告诉你香蕉的健康吃法

告诉你香蕉的健康吃法

未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未 成熟 时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。

当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生 危害 。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

吃香蕉的禁忌

香蕉不能和什么一起吃呢?香蕉是极为常见的水果之一，香蕉的功效与作用相信你一定很清楚。在这里，小编所要告诉你的是吃香蕉会有哪些禁忌，快来和小编一起看看吧。

香蕉不能和什么一起吃

香蕉与芋头相克。同食会使胃不适，感觉胀痛。

香蕉与红薯不能同食。同食会发生不良生化反应，引起身体不适。

土豆与香蕉不能共食。同食会发生不良生化反应，致使面部生斑。

酸牛奶与香蕉相克。同食会发生不良生化反应，产生致癌物。

急性肾炎患者不能食用香蕉。香蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉，和摄入钠盐一样，使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重，肾脏负荷加大，加重病情。

阿司匹林与香蕉相克。阿司匹林与含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成复合体，从而减少初期药物的吸收速率。

除此之外，吃香蕉还有哪些禁忌呢?

未熟透的香蕉易致便秘。大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调。香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。

忌空腹食用香蕉。我们说香蕉可充粮食，但不能空腹大量地吃。因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，对于正常的人，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。所以不可空腹食过多的香蕉。

吃香蕉，别忘了以上禁忌哦。

中医告诉你如何健康增肥

秘方一：

原料：500克鲜 山药、390克杏仁、1500克牛乳。

做法：先将山药去皮洗干净，切成小块，杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁;再将山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂即可。

服法：每天早、晚空腹服用1次，每次1-2匙，使用温酒调服。

秘方二：

原料：15克杏仁、15克五味子、500克羊肉。

做法：先将嫩肥羊肉洗干净，切成拇指肚大小块，然后加入杏仁，五味子、麻油、盐等，再拌匀盛入碗中，接着再放入笼中蒸熟即可、

服法：隔几天服用一次效果会更好。

秘方三：

原料：30克人参、60克茯苓、60克莲子、60克芡实、60克扁豆、60克薏苡仁、60克藕粉、150克山药。

做法：先将人参单独研成细粉，其他的药也磨成粉，然后放在一起和匀，加入适量的糯米粉、粳米粉、白糖，兑水和为软块，再制成糕状，每块糕重15克，放入笼内蒸熟即可。

服法：每次吃一块，每天2-3次。

秘方四：

原料：200克鲜葡萄、1个生梨。

做法：先将葡萄洗干净，摘下颗粒，生梨去皮与核，切成块状，再用榨汁机将葡萄粒、生梨块榨出原汁。

服法：每天服用1剂。

秘方五：

原料：2个甜橙、15克柠檬汁、适量蜂蜜。

做法：先将甜橙洗干净，然后对半剖开，使用榨汁机榨取原汁，再加入蜂蜜、柠檬汁调匀即可。

服法：每天服用1-2次。

小症状告诉你亚健康的来临

1、“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成熟的标志，也是高血脂、脂肪肝、高血压、冠心病的伴侣。

2、频频去洗手间。如果你的年龄在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始衰退。

3、脱发、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神紧张所致。

4、记忆力减退，开始忘记熟人的名字。

5、性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，性欲减退或男子、女子过早闭经，都是身体整体衰退的第一信号。

学会看乳晕告诉你的健康讯号

乳晕的颜色和形态能够反映乳房的健康状况，细节之处千万不要忽视。什么样的乳晕是正常的，怎样进行乳房自检呢?乳晕的直径约3-4cm，色泽各异，青春期呈玫瑰红色，妊娠期、哺乳期色素沉着加深，呈深褐色。针对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。

乳晕的病理和生理变化

对于不同的女性个体，乳晕的大小和色泽都有较大差异。通常肤色白晰者趋于粉红色，而肤色较深者趋于棕色;如果是黑人，那样的黝黑肤色则乳晕就趋于深棕色或黑色。

通常乳晕会随着女性生理和身体状况发生变化，因此，它也是身体健康与否的信号之一。

生理性变化：

1、女子妊娠后，从早孕开始，乳头、乳晕的颜色就可以加深，从淡红色逐变为深褐色，这种变化主要由于妊娠后体内雌激素和孕激素增加所致，属于正常的生理变化;

2、有的女性(多在30岁—45岁)，在没有妊娠的情况下，乳头、乳晕的颜色也慢慢加深，从粉褐色变为深褐色，如果作乳房检查可以没有发现任何病变，但这种颜色的变化提示了该女性此时有“一过性”的体内雌激素增高，或许过一段时间，由于自身调节，雌激素水平恢复正常，乳头、乳晕颜色亦恢复正常，这仍属正常的生理变化。

病理性变化：

1、乳头、乳晕颜色加深后，并伴有双乳头和乳晕周围奇痒，乳房体检时可发现双侧或单侧乳房内有增生性病变或囊性增生病变。乳头、乳晕颜色加深提示体内雌激素水平增高，作为靶器官乳房发生病变，是符合发病规律的。

2、乳头、乳晕单纯性颜色加深，成为深褐色或黑褐色，甚至还可发现乳晕腺周围有小结节生成，形成突起，此时查乳房时并没有病变。应该想到病人是否有比较严重的肝病存在?这是因为肝病致肝功能下降，雌激素在肝内得不到正常的灭解，致使乳头、乳晕颜色加深，这同男性严重肝病者出现的“蜘蛛痣”、“朱砂掌”如出一辙。

3、女性卵巢由于患某种良性肿瘤，使卵巢分泌雌激素量增加，可以导致乳头乳晕颜色加深，同时乳晕腺周围可以出现许多小结节。此类病人应尽快就诊于妇科，查明病因，及时治疗。

鉴于此，在乳房检查时，一定要注意乳头、乳晕颜色的变化。需要弄清乳头、乳晕颜色的变化是属于生理性还是病理性，根据变化的特点，作出明确的诊断和积极治疗。

女性乳头凹陷是病吗?

乳头凹陷是女性的常见病。引起乳头凹陷最为常见的原因有如下几种：

衣着过于紧束。特别是女性在乳房发育期内衣过紧，很容易导致乳头凹陷。

乳罩使用不当。乳罩过小、过紧，使用过早，都会引起乳头凹陷。

乳头凹陷与遗传也有一定关系，临床观察母亲及其母亲一代人中、姥姥有乳头凹陷史者，下一代罹患乳头凹陷的可能比正常人要高。

乳头凹陷是有办法纠正和治疗的，但关键在于预防。

乳头凹陷应从少女时期抓起。凡是母亲、姨妈等直系亲属中的女性有乳头凹陷者，应作为预防的重点对象。

乳头出水是怎么回事?

乳头出水可能只是乳房功能的一个正常功能。如果真的是那样，那乳头出水的问题就能自行解决了。避免对乳头的刺激，例如：经常检查乳头渗漏。因为，刺激实际上会使渗漏的问题持续。

除了是乳房的正常生理功能之外，其他乳头渗水的病因还可能是：

乳腺膨胀。乳腺膨胀是乳头出水的一个最常见原因。

乳头瘤。乳头瘤是在乳液管道里面生长的一种体积很小的良性肿瘤。

乳漏。和乳漏相关的乳头出水，通常都是渗出颜色较清的白色液体。

受伤。车祸中气囊的撞击或运动中对乳房的撞击，这些撞击都可能导致乳头出水。

囊肿。正在分泌乳汁的妇女出现乳头出水的状况通常都是由于囊肿。

纤维囊性改变。乳房的纤维囊性改变导致胸脯变大和脆弱，并且会渗出清黄，淡绿的液体。

乳癌。乳癌造成乳头出水的几率很低，但乳头出水也有可能表示，管内乳癌或者入侵性的乳癌。如果你的出水是带血的，自发的，并且仅仅在一边乳房发生，你需要及时去咨询医生。

乳头乳晕瘙痒意味什么?

有些患者乳房部可能还没有发现明确肿块，仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹，看起来像湿疹一样，其实这也可能是患了一种特殊的癌，即Paget’s病，也就是乳头湿疹样乳腺癌。所以，不要忽略了小小的变化。

当然，乳头乳晕部的湿疹样改变，不一定都是癌，其中有些就是单纯的湿疹。那么，什么样的情况应引起特别警惕呢?一般来讲，如果单侧的乳头乳晕部发生湿疹样改变，且经久不愈者，则湿疹样癌的可能性大。其主要表现为初期乳头奇痒或轻度灼痛，继之乳头乳晕的皮肤发红，出现轻度糜烂，表面常有黄褐色或灰色的鳞屑状痂皮附着，病变区域皮肤粗糙、增厚而坚硬，与周围分界清楚，以后还可发生患侧乳头凹陷或糜烂腐蚀，或于乳房内可触及质硬的肿块。

粪便颜色告诉你身体健康问题

绿色粪便

引起绿色粪便的原因很多，可能是摄入大量的绿色蔬菜、服用抗生素、铁剂或综合维他命等，或肠内酸度性过高都是引发的原因之一。

如果我们的粪便是浓稠流质的话，很可能就是肠胃发炎了，使得吃的食物不能够及时的消化掉。绿色的粪便中有脓液，这可能就是急性肠炎或菌痢的表现咯。

黄色粪便

当没被新陈代谢掉的脂肪存在粪便里面时，会排出黄色粪便。这可能是小肠吸收不良，或是胰脏或胆道疾病的信号。

黄褐色是正常的粪便颜色，是因为肝脏排出的胆汁让粪便呈现黄褐色。

告诉你香蕉的健康吃法

香蕉不仅美味，而且有很多药用价值，因此很多人为了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要适量，并且采用正确的食用方法，否则容易适得其反，不仅起不到补益健康的作用，甚至可能带来不良影响。

未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未 成熟 时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。

当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生 危害 。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。

六大方法缓解便秘

[苹果通便美容]

你便秘，很有可能是你的身体在告诉你该摄入一些膳食纤维了，苹果就是最好的选择，多吃苹果不仅能通便美颜消痘痘，还能让你身体健康，还有一定的减肥作用呢。

[香蕉润肠通气]

香蕉是水果里面的佼佼者，它浑身上下没有一处不是宝贝。香蕉肉吃了促进肠道蠕动，让你瞬间轻松，而香蕉皮还能搅碎做成面膜敷脸，改善面色暗黄、长痘痘等问题。

[红薯通气排便]

红薯营养价值丰富味道也很好，而且最最重要的是通气排便，它能将你肠子里积累的坏东西赶出体外，就是会让你有点爱放屁罢了。

[热水脚身体好]

晚上用热水泡脚，能促进你的新城代谢。好多时候，便秘、长痘痘都是因为你的内分泌紊乱，那么多泡泡脚，对于你便秘、长痘痘的情况会很有帮助。

[按时早睡气色润]

不要熬夜，不要乱了生活作息，很多脸上痘痘泛滥而且便秘的人都是因为爱熬夜。熬夜会让你的内分泌变得相当乱，所以为了你的健康，要有一个按时作息的习惯，要早睡，不熬夜。

[多吃蔬菜锻炼好]

为了让你内分泌系统健康，身体更好，多吃青菜是绝对没有错的，营养均衡的你不会出现便秘的情况，而热爱锻炼身体的你的气色一定也是相当好的。

胎儿健康，胎动告诉你

从什么时候开始能感觉到胎动?

尽管胎动很早就有了，但并不是一开始准妈妈就能感觉到的。如果是生育第一胎的话， 妊娠16-20周时才能开始感觉到胎动。

为什么有人能很早就明显地感觉到胎动，而有些不容易分辨呢?

影响胎动的因素有很多，每个准妈妈的身体情况不同，所以对胎动的感知也会不同：

1妈妈腹壁的薄厚

腹壁厚的人感觉稍稍迟钝一些，腹壁薄的准妈妈到妊娠后期，在宝宝胎动的时候，都有可能从肚子外面看到鼓了一个小包。

2羊水多少

羊水多的准妈妈，对宝宝胎动的感觉会迟钝一些。

3妈妈的敏感度。

每个人的感觉灵敏度不同，因此，开始的时候，宝宝的胎动还很微弱，有人会比较敏感，有人就会感觉不到。