木瓜跟什么煲汤下奶好 木瓜煲鲫鱼汤

木瓜跟什么煲汤下奶好 木瓜煲鲫鱼汤

鲫鱼是含有高胶原蛋白的一种鱼类，和木瓜一起食用，能增加皮肤弹性、减少皱纹的生成，具体的做法如下：

1.准备一条鲫鱼、木瓜20-30g、葱、姜、蒜。

2.将鲫鱼洗干净血水，去除鱼鳞，在鱼背上划2-3刀，木瓜清洗干切成块状。

3.在锅中倒入适量的油，葱、姜、蒜爆香后放入鲫鱼，煎汁两面金黄，加入适量的水，放入切好的木瓜。

4.待水烧开后加入盐、味精、生抽等调味，盖上盖子用小火焖煮5-10分钟即可。

木棉花如何煲汤

苦瓜木棉花牛肉汤

材料：苦瓜500克、木棉花50克、牛肉450克、生姜3片。

做法：苦瓜洗净，切开去瓤，切片;木棉花洗净，浸泡;牛肉洗净，切片状。在瓦煲里加入清水和姜片煮沸，放入苦瓜、木棉花，转中火煲45分钟，加入牛肉滚至熟，下盐调味便可。

功效：有利尿祛湿、明目解毒之效。

鲜木棉花鲫鱼汤

材料：鲜木棉花4朵、鲫鱼1条、生姜3片。

做法：鲜木棉花洗净，用淡盐水稍浸洗，再洗净;鲫鱼宰洗净，热锅下油煎至微黄;瓦煲里放入适量清水，放入所有材料，武火煮沸后改文火煲1小时，下盐调味便可。

功效：清润祛湿。

木棉花薏米猪骨汤

材料：木棉花50克、薏米20克、扁豆30克、猪骨500克、陈皮1角、蜜枣2粒、姜3片。

做法：各物洗净，猪骨斩块氽水捞起，把适量的水倒入瓦煲，煮开后放以上材料煲2小时左右，下盐调味。

可清热解毒、健脾利湿。

淮山木棉花汤(2～3人份量)

食材：薏米30克;扁豆30克;芡实30克;淮山(干)30克(新鲜淮山需250克);木棉花(新鲜)3朵。

煲汤，则加猪骨头250克;煲粥，则加大米100克。

做法：将所有的材料洗干净后放瓦煲(如煲粥可放进电饭煲)，加上适量的水。煮开后，煲汤需2个小时;煲粥的话，大米煮烂即可食用。

提示：有祛湿健脾的作用。

顺产月子餐食谱做法大全

1、清炖乌骨鸡汤

乌骨鸡肉1000克，党参15克，杞子15克，黄芪25克。

乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。

2、乳鸽银耳汤

乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

3、木瓜炖鱼头

姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干。

下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。接着，把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。然后，猛火煮沸，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。

4、丝瓜鲫鱼汤

鲫鱼500克，丝瓜200克。

活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

5、归芪鲫鱼汤

鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。

将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

6、冬瓜鲫鱼汤

鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。

认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片。鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖。当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。

木瓜怎么吃才能下奶

直接吃

木瓜当中含有丰富的维生素、微量元素以及凝乳酶成分，食用之后能起到一定的催乳下奶作用，日常生活中是可以直接生吃木瓜的，这样食用最方便，并且也能更好的保留其营养成分。

煲汤

对于那种奶水不足的哺乳期女性，可以将木瓜和鲫鱼、黄豆或者猪蹄等食材益气用来煲汤，这些食物都能促进乳汁的分泌，这样能起到更好的下奶效果。

炖牛奶

另外还可以将木瓜和牛奶一起吃，木瓜炖牛奶的口感十分的香甜，并且营养价值非常高，非常适合哺乳期女性食用。

鸽子汤下奶吗

一、喝鸽子汤下奶吗?

鸽子汤富含雌激素，有一定的催奶作用，但不可在产后立即食用。另外建议用猪蹄、当归、黄芪、王不留行等配合鸽子煲汤喝，这样刺激乳汁分泌的效果更加明显。

鸽子催奶汤

主料：鸽子一只

辅料：多味中草药包1个，水1500克

调料：盐1克，料酒5克

做法：

1. 将鸽子宰杀去内脏洗净，漂去血污，冲洗后沥水待用;

2. 把锅加水置燃炉上，放入鸽子烧沸，去其血污。3分钟后捞起放入凉水中浸泡洗净，待用;

3. 将鸽子放入高压锅内加水1500克，下中草药包、料酒，大火煮10分钟，然后转小火8分钟后关火焖8分钟，再开小火8分钟后关火焖8分钟，最后开大火5分钟后关火再焖5分钟后，开锅倒出鸽汤，放盐即成。

特点：清淡爽口，草药芳香，鲜香浓郁，食而不腻。

小贴士：鸽血污必须洗净，煲汤时严格控火。

二、木瓜可以催奶吗?

木瓜有一定的催奶作用，但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。木瓜味道清甜、软滑多汁，既营养丰富又有药用价值。比如，木瓜炖鲫鱼和木瓜炖牛鳅鱼，配合鱼一起煮成汤，具有催乳作用。此方为民间广为流传的美味食料秘方， 非常有效。此外，木瓜炖猪蹄，以小火慢炖40分钟，它具有理气通乳的功效，适用于产后乳汁稀少的妇人服食。

木瓜催奶汤

原料：

木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜4片，杏仁5克，蜜枣8个，猪油、盐各少许。

做法：

1. 将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块;

2. 把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净;

3. 杏仁、蜜枣分别用清水洗净。

4. 将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。

5. 将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时。

6. 把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味即可。

特点：清淡，别具风味。

小贴士：牛鳅鱼煎香，搭配未熟透的木瓜煲汤，汤成乳白色为佳。

5大木瓜食谱 经期丰胸又营养

木瓜拌粉丝

材料：木瓜250克，粉丝5克，生菜50克。

调料：泰式香辣酱，盐，香油各适量。

做法：1、木瓜削去外层薄皮，去籽，先切成大薄片再切成细丝，粉丝用沸水煮软，过冷水放凉，沥干水分，生菜洗净。

2、将木瓜丝和粉丝加少许盐和香油拌匀，装入铺有生菜的盘中，淋上泰式香辣酱即可。

木瓜烧猪蹄

材料：猪蹄300克，木瓜150克。

调料：料酒，姜片，葱段，盐，味精，植物油各适量。

做法：1、将木瓜洗净后切成薄片，猪蹄去毛后切成段。

2、锅置火上，倒入植物油烧至六成热时，下入姜葱爆香，随即下入猪蹄，料酒和木瓜，炒成变色之后，加少许水烧熟，加入盐，味精即可。

木瓜炖鸡翅根

材料：木瓜200克，鸡翅根80克。

调料：料酒，姜片，葱段，味精，盐，香油各适量。

做法：1、将木瓜洗净剖开，去掉瓜瓤，切成片，鸡翅根洗净。

2、锅置火上，加入适量清水，将木瓜，鸡翅根，料酒，姜片，葱段一同放入锅中，用大火烧开，再用小火炖45分钟，加入盐，味精，香油即可。

木瓜鲫鱼汤

材料：木瓜250克，鲫鱼300克。

调料：盐，料酒，鸡精，葱段，姜片，植物油，香菜段各适量。

做法：1、将木瓜去皮除籽，洗净切片，将鲫鱼处理好洗净。

2、锅置火上，倒植物油烧热，放入鲫鱼煎至两面金黄色装出。

3、将煎好的鲫鱼，木瓜，葱段，料酒，姜片放在汤煲内，放入水大火煲40分钟，调入盐，鸡精调味，撒上香菜段即可。

烹饪妙招：煮鱼汤时，一般先用大火把鱼汤煮开，然后再转小火慢慢熬煮，这样烹饪出来的汤会是奶白色。

木瓜炖奶

材料：木瓜300克，牛奶250克，鸡蛋清80克。

调料：冰糖，醋各适量。

做法：1、将木瓜洗净，从中间剖成两半，用勺子取出果肉，放入果汁机中打成木瓜泥。

2、锅置火上，倒入牛奶煮至沸腾后，加入冰糖一同煮至溶化，关火放凉备用。

3、鸡蛋清搅拌均匀，加入牛奶和醋，再轻轻搅拌均匀，用滤网过筛后，装入小碗中，盖上保鲜膜，放入蒸锅中，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪，食用时将木瓜泥淋在奶酪上即可。

美味养生汤 木瓜鲫鱼汤

食材：白鲫鱼1条，木瓜半个，杏仁，红枣，牛奶，生姜，茶油

做法：

（1）将铁锅洗干净，放入少许茶油烧热后加入生姜片。

（2）将鲫鱼放入锅中小火两面翻煎一下，倒入一碗水，用大火烧开后加入杏仁（事先将杏仁用微波炉煮10分钟）。

（3）将木瓜切成小块，与红枣一起放入锅中，小火慢熬半小时。

（4）关掉火后，在汤中加入少量淡奶去腥味。

功效：木瓜含有丰富的维生素，酶和矿物质，且卡路里较低。鲫鱼能健脾养胃，利水除湿，消浮肿。用木瓜和鲫鱼煲汤可以帮助人体排出体内毒素，让肌肤变得更加红润光滑。

吃四款食谱让乳房饱满

牛奶炖花生

主料：花生100克，银耳10克，枸杞20克，牛奶适量。

配料：冰糖适量。

做法：1、将枸杞、花生、银耳洗净，银耳切片，泡发30分钟，枸杞泡发。

2、砂锅上火，倒入牛奶，加入枸杞、花生、银耳和冰糖同煮，待花生煮烂即可。

功效：牛奶、花生均富含丰富的蛋白质、钙质、维生素E等营养成分，而且有一定的益气补虚的作用，对气虚引起的乳房组织松弛、乳房下垂等有一定的作用，银耳可滋阴润肤、美容抗衰，枸杞可滋补肝肾、抗老防衰。

银耳木瓜鲫鱼汤

主料：银耳20克，木瓜400克，鲫鱼500克，蜜枣3颗。

配料：姜片、花生油、盐各适量。

做法：1、鲫鱼洗净，烧锅下花生油、姜片，将鲫鱼两面煎至金黄色。

2、银耳浸泡，撕成小朵洗净，木瓜去皮切块，蜜枣洗净。

3、将适量清水放入瓦煲内，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分钟，加盐调味即可。

功效：本品对气血亏虚导致的乳房发育不良有明显的改善作用。

黑木耳红枣猪蹄汤

主料：黑木耳20克，红枣15颗，猪蹄300克。

配料：盐适量。

做法：1、黑木耳洗净浸泡，红枣洗净，猪蹄洗净后氽水。

2、锅置火上，将猪蹄干爆5分钟。

3、将清水适量放入瓦煲内，煮沸后加入以上材料，大火煲开后改用小火煲3个小时，加盐调味即可。

功效：猪蹄富含胶原蛋白，能防止皮肤干燥起皱，增强皮肤弹性和韧性，又可抗癌美容，三者搭配食用有助于增强乳房的弹性和韧性，可有效防止乳房下垂。

木瓜煲猪蹄

主料：猪蹄350克，木瓜1个。

配料：生姜10克中，盐、味精各适量。

做法：1、木瓜剖开去子去皮，切成小块，生姜洗净切成片。

2、猪蹄去毛，洗净，砍成小块，再放入沸水中氽去血水。

3、将猪蹄、木瓜、姜片装入煲内，加适量清水煲至熟烂，加入调味料即可。

功效：猪蹄含有丰富的蛋白质，这些蛋白质多为胶原蛋白和弹性蛋白，木瓜具有和血、润肤、丰胸、美容的功效，故本品对乳房下垂的女性有很好的食疗作用。