怀孕期间偏头痛该怎么办呢
怀孕期间偏头痛该怎么办呢
孕妇偏头痛该怎么办呢
先前就是因为我洗头后不注意,任由头发湿嗒嗒地就睡觉了,现在引起了偏头痛。所以,首要的就是要注意洗头,洗头不可过于频繁,不然老年时候,对头又不好的影响,特别容易引起头风病。洗完头,要把头发吹干才能睡觉,不然和容易感冒,头痛就在所难免了。
孕妇要注意休息,用眼过度和休息不足也会引起偏头痛。没事,就请家人来帮你按摩面部,这样能够活跃和放松面部神经,神经过于紧绷也会造成头脑疼痛。我老公也经常在洗澡后帮我按摩太阳穴,虽然有些痛,不过按摩完后特别容易进入梦乡,偏头痛也有所舒缓。
饮食要注意补充必需的元素。多吃淀粉和蔬菜水果,也很有利于偏头痛的缓解。我婆婆会经常给我做些土豆泥,让我在看电视的时候吃。淀粉能够给人体补充能量,减少饥饿感。有部分偏头痛也是由于能量不足造成的。
还有一个方法我一用头就不痛了。就是用热毛巾敷一下头痛的部位、眼睛和擦拭面部。热毛巾不仅可以帮助面部肌肉放松,神经不再紧绷,而且还能擦掉面上污垢,人自然就会精神多了。
怀孕期间头痛的注意事项。
刚刚怀孕的时候,孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状,嗜睡,懒懒的、打不起精神。这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素引起的。同时因为这是以前从来没有经历过的,很容易引起精神紧张和焦虑,这也会导致植物神经功能紊乱,而出现头痛。
不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,都要有一个平静的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。
在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。
怀孕期间偏头痛该怎么办呢
先前就是因为我洗头后不注意,任由头发湿嗒嗒地就睡觉了,现在引起了偏头痛。所以,首要的就是要注意洗头,洗头不可过于频繁,不然老年时候,对头又不好的影响,特别容易引起头风病。洗完头,要把头发吹干才能睡觉,不然和容易感冒,头痛就在所难免了。
孕妇要注意休息,用眼过度和休息不足也会引起偏头痛。没事,就请家人来帮你按摩面部,这样能够活跃和放松面部神经,神经过于紧绷也会造成头脑疼痛。我老公也经常在洗澡后帮我按摩太阳穴,虽然有些痛,不过按摩完后特别容易进入梦乡,偏头痛也有所舒缓。
饮食要注意补充必需的元素。多吃淀粉和蔬菜水果,也很有利于偏头痛的缓解。我婆婆会经常给我做些土豆泥,让我在看电视的时候吃。淀粉能够给人体补充能量,减少饥饿感。有部分偏头痛也是由于能量不足造成的。
还有一个方法我一用头就不痛了。就是用热毛巾敷一下头痛的部位、眼睛和擦拭面部。热毛巾不仅可以帮助面部肌肉放松,神经不再紧绷,而且还能擦掉面上污垢,人自然就会精神多了。
怀孕期间腰痛应该怎么办
孕期腰痛的原因
在孕早期,腰痛大多是因为雌、孕激素分泌旺盛,骨盆腔内血液聚集,发生充血和淤血造成的,这时候的腰痛一般比较轻微,所以孕妈妈不必太过于紧张。到了孕中晚期,孕妈妈的体重持续增长,子宫逐渐增大,腰部向前日益凸出,为了保持身体平衡,孕妈妈不得不将肩部和头部向后仰,这种姿势会引起脊柱过度前凸,脊伸肌持续紧张而造成腰背部过度疲劳,从而导致孕妈妈在这个时期出现腰酸背痛,一般休息后腰痛可以缓解。另外,为了分娩时能让宝宝顺利通过产道,孕妈妈的体内会分泌出一种激素,这种激素可使连结骨盆的韧带松弛,同时还能松弛肌肉,使脊柱弯度加大,所以到了孕中晚期孕妈妈很容易就感到腰酸背痛。
在家缓解腰痛有妙招
睡姿:孕妈妈在孕期如果采取仰卧位的睡姿,增大的子宫会压在后方的主动脉上,影响子宫的供血量,并对各个器官产生不同程度的推移或挤压,加重了腰痛的症状。所以建议妈妈躺下时,先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置,然后采取左侧卧位的姿势,这样不但能减轻子宫内脏器的压迫,保证子宫和胎盘的血流量,减轻下肢静脉曲张,缓解腰部压力,让腰部得到最大程度的放松,而且还可以纠正子宫的右旋程度,改善孕中晚期胎位不正的问题。同时,在左侧卧位时,把腿也一前一后地弯曲起来。最后对床的选择也有一定的要求,不宜用太软的床,要确保躺下时人体骨架被自然地全面承托。
起床:起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来,应该是先侧身,借助手的力量帮助起来。
站姿:大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起,腹部往前挺起来,以此来维持身体的平衡,但这种姿势反而会加重腰部的负担。因此孕妈妈在站立时,应该要头平直抬起,保持腰杆挺直,舒展背部肌肉,双脚微微分开并指向同一方向,以使重力分布到大腿和腹部,减轻腰背部的负担。
坐姿:坐下去的时候,不要用力过猛,首先坐在椅子边缘,然后轻轻扭动腰部,将身体的重心逐渐从脊柱调整到臀部,然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上,将整个臀部放在座位的中心,不要只把一半的臀部放在边上。坐定后,要保持肩部的挺直,髋关节与膝关节成直角,大腿呈水平放置。另外,桌子和椅子的高度要匹配,尽量找有靠背的椅子,不要选择凳子或过于软的沙发。
家务活:有些轻便的家务活可以帮忙干干,但是提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等,这些家务活都会让孕妈妈不经意间伤到腰部,所以,这些粗重活还是让丈夫来分担吧。
做做保健缓解腰酸背痛
按摩、热敷:这可是准爸爸大献殷勤的好时机,每天为孕妈妈做做按摩,缓解腰痛。按摩时,准爸爸五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷,每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右,可以有效减轻疼痛感觉。
使用托腹带:进入中晚期后,孕妈妈可以考虑使用托腹带,从下腹部微微倾斜托起增大的腹部,帮助缓解腰部的压力。
做好保暖措施:腰部受凉容易损伤肾气,引起腰痛,因此孕妈妈要做好腰部保暖措施,即便在夏天也要少裸露腰部,睡觉时开着空调的话记得在肚子上盖一层薄薄的被子。
补充营养素:在孕期,由于胎儿对各种营养素的需求量不断增大,如果不及时补充各种营养素,不但不能满足宝宝的成长需要,而且会导致孕妈妈体内缺乏各种营养及矿物质。当孕妈妈体内缺乏钙、维生素和铁的时候,就容易引起腰痛,因此,孕妈妈在孕期要在医生的指导下适当补充各种营养素。
怀孕后头好痛这些小技巧能补救
怀孕后为何会头疼
孕妇通常在头三个月会经历紧张性头痛,这是很可能由于波动的荷尔蒙。到了第二孕期疼痛就会减轻了,因为荷尔蒙正在稳步上升。当然,还有很多其他可能的原因让你的脑袋抽痛,是不是被饮食中的某些东西刺激了,或是服用了某种营养品或药物。在怀孕第三个月,当体重增加很多的时候,不良姿势可能是你头疼的一个因素。脖子和肩部劳损会导致肌肉痉挛,这会刺激头部的神经。
另外,有些头疼症状可能是脱水引起的,建议确保有充足的水分摄入量。脱水的其他症状包括小便深黄或头昏眼花的感觉。怀孕后子宫有很多血液和水分,子宫的血流量会滋养发育中的婴儿。所以,如果你的液体摄入量不足,身体的其他部位就会有更多的压力。
缓解头疼的方法
头疼的解决办法可能不如喝水那么简单。但是,少食多餐(防止低血糖),养成午休习惯(避免疲劳),或者保持练习良好的姿势(避免肌肉拉伤)等措施都可以有效缓解头疼。有些头痛是难以逃避的,如鼻窦感染,在眼睛和鼻子周围放一片热敷以减轻疼痛。如果疼痛伴有发烧,请及时就医,此时可能需要采用专业的抗生素疗程来缓解。如果想尝试物理方法来治疗紧张性头痛,可以在脖子底部冷敷或用冰袋以收缩膨胀的血管。
关于偏头痛
偏头痛不仅仅是头痛,它更是一种神经系统疾病。在美国的3000万名偏头痛患者中,大约有80%是女性。但是有个好消息:58%的女性发现她们的偏头痛在怀孕期间消失(或者至少变得更温和)。建议孕妇采用非药物治疗的方法缓解头疼,选择如生物反馈、物理疗法、按摩、针灸等措施。头疼可能是痛苦的,但要记住,大多数头痛都是无害的。甚至偏头痛也没有被证明会给宝宝带来危险。
偏头痛怀孕前注意事项
大约有1/4的女性在人生的某个时候会经历偏头痛,而男性发生偏头痛的几率则要低3倍左右。偏头痛怀孕前注意事项既涉及药物,又与你的生活方式有关。
幸运的是,很多女性怀孕后往往会发现她们的偏头痛在孕期有所改善,不过等宝宝出生后,偏头痛常常又会回到怀孕前的状态。另外,并非所有的头痛(即使非常严重)都是真正的偏头痛。如果你有反复发作的头痛史,注意在怀孕前咨询一下医生,以防你的头痛是由其他问题引起的。
如果你正在服用偏头痛或抗呕吐药物,一定要咨询医生,因为你可能需要在怀孕前调整一下治疗方案。如果你用的是注射药,就得停药了,因为目前还没有充分的证据表明这种药在孕期使用是安全的。在医生的监督指导下,你还应该在怀孕前停止服用预防性药物。通常来说,对乙酰氨基酚是你应该作为首选的止痛药,如果不管用,你可以用布洛芬,不过孕30周之后就不能再服了。
你最好尽量避免任何刺激,比如压力、睡眠习惯改变或者会引起偏头痛的食物。经常吃复合碳水化合物,例如面条、土豆、面包(而不是含糖食物)等来避免低血糖,可能也会有所帮助。
其他非药物的治疗方式包括:
常洗温水澡
在疼痛处敷冰袋并按压
尽量保持站立,不要躺着
避免锻炼
避免刺激眼睛和耳朵
孕早期偏头痛的原因
偏头痛是很多初孕妈妈的困扰之一。因为普通的止痛药物会对宝宝的健康发育带来不利影响,因此很多初孕妈妈只能硬着头皮强忍着。为了准妈妈们能轻松度过孕期和宝宝的健康,可以尝试采取一些物理性的方法来舒缓头痛症状。
孕早期偏头痛的原因
孕早期偏头痛主要是由准妈妈体内激素的变化而引起的,这是怀孕期间必须经历的过程。同时,准妈妈们在怀孕初期阶段,由于精神上的兴奋和焦虑交叉并行所引起的紧张,也会使脑部受到压力而导致头痛。
此外,引发偏头痛的因素还有许多,其病理变化主要有压迫、损伤、牵引、炎症等等,这些变化也可能是引发偏头痛的相关因素。所以初孕妈妈要了解自己头痛的原因后再寻找相应的方法去舒缓甚至解决它。
怀孕能否带走疾病
朱蒂从17岁就开始患有严重的哮喘,一直靠喷雾剂和药物控制病情。婚后,当朱蒂想要生孩子时,遭到医生的反对。患了哮喘、糖尿病等疾病的女性,能否怀孕?怀孕是否能带掉原先所患的疾病?虽然目前我国还没有统计数据来证实怀孕与疾病痊愈方面的关系,但有关专家认为,怀孕过程确实能使女性的器官和肌体得到重新调整。
案例:朱蒂从17岁就开始患有严重的哮喘,一直靠喷雾剂和药物控制病情。婚后,当朱蒂想要生孩子时,遭到医生的反对。原因是,如果妈妈因为哮喘无法正常呼吸,会使胎儿得不到足够的氧气,从而威胁胎儿的健康;治疗哮喘的药物中含有可的松,这种药物成分对胎儿有害。另外,如果朱蒂因为怀孕而停止用药,很容易导致病情恶化。
后来,朱蒂在医生的帮助下,采取了一种成功几率很低的方法:用食物和针灸治疗来摆脱对可的松的依赖。随着可的松用量的降低,哮喘的发作频率反而降低了。
一段时间后,朱蒂怀孕了。怀孕后,朱蒂除了坚持进行产前检查外,还定期做常规的肺部检查,效果很不错,肺功能也达到了正常值的80%。临产前,朱蒂选择了一所设施完善的大型综合性医院分娩。分娩很顺利,她并没有出现突发哮喘的情况,也没有任何并发症。分娩后数月,朱蒂也没有复发哮喘。
目前,她刚给孩子断奶。按医生的说法,此时她体内的激素水平正在慢慢恢复到怀孕前的水平。虽然朱蒂不确定哮喘是否会复发,但她明白,通过怀孕根治疾病是偶然现象。但身体的自愈能力让她看到了希望。
问:女性通过怀孕能治愈某些疾病吗?
答:怀孕确是一个很好的治愈疾病的契机,如果患者能调整好生活习惯和饮食结构,就很有可能让身体状况发生较大转变,这就是有些轻微的疾病会在怀孕期间治愈的原因。但值得注意的是,怀孕也会使一些疾病恶化,甚至引发某些疾病。即使疾病在孕期得到暂时性的康复,但要彻底康复也是不太可能的。
问:为何一些肺部炎症会在孕期好转?
答:怀孕会使人体内激素水平发生变化,身体会产生很多抑制炎症的可的松。上述案例中的朱蒂,分泌更多的可的松虽然不是哮喘好转的主要原因,但大量可的松能使肺静脉收窄,肺部不容易发生炎症,这也是导致病情好转的一个因素。另外,孕期人体的前列腺素也有提高,这会对哮喘、支气管炎的发病起到阻碍作用,但对过敏性哮喘没有效果。
问:孕期更容易治愈哮喘吗?
答:与其他疾病一样,哮喘病人在用药过程中会遭遇恶性循环现象,因为长期使用药物会对身体带来额外负担。如果能打破这种恶性循环,就能掌握控制病情的主动权,这与怀孕无关。
问:哪些疾病会因怀孕而好转?
答:一般炎症容易在孕期得到减轻,例如溃疡性大肠炎、风湿等,但是概率也只有50%,哮喘、关节炎等疾病也同样如此;患有肌肉张力疾病的女性在怀孕期间也可能会得到好转;子宫内膜移位症等疾病则在怀孕期间会完全消失,这是因为怀孕期间不会再有月经来潮的缘故;卵巢炎在怀孕期内也不会再出现。
不过,如果在怀孕前就患有高血压、糖尿病,那么怀孕后不但不会好转,反而有加重的可能,甚至会导致妊高征和妊娠期糖尿病。
问:孕期激素增多对哪些疾病有影响?
答:饮食障碍这种疾病通过怀孕得到改善的几率不到10%。相反,由于怀孕带来的体型变化,使得患有饮食障碍的准妈妈节食的意愿更强。
由于怀孕期间血管扩张,因此,在此期间偏头痛会得到一定改善,但这并不是绝对的,也有人没有得到任何改善,这是因为怀孕后停药的缘故。总之,怀孕期间气管和肌体的重新调整,一般会让准妈妈觉得自己更强壮、更有活力。
偏头痛治疗比较有效的药物推荐
对乙酰氨基酚
又名扑热息痛,是常用的解热镇痛抗炎类非处方药,通过抑制前列腺素合成产生解热、镇痛作用,适用于缓解急性发作的轻、中度偏头痛。其复方制剂散利痛,也是偏头痛患者经常选用的药物,主要成分为对乙酰氨基酚、异丙安替比林和咖啡因,其中的咖啡因是中枢兴奋药,与对乙酰基酚配伍使用,能够增强镇痛作用,适用于偏头痛急性发作的治疗。
布洛芬
与对乙酰氨酚一样,属于解热镇痛抗炎类的非处方药,通过抑制环氧化酶,减少前列腺素的合成,产生镇痛作用,作用比对乙酰氨基酚强,适用于缓解急性发作的偏头痛,该药的普通制剂与缓释剂均可使用,缓释制剂如芬必得作用较持久,每隔12小时服用1次,比较方便。与该药类似作用的萘普生也常用于轻、中度偏头痛的治疗。
孕期偏头痛的治疗方法
孕妇要注意休息,用眼过度和休息不足也会引起偏头痛。没事,就请家人来帮你按摩面部,这样能够活跃和放松面部神经,神经过于紧绷也会造成头脑疼痛。饮食要注意补充必需的元素。多吃淀粉和蔬菜水果,也很有利于偏头痛的缓解。淀粉能够给人体补充能量,减少饥饿感。有部分偏头痛也是由于能量不足造成的。
或者用热毛巾敷一下头痛的部位、眼睛和擦拭面部。热毛巾不仅可以帮助面部肌肉放松,神经不再紧绷,而且还能擦掉面上污垢,人自然就会精神多了。孕妇切记不要随便吃药,吃药之前一定要先询问医生意见。
孕期偏头痛是怎么回事偏头痛也是一种常见的头痛。根据专家估计,大约五分之一的女性曾经在一生中的某个时期患过偏头痛,而大约15%的女性偏头痛患者是在怀孕时首次发作(最常发生在孕早期)。
偏头痛会引起中度到重度的跳动性疼痛,通常在头部的一侧发作。这种孕期头痛如果不进行治疗,可持续发作4~72小时,并会因为身体的活动而加剧。偏头痛也可能伴有其他症状,如恶心、呕吐或对光和噪音敏感。
有些人得的是先兆性偏头痛,就是头痛之前出现其他症状,包括视觉变化(例如闪光视觉或黑朦)、麻木感或针刺感、虚弱无力、言语混乱等。这些症状可能在头痛发作前1小时就开始出现,而且可能持续长达1小时。
所幸的是,大约有三分之二容易发作偏头痛的女性发现,自己的偏头痛症状在怀孕期间反而有所改善。如果平时你的偏头痛在经期前后会加重,或者你在第一次来月经时开始出现偏头痛症状,那你有可能感觉到,怀孕之后你的偏头痛症状得到缓解。而另外三分之一的女性在怀孕期间偏头痛症状并没有变化,或者发作得更频繁、更剧烈。
即使你的运气不好,怀孕期间偏头痛没有得到缓解,至少有个事实能给你一些安慰:有偏头痛的孕妇出现孕期并发症的几率似乎并不会比其他孕妇高。
舒缓偏头痛可以补充哪些食物营养 触发偏头痛的常见因素
睡眠模式的变化,如睡眠不足或睡眠过多,以及长途旅行的变化可能会触发你的偏头痛。你可以透过维持规律的日常活动来预防偏头痛,包括每天固定的睡觉和起床。
冷或热的天气变化或大气压力,都可引发偏头痛。闪光、大量噪音也会引起偏头痛。为了预防这种偏头痛,你应该要大晴天时佩戴深色眼镜,并且减少脱水。
有些食物可能会触发头痛,如红酒、咖啡因、柑橘类水果、酱油、香蕉和发酵食品。有些食品添加剂也会引发偏头痛,如谷氨酸钠、亚硫酸盐、硝酸盐、单宁和阿斯巴甜。
怀孕、月经周期或更年期期间引起的荷尔蒙波动,也可能会触发女性偏头痛。所以如果你正经历这些期间,很容易会头痛不适。
情绪压力、焦虑、精神疲劳、生活方式改变、兴奋甚至悲伤都可能会引起头痛。此外,压力后的放松期也可能会触发头痛。
异常强烈的气味,如香水、油漆、清洁剂、某些花朵都可能会触发偏头痛。这可能是这些气味影响了神经系统的关系。