肾虚掉发吃什么好
肾虚掉发吃什么好
医学认为,肾主骨其华在发,毛发的生长脱落,常能反应肾气的盛衰,肾气旺盛,则毛发茂密乌黑有光泽。肾气虚衰,则毛发稀疏易脱落或变白无光泽。 肾在志为恐。肾功能不好的人,通常是胆小怕事,易大惊小怪,心理承受能力比较差。 肾五味为咸,肾不好的人喜欢吃咸东西,这一点对于肾虚掉发吃什么好有很大的借鉴意义。五色为黑,肾不好的人通常是面色暗黑无光泽。
从以上的介绍里我们可以看出,头发和肾脏的功能是密切联系的,所以说掉头发和肾有关系吗的回答应该是肯定的!那么怎么判断肾引起掉头发的现象呢?肾虚有两个层面,一个是物质的,属于阴虚,另一个是功能的,就是阳虚。阳虚生外寒,所以阳虚的人怕冷。所以中医一般会按照看年龄、看冷热、看性功能、看二便等办法来判断人们是不是肾虚掉发!
说完肾虚掉发的判断,我们再来研究一下肾虚掉发吃什么好!祖国医学的发展历经千年,在肾虚掉发吃什么好的问题上,积累了大量的对策,其中多半都是属于进补性质的治疗方案!比如,中医认为肾阴虚可以吃黑木耳,黑芝麻,小核桃等进行食补,补肾比较好的产品是印帝圣茶,。通过日常饮用,逐步改善人体免疫能力低下状况,在对肾调理的同时又滋补身体,使人机体恢复到健康状态。
另外针对肾虚掉发吃什么,中医认为可以选择以下食物:山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺,健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。干贝:又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼:又称花鲈,鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。栗子:性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
另外,肾虚掉发吃什么好还可以选择枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝,益精明目,壮筋骨,除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。何首乌:有补肝肾,益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱,筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
食物调养可预防头发脱落
秋季易掉发的原因
秋季掉发严重并非就是脱发病,专家表示,头发生长、脱落与季节有关。
在秋冬季,随着气温下降,头发生长变慢,而且由于气候干燥多风,易起静电,容易加速头发水分的挥发,打破头发的毛鳞片,导致发质结构遭到破坏,头发就会变得干燥、失去光泽、易打结,出现分岔甚至掉发。
梳理或清洁头发时掉发更多,这是已经处于休止期尚未脱落的头发,由于梳理及清洁的牵拉促其脱落,不是病理性脱发。
如果超过3个月连续每天都脱发上百根,就要高度警惕。
发现自己头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆,最好能及时就医,了解是否属于病理性脱发。
接下来,为大家介绍一下秋季掉发吃什么吧。
秋季掉发吃什么
木瓜:木瓜含有丰富的维生素C,同时,其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养,去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。
猪腿肉:猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素,其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用,能防止头发掉落。
坚果:坚果,例如核桃、杏仁,能够提供优质的蛋白质,促进头发生长,同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分,使头发强韧不易断。
秋季掉发的食疗方
首乌猪脑汤:肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!
龙眼人参炖瘦肉:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
枸杞黑豆炖羊肉:枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。
芝麻海带糕:白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
生发黑豆:黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
如果掉发过于严重就要到医院接受治疗哦。
肾阴虚和肾阳虚掉头发吃什么食物
肾虚掉头发通过食疗调理是一种方便有效的方式,一般来说肾亏掉发患者要注意荤素搭配、营养平衡,对于长期治疗脱发是有效。下面的几个饮食标准,看完就可以试试!
1、摄取含有矿物质的食物
铜、铁等微量元素也是维持头发健康的重要物质,可以摄入如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯这样的食物补充微量元素。
2、摄取含有维生素的食物
头发脱落与是人体缺乏维生素A的有很大关系,可以摄取富含维生素A的食物如肝脏、鱼类、蛋类等,能够缓解脱发症状。
3、摄取富含蛋白质的食物
头发的主要成分是蛋白质,因此摄取富含蛋白质的食物对头发生长有益。例如蛋白质含量和非常高的鱼、瘦肉、水果等。
4、摄入脂肪含量低的食物
摄入的食物如果脂肪含量高可能会让脂肪堵塞住毛孔,应该多吃一些富含有维生素和矿物质的食物,同时还要注意食物尽量以低脂肪为主,才能减少脱发的发生。
吃这7种食物让你彻底告别脱发
掉头发吃什么食物好?
1.富含蛋白质食物
头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2.含铁的食物
据临床研讨发生,有掉发局面的人群往往体内有缺乏铁元素的局面,所以,掉发病人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。
3.含有维生素E的食物
添加维生素E可帮助抵抗头发的衰老,促成细胞的快速分裂,有助于头发的生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
4.含碘食物
头发的光泽度与体内的甲状腺有肯定的相关,而添加碘元素能有助于甲状腺的分泌功能增强,有利于头发的矫健。含有碘质的食物有海带、紫菜和牡蛎等等。
5.补肾类食物
一些掉头像现象是肾虚引起的,这种情况也叫肾虚脱发,肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下,比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等,一些中药也有很好的补肾作用。
6.促血液循环食物
头发吸收营养主要来自血液,当血液循环不好的时候,头发也容易缺乏营养而导致掉头发,因此可以吃一些补血、促血液循环的食物,如桑葚、枸杞子、大枣等等。
7.杂粮
杂粮也是防脱生发的一类好食物,它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维,特别是当今人们口味偏重,爱吃油腻和辣椒,杂粮是一个不错的调节方式。
治疗掉头发的食谱
1.首乌猪脑汤
肾虚女性掉头发吃什么好?首乌猪脑汤是上乘之选!何首乌300克,核桃仁30克,猪脑1个。将何首乌水煎,弃渣去汁,用汁炖核桃仁与猪脑,熟后调味服食,每天1次,直至长出新发。特别提出的是这不仅仅是治疗女性掉头发的食疗药物,同时还是一道美味佳肴!
2.龙眼人参炖瘦肉
龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。猪肉冼净切块,龙眼肉、枸杞子洗净,人参浸润后切薄片,放入炖盅内,加水适量,以文火隔水炖至肉熟,即可食用,适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。
3.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案,还同时是白发吃什么好的答案!
4.枸杞黑豆炖羊肉
枸杞子20克,黑豆30克,羊肉150克,姜、盐适量。先将开水氽去羊肉腥味,再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内,加水适量,煲2小时,加入味精即可食用,适于妇女产后脱发。
5.芝麻海带糕
白芝麻100克,海带末500克。将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。
6.生发黑豆
黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次服用6克,每日2次,饭后食用,温开水送下。对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
肾虚掉发怎么办 药膳调理
食材:新鲜桑葚15克,糯米100克,新鲜百合,冰糖各30克。
做法:将桑葚洗净,用清水泡2小时,百合去尖,洗净,用清水浸泡2小时;糯米淘洗干净,用清水浸泡1小时。然后将所有食材放入砂锅中,倒入浸泡桑葚,百合的水,开大火煮沸后,转小火煨成粥,待粥熟时加入冰糖,煮至冰糖融化即可。
功效:此粥能补肾益精,滋肝明目,安神养心,丰肌泽发,乌发固齿。
食材:黑豆500克,食盐适量。
做法:将黑豆洗净,用清水浸泡4小时,砂锅洗净,加入水,大火煮沸后转小火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度,去除黑豆,加适量食盐,密封于瓷瓶内。
功效:黑豆含有丰富的蛋白质,胡萝卜素,B族维生素,脂肪,糖类,黑色素等,适合肾病水肿者食用,可用于脱发治疗。
肾阴虚和肾阴虚掉头发怎么办
看到大片的头发掉落,你是不是内心也是崩溃的?面对肾虚造成的掉头发状况,束手无策的你快来看看下面的对策,让你不再烦恼掉头发!
1、药物治疗
面对肾虚这种状况还是尽早发现尽早治疗得好,这样才能尽快缓解掉头发的状况。一般选择中医治疗调理,药物可以使用六味地黄丸,对肾虚掉发有很好的改善。
2、适当运动
肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式。在进行运动的时候,关节、筋等组织也可进行运动。关节,筋由肝所支配,适当运动可以达到养筋健骨,舒筋活络,血脉通畅,健肾强身之效,增强自身抵抗力。
3、手术治疗
采取植发的手段,移植的头发虽然有脱落的危险,但是对于解决大量掉发困扰还是卓有成效的。
4、食疗调理
饮食上面注重多补充含有微量元素、维生素、蛋白质、矿物质的食物,另外要降低脂肪摄入。
男人肾虚脱发食疗就选这三款食谱
男人肾虚掉头发食谱1
1、做一道以虾或紫菜为主料的菜,可做成熘大虾、青炒大虾,也可做成紫菜汤等。
2、枸杞子30克,鸽子1只,去毛及内脏后放炖锅内加适量水,隔水炖熟,吃肉喝汤。
男人肾虚掉头发食谱2
1、花生仁一盘,油炸的、五香的都可以,当然,核桃仁也行。
2、麻雀2只,去毛及内脏,放入菟丝子、枸杞子各15克,共煮熟去药食肉喝汤。
男人肾虚掉头发食谱3
1、做一道以鳝鱼或鲇鱼为主料的菜,红焖、清蒸均可,鱼可做成鲇鱼汤。
2、青虾250克,韭菜100克,洗净,切段后,先以素油煸炒青虾,烹黄酒、酱油、醋、姜片等调料,再加入韭菜煸炒,嫩熟即可食用。
孩子气血虚掉发怎么办
1、甘平
葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖、鱼肉、猪肉、鸡蛋等。
2、甘温
油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、大蒜、香菜、生姜、葱、茴香、醋、沙茶酱、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、淡菜、羊奶。
3、甘凉
菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、蜂蜜、鸭、蟹、鳖、蛋白、枇杷、菠萝。
以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品,如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类,以免影响血液循环。当不可避免时,尽量在白天食用,因当外界阳气旺盛时,身体也较有抵抗寒气入侵的能力。
常见的补气食材如下:
1、粳米:*平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
肾虚掉发怎么办 保持睡眠充足
睡眠不足也是导致脱发的常见原因。长期睡眠不足的肾虚患者,供养毛发的神经处于紧张状态,容易导致血管收缩,毛发无法获取充足的营养,从而出现干枯易脱落的现象,所以肾虚患者要注意规律作息,保持充足的睡眠,以改善脱发现象。
掉发吃什么
1、荠菜
荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜,营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用,对防止头发早白十分有益。
2、黑芝麻
黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质,特别是油脂的含量较高,能有效地润泽肌肤、滋养头发,对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
3、核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素,经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载,称核桃仁能“通经脉、黑须发”,可见核桃仁的美发功能名不虚传。
4、海参
海参因为富含多种营养成分,自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质,有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高,可以使头发更乌黑、更润泽。
5、鲤鱼
鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩,不仅吃着可口,而且容易被消化和吸收,是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能,对保持头发黑亮有一定作用。
固发吃什么食物 枸杞子
要知道生活中平凡而又实惠的枸杞子,也是有强大的补肾生发功能的,除了能补肾养肝、益精明目,还能壮筋骨、除腰痛,经常泡水喝或者煮粥熬汤还能益寿延年。尤其是肾虚掉头发白头发之人,经常吃枸杞子是非常有好处的。
黑芝麻丸对脱发有效果吗
如果是肾虚、营养不良引起的脱发有很好的治疗效果。
正常情况下人每天都会掉落一定的头发,但如果每天掉发超过150根且持续数天则被认为是脱发,这种脱发可因多种原因导致,如内分泌失调、精神创伤、血管机能紊乱及遗传等,而黑芝麻丸营养价值高,含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素A、钙铁和芝麻素及黑色素等,具有补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥等作用,针对肾虚、营养不良导致的脱发问题可起到缓解治疗作用,但其他病因导致的脱发吃黑芝麻丸意义不大。
体力不支很可能会导致肾虚型脱发
男性朋友身体内含有更多的雄性激素。工作压力大,或者长期用脑会使雄性激素分泌失调,另外,吸烟饮酒,食用油腻刺激食品也是导致头发过油,逐渐导致肾虚型脱发。假如出现了头晕,失眠,五脏虚热,腰酸腿软等症状,而且头发干枯掉落,很有可能是肾阴虚掉发了。
一般来说,由肾虚亏损导致的脱发为肾阴虚,这主要是由于体力不支而导致肾虚型脱发。如房事过度,性生活频繁,或者体力过重,营养来不及补充等。
专家称,肾可以中和以及调节各个器官,古人云:肾者,主蛰封藏之本,精之处也。其华在发,其充在骨。足以看出肾脏与肾虚型脱发的关系。