爬山气喘是什么原因 注意事项
爬山气喘是什么原因 注意事项
1、爬山时要节省体力，要掌握一些爬山技巧，如走上坡路时，尽量让脚后跟吃劲，脚后跟自然就在人的重心上，于是身体的重量就能分配在大小腿乃至腰上，这比用脚前掌爬山要省1/3左右的劲。
2、爬山要注意呼吸，一般来说呼吸频率降低，呼吸深度加大，多做深呼吸，能给身体提供更多的氧气。
3、爬山时的负重不要超过体重的1/4，可以带些能补充能量的食物，如面包、矿泉水等。
为什么爬山心脏不舒服 爬山心脏不舒服怎么办
爬山过程中出现心脏部位不舒服的情况，建议停下休息一会儿，不要强迫自己继续进行，但是这个休息不是马上坐下，而是在原地慢慢走动一会儿或是做做伸展帮助放松，使呼吸慢慢恢复平静，然后再考虑继续前进。
如果是由于缺氧导致心脏部位不适，可以进行深呼吸，改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足身体对氧的需要。深呼吸3-5次一般就可以缓解，可以继续上路。
爬山时呼吸不对导致心跳加速，气喘，后续进行爬山时调整呼吸方式是比较有效的方法，可以通过放慢步频，调整步幅来缓解呼吸压力。一般来说，爬山时步频和呼吸是有对应规律的：
1、平地上一般为三步一呼，三步一吸。
2、在有上坡的时候，呼吸会变得急促，一般为两步一呼，两步一吸。
3、在坡度较陡，步速较慢的时候，可能会变成一步一呼，一步一吸，甚至，一步一呼吸。
出现有恐高现象，不要向山下看，调节一下精神状态，最好不要继续向上爬了，后续要爬山先克服自己的恐高心理。
爬山中暑了，程度较轻找个安全的阴凉处休息补充水和盐后，在短时间内症状即可消失，但是体质较弱或是中暑中暑程度较重的人群可能需要就医，注意出现中暑症状不建议继续爬山了。
爬山时有出现心脏不适，可以适当的放慢速度，放缓脚步，调整步幅和步频。
如果爬山过程中心脏不适严重或是疾病引发的，要及时的就医检查，对症治疗。
爬山腿疼原因是什么
在旅游爬山以后，下山途中容易发生小腿抽筋，感到疼痛或抽筋，医学上称为腓肠肌痉挛。这是由于腓肠肌一直处于紧张收缩状态，在下山过程中得不到松弛休息，肌肉连续工作，使肌肉乳酸蓄积而产生此一现象，防治小腿肚子疼痛和抽筋。
原因有几个：乳酸积累不散，肌肉疲劳(酸痛感)，还有可能是拉伤(痛感)。解决方法：热敷，按摩，适当活动(如散步、慢跑等有氧运动)。
热敷和活动会加速血液循环带走乳酸，按摩促进肌肉恢复疲劳。登山经验有两条，第一是每天早上去转悠一圈，回来洗个热水澡。第二是登山的技巧，尽量靠里面走，这样脚不太疼，还有登山时一定要掌握节奏，呼吸均匀，下坡千万不能太快，这样才能有长久的体力。
爬山喘不过气怎么缓解 怎么避免爬山气喘
爬山之前，要做好热身运动，如踢腿、压腿、慢跑、快走、拉伸等，将腿部的肌肉、关节、韧带等都活动开来。
爬山时当感觉心跳有些快时，摸着手腕脉搏数15秒，再将脉搏数乘以4，一般来说只要每分钟脉搏次数在（220－年龄）×60%—（220－年龄）×85%范围之内，爬山运动就是有效的、安全的，如果超过最大心率的85%，就应该适当地减慢爬山的速度，同时做做深呼吸和放松、整理动作，等到心跳恢复正常再继续。
爬山的速度一般以每小时3公里左右为宜（比平地行走稍慢），每次爬山不要超过2小时，不要过分追求大的运动量，以欣赏沿途风景，身心舒适为宜。
爬山的途中要学会合理的休息，特别是当呼吸过于急促，腿部酸痛，感觉快要抽筋，或是感觉无法继续坚持的时候，可以作短暂的休息，每次休息时间不超过1分钟，休息时间不能太长，因为肌肉一旦放松，再走，要经过很痛苦的恢复过程。
在爬山比较陡峭的山或是需氧量比较大的时候，建议这时候不要多说话，更不要吃东西，以免增加呼吸负担。
对于平时缺少锻炼、或是体质弱的人群来说，可以使用登山杖，那样可以给自己节省很多的体力。
多数人之所以爬山会出现气喘现象，是由于自己平时锻炼少，体质弱所致，所以平时应该要增强体育锻炼，多进行有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，保证一周3-4次的运动频率。
宝宝气喘是什么原因 气喘的药物治疗
在治疗气喘的药物中，类固醇是最常被使用的，然而，许多爸爸妈妈只要一听到类固醇就脸色大变，事实上，人体本身就会分泌「类固醇」，类固醇是人体肾上腺所分泌的一种成分，属于荷尔蒙的一种，它的主要作用在于维持体内电解质与水分的平衡，同时也有对抗发炎的作用，因此当人体免疫系统出现问题，会以人工合成类固醇来弥补人体分泌的不足，加速细胞功能恢复，例如，在气喘发作时，类固醇就可以发挥抗发炎与稳定细胞的作用。
类固醇使用方式
喷雾吸入剂
类固醇的喷型吸剂，在医生的专业建议量之下使用，安全性相当高，其用药原理就像是皮肤破皮受伤发炎时擦药一样，对全身的副作用很少，给孩童的喷雾吸入剂也会再额外附上吸药辅助器，唯独需要的是家长的配合与耐心，因为类固醇主要是预防气喘的发作，不是吸入后立刻有气管放松的治疗效果，通常会建议使用一段时间以上，才会有明显效果。
逐渐降低气管因过敏所造成的发炎现象，有时候家长因为担心孩子会过度依赖药物，或是自己觉得孩子已经没有任何气喘的症状就擅自停药，如果因为担心影响到孩子的健康或生长而不使用或是不当使用，反而容易气喘发作，得不偿失！
干粉式吸入剂
这种形式的吸入剂，里面的成分有分为单独含有类固醇与合并气喘扩张剂两种，有不同药剂含量，也提供不同年龄的患者做选择，
非类固醇抗发炎剂
白三烯调节剂
一般来说，短效性的气喘药物对小朋友造成的影响很轻，在诊治时通常也会与家长先行沟通，让他们了解各类药物，以及讨论他们比较能够接受哪一种治疗方式。
非类固醇的抗发炎剂白三烯调节剂可以降低干冷空气所引发的气喘，不过，不同剂量的各种白三烯调节剂，是用于不同的年龄层，有些只可用于6岁以上儿童，并非所有小朋友都可以使用；一般来说，在儿童使用了白三烯调节剂3个月左右，会针对气喘病童的状况再做仔细评价，视情况斟酌是否减少气管扩张剂或类固醇的使用。
爬楼梯喘不过气是什么原因
肺气虚引起的如果爬楼梯不足10层就出现喘不过气的现象，多是肺气虚导致的。出现这种症状的，大多是平时缺乏锻炼，体质较弱的人。突然运动后，由于肺活量不够就会出现喘气急促。
运动太过剧烈引起的如果是跑蹬的方式快速爬楼梯，爬行一段距离后会出现喘气急促的症状，这是正常的生理现象，主要是身体剧烈运动后，需氧量增加，需要口鼻一起吸入氧气。
宝宝气喘是什么原因
气喘跟遗传有关？若父母没有气喘，孩子就不会有气喘？
目前知道气喘跟遗传有关系，如果父母其中一人有气喘，那么孩子有气喘的机率的确会比较高。
刚生下来的新生儿，脐带血中若有较高的过敏性球蛋白，测得脐带血中的IgE≧0.9IU/ml，日后也较容易罹患气喘等过敏相关疾病。
也可能有不同的遗传方式，例如一家人中有人得气喘，有人是过敏性鼻炎，有人则是异位性皮肤炎等，过敏体质可能会传给下一代或隔代遗传，因此父母亲没有，并不表示孩子就不具过敏体质。
若气喘与遗传有关，孕妈咪是不是能在孕期做些什么，预防宝宝出生后患有气喘呢？
怀孕或长期暴露于空气污染的环境中，都会增加气喘机率。到目前为止并没有足够的数据支持母亲在怀孕或哺乳期间的饮食可以预防宝宝罹患气喘或是过敏性疾病，最重要的还是要维持均衡健康的饮食。
此外，若孕妈咪本身就是气喘患者，在孕期若气喘发作，一定要使用医生所给予的专业药物或喷剂，否则当孕妈咪气喘发作，血氧浓度降低，会造成腹中的宝宝也跟着缺氧，是非常危险的！
心理因素是诱发发气喘发作的成因之一，母亲在怀孕与产后的忧郁，可能在孩童时期的气喘发生扮演一定的角色；此外，家属以及主要照顾者在病童1岁之内所遭遇的生活压力，可能与婴幼儿的过敏与喘鸣有关，而且跟6〜8岁之间的气喘也有相关。
若将诱发婴幼儿遗传性过敏气喘病常见的吸入性过敏原分为室内、室外两种，室内最主要的过敏原包括：尘螨、狗与猫的皮屑、霉菌、蟑螂、花粉、香水、油漆装潢用料（含有甲醛）、室内游泳池的氯气等。
因此，若家中有气喘儿，应积极保持居家环境的整洁，杜绝蟑螂、霉菌的孳生，同时也要避免过度装潢，杜绝化学物质挥发在空气当中。
近年来空气污染剧增，室内环境西化，大家要求柔软舒适、节省能源，居家房屋通气不良，使得空气污染物与过敏原（尤其是尘螨）的浓度逐渐累积，居高不下，造成过敏气喘病的严重度及人数逐年增高，使得有机会产生过敏气喘病死亡的危险病人群数目大增。
空气污染物的过度增加，不但会造成免疫力正常的健康民众容易产生呼吸系统疾病，对于免疫力偏差的呼吸道过敏病人所造成的伤害会远大于正常人！
居家抗尘螨、霉菌大作战！
尘螨、霉菌是诱发气喘的主要过敏原之一，尘螨是一种必须用显微镜才能看到的极小节肢动物，平常用肉眼看不到，主要是依靠人类或动物脱落的皮肤为食物，在室内环境中最常分布于地毯、床，建议爸爸妈妈在寝具选择上，尽量避免选用棉被、鹅绒被或毛毯，因为台湾湿气重，此类棉被材质很容易滋生尘螨、霉菌，抑制尘螨的方法还包括每周以55℃以上的热水浸泡20分钟清洗寝具，最好能够日晒超过6小时；此外，厚重的窗帘与榻榻米因为清洁不易，所以也很容易累积大量的尘螨，应尽量避免使用。
食物也是会造成过敏而诱发过敏发作不可轻忽的成分之一，过敏儿对食物的过敏反应可以产生各种不同的症状，且可能波及全身各部位。
如在呼吸系统，食物过敏可以引起气喘、鼻子过敏、眼睛过敏。相较于一般儿童，气喘病童的支气管更为敏感，其中也包括了对温度的反应，气管敏感的人，如果一次大量食用冰冷食物，当冰冷的食物通过食道，会使在一旁的气管温度降低，因而产生支气管收缩的现象。
有一项跨国的研究发现，气喘儿饮用冰水而引发症状的比例，东方人有63%，而西方人只有9%，这样的差异有可能源自于东西方人体质、饮食习惯的不同。所以在国外，并没有气喘不能吃冰这样的说法，但对台湾人来说，可能须更为谨慎，若是真要饮用冰品，也应该要注意不要喝得太猛，更要避免在运动后气喘如牛的时候大量饮用冰水。
除了冰品之外，平日也要避免食用过多加工食物或饮品（含有防腐剂和色素），例如，巧克力、饼干、糖果、香肠、火腿、热狗及罐头等，也很容易引发发炎反应。
霉浆菌肺炎、支气管发炎、呼吸道病毒感染等都会诱发或加重病童的气喘发作；因此，气喘儿除了平日要注意均衡饮食、定期运动，提升自己的免疫力外，在呼吸道病毒感染流行期间，应避免到密闭式的公共场所，更要做到常戴口罩与勤洗手。
乾冷、湿冷的天气与换季时（秋末冬初或春末夏初）会造成气喘病发作，在季节交替之际，会使呼吸道较为过敏的气喘患者很容易产生气喘的发作；太乾或太湿都会造成呼吸道的不适，建议使用除湿机，将湿度控制在50〜60%之间。
家有气喘儿，不能只使用空气清静机吗？为什么还需要除湿机？
事实上，除湿机的重要性优于空气清净机，第一，尘螨75%由水份组成，降低湿度也能够减少尘螨的活性及数量，同时也能减少霉菌的生成。
第二，尘螨大小约长170〜500微米，宽250〜322微米（1公厘＝1000微米），一般空气清静机除了无法过滤到这么小的分子之外，附着在床上或窗帘上的尘螨也不会因此消失。
一般来说，若不是正在发作的气喘儿，多会鼓励期从事游泳、骑车，或爬山等运动，正常的运动，可以提高小朋友的免疫力与体力，稳定气喘病情；若是正在气喘的小朋友是绝对禁止剧烈运动的，例如，快跑，假如在运动中气喘发作了，也一定要立刻停止活动并马上使用药物治疗。
爬山脸红是怎么回事
进行爬山运动时会引起身体体温升高，在加上运动能促进血液循环速度，血液输出量增多，微循环变得活跃，这样会导致血管明显扩张，尤其是面部毛细血管丰富的地方血流量会增多，再加上脸部皮肤较薄，很容易就出现脸红的情况。
爬山过程脸红是运动的时候体温增高，为了降低全身的温度，身体开始流汗去排热，而脸红也是身体为了散热的其中一个表现。
脸部肌肤在受到突然的刺激的时候比较容易导致细小的毛细血管爆裂而使得脸红，在爬山的时候，特别是在高温天气下爬山，脸部皮肤的毛细血管会因为受到热的刺激爆裂出现脸红情况。
爬山时呼吸方式不对、运动强度过大、海拔过高、平时缺乏锻炼、爬山时速度过快、负重过大等因素都会导致呼吸受到阻碍，供氧量不够，导致体内缺氧，喘不过气来，造成脸红。
当温差过大时，如冬天从室外冷风中结束爬山运动后，回到温暖的室内，忽冷忽热的情况，血管反复收缩扩张，根据物理学中的热胀冷缩原理，热会使人的皮肤血管扩张，冷会使人的皮肤血管收缩，室内的温度回升，血管开始慢慢扩张，就会形成脸红现象。
本身脸部的角质层太薄的话，面部的肌肤就会更为敏感，所以爬山一段时间后身体体温升高和血液循环加速，就很容易就出现脸红的现象。
不少人选择在太阳比较强烈的时候爬山，又没有做好防晒措施，脸部皮肤受到阳光暴晒后，也会出现红肿等晒伤症状。
很多人对于一些花粉、植物很敏感，而爬山过程中会经过很多平常没去的地方，如果碰到过敏原，就会出现皮肤过敏，导致脸部发红肿胀。
爬山气喘是什么原因 爬山气喘还要继续爬吗
建议停下休息。
爬山过程中出现气喘甚至是喘不过气的情况时，建议停下休息一会儿，不要强迫自己继续进行，不过需要注意这个休息不是说马上坐下，而是在原地慢慢走动一会儿或是做做伸展帮助放松，使呼吸慢慢恢复平静，然后再考虑继续前进。