春节出行注意事项 注意饮食卫生

春节出行注意事项 注意饮食卫生

春节出行期间，人群密集，病菌相对较多，不仅会诱发流感病毒，也容易引起胃肠疾病，出现腹痛、腹泻、呕吐的症状。

如何预防：春节出行时要注意饮食卫生，尽量规律饮食，特别是长途探亲的朋友，一定要注意出行途中的饮食安全，出门在外建议食用一些清淡、易消化的食物。

春运人流多如海孕妇如何保护自己

孕妇春节出行须注意：

1.做一次详细的产前检查，看看自己和宝宝的健康情况是否正常，是否适合本次出行选择的交通工具，并将自己的日程如实地告诉医生，听听他的意见。

2.带好自己需要用的东西，例如毛巾、牙刷、纸巾等，做好个人卫生工作。

3.买些能够及时补充能量并解馋的零食。孕妇朋友们的食欲说来就来，但是在火车上可能无法及时获取营养可口卫生的食物，可以随身携带一些小零食来解解馋。

4.携带好叶酸片、补钙剂等必须按时服用的药物，虽然处在长途的奔波中，但是这些对胎宝宝发展十分必要的事情一样不能耽误。

5.带好自己的检查记录，并事先调查好沿途的各家妇产科医院的联系电话，交通工具上的医疗设备和具体情况等，以备不时之需。此外，还要提前向列车长、司机等重要人员说明自己的情况。

6.不可单独出行。如果身边没有同伴，准妈妈需要独自应对非常多的情况，很可能会招架不住。一旦出现意外情况，身边也没有可以照料的人。

7.坐在座位上时可在小范围内活动一下下肢，找个地方把脚翘一会，防止下身浮肿。

如何选择交通工具：

对于孕妇而言，人流相对稀疏、活动空间较大、服务比较周到的动车高铁比较安全合适，如果旅途时间长，建议买卧铺的车票，可以更好地休息。当然了，飞机和自己开车也是不错的选择。无论如何，孕妈都要根据自己的身体情况，来选择最合适的回家方式。

坐火车需要48小时核酸检测吗

根据当地防疫要求而定。

根据2022年春节出行的要求中规定，中、高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗）人员非必要不出行，确需出行的须持48小时内核酸检测阴性证明。

严格限制前往中、高风险地区及所在县（市、区、旗），非必要不前往中、高风险地区所在地市的其他县（市、区、旗）。

高风险岗位人员应尽量避免出行，确需出行的须满足脱离工作岗位14天以上，且持48小时内核酸检测阴性证明，并在所在单位报备。

需要出行的旅客可以查看自己是否符合以上要求，如果符合，那么一旦都是出行都是需要携带48小时核酸检测的，但每个地区实际防疫要求不一样，具体需要根据当地要求为准。

春节出行必备 必备口罩

现如今经常出现雾霾天气，春节出门之时可以备一个口罩，即可以有效的防止雾霾天气中对颗粒粉尘的吸入，又能有效防止春节期间流感病毒的传染。

春节外出注意事项 注意心脑血管患者

心脑血管疾病是春节出行中最常见的疾病，春节期间天气寒冷容易引起血管收缩，诱发老年人心脑血管疾病，出现冠状动脉痉挛、心肌梗死等。

如何预防：对于已知患有心脑血管疾病的人群出行之前一定要记得备好相应药物。未还患有此类疾病的人群更需要注意防寒保暖，预防出行中突发的心脑血管疾病。

春节出行必备品 必备晕车贴

晕车贴可以说是出行的必备物品之一，不少亲朋友好友难免会有一些晕车的症状，身上时刻备一点晕车贴方便自己也方便他人，春节期间也能体现出您的细心与爱心。

小孩子的饮食卫生

每一顿饭前永远会向孩子提出同样的一个问题：你洗手了吗?小孩子老是会忘记这个步骤。但是洗手又是必不可少的，洗手会避免许多细菌进入体内。这儿跟您提出几个饮食卫生的原则。为什么一定要在饭前洗手?这是因为在一天中手要接触许许多多的东西，尤其是小孩子的手。开门，摆弄玩具，玩沙子，擦鼻子，这些接触都会使手带上一些肉眼看不见的细菌。在许多携带的细菌中其中一些会导致生病。要让手上的细菌不带到食物和餐具上，最简单的方法就是洗手，洗手时还要充分搓手，注意把指甲和手掌都洗的干干净净。

为什么不让小孩子随便把什么拿到嘴边?小孩子都习惯把什么都放在嘴里，这样他们时不时会受到细菌的侵袭。没有洗干净的食物对于孩子来说危险很大，比如农药没有洗干净的蔬菜上面带有很多对身体有害的杀虫剂。如果你的孩子碰了一个没洗过的水果，你就别忘了让他洗手。

小孩子的免疫力比大人要差，哪怕只有一些细菌孩子也会有反应，如头疼恶心等。

孩子的水喝了一点，这瓶水还能保存多久呢?这瓶水保存时间的多久取决于孩子喝水的方式。如果他就着瓶子喝的，剩下的水可以保存24小时。如果他把水倒在杯子里喝水就可以保存48小时。如果打开一瓶水倒在杯子里喝，随后把瓶子放入冰箱里，水最多可保存一星期。

春节出行必备品 必备解酒药

春节期间亲朋好友都相聚在一起，避免不了喝酒，难免会出现酒后出丑的尴尬局面。春节出行可以提前备一些解酒药，防止酒后的胡言乱语和宿醉后头痛、头晕的情况发生。

春节外出注意事项 注意避免小孩感冒或中暑

春节出行之时很多家长担心孩子受凉，即使在有暖气的空调车上也要给孩子穿好几件衣服。虽然能够预防小孩感冒着凉，但是小孩衣服穿的太严实，出汗后不容易挥发，反而导致孩子出现中暑的症状。如果衣物添加不够也容易导致小孩感冒。

如何预防：春节期间虽然室外温度较低，但是车内开空调后，温度较高，空气流动性差，容易引起胸闷、头晕等症状，要给孩子多喝水，适当增减衣物，预防中暑。下车后注意及时添加衣物，防止小孩感冒。

白癜风患者春节出行须知

外出旅行 防治外伤

白癜风患者外出时候要注意保护自己的皮肤，尤其是外伤，在皮肤不小心出现外伤后，要及时处理好，以免感染。同时也要避免接触一些有害化学物质，这些不仅会加重病情，还会影响到白癜风的治疗效果。对于白癜风患者来说，保护皮肤也是白癜风治疗的辅助方法。

适当锻炼 保证健康

白癜风患者春节期间适当出游，不仅能提高机体耐寒能力，增强对疾病的抵御能力，而且有助磨炼意志，使得患者的心理压力得到及时的释放，对该病的治疗也可起到辅助作用。但是雷安萍提醒白癜风患者，锻炼也要根据自身的情况合理安排运动量，不要盲目照搬其他人的运动强度。

健康饮食 合理搭配

饮食也是影响白癜风病情的因素之一，所以白癜风外出游玩或拜访亲友时候要特别注意饮食合理搭配，不要暴饮暴食，少吃生冷食物、辛辣刺激的食物，以免病情加重。

规律作息 注意休息

白癜风患者在外出游玩时要注意休息，不要因为贪玩而过度消耗体力，在这段时间内也要注意睡眠，禁止熬夜。适度地外出游玩，会带来欢快的笑声，对白癜风患者的康复有益，但切不可过度。

春节出行必备品 温馨提示

春节走亲访友，特别对于高血压、高血糖、高血脂的患者一定不要忽视了自己的病情，仍然要遵循医嘱按时服药，不要因为亲朋友好友相聚高兴之时忘记按时服用药物。

孕妇饮食禁忌 不宜吃生冷的食物

孕妇在春节亲友聚会时要注意饮食卫生，少吃生冷的食物，生的肉类和海鲜会有寄生虫的存在造成感染，有些会产生过敏；

生冷不洁的食物会引起胃肠炎，造成上吐下泻脱水酸中毒，威胁孕妇和胎儿的生命，同时当腹泻时肠蠕动增强，引起宫缩造成早产。

春节出行要注意的问题 注意孕妇出行

孕妇春节出行，人群拥挤，空气质量差，对孕妇的身体和胎儿也会有一定的影响，一般来说，非特殊情况不建议出行，

如何预防：如果孕妇出行，先做好孕前检查，随身携带相关孕检资料，备好卫生用品和婴儿用品，准备充足的孕妇所需食物，最总要的是需要有人一起陪同出行。

宝宝出行饮食原则

1、妈妈不挑食。母亲在怀孕的时候吃的东西以及哺乳时候分泌的乳汁，会影响到孩子日后对食物(或者说是孩子对食物的口味)的接受倾向。同时，母乳喂养的孩子要比人工喂养的孩子更不挑食，特别是当喂奶的妈妈们不挑食的时候。当然，在孩子成长的过程中，父母首先要以身作则，自己保持一个良好的饮食习惯。

2、让牛奶成为日常

儿童时期是骨骼发育的关键时期，孩子每天需要大概两杯牛奶，来帮助骨骼的强健。在孩子两岁之后，就可以用低脂奶来代替全脂奶给孩子喝。

3、丰富的食物，丰富的口味

大多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候，要按照通常的规则，等孩子接受了一种食物，再添加下一种，这为的是观察一下孩子是否对哪些食物有过敏反应。孩子在小的时候接触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物，对他们将来对食物的接受性越有帮助。

4、拒绝甜饮料

家中不要有碳酸饮料!它除了增加热量和满足口味的欲望之外，没有任何的营养价值。而同时，尽管果汁相对来说会有更营养一些，但果汁饮料中，也是含有大量的糖份的。

所以，父母可以自己给孩子榨一些100%的鲜果汁。对于6岁以下的孩子，可以每天给他们喝110～170克鲜果汁，6岁以上可以每天喝340克。为了冲淡其中的热量，你也可以把鲜果汁中加上水。当然，最好的解渴饮品其实还是白开水。

5、吃东西要有规律

孩子一天到晚吃东西，就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。1岁左右的孩子，应该每天吃3顿饭，两次加餐，每餐之间相隔3～4小时。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期，所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西。

6、抵制压力

即使在你自己的家里坚持着健康绿色的饮食习惯，那些“垃圾食品”对孩子的诱惑还是无处不在。首先，父母们可以尽量向亲友说明自己的原则，请他们不要用这些东西来哄逗孩子，也不要在孩子面前强调这些东西有多好吃。另外，尽量在孩子吃过饭后，再和其他小朋友一起玩儿，吃饱了额肚子总是对诱惑要降低几分热情的。再有就是，要耐心地温和地给孩子讲为什么不能吃那些垃圾食品，久而久之，他就能形成自己的潜意识，帮助他来抵制诱惑，判断自己的饮食选取了。

春节出行注意事项 注意防止双脚出现水肿

春节出行路上许多乘客长时间久坐在狭小的空间，血液集中在双腿下端，血液浓度上升，血液循环受阻，容易造成血管堵塞。长时间搭乘飞机、火车、长途汽车时，下肢就容易出现水肿，酸胀疼痛，严重的可出现血栓，导致死亡。

如何预防：久坐的时候可以每一两个小时起身，原地踏步，活动脚踝、小腿，促进血液循环，防止双腿出现水肿的现象。