心理疾病自我治疗

心理疾病自我治疗

积极的自我暗示

法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

适量的运动

研究表明，运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

吃水果可以补肾吗

榴莲

补肾壮阳。

圣女果

帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。

龙眼

入肾经，补肾固精。

肉桂

温补肾阳，可提升身体热度，帮助热量代谢。可以帮助男人治疗肾虚。

洛神花

含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言，还能补肾虚。

干果之王板栗板栗，也许有人会问，栗子能补肾吗?性味甘温，入脾、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松。

荔枝

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具有温补肾阳，补精益气的作用，男人在平时的时候不妨多吃一些荔枝，可以让男人轻轻松松补肾虚。

芒果

消炎，减肥，壮阳。

这些水果，是不是你非常熟悉呢?也许挑食的你平时不怎么爱吃这其中的某种水果，但是既然知道了吃什么水果补肾，是不是对它们的态度会有所转变呢?如果用桂圆、板栗放在平时的菜品中，补肾的效果会非常不错，各位可以来试试。

脚裂口是什么原因

1、生理衰老

老年人新陈代谢缓慢，死亡的细胞多，新生的细胞少，皮肤弹性差，易发生脚裂。

2、代谢紊乱

有些妇女生育后，引起新陈代谢紊乱，形成脚裂。

3、皮肤疾病

如果患者患上了遗传性的皮肤病的话，则会引起脚裂口的，如角化障碍性皮肤病以及角质代谢异常性疾病等。

4、真菌感染

糜烂型脚气在趾间脱皮后多见糜烂面开裂，这属于湿脚气，外用杀真菌药即可。本文论述的是常规皮肤干燥性的脚裂，角化型脚气属于干脚气，症状表现为脚根、脚缘裂口。

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5、营养因素

缺少维生素A、维生素E都可导致脚裂。

6、天气原因

在寒冷的天气，血液循环差，皮肤弹性降低，容易引起脚裂。

老年人应如何战胜心理疾病

1、心理疾病就是“疯掉了”

谁都会有焦虑、郁闷的时候，只是大多数人时间不会很长，自己能够调整过来。事实上，很多心理疾病患者虽然焦虑、郁闷的时间较长，程度较重，依靠自己的力量去调整有些吃力，但并不是真的“疯了”。

2、心理疾病是治不好的

其实，通过科学方法，很多心理疾病是可以治好的。比如，焦虑障碍就是一种常见的问题，来门诊就诊的很大部分人都是一边工作一边治疗的。而且经过规律治疗，调整了心理水平后，很多人都感觉工作和生活状态更好了。

3、心理疾病是性格问题，不用治

虽然性格不能完全被改变，但是性格中一些不好的方面也是需要治疗的，因为这些不好的方面有可能已经是心理疾病的表现，也可能是心理疾病的催化剂。

换一个角度来看待“心理疾病”，只把它看作是一个问题，和生活中众多问题一样，只要积极想办法，这个问题也能迎刃而解。

如何预防心理疾病 心理疾病的三个阶段

心理疾病包含三个不同阶段：心理不适、心理障碍、心理疾病。一般说来，心理不适可以通过自我调节、合理宣泄等方法子以解决，较严重的心理障碍和心理疾病则需要通过专业医生进行心理治疗。心理疾病其实并不可怕，应该以预防为主。

疑心病的症状是什么

疑心病其实不是身体的病症，而是心理疾病，说白了就是一种不健康的心理。一些心理疗法都可以治疗疑心病。主要的症状包括经常呼吸乱想，凡事不加分析就下结论，经常受到心理暗示的影响，总是用消极的心态去看待每一件事，常常感觉他人对不起自己。建议在平时的生活里面，一定要给足自己自信，一定要感觉自我良好，这样疑心病的状况就会慢慢消失。

疑心病是心理疾病的一种，根据患者病情、持续时间、病因等因素，通常采取不同的治疗方法。除我们熟悉的心理治疗，药物治疗外，非我疗法、生物反馈治疗、行为治疗如系统脱敏疗法等也是疑心病治疗的常见方法。虽然疑心病治疗的方法很多，但不同治疗方法有不同的优缺点，所以要选择与患者病情相符的方法，进而避免盲目或不规范治疗加剧病情的习惯。为确保治疗效果，要注意规律生活，避免自闭等生活陋习和环境。

你的情况主要是由于对于自己的不自信造成的，男人在成家之后，一般就会把重心放在工作上，所以可能陪你的时间会有所减少，但是两个人在相处之中，你自己也是可以感受老公对你的爱是否已经变质。即便忙，他只要不对你做出厌倦的举动，或是对于你的话完全不放在心上，那么就是在为了家庭而努力。此时你要多加体谅，也可以与老公沟通一下，让他多陪陪你。

怎样预防心理疾病 心理疾病怎么预防

心理冲突是两种或两种以上不同方向的动机、欲望、目标和反应同时出现。平时要多学习一些心理健康知识，提高自己心理健康水平，如果发现自己出现了心理冲突，要设法调运并积极治疗。

身体有病常常会引起不良情绪，而情绪不好，又往往加重病情，长此以往就会形成恶性循环，因此，正确对待疾病也能防止心理疾病。

如果一个人的期望值过高，或者预期的目标远远超越了自己的实际能力，就很容易遭受挫沂，而这种挫折感和失败感容易使人产生心理冲突，影响心理健康。

一个人在一个缺乏竞争的环境里容易滋生惰性，不求有功但求无过，过于安逸的环境反而更易引发心理失衡。而新的环境，接受具有挑战性的工作、生活，可激发人的潜能与活力，变换环境进而变换心境，使自己始终保持健康向上的心理，避免心理失衡。

朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松，减轻心理冲突。在交际中相互理解和表达交流思想感情，既能取悦他人，也能放松自己，这是积极的消除心理障碍的方法。这种方法对于有效预防心理疾病助益很大。

人在无所事事的时候常会胡思乱想，所以要合理地安排工作与生活。适度紧张有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理。同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

癔症性痉挛的治疗原则是什么呢

癔症是现在社会十分常见的一种心理疾病，而由癔症所导致的症状表现也十分广泛，癔症性痉挛就是其中一种，癔症性痉挛主要是由于患者患了癔症这种心理疾病从而导致其出现了痉挛的行为表现，因此，要想对癔症性痉挛进行有效地治疗，首先就要缓解患者的癔症症状。下面就为您具体介绍癔症性痉挛的治疗方法。

癔症性痉挛的暗示治疗应遵循以下原则：

1.平时应使患者提高认知能力，对自己有一个客观的认识。这里要懂得自己性格缺陷的特点、表现及危害性，有一个纠正自己的积极心态，对于有 效预防癔病发生起到了很大的作用。

2.有些癔症表现为情感的尽情发泄，如嚎啕痛哭、大吵大闹、撕衣服;或捶胸顿足、以头撞墙等，因为此种疾病很容易受周围环境的影响，因此为 患者提供一个相对安静、平和的氛围事在必行。

3.当出现癔症性痉挛行为时，如突然倒下、全身僵直，四肢可呈不规律的抽搐和抖动，呼吸急促，呼之不应，可伴有表情痛苦。这时不要随意拨动 患者身体，保持现场的安全性与不被打扰性。

癔症性痉挛的暗示治疗的方法：

1.首先要关心、同情病人，了解其病史。然后引导患者把压抑到无意识层的内心冲突提到意识层，使患者意识到现实中的挫折是客观存在的。最后 通过直接面对解决。这时可以通过疏泄、释梦和阐释。

2.还可以采用普通催眠暗示和物催眠暗示两种。在催眠状态下结合患者的症状，用语言引导患者对所患症状有针对性地进行暗示。通过增强患者信 赖感的同时患者情绪也会松弛下来，有时甚至会起到立竿见影的效果。

上文主要通过癔症性痉挛的治疗原则与治疗方法两大方面为您具体介绍了如何治疗癔症性痉挛这一心理疾病，治疗癔症性痉挛的关键则在于您对于该病的了解程度，癔症性痉挛不是患者的身体发生了某种质变，只是由于心理疾病而引起的，因此，治疗癔症这种心理疾病是缓解痉挛症状的关键所在。

春季养生吃什么水果

水果之1：苹果

说到水果食谱，大家一定都会想到苹果 ，苹果富含有多种丰富的维生素、矿物质和粗纤维，有利于对人体营养的全面补充。苹果中含纤维素可以刺激肠道的蠕动，加速排便，一达到通便的作用。而且苹果中的膳食纤维还能对肠胃功能起到双向调节作用。吃苹果对于便缓冲便秘是一个不错的选择。

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水果之2：木瓜

木瓜一般对于女性们来说，是作为丰胸的一个选择，但除了丰胸之外，木瓜也可以女性的营养美容佳品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有丰胸、洁肤等功效。所以如果感到消化不力，可以在饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的效果。

水果之3：蓝莓

蓝莓对于经常在办公室工作的白领们来说，再合适不过了，要长时间盯着电脑屏幕，就会过度用眼，造成眼疲劳。这是由于视网膜感光所依靠的关键物质维生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。可供大量维生素A及大量的β胡萝卜素的水果，这类水果有很多，但是首推是蓝莓。

水果之4：猕猴桃

奇异果又称作是猕猴桃，当人体缺乏维生素C的时候，牙龈就会变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至会引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。

水果之5：葡萄

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有吸烟习惯的男士们和女士们可要注意了，要应酬和聚会时，别忘记了要保护自己的肺，水果中葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。但切记葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，会造成恶心及肠胃不适。

水果之6：橙子

与梨相比，橙子蛋白质是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5.5倍，维生素B1的含量是梨的8倍，所以不少女士们都选择橙子，不仅是有美白效果，橙子的维生素C含量很高，一直都是很多人爱吃的水果。但对于女性来说，多吃橙子还有一个令她们意想不到的好处，就是减少胆结石的发病率。

水果之7：西红柿

西红柿大家一定非常熟悉，又叫番茄。酸酸甜甜的味道，不但可以作为餐点使用，也可以作为水果食用。番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们将热情转移到了番茄身上。

水果之8：菠萝

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当然说到减肥，不能忘记要菠萝。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地分解脂肪。菠萝还可以帮助人解决消化吸收的顾虑。所以当我们吃鲜菠萝时，最好先用盐水泡上一段时间，就可以抑制菠萝酶对我们口腔黏膜和嘴唇的刺激，同时也会感到菠萝更加香甜了。