7大不良生活方式最毁OL健康
7大不良生活方式最毁OL健康
危险方式1：极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。
许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：上班族缺乏主动体检
据调查显示，上班族932人中，有219人从来不体检。并且如今很多白领朋友对“体检”有着恐惧症，总是不愿意面对公司提供的体检“福利”。这就是上班族们的“体检恐惧症”。长期生活在不良饮食，作息习惯下，越来越多的白领们出现亚健康症状，倘若还不及时体检找出身体中存在的隐患，到时候一旦病情严重后悔都来不及。
危险方式4：白领常不吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式5：上班时常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式6：与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式7：长时间处在空调环境中
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
备孕妈妈要改掉的不良生活方式
一是偏食、挑食。当妈妈们怀上一个宝宝，饮食上常说一个人吃两个人的份，所以当妈妈均衡营养了，宝宝才能得到全方位的营养需求。有些妈妈以前可能是偏食主义者，也许偏肉食，也许偏素食，但是偏食往往吸收的营养都是单方面的。每种食物的营养成分都不一样，像蔬菜主打纤维，水果富含维生素，如果偏食，挑食宝宝以后也会偏营养，这样对宝宝以后的生长发育都是不好的。所以妈妈们在备孕和怀孕阶段，要克服不喜欢吃的东西，就算是为了宝宝，改掉偏食，挑食的坏习惯吧。
二是抽烟。虽然在香烟的盒子上都有注明“抽烟有害健康”，可是还是有很多人追求烟雾缭绕的感觉，虽然我不知道那种感觉是否很美妙，但是这里要说明的一点是备孕妈妈们一定要戒烟，烟草中的有毒物质尼古丁在妈妈吸烟的时候进入胎儿体内，往往会导致胎儿的畸形，发育不良甚至流产或者患先天性疾病。而且就算孕妈妈不吸烟，爸爸或者周围的人吸烟，使孕妈妈间接的吸二手烟，对胎儿也是很不好的。所以当家中有孕妇时，家里就是无烟区。平时孕妈妈也自己要注意离抽烟的人远点。
不良生活方式让女人短命
一、不洁性行为。
不讲卫生，不带安全套的性行为。还有是乱性和多方性行为。
二、反复减肥。
不仅是性生活，为女性们所热衷的减肥如果经过多次反复也会导致短命。
三、酗酒。
女性最好是不要喝酒，如果有饮酒习惯，请千万不要喝醉。
四、酷爱日光浴。
日光浴不但能给自己带来迷人的肤色还有益健康。但是千万别小看阳光的厉害哟，高频繁或时间过久的日光浴可能导致皮肤癌和提前衰老。
五、吸烟。
烟草内含有有毒物质，这是众所周知的，烟碱(尼古丁)实际是一种危害人体健康的毒品。
九个不良生活方式威胁白领健康
1.不吃早餐
随着工作节奏的加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢侈。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者简单胡乱塞几口成为普遍现象。
2.有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛小病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
3.极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
4.面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。。
5.长时间处在空调环境中
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中，“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
6.三餐饮食无规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。
7.与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
8.不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。睡眠不佳是神经衰弱的重要诱因。
9.常坐不动
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
不良生活方式致男性不育剧增
大多数男性不育人群习惯久坐，经常早出晚归，休息、饮食没有规律，工作高度紧张，这些都在潜移默化地影响精子的数量、质量和存活率。
肥胖的男性不仅会影响睾丸和生殖器的发育，还会引起体内的雌性激素相应的增加，妨碍精子的生成，影响精子的质量。吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升，明显地比不吸烟者的浓度6300万个/毫升低得多，精子活动能力也明显降低;酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的天生速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也影响精子的天生速度。
另外，情绪长期不稳定，可影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，造成少精。所以，保持良好的情绪也是预防少精症所必须的。世界卫生组织规定，男性的精子在每毫升不低于2000万，如果低于2000万就归为少精症，生育方面会受到很大影响。
导致精子质量不高的因素有很多，除了先天遗传、药物或疾病损害外，不良的生活习惯也是一个重要原因。所以，平常应该养成良好的生活饮食习惯。
首先，适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。优质蛋白质是形成精液的主要原材料，可吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。
其次，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中，维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，增强精子活力的多重作用。维生素E在谷类、小麦胚芽油、棉子油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。
此外，注重微量元素的摄入量，尤其是元素锌。因为男性精液本身含有很高浓度的锌，如果锌长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食品以贝壳类动物为主，如牡蛎、生蚝，可以适当多吃。
不良生活方式易致胃癌
1、吸烟。这是一种非常不好的习惯，吸烟可以导致很多种癌症，胃癌自然也在其中。
2、喝酒。这对胃和肝脏的损害时最直接的，大量的酒精进入胃部，会刺激胃黏膜，损害胃黏膜，虽然，这种情况不一定马上的显现出来，但是日积月累，就会会先胃黏膜受损，甚至出现溃疡，甚至出现胃大出血，这些都给胃癌埋下了隐患，当人的抵抗力和免疫力低下的时候，就可能发展成为胃癌。
3、吃很多腌制的菜。这也是一种不良的饮食习惯，腌制的菜大都含有亚硝酸盐，而身体摄入大量的亚硝酸盐后，就会转变为亚硝酸胺，这是一种严重的致癌物质，而且，这些食物最先进入的就是胃，因此，对胃的伤害最大，最后导致胃癌。
4、不吃早餐。这是一种要命的不良饮食习惯，很多人因为工作忙碌，经常不吃早餐，虽然早晨不进食，但是，按照生理规律，胃酸依然会正常分泌，胃里没有食物可以消化，胃酸就会消化胃粘膜，其结果可能先导致慢性的胃炎，但是千万不要小看这些浅表性的胃炎，日积月累，如果炎症的胃粘膜得不到修复，炎症就是癌症的前期，因此，不吃早餐的人要警惕患上胃癌。
5、吃宵夜。有人觉得吃宵夜是一种享受，而且，宵夜吃的还非常的丰盛，其实，这样是在害自己。人体也是一部高速运转的机器，机器需要休整，我们的胃肠也是需要休息的，而半夜正是我们胃肠要休息的时间，可是这时候你不让它休息，还给它塞入很多的食物，就会导致它超负荷的运转，那总有一天它的运转就会出问题，那可能就会患上癌症。
6、熬夜。熬夜对于胃癌来讲也是致命伤。熬夜用老话来讲就是熬心血，其实，熬夜对任何一个器官都有伤害，尤其是对胃、肝和心脏伤害是最大的，所以，经常的熬夜也是引发胃癌的一个很大的诱因。
青春痘的起因 不良生活方式
平时的饮食不当，喜辣嗜甜，睡眠不好，经常熬皮，或是喜好烟酒，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。
男性伤肾的不良生活方式
如今，人们越来越注重营养与健康，但肾病发病率为何依然居高不下？威廉·米奇教授认为，这是由多种因素共同造成的，人们的生活方式与肾脏健康关系密切。陈香美院士也表示，现代人有四大伤肾的生活方式。
吃海鲜、喝啤酒。吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒，这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。
熬夜、吃得咸、不喝水。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。而饮食习惯偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。