维生素D或能缓解儿童湿疹

维生素D或能缓解儿童湿疹

据美国webmd网站报道，一项新的研究表明，每日补充维生素D有助于缓解儿童湿疹。

小儿湿疹是一种慢性慢性炎症性皮肤疾病，由于常在冬季爆发又被人们称为与冬季有关的过敏性皮炎。一年四季中，小儿湿疹通常在冬季变得更加严重。

研究人员发现，维生素D显著减少与这种疾病相关的不适症状。该研究的带头人、美国马萨诸塞州综合医院的急诊科医师CarlosCamargo说：“虽然我们还不能明确冬天湿疹恶化患者的比例，但冬天湿疹多发无疑是常见的。这些患者更有可能是维生素D缺乏者，而服用维生素D补充剂对缓解湿疹是有好处的，而且便宜、安全和容易推广。”

重症过敏性皮炎常见的治疗方法是使用紫外线，而这能够刺激皮肤生产维生素D。研究人员试图研究维生素D缺乏症与小儿湿疹之间的联系，这将有助于解释为什么病情通常在冬季恶化。

科学家在蒙古健康科学大学的帮助下进行了这项研究，研究对象是107名2岁至17岁的蒙古儿童，他们来自首都乌兰巴托的9家诊所。这些孩子均在冬季或是秋冬交界时期患上严重的过敏性皮炎。研究人员将他们随机分成两组，一组将每天服用剂量为1000IU的维生素D补充剂，另一组则接受安慰剂，即空白对照。

从研究开始，对孩子的疾病症状进行评估，持续一个月后结束。孩子们的父母也会被询问是否认为他们的孩子的皮肤状况得到了改善。结果显示，那些服用维生素D补充剂的孩子中有29%的人湿疹症状得到了缓解，而那些服用安慰剂的孩子只有16%症状得到缓解。这项研究发表在《过敏与临床免疫学》杂志十月刊上。

虽然该研究的作者并没有确定这些孩子是否本身就缺乏维生素D，但是另外一项涉及蒙古儿童大型研究发现有98%的人维生素D水平低，由此可推断该项研究中的孩子可能也有这方面的不足。

尽管还需要进行更多的研究，以确定是否维生素D能帮助缓解成年人和儿童过敏性皮炎的全年症状，但研究人员建议，一些在冬天患有严重湿疹的孩子可以尝试补充维生素D几个星期，看看情况会不会得到改善。他们建议家长可以和孩子的医生讨论一下维生素D可能会带来的好处。

女性补充维生素D能缓解痛经

据美国营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素d，女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素d，才能保证骨质的健康，如果低于每公升25毫克患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命d，以缓解慢性疼痛。专家指出，多摄取钙和维生素d可以降低女性出现焦虑、抑郁、头痛和腹部绞痛等经期前综合征症状。

女性痛经可以透过饮食调节的方法来进行缓解治疗，有营养学家表示，维生素d可以起到缓解慢性疼痛的作用。所以女性痛经可以通过给身体补充维生素d来进行缓解。据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素d，在蛋清中是没有的，所以要摄取维生素d，蛋黄是一个不错的选择。

蛋黄中含有丰富的维生素d

鸡蛋中的蛋清不含维生素d，在蛋黄中含有量丰富，所以可以通过吃蛋黄来摄取维生素d，除此之外，鱼、人造黄油当中也含有丰富的维生素d。而鸡蛋最佳的吃法是用水煮，而且注意在煮的时候不要煮得太熟，一般将鸡蛋放在沸水当中煮大约5到7分钟即可，这样可以保持里面的营养不被破坏。

吃鸡蛋的时候应注意细嚼慢咽，这样有助鸡蛋中的营养消化吸收。鸡蛋可以起到滋阴养血的作用，它还可以与益母草一起食用，活血化瘀、缓解痛经症状的效果将会更好。

经期保养小菜单：取30克的益母草、2个鸡蛋、15克元胡，将所有的材料放进砂锅当中，加适量清水一起煮，带鸡蛋煮熟之后取出去壳，然后再继续煮一阵子，煮好后将鸡蛋和汤一起服用。

儿童缺钙更可能缺维生素D

缺“钙”和补“钙”，似乎是儿童保健门诊中永久不衰的话题。对于1岁以下的婴幼儿来说，奶类是他们的主食，只要能保证孩子每天有500毫升奶或相当量的奶制品，膳食中钙的供应也就大致足够了。既然钙的来源并不缺乏，为什么还有那么多“小小孩”缺“钙”昵?

缺“钙”更深层原因是缺“维生素D”

钙被人体吸收和利用的过程中，受到维生素D的控制。维生素D缺乏会明显限制钙的吸收、利用。所以，保健医生常常要求家长给孩子补钙同时添加含维生素D的补充剂，如鱼肝油、维生素AD丸等。

天然食物，包括母乳，所含的维生素D都非常低。维生素D的主要来源由阳光中紫外线照射皮肤后产生。由于维生素D的这一特性，维生素D曾经一度被认为是一种可有可无的营养素，多晒晒太阳就可以了。然而，随着生活方式的改变，人们与阳光亲密接触的时间明显减少;空气污染、林立的高楼、防晒产品的使用也使紫外线的作用大大减弱，这使得通过晒太阳而获得维生素D的机会大大减少。维生素D不足在幼儿中相当普遍。

中华医学会儿科学会建议在孩子出生两周后就开始补充维生素D，每天400IU(国际单位)，直到两周岁。早产儿、低出生体重儿、双胞胎等，则需要在出生后的前3个月将补充维生素D的剂量增加到每天800IU。因此，补钙同时还要补足维生素D。

推荐补钙到两周岁

目前推荐幼儿补钙和维生素D到两周岁。因为，孩子两周岁后，其生长速度减慢，钙的需要量相对减少，只要每天喝牛奶和有适量的户外活动，出现钙摄入量不足和维生素D缺乏的概率明显减少。当然这也要结合实际情况而定。如果孩子喝奶量少，户外运动缺乏，有明显的缺钙症状，则仍然要补钙和维生素D。临床上少数孩子还有夜间腿抽筋、腿痛等，被称作“生长痛”的，在补充维生素D后会有明显好转。

吃维生素几可以促进骨骼生长呢

维生素D对骨骼的生长有着非常重要的作用。所以发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下适量补充维生素D。维生素D是可以帮助体内钙质的吸收，从而达到长高的目的，而经常晒晒太阳，也是可以补充维生素D的，再有就是多运动，尤其是跑、跳类的活动。

补钙促进钙的吸收是需要维生素D，但是维生素A和D也可以同服，比如鱼肝油里就富含维生素A和D。维生素D能够促进钙的吸收，如果补充其中一种的话，您可以选择维生素D.同时食补也可以，动物肝脏中含量较丰富。

经前综合症吃什么药呢

维生素d和钙质能缓解经前期综合征

美国马萨诸塞州的博士进行了一项大型的名为“护理健康研究”的调查。研究为期10年，调查对象是1057名已经诊断为经前期综合征的女性，她们的年龄在27—44岁之间，另外1968名没有症状的女性为对照。研究发现，每天补充1200毫克的钙质和400国际单位的维生素d能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等，减少40%的发生经前期综合征的危险。

研究者指出，即使在西方社会，女性也并未摄取足够的钙质和维生素d。每天的维生素d建议量是400国际单位，成年女性的钙质建议量为：19至50岁每天需要1000毫克的钙质;51岁以上每天需要1200毫克。但只有1/5的人在饮食中摄取到钙质与维生素d的建议量。

研究者建议，钙质和维生素d最好通过食物摄取。比如，每天吃4份低脂乳制品就是一个非常好的选择，此外，食用奶酪或者强化桔汁也不错。

通过对经前综合症吃什么药的了解，很多女性在患有经前综合症时选择药物调节的同时，在生活中也要进行自我调整，平时一定要保持良好的生活习惯，平时也要保持愉快乐观的心情，学会在生活中缓解压力，在饮食上也要注意调整，不要总是贪凉吃些生冷的食物。

维生素D可缓解慢性荨麻疹症状

对于那些受到慢性荨麻疹困扰的人来说现在有了一个值得高兴的好消息。美国内布拉斯加大学医学中心的一项研究显示，把维生素D和治疗荨麻疹的常规手段一起使用可以减轻这种目前无法完全治愈的皮肤疾病所带来的痛苦。

慢性荨麻疹是一种皮肤过敏症状，表现为皮肤出现发红、瘙痒的鞭痕，有时还会有肿胀现象。患有慢性荨麻疹的人每天都可能出现相应的症状，这些症状可以持续超过一个半月，有的甚至会持续数年。

最新这项为期两年的研究由内布拉斯加大学医学中心内科学教研室副教授吉尔·普尔博士领导，研究已经发布在了《过敏、哮喘和免疫学年报》上，研究证明了维生素D3作为慢性荨麻疹的辅助治疗手段所具有的作用。

在一个为期12周的研究周期里，38名被试者在服用治疗过敏症状的三合一药物的同时也被要求服用维生素D3药片，其中有一半的患者服用600国际单位的维生素D3，另一半人则服用4000国际单位。

在一周以后，研究人员发现两组患者的症状都被减轻了33%，没有发现服用不同剂量的维生素D3造成了差别，但是在3个月以后，服用高剂量维生素D3的患者症状的严重程度再次下降了40%，这是在首周未发现差别后继续观察得出的不同结果。

普尔博士认为，这样的结果表示病人的情况得到了很大的改善，高剂量服用随手可见的维生素D3效果良好并且没有显示出其他不良反应，医生们应该考虑将维生素D3作为新的可靠手段来治疗这些慢性荨麻疹病人。

她表示，虽然服用维生素D3并不能治愈慢性荨麻疹，但能给抗过敏药物提供增益的效果，服用高剂量维生素D3的病人出现的过敏症状较轻，不管是长疹的数量或是病情持续的时长都得到了改善。

据了解，参与研究的病人患上慢性荨麻疹的时间在5到20年之间，在进行研究之前这些人已经进行过各种方式的治疗。

虽然科学界目前尚不明确荨麻疹的成因，但过敏和自身免疫反应被认为在其中起了一定的作用，目前没有办法完全治愈荨麻疹，只有特定治疗方式效果可能比较显著。

普尔博士补充道：标准的荨麻疹疗法以抗组胺药和其他一些抗过敏药来控制症状，这些药物有的价格不菲，并且还有可能造成副作用。

儿童补充维生素d怎么做？

维生素D缺乏会引起佝偻病的发病，因此家长们要注意及时供给孩子们足量的维生素D。维生素D的来源有两个途径，天然的维生素D来自于动物和植物，如海鱼的肝脏含有较多的D3，把它提炼出来后，做成鱼肝油，用来预防佝偻病。鱼子、蛋黄和奶类也含有少量的D3。植物(新鲜蔬菜)中的麦角固醇，经过紫外线照射后变成麦角骨化醇，即维生素D2;另外蕈类、酵母、干菜中也含有D：。 以上这些总称为外源性的维生素D，由消化道吸收到体内。

维生素D的另一个来源是由体内合成的，称为内源性维生素D，由人体和动物皮肤的皮下组织中7-脱氢胆固醇，经过日光中紫外线的直接照射后变为胆骨化醇，即内源性维生素D,3。此为人类维生素D的主要来源。

婴儿的一般膳食含维生素D量很少，每升牛奶约含40国际单位，谷类食物、蔬菜和水果中维生素D的含量亦极少，卵黄每100克平均含量约为250国际单位，而小儿每日需要量为400国际单位，因此小儿除了从食物中得到维生素D外，还应坚持户外活动，多接触阳光。不要久居室内，也不要隔玻璃窗晒太阳，因为玻璃可以把阳光中的紫外线挡住，起不到作用。同时还需用药物补充，例如鱼肝油、维生素D制剂等。

其实补充 维生素D的方法也是有非常的多的，以上小编介绍的其实也只是其中的一部分而已，所以各位家长朋友们都可以选择比较适合自己的治疗方法来进行补充，同时最好还是要多带孩子去进行运动，这样是有助于 维生素D的吸收的。

钙和维生素d能一起吃吗

1、钙和维生素d能一起吃吗

钙片和维生素D切记同吃。

服用钙片不用额外补充维生素D的理由很简单。因人为在晒太阳时,储存在皮下脂肪的类胆固醇会自行转化为维生素D。只要每天室外活动半小时以上,自身就可以合成足够多的维生素D,更何况健康人群不缺乏维生素D。

老年妇女服用钙与维生素D的大规模研究结果,这两种补充剂对预防骨折的作用很有限,但却会提高肾结石风险。

如果在0到6岁,吸收的钙量达到要求,钙库会使人体受益终生,此后不需要人为补钙。即便需要补充钙片,也要根据骨密度的检测结果,合理服用钙片。因为,40岁以上的女性,钙的流失就像一个漏斗,补的多流失的也多,一定要在医生指导下补钙。男性要向后推迟10岁,即从50岁后开始检查骨密度。因此,不要乱补充钙片,更不能乱补充维生素D。

2、缺钙的病症

2.1、儿童:不易入睡、不易进入深睡状态,入睡后爱啼哭、易惊醒,入睡后多汗,阵发性腹痛、腹泻,便秘、皮肤问题、抽筋,胸骨疼痛,“X”型腿、“O”型腿,鸡胸,指甲灰白或有白痕;厌食、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、出现枕秃、免疫、肠道问题、智力低下、容易感冒等。

2.2、青少年:青少年缺钙会感到明显的免疫力下降、腿疼、腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒等。

2.3、青壮年:肠道问题、免疫力下降、经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状。

2.4、妇女:肠道问题、色斑痤疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕,并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时,就应诊断为缺钙。

3、什么食物的维生素D多

维生素D含量最丰富的食物首推鱼肝油。另外,乳制品、黄油、奶油、沙丁鱼、蛤鱼、鱿鱼、鲜鱼、鳍鱼肝、比目鱼肝油、金枪鱼肝油也含有丰富的维生素D。在季节方面,食物中的维生素D也会有所变化。夏天阳光充足时,鸡蛋、牛、羊乳中因日照的关系维生素D含量比冬天为高。

补充维生素D的食用禁忌

1、成人长期每天摄取2万单位以上,可能会引起副作用。副作用的症状是异常口渴,眼睛发炎,皮肤瘙痒,呕吐、腹泻、尿频以及钙在血管壁、肝脏、肺部、肾脏、胃中的异常沉淀。

2、儿童每天服用1800单位以上,则会引起维生素D中毒症。

3、忌与米汤一同食用。米汤中含有一种脂肪氧化酶,能溶解和破坏脂溶性维生素,如果将维生素D与米汤同服,或用米汤冲服维生素D,就容易破坏维生素D而失去服用维生素D的意义。

4、忌与黑木耳一起食用。黑木耳中含有人体易吸收的多种维生素,服用维生素D时吃黑木耳,不仅造成药物蓄积不易吸收,而且黑木耳中所含的某些化学成分对合成的维生素也有一定的破坏作用。

5、忌与消胆氨一同服用。因消胆氨是阴性离子树脂。对维生素D有干扰作用,合用会使其疗效减弱。

补钙的食物

1、补钙食物之牛奶,牛奶是钙的好来源,喝250克(一袋)牛奶,大约可以获得275毫克的钙,且饮用方便、吸收好。

2、补钙食物之豆干,经过压制浓缩而成的豆腐干,钙含量在豆制品中出类拔萃,如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜,钙含量会大幅提高。

3、补钙食物之苋菜、小油菜,不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜钙含量均超过同样重量的牛奶。此外,蔬菜还含有大量有助于钙吸收的矿物质元素、维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调,钙吸收率会更好。

4、补钙食物之燕麦,各种谷类粮食当中,燕麦钙含量最高,达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙,仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品,补钙效果更佳。

5、补钙食物之芝麻酱,芝麻磨制成芝麻酱之后,消化率大大改善。吃一大勺芝麻酱(约25克),所含的钙可达200毫克左右。

维生素D能预防解慢性疾病吗

冬季里洒在脸上的阳光着实让人感觉到惬意，而且它还能带来有益于健康的效果，中波紫外线能够帮助我们合成维生素D。研究表明，缺乏维生素D是很多慢性疾病的诱因。

在了解维生素D缺乏如何改变我们对多种疾病的倾向之前，让我们先来看一看如何合成维生素D。

从一种名为7-脱氢胆固醇的前体分子(存在于人体皮肤中)开始。7-脱氢胆固醇与270至300纳米之间的紫外线波段反应，生成维生素D3。

我们不需要花费过多的时间合成维生素D，根据紫外线指数和肤色，将皮肤、手臂和腿部每周两次晒太阳5至30分钟就足够了。衣服和防晒霜能够阻止中波紫外线，所以还需要考虑这个因素，另外个体对晒伤的易受性也要考虑。

如果你住在冬天漫长且数月不见太阳的两极附近，或者只是每天过多的时间待在室内，强化乳制品或者维生素补充剂是可以补救的。

维生素D对于生长发育是必需的，所以维生素D缺乏对健康有害。为了吸收钙使骨骼发育强壮，人们需要维生素D，维生素D缺乏会导致佝偻病。

钙和维生素d能一起吃吗

钙片和维生素D切记同吃。

服用钙片不用额外补充维生素D的理由很简单。因人为在晒太阳时,储存在皮下脂肪的类胆固醇会自行转化为维生素D。只要每天室外活动半小时以上,自身就可以合成足够多的维生素D,更何况健康人群不缺乏维生素D。

老年妇女服用钙与维生素D的大规模研究结果,这两种补充剂对预防骨折的作用很有限,但却会提高肾结石风险。

如果在0到6岁,吸收的钙量达到要求,钙库会使人体受益终生,此后不需要人为补钙。即便需要补充钙片,也要根据骨密度的检测结果,合理服用钙片。因为,40岁以上的女性,钙的流失就像一个漏斗,补的多流失的也多,一定要在医生指导下补钙。男性要向后推迟10岁,即从50岁后开始检查骨密度。因此,不要乱补充钙片,更不能乱补充维生素D。

湿疹的鉴别诊断

儿童湿疹是指发生于儿童期的具有湿疹特点皮肤损害。儿童湿疹包括儿童接触性皮炎;脂溢性和擦烂性儿童湿疹;儿童异位性皮炎。中医称之为奶癣，胎毒疮。其原因系胎中遗热遗毒或饮食失调，脾失健运，内蕴湿热，外受风邪所致。

儿童湿疹可分以下数型：

儿童接触性皮炎(contact dermatitis in infants)，过敏反应发生者罕见，常见为原发性刺激所致。

1.最常见部位为颜面部，患部常鲜红、肿胀、界限清楚。可能由轻度刺激性食物所致。例如橘汁和番茄汁、流涎、喂食溢出等的连续刺激而引起皮炎。加之磨擦刺激使皮炎进一步加重。其他常见部位为肘、膝，往往与床单或地毯的磨擦有关。

2.有些病例皮损类似成人中所见的皲裂(chapping)或干性湿疹。皮损常呈局限性，好发于两颊部。寒冷或风吹可使病情加重。

3.另一常见而特殊的接触性皮炎是发生于儿童尿布区的尿布皮炎。

脂溢性和擦烂性婴儿湿疹

1.常见于儿童。

2.皮损特点为儿童的头顶部常出现乳痂，有时皮肤多油，颜面出现粉刺和粟丘疹，头部鳞屑常呈粘连性和油腻性，进而颊部出现境界明显对称性湿疹性斑片，局部红肿。皮损持久存在时，可继发念珠菌及细菌感染。

3.过度肥胖的儿童，耳后皱壁部，颈后及其他间擦部位常在界限清楚的红斑基础上出现皮肤浸渍。

补充维生素D能预防乳腺癌

在该研究人群中，25-OH-D的血浆水平每增加1纳克/毫升，乳腺癌的风险就降低16%。因此，给正常体重的绝经前女性补充维生素D可降低罹患乳腺癌的风险。为此，我们认为纠正维生素D的缺乏状态，维持适宜的维生素D水平，有助预防乳腺癌。

我国成年人维生素D的建议每日摄取量为5微克，以不超过20微克为限。一般认为125微克即可引起中毒。对于确需服用维生素D类制剂的女性来说，应该严格遵照医嘱进行，以防过量中毒。

维生素D在动物肝脏、鱼肝油、牛奶、蛋黄及鲑鱼、金枪鱼等海鱼中含量丰富，可适量多吃一些。另外，如果能坚持晒太阳，可满足身体所需维生素D的绝大部分。只要将手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟即可。女性在妊娠、哺乳期对维生素D的需求又会明显增加，因此更应注意多晒太阳，如尽量在阳台上做家务，在晴天多出去走走。40岁以上、腿抽筋、常熬夜、妊娠及哺乳期的女性更应当多晒太阳。

咽喉炎吃什么好的快 补充维生素D

补充维生素D能促进组织生长，维持免疫系统功能，增加抗病能力。缺乏维生素D时容易引发咽喉炎。通过多吃蛋黄、海鱼、鱼肝、奶油、强化牛奶等可以补充维生素D从而达到缓解咽喉炎的目的。

儿童湿疹是什么原因引起的

1、直接病因：引起儿童湿疹的病因是复杂的，其中过敏因素是最主要的，所以有过敏体质家族史(如父亲、母亲、祖父、祖母、外祖父、外祖母、兄弟姐妹等家庭成员有过湿疹、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、过敏性结膜炎、哮喘、食物过敏和药物过敏等)的宝宝就容易发生湿疹。

2、诱发因素：发生了湿疹的儿童，许多物质又会诱发或加重湿疹症状，如食物中蛋白质，尤其是鱼、虾、蛋类及牛乳，接触化学物品(护肤品、洗浴用 品、清洁剂等)、毛制品、化纤物品、植物(各种植物花粉)、动物皮革及羽毛、发生感染(病毒感染、细菌感染等)、日光照射、环境温度高或穿着太暖、寒冷 等，都可以刺激宝宝的湿疹反复发生或加重。有一种特殊类型的小儿湿疹，好发生在孩子的肛门周围，常伴有蛲虫感染，称为蛲虫湿疹。

3、儿童湿疹的内因：儿童容易发生湿疹还有本身的因素，是因为婴儿的皮肤角质层比较薄，毛细血管网丰富而且内皮含水及氯化物比较多，对各种刺激因素较敏感，所以又叫儿童湿疹。

银耳的营养成分 银耳含有丰富的维生素D

维生素D是人体能够合成的一种维生素，只需要经常晒太阳就能补充大量的维生素D，但有些人由于疾病原因，机体对维生素D的消耗较多，经常处在房间里，又很多好接触太阳，身体内缺乏维生素D。

银耳中含有大量的天然维生素D，能直接通过食用银耳补充维生素D，对缓解钙质的流失和促进生长发育都很有帮助。