药,既可直接食用,也可加冰糖炖服。
春运旅途晕车怎么办
一、这些食物缓解晕车
春运出发前,乘车前30分钟服用乘晕宁,同时服VB1、VB6各一片(各10mg),效果很好。还可以吃些核桃。如果你准备上车了,那就准备一些干桂圆、核桃、煮鸡蛋,这些食物能够稳固胃气,在车上如果想吃东西,就吃这些食物,不但解馋,还能帮你缓解晕车的问题,一举两得。此外,还可以嚼块生姜。生姜的辛辣味道能抑制恶心呕吐的感觉。坐车之前一个小时服用1000—2000毫克的生姜补剂或嚼一小块生姜即可。但是,大姜会让血液变得稀薄,如果你在服用降血压的药物,一定要事先咨询医生。
需要提醒的是,乘车前不宜过饥也不宜过饱,可吃七八分饱。不宜吃高蛋白、高脂肪等不易消化的油腻食物。
二、这些穴位缓解晕车
假如判断头晕不是由于高血压,平时都没事又突然晕,那么这种情况我们可以自己来保健,最主要是采用穴位的按摩。:
1、合谷穴
此穴位可直接作用于胃肠,有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。
位于人体的手背部位,第二掌骨中点,相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点,也就是常说的“虎口”处。
2、足三里
足三里是补胃的要穴,具有调理脾胃、补中益气、痛经活络,对腹泻、呕吐、胃不适等问题有调节理疗等功效。足三里位于人体小腿外侧,膝眼以下三寸的地方。每天累计按摩足三里2小时,能增强胃气,使胃肠消化规律而有力,增进食欲、帮助消化、缓解各种胃部不适等问题。
3、指掐内关穴
在乘车时突然晕车,可用大拇指掐内关穴(前臂屈侧,腕横纹上2寸处,桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间),对防治晕车有很好效果。
跑完步头晕怎么回事 跑步后头晕怎么办
跑步中容易头晕,特别是因热量不足而出现头晕的人,建议可以在跑步后1小时补充一些含蛋白质、碳水化合物的食物。能够帮助补充体内能量,也能缓解头晕的情况。
在跑步后感到头晕,建议不要立即坐下来休息,这样可能会导致头晕的症状加重。最好是能进行一些放松身体的运动,拉伸一些身体,或者是去散步几分钟。这样能帮助身体平静下来,缓解体内供氧不足导致的头晕。
如果是因为身体状态不佳,或睡眠不好导致的跑步后出现头晕,那么就要注意减少跑步的时间,早点休息,保证充足的睡眠时间。好的睡眠质量也是能帮助跑步后肌肉的放松,缓解头晕症状的。
血脂高晕怎么办才好?
1 高血脂患者发生头晕可能是由于血液中脂质过多,血黏度高,血流缓慢,血管狭窄,造成脑部供血不足而引起的。长时间发生头晕症状是非常危险的,可能会引发脑梗塞、中风等疾病,需要在主治医生的指导下服用降低血脂的药物,达到控制血脂,缓解头晕的目的。 定期复查血脂
2 高血脂患者的血脂总体偏高,但也必须要控制在一定范围内,血脂越高越危险,越容易引起头晕等症状。定期复查血脂可以明确的知道自己的血脂含量,方便医生开药。通过自我调节血脂,达到缓解头晕的目的。 控制饮食
3 少食高胆固醇食物 少食能引起甘油三脂增高的高胆固醇、高脂食物,如蛋黄、肥肉、动物内脏、螃蟹、河虾、动物油等。平常可以选择食用如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等,尤其是多吃含纤维素多的蔬菜,可以减少肠内胆固醇的吸收。 少吃甜食 摄入过多的甜食或碳水化合物,如米饭、面条、蛋糕、饼干等,可在肝脏中转化为甘油三酯,引起血浆中内源性甘油三酯增高,不利于调节、降低血脂。 多食降血脂食物 平常可以多食用一些具有降低血脂作用的蔬菜,如洋葱、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海带、香菇、大蒜等,达到降低血脂、缓解头晕的目的。
怎样避免蚊香中毒头晕 蚊香中毒头晕怎么解毒
蚊香中毒导致头晕之后,应该立即打开房间的门窗,保持室内的通风顺畅,将空间内的有毒物质排出,缓解头晕等不适症状。
蚊香中毒头晕之后,中毒者应该移往通风的地方,呼吸新鲜的空气,缓解蚊香中毒带来的不适反应。
蚊香中毒头晕之后,应该在通风的地方静坐,在静坐的同时按摩太阳穴,缓解头晕等不适症状。