南瓜和山药一起熬粥有营养吗 南瓜稀饭可以天天吃吗

南瓜和山药一起熬粥有营养吗 南瓜稀饭可以天天吃吗

可以天天天吃。

南瓜是我们生活中常见的一种食物，其中的营养价值以及食用价值比较高，对人体几乎没有什么副作用，是可以天天吃的，只是由于南瓜中的维生素以及纤维素含量较高，天天食用过量不利于人体消化吸收，所以建议生活中南瓜稀饭要适量进行食用。

南瓜和山药一起熬粥有营养吗 小圆南瓜怎么煮稀饭好吃

材料：小圆南瓜、大米、水。

做法：

1、先将小圆南瓜、大米准备好。

2、然后把小圆南瓜去皮，切块。

3、之后再将大米洗净，放经电饭煲。

4、随后加入切好的小圆南瓜，加适量清水。

5、按煮稀饭健，将其煮好即可。

铁棍山药煮粥用去皮吗 铁棍山药+南瓜

南瓜归脾、胃经，具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫、降糖降脂的功效，搭配铁棍山药一起煮粥其味道甘甜好吃，而且滋养脾胃作用更明显，适宜脾虚气弱、营养不良的人群食用。

材料：粳米50克，山药50克，南瓜30克，食盐少许。

做法

1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时备用。

2、山药去皮洗净，切成小块备用；南瓜洗净，去皮，切成丁备用。

3、锅中加入适量清水，放入粳米，开大火煮沸。

4、然后将山药、南瓜放入，再次煮沸后转小火继续熬煮。

5、待粥稠软烂后加入少许食盐调味即可。

宝宝养胃粥有哪些

花生红枣粥

花生和红枣都有养胃功效，将花生、红枣和大米放在一起熬制的粥，口味香甜。

红枣莲子粥

红枣补脾养胃，莲子可养心安神。

枸杞山楂粥

山楂具有开胃功效，用山楂熬粥有助消化。

山药南瓜粥

山药有补脾养胃的功效，南瓜有排毒护胃的功效，两者结合熬制出的山药南瓜粥是养胃佳品。

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多吃时令瓜果

夏天西瓜、桃、青瓜等时令瓜果，都应给孩子多吃一些，西瓜是解暑佳品，桃则是温性保健型水果。在两餐之间，为孩子补充水果摄入，既能补充营养，又方便消化吸收，防止肠胃疾病的发生。

多吃稀饭

夏季宝宝胃口不好，食欲减退，可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等，不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。有条件的还可以做些菜粥，加入新鲜蔬菜，也能解决孩子不爱吃菜的情况。

​5款食物替胃保驾护航

红薯。

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书有记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃”的功效，使人“长寿少疾”。现代研究表明，红薯中含有大量膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌，保护肠胃。此外，红薯富含大量的胡萝卜素，对儿童以及老人的视力都有益处，并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食，也可用来熬粥。

南瓜。

据《滇南本草》和《本草纲目》记载：南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也就是说，南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析，南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样，可蒸食、熬粥或煲汤。

小米。

中医认为，小米味甘性平，入肾、脾、胃经，《本草纲目》也有小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的记载。从营养方面来看，小米特别出色的地方，是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米，特别适合孕妇、哺乳期女性食用。小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低，口感细腻而容易消化，也适合6个月后的婴幼儿食用。小米可单独熬煮成粥，也可添加大枣、百合等熬成营养粥品，还可以和大米一起煮成“二米饭”。

姜。

中医认为，生姜汁味辛、性温，入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆，散烦闷，开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰，开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明，姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢，引起胃肠蠕动，增加唾液、胃液和肠消化液的分泌，从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外，还可以用来泡水喝。

山药。

中医认为，山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载，《本草纲目》中提到，山药益肾气、健脾胃。据记载，慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样，可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥，也可将山药研细磨粉后与米粉混合，熬成糊糊喝，还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。

宝宝肠胃不好吃这些食物最养胃

1、南瓜

南瓜粥、南瓜疙瘩汤是家长经常做来吃的食物。其实南瓜中含有丰富的果胶，可以“吸附”胃里的细菌和有毒物质，不仅能保护胃部免受刺激，还可以减少溃疡。而且南瓜还具有排毒护胃的特点。

2、山药

山药除了补中益气还可以养胃，内含的多酚氧化酶、淀粉酶等物质，是有利于脾胃消化和吸收。平时妈咪们可以熬点山药粥给宝宝吃。做法：把山药和南瓜、米一起熬成稀饭，爽口健胃又补气。

3、馒头

吃烤的馒头片有利于治疗胃溃疡，烤过馒头的淀粉会转变为糊精，而糊精易溶于水，不仅可以促进唾液腺分泌消化液，还有助于消化吸收。做法：馒头切成片，上锅烤至金黄，香酥可口。

4、甘蔗

甘蔗是滋养清润的佳品，在甘蔗时节多吃甘蔗可以清润喉咙、下火润肺。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。但注意不适宜糖尿病患者食用。

5、燕麦

燕麦能有助于促进胃肠蠕动，快速消化食物，是养胃的佳品。而且燕麦中含有很多的矿物质，如钙、磷、铁、锌等等，帮助贫血有良好效果。

气郁吃什么食物调理

气郁体质人群日常要多吃具有疏肝理气的食物，例如包心菜、芹菜、香蕉、西红柿、胡萝卜、南瓜、山药、柠檬、柑橘、柚子、黑芝麻等。此外饮食上要尽量避免吃具有辛辣、刺激性的食物，同时还可以通过药膳的方法来调理，例如中药熬粥或煲汤做菜，比如熬制沙参佛手粥、甘麦大枣粥、橘皮粥、菊花鸡肝汤等，也能起到疏肝理气的作用。