孕妈该注意哪些饮食习惯来打造漂亮宝宝

孕妈该注意哪些饮食习惯来打造漂亮宝宝

饮食秘诀可让你拥有漂亮宝宝

改善偏黑的肤色

有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。

因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

专家推荐：这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。

培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。

专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

拥有良好的视力

视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素A的食物。

专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。

提高身体的“海拔”

如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。

专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。

告别粗糙的肤质

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。

专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

婴儿脸色发黑的原因

大部分新生宝宝在出生后23天，会出现脸部发黄现象，这有可能是生理性黄疸，新妈妈应该密切观察;

肝胆疾病和遗传原因等。这需要由医院检查确认，但如果宝宝以前脸色不黄，一般不会是遗传原因。

首先，新妈妈要做的是去医院确认宝宝脸色发黄并非遗传或肝胆功能异常，而是营养不良造成的贫血，此时，要注意的就是为宝宝进行合适的食补。

其次，对于营养不良的宝宝，不能强迫其进食，要采取循序渐进的方式，用新妈妈的温柔和耐心以次补量。而4个月以上的宝宝，则应该逐渐增加辅食，食物的种类要丰富，如米粉、果泥、菜泥等，并尽量做到色香味俱全，才能引起宝宝的食欲。

最后，要给宝宝创造一个良好的进食氛围，并辅导宝宝养成规律的饮食习惯。宝宝不吃千万不要强喂、呵斥，更不要追赶着喂。同时也可以为宝宝准备专用的漂亮餐具，并尝试让宝宝自己进食，提高宝宝的进食兴趣。宝宝接受任何一种食物时一定要给以鼓励。

备孕时期应戒掉的习惯

现在有受孕计划的夫妻也是都知道要做好孕前工作的，备孕时期也是有需要注意的事情的，那么备孕时期应戒掉的习惯有哪些呢?

一、饮酒

较多的酒精能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿。而如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍，也会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育。

温馨提示：妈妈一般在孕前3～4周戒酒;爸爸在前计划怀孕前2个月最好不要多喝酒，前一周内绝对别碰酒。

二、吸烟

尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形。无论你烟瘾有多大，为了宝宝还是戒掉吧。

温馨提示：准妈妈、爸爸最好在计划怀孕前3个月或半年改掉吸烟的不良嗜好。

三、喝咖啡

在怀孕前就有喝咖啡习惯的妈妈，即每天喝4杯以上的，宝宝的早产率就要上升30%，而发生流产的可能性也会增加20%。同时咖啡也会抑制精子的活跃度，打算要宝宝的未准妈妈爸爸们还是少喝些好!

温馨提示：孕前一个月最好不要喝，不过偶尔喝一点也是可以的，千万别过量。

四、节食

减肥是种时尚，但想要宝宝的夫妻可不要随意节食，与偏食一样，这会造成某些营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。而且，孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，也影响乳房发育。如果通过吃减肥药来减肥，则容易引起妊娠中毒和造成胎宝宝畸形，更是万万不可!

五、偏食

为了生出漂亮健康的宝贝，孕前可不要偏食哦。如果妈妈孕前营养不良，可能会导致不孕，或者导致孕初胎宝宝发育迟缓。而爸爸的精子生存更需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，如果缺少这些营养素，会对宝宝生长不利。

上述就是对备孕时期应戒掉的习惯的介绍，现在应该有了解了吧，希望本文对您有帮助，一定不要忽视了对备孕时期的注意，希望没对夫妇都能实现做父母的愿望。

宝宝头发有哪些护理方法

只顾漂亮

很喜欢帮女儿打扮，喜欢给她扎辫子，漂亮的发夹。可最近一给她扎辫子，小家伙就哭闹，不要扎头发，一问，宝宝说：“痛痛。”原来妈妈一直给女儿扎辫子又扎得太紧，没有足够让头皮放松。所以想给宝宝扮靓的妈妈可得注意了，千万不要只顾着漂亮，而忽视健康了。

头发稀疏

有的宝宝一出生头发就不多，还泛黄。聪明的妈妈懂得在宝宝的日常饮食中做了调整，多增加些蛋白质，维生素，还适量地补充些优生妈咪的钙铁锌益生元和鳕鱼肝油。几个月下来还真的有改善哦

头发真硬朗

宝宝的头发根根向上竖起，像是院里种的葱，即便用湿毛巾压平了，等干了就又恢复原样。

要想宝宝头发长得好，父母应该从哪些方面做起呢?专家表示：营养、清洁、休息、阳光这四方面对提高宝宝的发质至关重要。因此，要想宝宝头发好，父母应从上述6方面做起。

·营养均衡

这对头发生长极为重要，要保证肉类、鱼、蛋、水果和各种蔬菜的摄入和搭配，含碘丰富的紫菜、海带也要经常给宝宝食用。如果宝宝有挑食、偏食的不良饮食习惯，应该赶快纠正，以保证丰富、充足的营养通过血液循环供给毛根，促进头发生发。

孕期有这些行为宝宝出生后会不好带

1、孕期经常熬夜

新手妈妈都羡慕别人家的天使宝宝，睡眠习惯好，会心疼妈妈，会给妈妈创造足够的休息时间……不少宝宝出生后日夜颠倒，就算出生好几个月后也依旧调整不过来，这样的睡眠状态对新手妈妈来说真真是个折磨。

其实，宝宝的坏习惯可能受到妈妈在怀孕期间坏习惯的影响。比如，孕妈孕期经常晚上不睡早上不起，刷手机看剧直至深夜，这样不仅会造成生物钟紊乱，还会影响内分泌系统，影响宝宝生长发育，也打乱宝宝的生物钟。

建议孕妈妈每天11点左右上床睡觉，保证睡眠在8个小时左右，每天适当午休，培养胎宝好的习惯，也让自己得到充分休息。失眠难受的孕妈，可以借助一些辅助物来帮助入睡，比如孕妇枕。

2、孕期情绪低落

因为生理因素的影响，孕妈妈体内的激素水平会发生明显变化，比往常更容易焦虑;另外，心理也会受到影响，一方面时刻担心胎宝的健康发育问题，以至于对饮食、行为等存在过多的顾忌，增加了自己的心理负担;另一方面担心自己还没有做好当妈妈的准备，也担心以后养育宝宝会遇到各种问题，所以常常容易失眠，心情也会变差。

孕妈生气会对胎宝产生影响。胎宝能感受到孕妈的坏情绪，也容易变得烦躁不安，还容易导致胎动增加等，不利于胎儿发育。另外，在负面情绪中长大的宝宝出生后容易受惊吓、爱哭闹等等，个性敏感脆弱。

建议孕妈在感受到自己情绪不稳定的时候，尝试转移注意力，比如去散散步，跟朋友聊聊天，准备待产包，给自己买一条漂亮的孕妇裙，找寻新的兴趣爱好等等，总之就要让自己少生气。

3、孕期饮食不注意

孕期口味会有很大的变化，大部分孕妈妈都会注意，尽量不吃对身体健康无益的垃圾食品，但也有部分孕妈则是想吃什么就吃什么。

孕期饮食是否合理均衡，关系到胎儿发育所需要的营养，也会宝宝日后的健康至关重要，甚至会影响到宝宝的脑神经发育以及心理健康。

建议孕妈每日的饮食要均衡搭配，可以少吃多餐，但不暴饮暴食，远离高热量、高脂肪、营养价值偏低的垃圾食品，可以适当吃一些能益智、补充能量的小零食，还可以适当喝一些孕妇奶粉。

4、孕期变得懒散

虽说孕妈妈因为身体的原因，孕期容易感到疲惫，但这并不是偷懒的理由哦。孕妈妈在精神状态比较好，身体恢复了的情况下，应该尽量让自己保持思考，这样生下来的宝宝才会聪明又勤快。

孕期建议适当进行运动，阅读书籍，给宝宝说话，这些都是不错的胎教方法，有利于刺激宝宝的大脑发育。

5、不吃早餐

一日之计在于晨，怀孕本身就是一件累人的事，一些孕妈早上经常赖床，赶不上吃早饭，所以吃的很晚或者干脆不吃。要知道早餐对人的身体健康是很有帮助的，不吃早饭很容易让孕妈的血糖降低，影响宝宝的健康。孕妈要坚持吃早饭，补充充足的营养，才能让自己一整天都充满活力。

孕妇便秘的原因

(1)缺乏运动孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。

(2)排便动力不足随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受到限制，排便动力缺乏。

(3)不良的饮食习惯为了增加营养，孕妇会补充大量的肉类、蛋类、奶类食品，而忽视了蔬菜、水果、粗粮和高纤维食物的摄取量，导致饮食中缺乏B族维生素、钾或铁。有些孕妇喜欢吃辛辣食物，也易导致便秘。

(4)病患原因怀孕期间，孕妇易患痔疮。由于惧怕疼痛而不敢及时排便，也是造成便秘的一个因素。另外，发热也可导致便秘。

以上是小编为孕妈妈们总结的，孕妈妈们一定要注意了，在这段期间一定要好好的保养自己，生出一个健康又漂亮的宝宝主来哦!

准妈妈胎毒清理随便不得

妈妈都希望孩子生下来健健康康漂漂亮亮的，因此有很多民间说法要好好清理胎毒的说法，但是胎毒该怎样正确清理，并不是民间传说的那样简单。

Q：我现在怀孕36周了，听我妈妈说，要在宝宝快要出生的时候要吃些腊梅花、龟苓膏，甘草等来清胎毒。如果不清胎毒的话，宝宝生出来皮肤会不好的，很容易生红疹。可是，我妈说的东西都是很寒凉的，孕妇能吃吗?真的要清胎毒宝宝的皮肤才会长得好吗?

A：“清胎毒”这个词在广东地区比较流行。特别是老一辈的广东人，他们认为广东的气候和水质属于热性，很热毒。所以，孕妇在分娩前都要做清胎毒 的工作，否则宝宝的皮肤就容易长红疹。其中最为流传的一款清胎毒方：一小撮白莲须加一个鸡蛋，三碗水煲成一碗水，快要煲好时加冰糖或红糖即可。民间还有其他各式各样的“清胎毒”方法，比如绿豆煲老鸽汤、鹅蛋、豆浆等等。

可是，在西医的角度看来，怀孕期并没有所谓的胎毒。但是，如果孕妇在怀孕期间食用过量的辛辣和煎炸食物，就很有可能会将热毒传给胎儿，而导致宝宝湿疹。虽然会导致湿疹，但西医并不建议孕妇食用含有药物或药材的食物，例如龟苓膏等使用药材制造的食品。还是建议孕妈妈在怀孕后期多吃青菜、多喝水、保持大便通畅，这样就不必使用以上提到的方法去进行刻意的排毒。

温馨提示：虽然，妈妈们都很想宝宝生出来皮肤光滑红嫩，漂漂亮亮的。可是，孕晚期是孕妈妈经历千辛万苦，才等到宝宝快要来到世界的时刻。对于这个时期的饮食和生活安全都需要特别小心和谨慎，否则将会贻害宝宝的健康甚至危及宝宝的生命。

如果前辈向孕妈妈提出类似“清胎毒”等民间方法时，特别是有些偏方是涉及到一些中药药材的话。孕妈妈千万不能轻信这些所谓的偏方，如果自己不能分析是否能食用时，最好先询问过为自己做产前检查的医生，才定夺要不要食用这些偏方。这样，也可以使用医生的吩咐，作为推搪前辈要求孕妈妈食用类似的药材 或食物最有力的依据。

喂宝宝常遇到的五个困难

1.宝宝挑食

宝宝们的成长过程中，需要多种食品提供的多种营养。挑食会影响宝宝体内营养的均衡。当宝宝挑食时，爸爸妈妈可以把宝宝讨厌吃的食物混合在宝宝喜欢吃的食物里;同时，还可以把宝宝不喜欢的食物做出很漂亮的外形，这样宝宝们会被食物的颜色吸引;最后，爸爸妈妈还可以亲自上阵，表演吃那些宝宝不喜欢的食物，并且做出很美味的样子。宝宝们或许最后就开始吃那些原本不喜欢的食物了。

2.宝宝喜欢甜食

很多宝宝们对‘甜’情有独钟。甜食吃多了会损坏宝宝的牙齿，还会导致宝宝变得越来越肥嘟嘟的。因此，爸爸妈妈购物时，可以少买点甜食，父母自己也要减少吃甜食的次数。

3.宝宝食物过敏

有少数宝宝会对食物过敏。过敏会使得宝宝不适，比如呕吐、起疹子等。因此父母在给宝宝准备食物前，一定要注意食品的保质期、说明书等。如果宝宝过敏现象严重，应该立即带宝宝到医院就医。

4.宝宝喜欢用手抓食物

宝宝们的饮食习惯一般都是靠父母养成的。如果父母对宝宝的第一次手抓食物的行为进行遏制，那么宝宝们很难找到再次下手的机会。同时，父母可以展示自己用筷子和勺子吃饭的帅气样子，让宝贝明白吃饭用手抓可不是好习惯哦。

5.进食时，把食物玩具

很多孩子在进食时，都会出现一个问题，就是把食物当做玩物进行玩耍。宝宝们边吃食物时，可能边把食物丢在地上、桌上,甚至食物吞进嘴里然后又吐出来。宝宝们边做这些事情可能还会边大笑。父母在遇到这个问题时，首先应该保持冷静，不要对宝宝大喊大叫，因为这样会吓坏宝宝，但是也不能听之任之，因为长此以往，宝宝们就会养成坏的饮食习惯。爸爸妈妈可以给宝宝脸色看，让宝宝明白他们的做法，惹得爸爸妈妈不高兴。同时，爸爸妈妈应该及时加以制止，不要等到宝宝养成习惯后才想起来事情的严重性。