排水消肿瘦脸的瘦脸操教学

排水消肿瘦脸的瘦脸操教学

取按摩霜从内往外推匀全脸，食指第二指节按黑眼珠正下方与鼻翼侧边的巨髎(音同疗)穴3秒3-5次换边做。

Tips

想加强力道可采取坐姿，双手置于大腿上支撑重量，将头部往食指指节靠，同时按压两边穴道。

Step2

双手置大腿支撑重量，双手从脸颊往外移至咀嚼肌，头部往前下沉助加强滑推力道，重复3至5次。

Step3

双手大拇指置耳垂下凹陷处，其余四指包覆太阳穴及耳上，头部下沉，按压3秒后放松，做3至5次。

Step4

握拳以除拇指外其余四指的第二指节沿颈部两侧胸锁乳突肌往下滑推至锁骨上缘，重复3至5次。

【紧致拉提】Step1

维持微笑表情，利用双手掌根处，从下巴两侧沿著轮廓线往耳下滑推3次，可帮助拉提脸部线条，加强雕塑尖下巴。

Step2

手掌包覆双颊，由下往上、由内往外画圈拉提脸颊3次，注意往上时力道要感觉肌肉往上拉提，往下时力道轻柔。

Step3

双手包覆两颊外侧，虎口紧贴耳下，四指紧贴太阳穴，由下往上轻拉提3次，有助减缓轮廓线提早下垂。

Step4

食指与中指呈V字，指节弯曲，从下巴两侧往耳垂下夹捏轮廓线3次。再以同样手势从嘴角两侧沿颧骨下凹陷滑推至脸颊外缘3次。最后从鼻梁两侧沿颧骨滑推至太阳穴3次。夹捏两侧耳垂3至5次。

Step5

握拳用食指第二指节凸出处按摩两侧太阳穴，揉压3至5秒，稍作休息，再重复3至5次或感觉舒缓为止。

Step6

握拳从左颊开始往上滑推至颧骨，拉提脸颊肌肉，左右手往上滑推为一回，左脸颊重复3至5回，再换边做。

瘦脸操是如何瘦脸的

瘦脸操是帮助大家减掉婴儿肥的一种健康瘦脸方式，因为其无药性和健康性被大家广为接受，很多爱美的女性都想了解瘦脸操到底是怎样减掉我们的婴儿肥，其实瘦脸操并没有大家想象中的那么难，只要大家找准正确的姿势，并且持之以恒，就一定能将我们的婴儿肥给瘦下来的。

瘦脸操的瘦脸方法：

表情肌按摩法：

1、张开双掌，放在左右两侧的脸颊上，用掌心轻轻向上提拉脸颊，为脸颊稍微带来压力，按摩颊肌和颊骨肌，带动嘴角上扬，并保持10秒的微笑表情。

2、将双手微微下移，用手掌根部压在嘴角两侧的笑肌上，并轻轻向左右拉动10秒，令嘴巴两侧的笑肌恢复弹性，提高肌力。

3、同样张开手掌，用手掌根部放在眉头上，掌心贴于额头左右两侧，即前头肌，适度施力按下10秒并向上提拉，不但能刺激血液循环，加速心尘代谢，还能抗衰老，预防额头上形成皱纹。

此外还有大笑瘦脸操，闲来无聊时，大家不妨多看看笑话，降低我们的笑点，多笑，大笑，让脸部的肌肉活动起来，并且尽量大笑，保持一定的时间，还要多多坚持，相信有一天，你一定能减掉让你烦恼的婴儿肥的。

简单实用瘦脸操甩掉大饼脸

小脸当道的时代，若你没有天生一副三指巴掌脸，又狠不下心来在脸上动刀子，做削骨瘦脸弄得自己像千人一面的韩国明星一样……小编有办法!我们来做简单又不枯燥的瘦脸操吧!

类型一、脂肪型

Baby fat的嘟嘟圆脸，作为“童星”很可爱，长大了可就不见得招人喜欢了。就像SHE中的Selina，即便身材苗条，一张大饼脸也很容易令你被列入“胖子”的行列。这类型通常是由于脂肪堆积较多而造成，所以瘦脸进程较慢，必须坚持每日按摩瘦脸。

对策：

1.每天早上进行面部按摩，加快消脂进程。

配合消脂瘦脸产品，双手用食指、中指、无名指按压眼尾部，呼气时强压，放开时吸气，反复6次。

2.饮食方面，主要配合能促进血液循环，加速脂肪分解的食物。如生姜，大蒜，胡椒及辣椒等。水果适宜选择糖分偏低的葡萄柚。

类型二、浮肿型

每个人起床时都容易有浮肿，但有的人早晨的脸比傍晚大太多，其实就是属于浮肿。除了睡前喝太多水的原因外，浮肿多是因为血液及淋巴循环不佳，造成水分排泄不畅而引起的。

对策：

A.去水肿瘦脸操

1.做吹气球动作，嘴中含气，鼓起腮部，嘴唇闭紧撅起。

2.用力收紧腮部，感觉两腮肌肉内凹，贴近上下磨牙间，嘴唇保持自然缩紧状。反复两个步骤，始终保持呼吸自然，使面部血液循环良好。

B.高钾质餐消水肿

能够帮助消除浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是浮肿脸变身的好帮手。多吃具有利尿作用的食物如香蕉、鳄梨、黄瓜等，及富含膳食纤维的菌类及海藻类食物，帮助加快新陈代谢速度，即健康又有利于肌肤排水。另外，多吃豆类及黑芝麻，可以加强肾脏功能，利于排水。

类型三、松弛型

松垮的脸蛋，不再有紧致立体的效果，脸的轮廓也无端端变大了一圈。

预防脸部松弛的重点部位是嘴角、下颚以及脸颊。每天做轻微的脸部表情肌肉的锻炼，多笑多说话，好好运动脸部肌肉，才能防止松弛下垂。

对策：

A.易松弛部位按摩

1.双手掌搓擦，产生热感后，将除拇指外四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊由下向上轻轻摩擦，让肌肉向上收紧。同时，在面颊上画大圈，直到下颌。

2.用四指从下颌尖开始，向着耳朵的下面拉面部轮廓线条。

B.食疗瘦脸Tips：

1.多吃富含维生素C的橙子、花椰菜，以及富含维生素A的肝脏、鳗鱼等，可以起到抗衰老的作用，令脸部不易松弛。

2.多吃富含胶原蛋白的鸡皮排骨汤等，可以让皮肤柔软更有弹性，抑制法令纹的生长，使脸部保持紧致立体。

类型四、咬肌发达型

该类型是由于磨牙及平时咀嚼过于用力而造成脸部肌肉僵硬，脸部线条不够立体优美，看起来则显轮廓变大。

对策：

A.有氧按摩

随时随地都能做的面部有氧按摩，令面部肌肉放松，预防赘肉横生。

先进行3分钟有氧运动，然后，从额头到太阳穴，双手按压3～4次，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1～2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次，接下来，以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，最后以双手掌由下向上轻抚颈部。

B.食疗瘦脸Tips：

1.多食富含维他命E的坚果类，可以帮助抑制活性氧。

2. 可采 用芳香疗法及药草浸剂缓解压力及疲劳感。

吃什么能瘦脸

究竟吃什么可以瘦脸?怎么吃才能有效?这些都是你们想瘦脸的人儿要学的东西，一旦掌握了方法，并按照要求去做，那么你就离瓜子脸的梦想就不远了。在我们日常生活中，有很多食物都是可以瘦脸的，这些食物都要有一定的标准：1.能让皮肤紧致。2.能燃烧脸上的脂肪。3.能去掉脸上的水分。

吃什么能瘦脸瘦脸食物之胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A和维生素B，能提高新陈代谢，促进血液循环，除此以外，它含有的钾元素可以舒缓脸部浮肿，对瘦脸起一定的功效。而且吃了胡萝卜还可以美容，好处多多。

胡萝卜蜂蜜汁，每天必不可少的单品，其做法也很简单，先将新鲜的胡萝卜榨成汁，然后加入适量的蜂蜜，不断搅拌，直至均匀后，即可饮用。胡萝卜含有丰富的维生素，蜂蜜可以排毒、美容，两者简直就是瘦脸的最佳拍档。

吃什么能瘦脸瘦脸食物之柿子干

柿子营养成分高，能增进机体新陈代谢。一个柿干含有大量维生素，基本能补充人体内一天所需用量的一半，对肠胃消化也有帮助。柿子干比较甘甜，对于喜欢吃甜食的女孩不妨吃多点，它也是我强烈推荐的一瘦脸食物哦。

吃什么能瘦脸瘦脸食物之红豆

红豆是瘦脸妹子的必吃食物之一。红豆含有较多的膳食纤维，对水肿有益。我们可以煲红豆糖水或者做红豆浆喝，这些对瘦脸也是很有帮助的。

吃什么能瘦脸瘦脸食物之冬瓜

冬瓜是一直以来就被公认的瘦脸食物，它可以减去脸上多余的水分，缓解脸部浮肿，燃烧脂肪，其对利尿也起到一定的作用。

想要瘦脸的也可以经常熬冬瓜玉米汤喝，这款汤可以消除水肿，减少脂肪。起做法超级简单的，将冬瓜、玉米一起加入锅中煮，再加一点盐就可以了，这样维持喝一到两个月，脸就会慢慢显效，到时就可以摆脱大饼脸啦!

吃什么能瘦脸瘦脸食物之榛子

榛子的营养价值很高，它含有的不饱和脂肪酸、蛋白质以及各种维生素丰富，坚持食用可以让脸部的皮肤变得紧致，其纤维素对脸部皮肤弹性也有一定的效果。想让脸部曲线变得优美，就多吃点榛子吧。

脸太胖了应该怎么办

可以做一些瘦脸操，有些瘦脸操比较简单但却有效。首先脸面朝镜子，嘴巴呈阿字型张开，下巴朝下持续十秒钟左右，动作重复三次以上，然后将嘴唇闭上，将嘴唇往右斜，持续十秒钟，同样的动作，嘴唇往左撇，持续10秒钟，然后左右两边轮流坐八次左右，也可以进行一些高温沐浴，大约38℃左右的水温，配合瘦脸霜按摩面部，二十分钟左右，应该多吃些蔬菜和水果，这样不仅可以达到瘦脸也可以使自己的身体健康。

哪种瘦脸产品好

面部“婴儿肥”的三大症结：浮肿、脂肪堆积、肌肤松弛，主要是由于血液循环、淋巴循环不流畅有关。当人体代谢产生的多余水分，及其他废物质得不到及时顺利的排除是，就会堆积在脸上，造成面部浮肿。

瘦脸霜针对婴儿肥进行有效的调节和改善，改善脸型，是面部变得紧致瘦小。瘦脸霜可以改善脸部血液循环，使脸部肌肤红润。其次，瘦脸霜可以促进新陈代谢，促进废弃物的清除。

此外，瘦脸霜帮助热量燃烧，减少面部脂肪，消除脂肪堆积造成的浮肿。瘦脸霜能收缩引致面型过大的咀嚼肌，去水肿，能有效通淋巴，改善和促进淋巴循环。

由此可见，瘦脸霜在塑造V字小脸、瘦脸方面的效果显着，确实能够使肥胖脸部瘦身，变得更加的玲珑精致。而且，瘦脸霜一般都具有保湿的效果，能在瘦脸的同时使肌肤得到滋润保养。

瘦脸霜的使用方法因不同牌子的产品而有所差异，但一般都是取适量的瘦脸霜在脸部轻轻按摩直至瘦脸霜被皮肤吸收为止。

使用瘦脸霜时，请注意所使用的瘦脸霜是否符合自己的肤质。如果发现使用出现不适，应立刻停止使用，并到医院就诊。如果不清楚自己是否适合使用瘦脸霜，可以咨询医师后再使用。

除了瘦脸霜外，艾丽奥利司他胶囊在消除脂肪，燃烧多余的脂肪，减少赘肉方面的功效也十分显着，需要的朋友也可以选购。

喝什么能消除水肿

  

喝薏仁水美白消肿

  排除脸部水肿可以喝薏仁水，适合失眠和不能喝咖啡的朋友们，同时，薏仁水也能起到美白保湿的作用，一举多得。不过注意生理期及寒性体质的女生尽量不要喝哦!

  蜂蜜水排毒养颜

  蜂蜜具有润肺止咳、通常润便、排毒养颜的效果。不管是生活没规律还是经常熬夜脸部都会累计毒素，常吃蜂蜜不仅可以排出脸部毒素，对美容养颜也有不错的效果。蜂蜜还能将体内多余的水分排出去，从而达到瘦脸瘦身的效果哦。

黑咖啡快速排水肿

  如果只是简单的脸部浮肿，那可能是因为一整夜的水分没有及时排出去，只需要喝一些咖啡就可以快速排出。在这里特别要推荐黑咖啡，它具有排水利尿，加速消耗身休热量的功效。最好不要加糖加奶，喝一杯苦苦的黑咖啡不仅消肿，还可以兼备瘦身及提神醒脑功能

喝红豆水消肿瘦脸

中医有“五色入五脏”的养生概念，红豆属赤色，入心，能带动血液循环;古籍也记载，红豆有清热解毒功效，经常被用来改善脚气病及消下肢水肿。

人体本身有留钾排钠的机制，红豆是高钾食物，加上丰富的纤维，能帮助排便与利尿。红豆经浸泡、加水焖煮后制成“红豆水”。网络上还盛传各式煮红豆水的方法，但饮用前，两位专家先帮你破除几个盲点：

1. 每个人都适用红豆水?红豆水对因口味重、压力或排便不顺引起的水肿更有效。疾病引起的水肿患者要特别注意控制水的摄入。比如慢性肾脏病患，因肾脏过滤功能失调，喝进去的水排不出去，反而加重身体负担，不建议饮用红豆水。此外，红豆水尽量热饮，否则会延缓代谢。

2. 煮红豆水该用什么豆?红豆古名赤小豆，也有人说两者是不同品种，到底哪种好?红豆与赤小豆分属不同品种。赤小豆在中医里属药材，外观较一般红豆细长，偏暗紫色，常有人将两者搞混。赤小豆的利水作用比红豆还要强一些，但用一般红豆也有利水的功效。

3. 太瘦的人不适合吃红豆或喝红豆水?利水不等于脱水。红豆虽然有利尿功能，但不至于像利尿剂一样，引起脱水或口干舌燥。

4. 红豆水该怎么煮?可以采用以下方法煮红豆水：1.红豆1杯洗净，加入4~5杯冷水，浸泡约30分钟。2.水不倒掉，煮到滚。水滚后关火，盖上锅盖焖煮15~30分钟，锅里的红豆约一半有破皮，一半没破，水呈半透明红褐色。3.取尚未完全混浊的红豆水，特别是顶层的上清液饮用;剩下的红豆可留下来给家人煮红豆汤。