不起夜是不是说明肾好 按摩法
不起夜是不是说明肾好 按摩法
位置:在小腹部,由肚脐从上往下推,会触摸到一个拱形的骨头,这块骨头就是耻骨,在这个拱形边缘中点位置就是曲骨穴。
1、掌摩法——双手搓热,一只手掌盖住肚脐,另一只手在曲骨穴上按摩1~2分钟。
2、点按法——用食指点按曲骨穴50~ 100次。
3、指揉法——用拇指顺时针按揉曲骨穴约2分钟,然后逆时针方向按揉约2分钟,以局部有酸胀感为佳。
功效:曲骨穴为任脉、足厥阴肝经之会。它所治的疾病和水液有关,按摩此穴可用于治疗各种排尿问题,对于晚上起夜尿多的现象有一定的缓解治疗作用。
经期来了吃什么最好 按摩法
处仰卧位,先将手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上向下按摩60-100次,再从左至右按摩60-100次,最后顺时针按摩60次,以局部皮肤红润为度,每日早晚各一次,此法可以促进腹部血液循环,促进月经排出,缓解经期延长。
脱发说明肾虚吗
误区一:脱发是肾虚
医生说法:不少脱发男性患者以为脱发就是肾虚,他们通常发现脱发严重就拼命花钱买一些补肾药。肾虚引起脱发,是中医的一种辨证,但脱发并不都是肾虚,一味吃补品并没有帮助,一定要经医生诊断分辨,确定病因后对症下药。
误区二:自己买药自己治
医生说法:有些人为了图方便或随意听信了一些广告之言,对市面上林林总总的口服、外搽药辨不清方向,听人介绍就乱买。有些药并不能起治疗作用,结果拖延了治疗时机,让脱发进一步加深。专家认为目前还没有能完全治愈脱发的药物,但如果能及时治疗,能令脱发的严重程度大大减轻。
误区三:减少或增加洗发次数
医生说法:脱发是洗头引起?不少脱发患者都这么认为。他们或以为头皮油脂太多而增加洗发次数,医生认为,一般冬天3-4天洗头一次,夏天2-3天洗头一次是正常的洗头频率,太频繁洗头会增加对毛囊的刺激,而隔太久才洗头则易孳生糠秕孢子菌,使脱发加重。
误区四:涂抹大蒜、姜、酒等
医生说法:涂抹姜、大蒜、酒等能让脱发的部位再生头发的说法很流行。其实过度涂抹刺激性的东西,反而会使头皮损伤,引发头皮的炎症,也会加重脱发程度。
误区五:戴帽子遮掩
医生说法:脱发者都认为脱发让自身形象大打折扣,因此有些人为了遮丑,经常戴着帽子。专家认为,经常帽子扣头,头皮血管会由于帽子的压迫而影响血液循环,若在高温季节,头皮和毛囊闷在帽子里反而会由于空气不流通而加速脱发。
产后丰胸的按摩手法
丰胸的最好按摩手法一:
先将胸部与颈部处均匀的抹上美乳霜,然后利用指腹从乳沟最低处开始,顺着乳形线条朝窝方向做画弧的动作,一共要做二十下以上。然后用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩20分钟。
产后如何丰胸?丰胸的最好按摩手法二:
五指分开呈弓形,指腹置于乳房周围,垂直向下压放数次,然后手指向内轻用力抓放数次,最后用双手托盖乳房上,在其表面旋转按摩。每天至少一次,2个月左右即见效果。注意按摩时不可触及乳头。
产后如何丰胸?丰胸的最好按摩手法三:
用手按摩乳房下侧至腋下间的皮肤。因为肝经、肾经、胃经等经络均经过此通向乳房,通过按摩可促进乳房的发育,还可使牵拉乳房的胸部肌肉多活动,从而起到隆胸丰乳的效果。按摩手法采用旋转按摩法,一般可在晚间睡前进行,按摩10-15分钟,一般坚持三个月就能见效。
产后如何丰胸?丰胸的最好按摩手法四
第1步,先用右手掌面从锁骨下起始,向下柔和而均匀地推摩至乳根部,接着,再向上沿原路线返回,持续3次,再换左手按前法进行。
第2步,用右手掌部从胸骨处着力,按摩左侧乳房至腕下,返回时用5个手指握住乳房并向回带,反复摩擦约3分钟,再换左手按前法进行。
第3步,用左手掌面的内侧托住右侧乳房底部,用右手掌的外侧与左手相对用力,向乳头方向合力推30次。如有乳头下陷,可在按摩的同时,用手指将乳头向外,向上牵拉数次。
每天坚持丰胸的最好按摩手法,可以促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,让乳房长大达到丰满目的。可是仅仅依赖按摩也难达到乳房增大的目的,很多妈妈说在按摩的同时使用丰胸产品,可以让丰胸更事半功倍!
热水瓶瘦脸按摩打造立体脸
温热水瓶瘦脸按摩法·准备篇
准备一个小水瓶,容积大概是250-300毫升左右即可,然后在水瓶中注入45-55℃的温水,并扭紧盖子,擦干水瓶外壁。
要点
温水令整个水瓶变得温热,一边按摩,一边利用热力刺激面部血液循环,加速新陈代谢
按摩完毕后,当耳垂呈粉红色,说明按摩见成效,面部的血液循环已经充分被激活了
温热水瓶瘦脸按摩法·实践篇
Step 1加速耳下锁骨处的液体循环
1、耳下到锁骨之间的部位,是淋巴密集的地方,想要消除水肿的话,必须要好好按摩一下哦。将装着温水的小水瓶的底部,按在耳下5秒,力度可缓缓加大。
2、然后将水瓶横着放,从耳下开始,顺着脖子往下按摩,利用水瓶外壁的棱角,分3个刺激点完成,每个刺激点停留5秒,一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷的地方。
Step 2消除双下巴
1、将水瓶的底部按在腮骨下方,凹陷处刚好与腮骨贴合,停留30秒,分解广颈肌周围的硬块,歼灭下巴周围的脂肪,令轮廓更立体。
2、继续用水瓶底部顺着下颌的弧度,从腮骨到下巴尖,分3次按摩,每次停留30秒,整个左右腮骨到下巴的部位共有5个刺激点。
Step 3轮廓恢复平衡
将水瓶的右侧紧贴左侧脸,缓缓用手施力往侧脸的方向按压,同时将下巴往左倾出,并与水瓶下方呈两个相反的力度,保持5秒,然后左右互换,同样是按摩5秒。
不起夜是不是说明肾好 调整情绪法
晚上睡不着,老是起夜失眠的话,多跟自身情绪紧张,心理有压力等原因有关系,建议睡前听听舒缓的音乐、看看自然纪录片、进行20分钟左右的温热水泡澡或泡脚、静静躺着敷个面膜,让自己心情舒畅后,再进入睡眠状态,可很好的改善睡眠质量,减少晚上起夜次数。
中医细数男人肾好的8大特征
中医细数男人肾好的8大特征
皮肤有光彩
中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者,肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
头发乌黑
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
骨骼强壮
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
记忆力好
肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。
精神十足
当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。”付文静说,正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状至少持续一个星期,一定要去医院检查。
好肾脏的黄金标准
1、听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。
2、皮肤有光彩
肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。
3、头发乌黑
肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。
4、骨骼强壮
中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。
5、记忆力好
肾精也养大脑,肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。
6、尿液清澈泡沫少
若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多。
若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。
另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。
7、早起身体没有浮肿
肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。专家提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。
8、精神十足
当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。
9、血压正常
肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。
正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状至少持续一个星期,一定要去医院检查。