孕晚期爸爸做些什么 保证孕妈妈的营养

孕晚期爸爸做些什么 保证孕妈妈的营养

怀孕31周后，准爸爸还要注意调整孕妈妈的饮食，增加蛋白质，钙，铁等营养素的供给，同时适当限制脂肪和碳水化合物等热能摄入，以免胎宝宝长的过大，给分娩造成困难，准爸爸可以给准妈妈做一些容易消化，营养丰富的食物，如牛奶，面条，鸡蛋等，为即将到来的分娩积攒体力和能量。

准爸爸在整个孕期应该做什么

一、在物质上准爸爸可以做些什么

1、戒烟戒酒戒咖啡

计划怀孕后，准爸爸要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果准爸爸此时生病了，就要推迟怀孕计划。

2、避免准妈妈与宠物接触

这个时候，妻子已经怀孕了。如果家里有猫狗，要尽量避免准妈妈与宠物接触。此时胎宝宝十分脆弱，要保证准妈妈远离噪音和震动，远离电磁辐射，不要与准妈妈争执以保证她有良好的情绪。

3、孕早期避免性生活

孕早期准妈妈妊娠反应强烈，常会出现呕吐、头晕、懒散等症状，准爸爸一定要细心照顾，体贴入微。同时与准妈妈一起进行胎教。切记，此时要绝对避免性生活，一次尝试就可能带来严重的后果!

4、让准妈妈少做些家务

准爸爸要关心体贴准妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使准妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让准妈妈情绪愉快，有利于胎宝宝的发育。

5、为准妈妈按摩吧

准爸爸可以学几招按摩的方法，为准妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。因为准妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力，通过按摩可以缓解这些症状，帮助准妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

6、陪她一起锻炼吧

怀孕4个月，胎宝宝的状态已较稳定，这时准妈妈进行一些简单的锻炼对胎宝宝和准妈妈都有好处。准爸爸最好能陪着准妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。

7、学会听胎心很重要

到了孕中期，准爸爸要注意给妻子增加营养，以满足准妈妈和胎宝宝需要。另外准爸爸应学会听胎心，用胎心仪是最简单有效并且最准确的方法。做好家庭监护不仅可以了解胎宝宝的发育情况，而且能及时发现异常情况。

8、试着跟胎宝宝说话

从16周到19周，胎宝宝的听力形成，此时的胎宝宝就象一个小小“窃听者”，准爸爸可以和准妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸准妈妈的腹部时，还能感觉到胎儿轻微的反应。

9、给胎宝宝讲故事

准爸爸可以跟准妈妈一起做胎教，每天两人各念一次小故事、童谣给胎宝宝听，借讲故事的机会与胎宝宝沟通、互动。

10、陪准妈妈一起去产检

准妈妈的肚子越来越大了，准爸爸要尽量多分担一些家务活，不要让准妈妈太劳累。另外要认识到产前检查的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去。

11、一起挑选怀孕用品

准爸爸可以陪准妈妈去买孕妇装，如果准妈妈脚水肿、变大，要给她换一双合脚的鞋。同时，跟准妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的。

12、与宝宝一起听音乐

继续有计划地给胎宝宝做循序渐进的胎教，让胎宝宝听柔和的音乐，跟胎宝宝说话，提醒准妈妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。甚至可以陪准妈妈做一次轻松安全的旅游。

13、为分娩做好准备

准爸爸要为妻子分娩做好全面的准备，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理，保证准妈妈的营养和休息，为分娩继续能量，做好家庭监护，以防早产。

14、准备好待产包

由于孕9月有早产可能，准爸爸要做好一切准备，包括去医院要带的物品，去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。当准妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。

15、一定要携带手机

为防止准妈妈在家中无人时突然发生阵痛或破水，准爸爸要为妻子建立紧急联络方式，并随身携带手机，最好给妻子预留出租车的电话号码或住在附件的亲朋好友，必要时协助送医院。

16、请教一下有经验的朋友

准爸爸可以向有着顺利分娩经验的人请教，并把这些消息告诉妻子，还可以常和她一起想象宝宝有多可爱，用精神上的美好想象来克服准妈妈的焦虑和不安。

17、带太太买一双舒适好穿且防滑的平底鞋。带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大，要换一双合脚的鞋。

18、可以规划一个轻松、安全的旅游。

19、陪太太参加产前妈妈教室，多了解孕期及生产知识。

20、若已知胎儿的性别，就可以开始命名了。

21、太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹，帮她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。

22、参加产前妈妈教室，学习拉梅兹分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程。

生育最佳季节是什么时候

1、最佳受孕季节

从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的 3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。

2、最佳受孕年龄

最佳的受孕年龄，女性一般为 24-30岁，男性为 27-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，器官发育也比较完善，有利于优生优育。

3、最佳受孕时间

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后 1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。

4、最佳健康条件

为了生育一个健康聪明的宝宝，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，另外，要保证营养，远离烟、酒，注意日常生殖系统的护理等。

相信现在大家都对什么时候生育宝宝有了全面的了解，无论是从准爸爸准爸爸的年龄，还是选择宝宝出生的季节上都有最佳的选择，所以准备生宝宝的爸爸妈妈们要注意了，大家可以提前计划，选择一个最佳的时候，生一个最健康聪明的宝宝。

准爸爸注意调节好准妈妈的情绪

妙招1 体贴入微

孕早期 出现各种不适，恶心、无力、嗜睡等等，准爸爸要语言温柔，体谅孕妈妈，多安慰她。呕吐时为她递上一杯白开水，睡觉时为她盖上被子。

妙招2 大厨爸爸

大多数孕妈妈闻不得厨房的油烟味，因此准爸爸要主动进厨房，问问想吃什么，然后为孕妈妈做些想吃的食物。

妙招3 满足口味

孕期吃东西很特别，有时孕妈妈特别想吃某样食物，比如冬天就想吃西瓜，夏天就想吃个桃子，而且像个孩子一样，想吃时就想马上能吃到，准爸爸一定要满足孕妈妈的愿望哦!

妙招4 包容

孕妈妈不舒服的时候，特别爱发脾气。准爸爸一定要理解、宽容、谅解孕妈妈，不可和孕妈妈对着来，幽默一点，给她讲个笑话，让她心情好起来。

妙招5 “性”福生活

孕早期与 孕晚期 ，性生活要小心加小心，否则造成流产就不好了，因此准爸爸该忍耐时要忍耐一下，动作要轻柔哦!

妙招6 共同学习

有空就陪孕妈妈一起去学习孕产知识，去陪同做检查，一起参加 分娩 准备及分娩前的训练。

妙招7 陪宝宝

晚上和胎宝宝说说话，给胎宝宝讲个故事，这样孕妈妈也会高兴。

妙招8 避免弯腰

孕晚期，孕妈妈很难弯下腰了，如果孕妈妈的鞋需要系带，一定要帮她系上。晚上要帮孕妈妈洗洗脚。

妙招9 挑重担

走在路上，所有的重物准爸爸要来承担，不能让孕妈妈拿着重物哦。

上文中介绍了帮准妈妈调解情绪的方法，建议准爸爸们不妨一试。而且，在平时的生活当中，一定要注意控制自己的大男子主义，以准妈妈的心情为主，好好地去安抚。这样才能保障准妈妈可以顺利分娩，让家庭当中可以多一个可爱的宝宝。

准爸爸孕期如何做胎教

1、 为孕期营养做好准备

各位准妈咪们需要负担自己和胎儿两个人的营养需要，如果孕期营养一旦供应不足，很可能导致准妈咪营养不良，进而影响胎儿的健康成长发育，而且我们宝宝的智力形成的物质基础有将近三分之二是在胚胎期形成的，因而孕期营养问题是非常重要的，需要丈夫的全力支持;

2、 丰富孕期生活内容

在孕期，准妈咪能参加的活动少之又少，很容易产生烦躁、低落的情绪，因而准爸爸们就需要充实丰富准妈咪的孕期生活，如早晨陪妻子到环境清新的公园、树林或田野中散步、做做早操、多关心妻子的感受，尽力让妻子保持愉悦的情绪和乐观的心态;

3、 风趣幽默处事风格

在孕期，准妈咪们体内激素分泌变化大，会有很多令人不适的妊娠反应，情绪上也不太稳定，很多时候准妈咪就会向准爸爸们倾诉、甚至抱怨，此时准爸爸们应该体谅，多用风趣的语言及幽默的笑话来宽慰及开导准妈咪们，认真听准妈咪倾诉;

4、 从旁帮助妻子进行胎教

准爸爸们除了对准妈咪的体贴与关心外，各位准爸爸们还可以直接抚摸胎儿并不断和宝宝“交谈”，这是帮助准妈妈胎教最直接的方式了，生动且有效;

准爸爸对胎教方面的帮助不仅仅是直接性的，间接的关心照顾也是方式之一，所以请不要准爸爸缺席胎儿的胎教。

孕妇轻松度过孕期

孕早期0-3个月，吃吃睡睡心放宽

1.孕早期，轻松面对孕吐

孕早期，由于激素分泌突然增多，很多准妈妈都有不同程度的反应，有的只是轻微的恶心想吐，没有胃口，有的吃什么吐什么，直到孕中期，而有的严重的会吐完整个孕期。

孕吐是每个准妈妈都要经历的，虽然难受，但一定要保持淡定的心态，吐完了再吃，吃不下也要多花样的少量的吃一点，实在吃不下，多喝水，喝点酸奶，吃点水果。

2.孕早期，能睡就多睡

孕早期，很多准妈妈除了孕吐，还会嗜睡，睡得天昏地暗，一天睡12个小时(不含午睡的1小时)是正常的，能睡就多睡，保持充分的体力。

不睡的时候，上班的准妈妈要每隔一小时起来活动一下，而且不要翘腿坐，不上班的准妈妈在家也不要长时间看电视啊看书啊坐着，多多活动一下。孕早期就是吃了睡，睡了吃，中间活动活动筋骨，养精蓄锐，后面需要的体力多着呢。

3.孕早期，家人陪伴最重要

孕早期，准妈妈各项指标都发生了翻天覆地的变化，脾气性情也许变得判若两人，这时候家人尤其是准爸爸一定要多加呵护，多加陪伴和理解。

同时，此期间切不可同房，可能引起意外流产，对准妈妈身体伤害很大。

孕中期4-7个月，安安稳稳加营养

1 孕中期，整个孕期最轻松的阶段。

此时，胎儿已经成功着床，准妈妈此时可以稍稍松一口气了。加上肚子不大(有的甚至到了6个月都没怎么看出来)，所以此时准妈妈是没有任何负担的，吃得香睡得稳，此时要加强营养供给，胎儿需要充足的营养。

2 孕中期，出游计划。

可以和准爸爸一起，趁着好时机来个出游的计划吧(你要知道，等宝宝降生了，少则半年，多则三五年，你都没有办法轻松松出游)。

不用去人潮拥挤的地方，也不必去很远的地方，去准妈妈一直想去却没实现的最近的地方，和准爸爸带着宝宝，全家游。也能让准妈妈换换心情。

3 孕中期，最安全的二人世界。

宝宝重要，爸爸也重要，而恩爱的夫妻关系，是给孩子最踏实的爱的前提。所以，忍耐了几个月的爸爸妈妈，这个时段是可以享受二人世界的。

不过更多要注意体位和节奏，充分体谅准妈妈的情绪。

孕晚期8-10个月，踏踏实实待儿来

孕晚期，控制体重最关键。

准妈妈从胎儿7个月开始就要注意控制体重了，不能再跟之前一样海吃海喝了，孕晚期的胎儿生长速度特别快，稍不留意，要么胎儿头大，要么胎儿超重。

因此，准妈妈要注意少吃多餐，一定要多运动，为即将到来的分娩做准备。

孕晚期，待产包备起来。

待产包在胎儿9个月的时候就可以陆陆续续准备了，这个月份的胎儿随时都会冷不丁就要出来了，所以准妈妈要随时做好准备。

怀孕期间出血怎么办

1、保持规律的生活和乐观的心态

孕妇应该调节自己的生活规律,保证充分的睡眠和营养。日常生活中要注意养成规律的生活习惯,孕期变化会导致一些孕妈妈心理压力变大,这个时候要注意精神方面的调理,保持乐观的心态。孕妈妈应该放松心情,减轻自己的心理压力,避免让焦虑和紧张的不良情绪困扰着自己。

2、保持均衡饮食,调理身体

孕妇应该保证均衡的饮食,做到不偏食,不挑食,要保证每天多吃谷物和新鲜的水果蔬菜等高蛋白和维生素的食物。孕妇最好选择植物油,不要少吃或是不吃富含胆固醇和脂肪酸的食物。

3、性生活要有节制

在孕早期和孕晚期胎儿都处在不稳定的时期,这段时间最好是少过或是不过性生活。孕妈妈应该坚持在危险的时期拒绝准爸爸的求爱,太过频繁或激烈的性生活容易导致孕期见红,要多加小心。最好是在孕中期进行性生活,而且也要以不伤害到胎儿的安全为前提。

孕早期的准妈妈要注意预防流产

一种情况是新婚初孕，准妈妈和准爸爸性欲比较旺盛，做爱时情绪亢奋，动作激烈，使准妈妈子宫强烈收缩而导致流产。同时，准妈妈在强烈的性兴奋刺激下，体内雌激素分泌增多，孕激素分泌相应减少，也可能诱发先兆流产。

第二种情况是准妈妈不注意保健，怀孕后过分劳累，睡眠不足，再加上上班时吃饭随便对付，晚上回家后又没有经历进行调剂，长期饮食不周，这种超负荷而又营养不足就很可能造成流产。

为了防止流产，准妈妈怀孕之后首先要注意补充维生素与矿物质，保证营养均衡;其次要正确处理工作和生活的关系，做到劳逸结合，善于缓解工作压力和情绪;做到有规律起居，养成良好的生活习惯，讲究卫生，节制性生活;要按时进行孕期检查，如合并有内科疾病，应按医生要求积极治疗，如果黄体期过短或分泌不足的准妈妈，最好及时补充黄体酮。

当然，由于胚胎发育不健全产生自然流产的机会为50%，因为这些受精卵由于染色体异常或受精卵本身有问题，胚胎发育到某种程度后可能就会萎缩，从而导致死胎或流产。发生这种不幸，准妈妈和准爸爸也没有必要过于悲伤，这也是一种优胜劣汰的结果，这总比生下一个畸形儿要万幸得多。

准爸爸孕期如何胎教

一是要为孕期营养做好准备。

这就是营养胎教所需要注意的。在怀孕期间，孕妈妈一个人要担负着两个人的营养需要，如果营养供应不足那么不仅会使孕妈妈营养不良，还会影响到胎宝宝的健康成长，甚至影响到发育问题。所以在怀孕期间准爸爸应该督促孕妈妈补充营养，如果可以自己下厨为孕妈妈打理营养所需食物更好。

二是要丰富孕期的生活。

由于怀孕后孕妈妈一般只能再家里休养，很多娱乐活动都不方便参加，这样就很容易产生烦躁的心理，如果准爸爸还不在身边陪伴就会让孕妈妈成为怨妇。所以准爸爸应该多为孕妈妈安排丰富充实的孕期生活，比如每天陪孕妈妈到公园散步，多多关心孕妈妈的感受，哪怕陪陪孕妈妈看电视也好。

三是处理事情风趣点。

在怀孕期间孕妈妈体内的激素变化，大部分会产生不适的妊娠反应，情绪起伏也比较大，所以如果孕妈妈出现情绪低落的时候，准爸爸们应该要懂得用风趣幽默的语言来为孕妈妈排解郁闷，及时安慰孕妈妈，如果孕妈妈对准爸爸发脾气的话要多多谅解。

四是帮助孕妈妈进行胎教。

准爸爸除了以上几条，还有一点很重要的是孕妈妈在做胎教的时候要在一旁协助，可以一起抚摸胎宝宝，并且和胎宝宝交流，让胎宝宝感觉到一个家庭的温暖，这是最有效的胎教方式。

怀孕39周腰疼如何缓解

按摩、热敷：这可是准爸爸大献殷勤的好时机，每天为孕妈妈做做按摩，缓解腰痛。按摩时，准爸爸五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷，每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右，可以有效减轻疼痛感觉。

使用托腹带：进入中晚期后，孕妈妈可以考虑使用托腹带，从下腹部微微倾斜托起增大的腹部，帮助缓解腰部的压力。

做好保暖措施：腰部受凉容易损伤肾气，引起腰痛，因此孕妈妈要做好腰部保暖措施，即便在夏天也要少裸露腰部，睡觉时开着空调的话记得在肚子上盖一层薄薄的被子。

补充营养素：在孕期，由于胎儿对各种营养素的需求量不断增大，如果不及时补充各种营养素，不但不能满足宝宝的成长需要，而且会导致孕妈妈体内缺乏各种营养及矿物质。当孕妈妈体内缺乏钙、维生素和铁的时候，就容易引起腰痛，因此，孕妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素。

孕晚期准爸爸该为孕妈咪做什么

1陪孕妈妈做产前检查

从孕31周以后，孕妈妈的产前检查就变成2周1次了，此时的孕妈妈的行动很不便，一些孕妈妈下肢出现了严重的水肿，因此，这时准爸爸最好能陪妻子一起去做孕检，以防突然出现临产征兆。

2保证孕妈妈的营养

孕31周后，准爸爸还要注意调整孕妈妈的饮食，应增加蛋白质、钙、铁等营养素的供给，同时适当限制脂肪和碳水化合物等热能的摄人，以免胎宝宝长得过大，给分娩造成困难，可以让孕妈妈吃一些营养丰富、容易消化的食物，像牛奶、面条、鸡蛋等，会为即将到来的分娩积攒体力和能量。

3帮孕妈妈翻身

孕晚期的孕妈妈身体笨重，翻身成了问题。这时，准爸爸决不能袖手旁观，要主动在孕妈妈翻身困难的情况下，帮她一把，这样可以体现出丈夫对老婆的关心。

4杜绝性生活

孕晚期夫妻之间要避免性生活。因此，为了不影响孕妇和胎儿的健康，准爸爸这时应该忍耐，学会克制情感，禁止具有强烈刺激的性行为。

5细心观察孕妈妈的种种变化

此时孕妈妈情绪波动很大，常会出现不安、焦虑、牢骚、抱怨等。此时丈夫要尽量转移妻子的不安和焦虑，与她一起为宝宝起名字，探讨未来宝宝的可爱模样，调动妻子的母爱情绪。6帮妻子洗脚、洗头和剪指甲

孕妈妈的肚子大到看不见自己的脚，一些需要弯腰去做的事情现在做起来很难了，比如洗脚、洗头和剪脚趾甲。这时就需要准爸爸来帮着完成了。准爸爸每天准备好热水，帮妻子舒舒服服泡个脚或者洗个头，再帮她擦干，定期帮着修剪指甲，这样既解决了妻子的难题，又能让妻子倍感欣慰。