补碘的水果

补碘的水果

据了解，在水果中碘含量比较高的水果当属柿子了。每百克柿中碘的含量可达50毫克。柿中还含有丰富的营养。鲜柿中含有多种糖分，主要有蔗糖、葡萄糖、果糖;还含有多种维生素(维A、B、C、P)和矿物质(钙、磷、铁、钾)。柿有较高的药用价值。因其性寒、味甘涩，入心、肺、大肠经，具清热的功效。不过柿子吃的过多的话，还有可能会导致结石，因此柿子是不能多吃的。

由此可见，补碘是我们目前面临的比较严峻以及迫切的问题，但是过量摄入碘也是同样是不可取的，长期过量摄入会导致甲亢。

输卵管碘油造影和输卵管碘水造影的区别

第一，造影剂不同。输卵管碘油造影是75%泛影普胺(俗称碘水)，不易吸收;输卵管碘水造影是可用于静脉注射的碘水，可吸收性好。 第二，安全性不同。输卵管碘油造影，造影剂不易吸收，易过敏，对女性的危害大，往往检查后需要避孕3个月才能怀孕;输卵管碘水造影可吸收性好，检查后不影响下个月怀孕。 第三，造影时间不同。输卵管碘水造影水溶性造影剂弥散性好，易通过输卵管狭窄扭曲的管腔，能显示更细微的结构，可以短时间内完成显影过程，精确诊断输卵管通畅性。 第四，精确性不通。临床数据表明，输卵管碘水造影比输卵管碘油造影精确性更高。

补碘的错误观点

错误1：我们已经达到了消除碘缺乏的目标，补碘没有必要

我国从1996年实行全民食盐加碘政策，1999年世界卫生组织宣布我国达到了消除碘缺乏病的的目标。但这并不意味着国人不需要补碘，因为任何人都需要摄入适量的碘来维持甲状腺的功能。

错误2：天天吃碘盐，会造成碘过量

根据世界卫生组织的推荐，成人每日推荐碘摄入量为150微克(最低75微克)。我国碘盐平均含碘量为20~30毫克/千克，按每人每日摄入盐5~10克计算，每日摄碘量约为150~300微克。扣除储存和烹调的损失，碘的摄入量不会高于世界卫生组织的推荐量。

错误3：沿海地区居民经常吃海鲜，不需要吃碘盐

需要。沿海地区在未考虑烹调损失的情况下，膳食中的碘84.2%来自于加碘食盐，来自于各类食物的碘仅占13.1% ，来自于饮用水的碘占2.7%。如果食用无碘食盐，97%以上的居民碘摄入量会低于推荐摄入量。

错误4：碘缺乏只发生在农村，城市人不缺碘

城市居民不食用碘盐，也会导致碘缺乏病。数据显示，2009年，上海地区孕妇尿碘水平低于150微克/升的人群比例占55.4%。

错误5：我今天海带吃多了，体内的碘会过量

短期碘摄入超标不会对人体健康带来不良危害。碘是一个微量元素，它的过多也会引起不良影响，但仅是单次摄入量过多，并不会引起严重后果。因为碘的单次摄入量要达到6毫克以上，才能刺激甲状腺激素的释放，对人体产生影响。这在生活中很少见，这种情况常常发生在临床上在治疗一些疾病需要用大剂量碘时。

结语：碘是我们人体所需的重要的营养元素之一，而有些人由于一些原因则是需要补碘的，而在众多的补碘的方法中，饮食补碘是人们非常喜爱的，比较有效并且非常的安全。本文也为大家介绍了一些含碘比较高的食物，大家不妨吃吃吧!

孕妇要如何补碘

碘是人体不可少的微量元素，是合成甲状腺素的主要成分，甲状腺素是促进大脑与长骨发育的重要原料。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。 缺碘的胎儿出生后主要表现为：智力低下、个矮、下身短于上身、面部表情淡漠、呈傻笑痴呆面容、步态摇摆似鸭子步，并伴有听力及语言障碍。上述症状医学上称为克汀病。 孕妇是补碘的重点对象，但要注意补碘适量，尤其在孕早期，补过量也可造成不良后果。一般每天200毫克（150-300毫克）比较合适。现在我国政府已在食盐中加碘，这就给孕妇补碘提供了方便，但碘盐中的碘易挥发、怕高温，装碘的容器应加盖密闭，炒完菜后再加盐。 有水肿、高血压的孕妇，应该减少盐的摄人，这一部分人可多食海带、虾皮等含碘丰富的食品。如果额外补充碘制剂，最好先到医院化验尿碘水平，根据情况决定是否需要补充。

备孕期间要注意什么 宜适量补碘

碘堪称"智力营养素”。孕前补碘比怀孕期补碘对胎宝宝脑发育的促进作用更为显著。备孕女性可以通过检测尿碘水平来判断身体是否缺碘。孕期碘的摄入量应为每日100~200微克。含碘丰富的食物有海带、紫菜、海蜇等。

妇女检查输卵管造影 输卵管造影后多久怀孕

输卵管造影多久怀孕与注射的造影剂有关，输卵管造影剂一般分为碘油和碘水两种。

如果是碘水造影，一般来说一个月以后就能够正常怀孕。

如果是碘油造影，一般建议三个月以后才能怀孕。

另外，输卵管造影时还可能受到X射线辐射的影响，所以也不建议立即要孩子。

孕妇多吃海产品能有效补碘

缺碘的准妈妈都有哪些危害

碘是人体必需的微量元素之一。妊娠期母体和胎儿的代谢率较高，甲状腺机能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，孕妇则需再增加25ug。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。严重缺碘的孕妇，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病即呆小症。

多食海产品预防出生缺陷

专家建议，碘盐虽然可以满足一般人的补碘需求，但由于准妈妈对碘的需求比较大，尤其是由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。这些海产品都能有效补碘。另外还有一些食物含碘也比较多，如：豆腐干、开心果、菠菜、核桃等，准妈妈可从这些食物中摄取碘。

饮食补碘是一种没有风险又可靠的做法，但是对于严重缺碘的妈妈来讲，短期就要靠药物来补碘了，但切记不可擅自买药补碘，最好是到医院检测一下碘水平，在医生的指导下购买相应的补碘药品。

孕期补碘碘到为止

1.妊娠期缺碘的危害

孕早期缺碘的影响

妊娠早期是胎儿大脑的快速发育期，此时胎儿的甲状腺功能尚未建立，大脑发育所需的甲状腺激素主要来自母体，因此此阶段母体甲状腺激素缺乏将对胎儿大脑发育造成不可逆的损害。人体胚胎发育至16～17天出现甲状腺原基，11～12周有形成碘化甲状腺原氨酸的能力。而此时孕妈妈缺碘，就会影响神经细胞的增殖分化、导致脑蛋白合成障碍，使脑蛋白质含量减少，细胞体积缩小，脑重量减轻，直接影响到智力发育。还有可能导致流产、 胎儿发育停滞。

孕中晚期缺碘的影响

到妊娠中期，由于孕妈妈基础代谢率增加，导致甲状腺激素的消耗增加。同时由于肾小球排泄率的增加，使尿碘的排出增加，以及胎儿快速生长发育对碘元素的需求增多，从而导致甲状腺激素的合成不足，此时期缺碘会造成胎儿甲状腺激素的合成和分泌减少，可导致新生儿甲低的发生，甚至会早产、胎死腹中。

2.碘的食物来源

碘的营养状况对孕妈妈至关重要，所以孕妈妈补碘也是刻不容缓的事情。人类所需的碘，七八成来自于食物，其次为饮水与食盐。食物碘含量的高低取决于各地区的生物地质化学状况。

海洋生物含碘量很高，如海带、紫菜、鲜海鱼、蛤干、干贝、海参、海蜇、龙虾等，其中干海带含碘可达240毫克/千克，鲜海带含碘可达2000毫克/千克。陆地食品含碘量动物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相对稍高(40~90微克/千克)，其次为肉类，淡水鱼的含量低于肉类。植物含碘量是最低的。

根据中国各地区的实地情况，再加上数据分析专家论证，国家下调了“食用盐碘含量标准”，但针对孕妈妈这个特殊群体，各地将提供碘含量为30毫克/千克左右的“孕妈妈专用盐”。孕妈妈们可以根据需要选择!

3.过犹不及，“碘”到为止

孕妈妈处于特殊的生理时期，适宜的碘摄入量对其维持自身及胎儿体内碘平衡有着决定性作用。但过量摄入碘对孕妈妈及胎儿也会存在一定的危害。

有研究证明，妊娠早期孕妈妈碘过量可以导致母体血清 FT4(游离四碘甲腺原氨酸)显著降低，孕妈妈患亚甲减、甲减的几率有增加趋势。孕妈妈患甲减会导致流产、早产、先天畸形、胎儿神经、智力发育障碍等不良后果。对于胎儿，由于孕期碘摄入过量，碘经胎盘进入，极易使胎儿产生碘诱发性甲状腺功能低下或甲状腺肿。建议孕妈妈补碘，但不要过量，“碘”到为止!

4.孕期补碘多少合适?

有孕妈妈可能会说，碘缺了不行，多了也不行，一方面要补，一方面要防，具体怎么拿捏呢?建议孕妈妈定期做个尿碘化验。世界卫生组织目前推荐的孕期碘适量范围150~200微克/升，尿碘低于150微克/升提示碘营养不良，尿碘高于200微克/升提示碘摄入过量，要适当调整。通过数据实践证明，这个范围是合理的、 安全的，避免了孕期母体甲减和低甲状腺素血症的增加。2000年中国营养学会制订的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人碘推荐摄入量为150微克/天，可耐受最高摄入量为1000微克/天，孕妈妈比正常群体要增加50微克。

孕妇多食海产品预防出生缺陷

任何一个准妈妈都非常重视胎宝宝的健康，力求做到自己提供给宝宝的营养既充足又均衡，几乎所有的准妈妈都会在孕早期补充叶酸，但却往往忽视另外一种很重要的微量元素——碘，碘是人体必需的微量元素之一。孕早期碘缺乏可增加新生儿将来发生克汀病即呆小症的危险性。

缺碘的准妈妈都有哪些危害

碘是人体必需的微量元素之一。妊娠期母体和胎儿的代谢率较高，甲状腺机能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，孕妇则需再增加25ug。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。严重缺碘的孕妇，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病即呆小症。

多食海产品预防出生缺陷

专家建议，碘盐虽然可以满足一般人的补碘需求，但由于准妈妈对碘的需求比较大，尤其是由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。这些海产品都能有效补碘。另外还有一些食物含碘也比较多，如：豆腐干、开心果、菠菜、核桃等，准妈妈可从这些食物中摄取碘。

饮食补碘是一种没有风险又可靠的做法，但是对于严重缺碘的妈妈来讲，短期就要靠药物来补碘了，但切记不可擅自买药补碘，最好是到医院检测一下碘水平，在医生的指导下购买相应的补碘药品。

女性备孕前吃什么 吃含碘的食物

备孕期就开始补碘对日后促进胎宝宝大脑发育的作用更显著，在备孕期，女性可以检测一下尿碘水平，判定身体是否缺碘，缺碘的人群平常可以多食用含碘盐，经常吃一些含碘的食物。

含碘丰富的食物：海带，裙带菜，海参，蛤蜊，干贝，海蜇等。

母乳喂养可补碘吗

从胎儿到生后2岁，是人脑发育的重要阶段。这个时期每日至少需要40-70微克的碘来合成足够的甲状腺激素以保证正常脑发育，而此时婴幼儿尚未添加辅食，碘摄入如果仅靠代乳品将远远跟不上婴幼儿的体格生长发育和脑发育需要。最好的补碘途径是通过母乳喂状的方法从母体得到足够的碘以保证婴幼儿生理需要。

有资料表明，母乳喂养的婴幼儿尿碘水平高出其它方式喂养的1倍以上。这个时期只要供给母体足够的碘，婴幼儿就不会发生碘缺乏，对哺乳期妇女每天至少要供给200微克碘，才能保证母婴两人的碘需要量，有效地预防碘缺乏对母婴的危害。

含碘的食物 补碘就吃这些果蔬

含碘的水果

(1)葡萄葡萄中含碘量较高，平均每千克葡萄中含碘元素63微克。

(2)橘子橘子中含碘量较高，平均每千克橘子中含碘元素53微克。

(3)菠萝菠萝中含碘量较高，平均每千克菠萝中含碘元素41微克。

(4)香蕉香蕉中含碘量较高，平均每千克香蕉中含碘元素25微克。

含碘的蔬菜

(1)芹菜芹菜中含碘量很高，平均每千克芹菜中含碘元素1600微克。

(2)菠菜菠菜中含碘量很高，平均每千克菠菜中含碘元素240微克。

(3)小白菜小白菜中含碘量很高，平均每千克小白菜中含碘元素100微克。

(4)大白菜大白菜中含碘量很高，平均每千克大白菜中含碘元素98微克。

(5)青椒青椒含碘量很高，平均每千克青椒中含碘元素96微克。

输卵管造影能打麻药吗 输卵管造影可以做无痛的吗

可以做。

对于特别怕痛的女性，可以选择做无痛的可吸收的造影技术，用碘水的的方式，目前最先进的是可吸收性碘水造影，浓度很稀，流速很快，患者几乎感觉不到疼痛，但需要特别有经验的医师才能操作，一般只有专业的医院才会有。

孕妇多吃海产品能有效补碘

为了下一代，孕妇应该多吃海产品以免缺碘。碘在地球上分布相当不均匀，内陆山区比较缺乏，沿海低洼地区则积碘过多。由于缺碘又未补充，便会发生缺碘性地方性甲状腺肿。孕妇对碘的需要量又大，若再有挑食、偏食的毛病，则更易发生缺碘。孕妇缺碘，会造成死胎、流产、早产和先天性畸形。

缺碘的准妈妈都有哪些危害

碘是人体必需的微量元素之一。妊娠期母体和胎儿的代谢率较高，甲状腺机能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，孕妇则需再增加25ug。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和胎儿的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。严重缺碘的孕妇，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病即呆小症。

多食海产品预防出生缺陷

专家建议，碘盐虽然可以满足一般人的补碘需求，但由于准妈妈对碘的需求比较大，尤其是由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。这些海产品都能有效补碘。另外还有一些食物含碘也比较多，如：豆腐干、开心果、菠菜、核桃等，准妈妈可从这些食物中摄取碘。

饮食补碘是一种没有风险又可靠的做法，但是对于严重缺碘的妈妈来讲，短期就要靠药物来补碘了，但切记不可擅自买药补碘，最好是到医院检测一下碘水平，在医生的指导下购买相应的补碘药品。