孕期保健有哪些常见的误区

孕期保健有哪些常见的误区

孕期的保健对于生育一个健康的宝宝是至关重要。那么你知道孕期保健有哪些常见的误区呢?

大量产科统计、调查资料表明，孕期及分娩时发生的种种异常(流产、早产、难产等)，很大一部分是孕妇自己忽视自我保健造成的。从某种意义上说，是她们自己犯的“错误”。

归纳一下常见的有以下20种：

1、可疑妊娠不及时去检查

不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然，既不及时告诉家里亲人，更不主动去医院检查，一拖就是一、两个月。

这样，确定妊娠时，大多已是妊娠三个多月了，已昏过了引起畸胎和容易造成流产的危险时期，忽视了早孕保健，对母子健康极为不利，甚至可导致严重后果。

2、确定妊娠后，不按期进行产前检查

目前，尚有相当一部分(农村更多)孕妇出于羞怯或嫌麻烦等原因，不进行或不按期进行产前检查，这就不能及时发现妊娠并发症及胎位、胎儿异常，是造成难产的重要原因之一。

3、多次、反复做人工流产

有些人因种种原因，怀孕后进行人工流产，流产后不久又怀孕，再次去流产，如此反复多次。这种做法对身体伤害极大，不仅容易引起子宫内膜炎、内膜异位症，还可能因人流操作失误引起子宫穿孔。同时反复人流很容易导致不孕症，应该避免。

4、孕期滥用药物

孕期，尤其是早孕阶段，不经医嘱自己滥用药，特别是某些抗生素、激素、止痛药和镇静安眠药等，这是引起畸胎的重要因素。

5、有病不用药，怕影响胎儿

孕期不可滥用药，但并非是不用药，大多数药对胎儿还是安全的，所以孕期患病还是要在医生指导下正确用药，切不可“忌药讳医”。

6、不注意防治风疹等病毒感染

风疹、肝炎、巨细胞病毒可严重损害胚胎组织、引起畸胎、流产。因此，孕妇不可忽视上述病毒感染，应积极预防，一经发现患风疹、病毒性肝炎等，应立即就医，认真治疗，不可大意。风疹病毒是导致畸胎的头号杀手。

7、接触有害物质，多次做B超

孕期尤其是早孕阶段，是胎儿重要器官分化和形成的关键时期，应该注意避免和防止有毒有害物质接触，如化学农药、重金属铅、镉和甲基汞等，以及放射性物质。因此，孕妇应对上述物质加强防范。而且不要多次进行B超或X线检查，以免伤害胎儿。

8、嗜烟、酒

孕妇大量吸烟或酗酒，可致畸胎。因此，孕期应戒烟酒。

9、对丈夫过度依赖或苛求丈夫

少数孕妇对妊娠认识不清，怕字当头，什么也不做，家务完全让丈夫做，并苛求丈夫对自己百依百顺。这种过度依赖使孕妇活动量大减，心理上也处于消极、被动状态，对健康有害无益，容易导致身心脆弱、甚至成为难产的重要因素。

10、完全禁欲，冷落丈夫

少数孕妇误以为整个孕期都不能进行性生活，因而禁欲，对丈夫的性要求一律拒绝，因而冷落丈夫，久之势必损害夫妻感情。早孕阶段应节制性生活，妊娠晚期应禁止性生活。即使在不该过性生活时，丈夫提出性要求，也不应冷言恶语，采取冷漠的态度，而是耐心说服丈夫并采取非性交等方式与丈夫亲近，不可冷落了丈夫。

11、自我封闭，不出家门

有些孕妇自认为怀孕后出现蝴蝶斑或大腹便便，变丑了，变笨了，不愿意让别人看见自己这个形象;还有一些孕妇误解为到外面去活动多了会影响体内胎儿，因此，闭门不出，进行自我封闭。这种做法不仅有害孕妇本人的身心健康，也会妨害胎儿，不利于优生。

12、不当的节食

有些孕妇担心自己分娩后变胖，失去“体型美”，孕期不敢多吃或不吃肉、蛋等营养品，有的甚至比平时吃得还少。这就不能满足胎儿迅速生长发育的需要，对胎儿后天也会造成难以弥补的损害。

13、营养“过度”

也有一些孕妇片面地认为吃得越好，营养越丰富，对胎儿越有利。所以孕期对饮食采取“多多益善”和“见好就吃”的态度，结果造成体重增加过快，容易引起“巨大胎儿”，不仅给分娩造成困难，也是产后发胖的原因之一。

14、不节制性生活

妊娠早期及晚期不节制性生活，常是引起流产、早产、宫内感染的诱因。

15、参加剧烈运动或干重活儿

少数孕妇在孕期仍参加剧烈的体育竞赛活动，或干挑、抬、提、扛等重活儿，这是很危险的，容易引起流产或早产。

16、懒散

有些孕妇片面理解孕期休息越长越好，很少活动，生活散漫而规律，这不仅对胎儿发育不利，还给正常分娩带来麻烦，使产程延长，滞气增多。

17、不讲究精神卫生

不少孕妇不注意孕期精神保健，好发脾气，生闲气，或精神苦闷、焦虑、忧愁。殊不知恶劣的情绪不仅直接影响孕妇的饮食和睡眠，有碍健康，还会对胎儿造成有害的影响，不利于优生。

18、忘记或记错了预产期

有些孕妇不注意记预产期，以为是小事，而小事却常引来大麻烦。由于预产期不清，使产前准备工作受到影响，成为到外地或在旅途中意外分娩的主要原因。对母子健康十分不利。

19、妊娠晚期远行

个别孕妇接近预产期，仍去外地旅行，这是相当危险的。各地多有在列车七轮船上分娩的报道。在这种毫无准备下分娩，极易发生危险，一定要避免。

20、自己做主 要求做剖宫产

当前，许多孕妇害怕分娩时“遭罪”，或误信剖宫产的孩子聪明，本可以正常分娩的，却迫切要求做剖宫产。这种做法弊多利少。因为与正常的自然分娩相比，剖宫产不仅孕妇要承担更大、更多的风险，而且对新生儿也不利，出生后的患病率增高。因此，孕妇不要自己要求做剖宫产，对于那些不能自然分娩的孕妇，医生会选择剖宫产的。

喝汤要注意的7个误区

常见误区一：汤的精华在汤，纯喝汤就好

营养师解析：一般人认为汤经过炖煮后，营养精华都在汤内，所以喝汤就好!其实，不管是煮鸡汤、牛肉汤、鱼汤等，就算是熬煮数小时，汤很浓郁，汤的蛋白质也只有约6%~15%，85%以上的蛋白质营养仍是在肉的本身，仅喝汤不吃肉很可惜。

常见误区二：用餐最后才喝汤

营养师解析：西餐的出菜顺序是先喝汤，再用主菜及副餐;中国菜则是把汤放在用餐最后。由于此时多已吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;并且汤会冲淡胃液，影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤，健康且有减重效果。

常见误区三：喝汤要喝滚烫的汤

营养师解析：人体的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的温度，在摄氏60度左右，超过此温度容易造成黏膜损伤，爱喝热汤会增加罹患食道癌风险。建议等汤稍凉再喝汤，较健康。

常见误区四：喝汤速度快

营养师解析：快速喝汤，等到意识吃饱了，可能已吃过量，容易导致肥胖。应该慢速喝汤，不但可充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。

常见误区五：爱喝汤，一餐可喝好几碗

营养师解析：如果汤的种类是高热量、高盐份、高普林，则不能多饮，尤其是患有痛风、肾脏病及高血压的人，应避开喝这些汤。一般人吃饭时可缓慢少量喝汤，以胃部舒适为原则。

常见误区六：用汤泡饭吃

营养师解析：用汤泡饭，由于米饭泡软易吞，往往懒得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化负担，长期下来将引发胃病。所以，吃汤泡饭是不利健康的。

常见误区七：晚餐时刻用餐最轻松，晚餐喝汤是三餐最佳时刻

营养师解析：汤的营养价值较高，若是晚餐爱喝汤，距离睡觉时间近，非常容易导致发胖。午餐时喝汤，吸收的热量最少。因此，为了防止发胖，不妨选择中午喝汤，而晚餐则不宜喝太多的汤。

揭示女性保健常见误区

1. 低估心脏疾病的威胁对女性危害最大的应数心血管疾病，每年有50多万的女性会因此而丧生，这一数字超过了因各种癌症而致死的人数总和。

这里提供一种方法，可以对女性的心脏病作为参照——了解全面的胆固醇指标。

因高密度脂蛋白的指数高而胆固醇总数高的女性一般不会有患冠状动脉疾病的危险，反之一些女性的胆固醇指标只是略微偏高，而低密度脂蛋白的指数却很高，那么，这些女性就一定要多加注意自己的心脏了。

2. 推迟对宫颈癌的检查许多女性都知道应该定期进行对宫颈癌的检查，然而据专家介绍，多数女性并没有这样做。

妇产科建议那些有过性行为或年龄超过18岁的女性，每年进行骨盆的检查与帕氏涂片检验。认为患病率低的女性可以每隔3年进行一次检查，然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴)，如果每年不进行检查是相当危险的。

3. 不重视乳房检查有些女性害怕乳房会发现什么不良情况，因此宁可不做检查。

乳房检查的最佳时间是两次月经之间。从乳房上方开始，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。

养生之孕妇常见保健误区

误区一：产前检查没有用。很多孕妇往往都会不重视常规的产前检查，对怀孕期间出现的不正常症状没有足够的重视，从而拖延了病情。有些疾病通过产前检查和自我保健，是完全可以早发现、早治疗的，如：妊娠高血压。因此产前检查很重要。

误区二：怀孕期间不能吃药。有些孕妇发生感冒或发热、腹泻等疾病时，认为孕期不能用药，这是不科学的。事实上，生病就得吃药，在吃药前要咨询医生，医生会根据用药的种类和性质、胎儿的发育情况、药物的用量和疗程的长短来综合分析，供孕妇参考。

误区三：孕妇的饮食应单调。有些孕妇在怀孕期间不吃蔬菜，只吃小米粥和鸡蛋，饮食口味太过清淡，会影响消化功能。科学的做法是每天都要保证足量的蛋白质、维生素和其他营养物质。

误区四：剖腹产好。很多孕妇都在心理上过分依赖剖腹产。其实，自然分娩更有利于宝宝的健康发展，而且产后容易恢复。

儿童口腔保健常见误区

误区一：牙齿萌出后再补钙

牙齿的发育是经过生长期、钙化期和萌出期三个阶段。全部乳牙硬组织形成是在胎儿期开始的，最晚的在生后一年内也告完成。恒牙除六龄齿在新生儿有小部分牙尖钙化外，其余的都在婴儿出生后开始钙化，到七八岁左右，除第三恒磨牙外所有恒牙牙冠的釉质已钙化完成。因此牙齿在萌出前釉质的钙化就已经完成了。而且牙齿釉质的钙化是从外到内，三岁之前恒牙表面的釉质就已经钙化完成了。

所以，牙齿萌出后再口服补钙对已萌出的牙作用甚微，对正处于釉质钙化期的牙胚可产生作用。因此，要想让您的孩子有一口发育良好的牙齿，补钙要从孕期开始。

误区二：大门牙萌出后出现间隙没关系

儿童6-8岁我们常常称这个阶段为“丑小鸭阶段”，这时初萌出的上颌两个门牙(中切牙)之间有一两毫米左右的间隙是正常现象，日后随其它邻牙萌出，其间隙会慢慢关闭。若邻牙萌出后仍有较大间隙，则应找医生矫治了。门牙之间的异常缝隙与以下原因有关：

1、上唇系带位置过低。两门牙长出后则受唇系带牵拉，两牙之间便会出现缝隙。

2、两牙之间或牙根处埋伏有多余牙。多余牙常夹在两门牙之间或一同长出，或埋在牙床骨内。对于后者经X线照片即可查出。

对上唇系带位置过低引起的中切牙缝隙，可采用手术方法将系带移位，牙缝便可慢慢闭合;对多余牙引起的缝隙，应根据具体情况拔除多余牙后再行矫正治疗。

误区三：小孩牙痛才进行口腔检查

家长常常在儿童牙齿疼痛甚至面部肿大，影响进食及睡眠时才待孩子来医院就诊。其实在发达国家，儿童每3-6个月会进行一次口腔检查，医生会检查孩子口腔中有 无龋齿，面部发育是否正常，软组织及发育有无异常，来反映这个孩子的口腔状况，以早发现、早诊断、早治疗为最佳。

儿童牙科医生会根据其不同年龄段和发育阶段，给家长和小朋友提供口腔保健方面的建议和保健知识的宣教，从而减少儿童牙病的发生，使孩子拥有一口健康的牙齿。

去眼袋有哪些误区

常见误区之一、将皮肤提紧

很多人认为，眼袋是由皮肤松弛造成，其实不然，眼袋的形成是是由综合因素造成。如果仅仅只是将皮肤提紧，则眼袋在短时间内会复发。而如果过度提紧则造成下睑外翻，自由综合提紧才是取得良好矫正效果的首选方法。

常见误区之二、化妆品能祛眼袋

化妆品对于预防眼袋能起到一定作用，但是，不要认为它能去除眼袋，预防跟去除有一定的区别，一旦形成大眼袋，化妆品不可能起治疗的作用。

常见误区之三、脂肪越少越好

眶隔脂肪有其正常的生理功能，这些脂肪在眼球后又是相通的，如果大量取脂，必然造成下睑凹陷，增重衰老。

宝宝口腔保健有哪些常见误区

误区1：宝宝大约在6个月时出牙，太早或太迟都有问题 婴幼儿时期，是乳牙出至乳牙列形成的时期。

宝宝出牙的一般顺序为：无牙牙颌(出生)——乳牙开始萌出(约6个月)——乳牙列完成(约2岁半)。通常，出生后1年内，所有乳牙釉质太化完成;2年内(6~24个月)，所有乳牙萌出。

大多数情况下，婴儿会在6~7个月时出牙，但有的由于遗传等因素影响，会早些或迟些出牙。像有的宝宝4个月便出牙了，有的延迟至10~12个月才出牙，这都属于正常生理范畴。

但如果宝宝1岁后还未出牙，则可能存在营养不良、佝偻病、呆小病，甚至肿瘤等情况，须及时带他去口腔科或儿童保健科检查处理。至于牙齿早萌，可能是出牙时牙胚距口腔黏膜太近，造成乳牙过早萌出;或者是多生牙(由于存在松动易脱离和尖锐、易磨损口腔黏膜等危险，应及时拔除)。

还有的婴儿刚出生或出生不久，牙床上就附着些米粒大小的白色圆形颗粒，如同刚长出的小牙齿，那就是人们常的“马牙仔”“板牙”，这其实是在牙齿发育过程中，未被吸收的造釉细胞残作上皮所形成的、附着在牙床上的角化物，经过一段时间会自在行脱落。

可见，宝宝出牙的确多在6~7个月时，但因个体差异，有的会迟些或早些，具体须依实际情况而定。

误区2：宝宝出牙期间出现不适是正常的，顺其自然就好 宝宝出牙时会出现很多不适表现，如经常流口水、牙龈发痒或肿胀、情绪不安，以及食欲减退等。

如果家长想当然地认为这是不可避免的自然现象而不加理会，往往会影响宝宝的食欲、情绪，甚至是健康，进而其生长发育，后果可能难以预料。 因此，当宝宝出牙期间表现不适时，家长有必要及时采取一些措施。例如，宝宝总是流口水，家长要特别注意保持他的口腔卫生，勤帮他抹嘴或换围嘴、洗衣手，以免病从口入。

因此，宝宝出牙期间喜欢啃自己或大人的手指，说明他牙肉痒，这是正常表现，此时此刻家长须做的是想办法帮助宝宝舒缓不适。如将消毒过的含量有液体的牙胶放入冰箱内冷冻后给宝宝咬，或是拿磨牙棒给宝宝磨牙，以帮他减轻不适。

当发现宝宝牙龈肿胀，角摸时感觉坚实，说明宝宝正在长牙，可以不用担心;但如果宝宝牙龈出现红肿或蓝色，则可能是发炎或其他异常，须要及时就医。

此外，当宝宝表现为情绪不安、烦躁时，家长除了情感安抚外，不妨通过玩耍、游戏等方法，转移他对不适的注意力;如果宝宝食欲减退，就不要勉强他进食过多食物，以免引起他对食物的抵触情绪;达期间，宝宝也可能出现低热、大便次数稍多，此时先不要太过惊慌，多留意宝宝的体温、食欲、睡眠以及大小便情况，当情况持续或增多时，及时就医咨询。

误区3：宝宝乳牙没有发育好，所以牙缝很大 宝宝牙缝大并非乳牙没发育好，实际上，乳牙间大多存在缝隙，称之为生理间隙，可以说是为恒牙替换汤不换药时排列整齐作准备的。

因替换乳牙的恒牙往往大于乳牙，如果乳牙间预留了一定的生理间隙，恒乳牙更替时，牙列就不至于被挤歪了。

另一方面，家长也必须引起警惕，牙缝大会使食物残渣更容易存留其中，因此，务必帮宝宝做好口腔清洁工作，以防龋齿发生。

误区4：宝宝口腔应该没什么问题，没必要定期检查 事实上，无论大人或小孩，定期的口腔检查都是必不可少的。家长应在宝宝长出第一颗牙齿后的6个月内带他去作口腔检查，然后每隔半年至一年定期限检查一次。通过检查，不仅可以及时发现问题、处理问题，还有助于监测宝宝的牙齿发育状况。

家长还能从中获取适龄宝宝口腔保健的相关知识，帮助宝宝养成良好的口腔卫生习惯，预防口腔疾患。再者，宝宝从小养成检查口腔的习惯，今后就医的依从性也会相对较好。

误区5：反正乳牙都要换的，龋齿就不用管了 很多家长都会认为，宝宝烂牙齿没什么大不了，反正乳牙迟早都要换的，与其费钱又费事，倒不如等它自然脱落的好。殊不知，乳牙患龋齿对孩子的健康危害不浅。首先，龋齿严重破坏牙齿的结构，影响孩子的咀嚼和进食，可能有碍营养吸收和全身发育;

其实，严重的龋齿还会影响相应恒牙的发育和萌出，以致恒牙发育缺陷或萌出异常，有碍口腔的美观和功能。更甚者，可能引起感染，使病菌入血，孩子的心、肾等到器官都会蒙害。 因此，宝宝患龋齿，绝不能掉以轻心。

误区6：乳牙反咬合不必马上矫正，等牙齿换完成了再说 牙齿反咬合(即下颌咬下颌)，一是使上颌骨发育受限，影响脸形和美观;二是可能对颌面关节产生不良影响。

帮当孩子3~5岁懂得配合时，就应及时就诊矫治了，等到到12岁左右换牙完毕，则为时晚矣。

误区7：宝宝出牙后再帮他清洁口腔，之前喂点白开水漱漱口就可以了 宝宝的口腔清洁应当从出生便宜开始做了。

专家认为，在乳牙萌出之前，帮宝宝清洁和按摩牙龈，将有助于建立健康的口腔生态环境，有利于牙齿的萌出。家长可在手指上缠上清洁湿润的纱布，轻轻按摩宝宝的牙齿和牙龈组织，擦去上面的污秽物，适当时候也可选择合适的软毛刷蘸清水清洁。而当孩子3岁左右懂得吐漱口水时，就可以让他尝试使用儿童牙刷了。

误区8：让孩子自己刷牙，大人不必管他在熟练之前，刷牙是宝宝需要在家长辅助下完成的精细活动。毕竟，婴幼儿时期，孩子行为能力有限，对刷牙的方法要点也不太知道。因此，从一开始，家长就必须给予正确的引导，而不是任孩子自由发挥。

误区9：恒牙长在乳牙后面，应到医院或自行拨出乳牙 乳牙尚未脱落是不必强行拔出。一般来说，假以时日，它会自然脱落，而恒牙也会长回正常位置。

误区10：做好口腔清洁，就不会患龋齿了 除了做好口腔的清洁外，帮助孩子建立良好的饮食习惯，如不规律喂养、奶瓶喂养时间过长，睡觉含奶嘴等到，都会影响孩子的口腔健康。此外，频繁地进食甜食、零食，也是龋齿高发的一大原因。

因此，要想宝宝口腔健康，家胀理应做到：规律喂养，使用安慰奶嘴不超过10个月，10个月开始训练孩子用杯子饮水，控制孩子接触甜食、零食的频度和甜度，等等。

老人牙齿保健常见误区

误区之一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。

误区之二：人牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。过度磨损就会被破坏掉牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

误区之三：只漱口不刷牙，这是祖宗传下来的。不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

误区之四：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。

误区之五：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。

误区之六：老人抽烟、喝茶沉积的黄牙黑牙无法变白。目前的牙齿美容已经达到相当的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢是牙表面变色，容易除掉，即使四环素牙等牙体变色也有办法将其改变。同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。

误区之七：大医院钱多废时，小诊所省钱省事。的确，大医院、小诊所间，同样的名目价格确实不一样。但他们在诊疗技术、操作水平和材料质量方面也有很大差别。小诊所10来分钟洗牙，只能清除了看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层牙垢，5分钟牙齿美白其实是用盐酸、硫酸钠等药液，见效虽然快，但却腐蚀牙体钙质，对牙齿硬组织伤害很大。因此，千万不要贪图便宜，遭致不良后果。

女性保健常见的误区

1、试用唇膏嘴上涂

化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。因此，还是在手背和手腕上试用比较安全。

2、乳房自检隔太久

一般乳房的自我检查应每月进行一次，最佳时间是在两次月经之间。定期的乳房自查可以及时发现病变，预防各类乳腺疾病的恶化。

3、长时期不更换卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

4、避孕方法从不变

避孕方法应随着身体状况的改变而改变，即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

5、锻炼只去健身房

其实不一定非去健身房才算是锻炼，平时的“小试身手”，也能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中的一种。平时在埋头工作的间隙，活动一下脖子，就能预防颈椎病的发生。

6、长期用冷水刷牙

资料表明，人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“冷水刷牙”的习惯上。

7、呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

老人牙齿保健常见误区

1.没必要洗牙

刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以把牙齿清除干净的。

2.牙越磨越结实

过度磨损就会破坏牙外层的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

3.只漱口不刷牙

不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效防止菌斑和牙石的形成。

去黑头常见误区

去黑头常见误区一：食盐去黑头

网络上流传非常热的食盐去黑头，但其实食盐去黑头也有讲究的，选用太大的食盐是完全没有用的，而将盐溶在水中就会全部溶化了，根本无法发挥作用，所以，选择食盐去黑头一定要选择细小的盐，而且在揉搓的时候也要注意是否有伤口，否则容易感染。

去黑头常见误区二：小苏打去黑头

小苏打去黑头也深受很多美眉的喜爱，小苏打去黑头简单又方便，但其实小苏打属于碱性物质，而肌肤则是弱酸性的，碱性物质对肌肤就会造成一定的伤害，特别是肌肤敏感的MM，用小苏打去黑头，更容易引起过敏，所以，用小苏打去黑头也要先弄清楚自己的肤质。

去黑头常见误区三：清洁刷去黑头

很多MM们都认为用清洁刷可以去黑头，但其实清洁刷只能去除肌肤表面的死皮，对于隐藏在毛孔之中的黑头，清洁刷并不能去除，如果用力刷洗，就会伤害到肌肤。

秋季感冒治疗误区有哪些呢

核心提示: 秋季感冒治疗误区有：误区一：捂汗治疗。误区二：运动治疗。误区三：节食治疗。 误区四：药物治疗，盲目吃药这种做法有百害无一利。

每到了深秋的时候，气温变化无常，所以我们要注意及时的增减衣物，预防感冒，好多人都不把感冒当回事，甚至不用药物治疗，这是由于他们根本不知道如果控制不好感冒的话会有什么后果，甚至对感冒的治疗存在误区，下面我就给大家总结一下感冒的治疗误区。

感冒治疗常见误区一：捂汗治疗。不少人认为伤风感冒是由于内积寒气而引起的，因此主张捂汗治疗，即让病人喝热生姜水，用被子捂着身体，直至捂出一身汗为止。专家表示，这种做法不一定适应病情，病人出汗过多，容易发生脱水症状，也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状。

感冒治疗常见误区二：运动治疗。一旦感冒，即刻意进行一些如跑步、打球等运动来缓解，这就是运动治疗法，此类方法多为年轻人采用。专家表示，这种做法有时会适得其反，加大运动量治疗感冒会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。

感冒治疗常见误区三：节食治疗。感冒期间没食欲应少食，这种观点欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢，消化分泌减少，进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良。此时，病人应该食用类似稀饭和蔬菜等容易消化的食物，且应与平时食量相当，不能相差太多。

感冒治疗常见误区四：药物治疗。现实生活中，不少人一遇感冒便盲目吃药或多种药物同时服用。专家表示，这种做法有百害无一利。轻度感冒时，人体本身就拥有自愈的能力，长期吃药反而让病菌产生抗药性，降低人体抗病能力。多种药物同时服用，更可能会导致药力相互抵消，严重时引起毒副作用，产生药物过敏反应。

专家提醒，秋季预防感冒除了调理膳食、加强锻炼之外，讲究个人卫生、适当服用秋季常见的水果和蔬菜也可达到滋阴润肺的功效。

感冒的治疗误区就是以上这几种，希望大家要引起注意，在感冒之后要及时的、正规的进行治疗，不然会产生意想不到的后果，会对自己的身体造成严重的影响，为了预防感冒，大家还要养成锻炼身体的好习惯，增强抵抗力，远离疾病。

产后保健常见误区

1.不刷牙

“冷”是产后妈妈们的一大禁忌，一旦接触则会对身体的恢复产生不利影响。因而冷水刷牙一定是不可取的，但也不能因此不刷牙。细菌的大量滋蔓，口腔炎症，口臭等问题都很有可能是由长期不清理口腔造成的。因此，用温水刷牙对于新妈妈们来说便是最两全其美的方法。

2.经常喝茶

部分产妇的产后贫血症状很有可能是由饮茶引起的。茶叶中具备数量可观的鞣酸，该元素使得女性不能很好地吸收利用铁元素，造成贫血。而咖啡因则使新妈妈难以进入睡眠状态，无法得到充分的休息。通过乳汁，妈妈们也可能将这些不利因素带给宝宝。因而，为了宝宝也为了自己喜欢喝茶的妈妈们在产后就“忍一忍”吧。

3.长期喝红糖水

红糖有补血活血的功效，所以红糖水对于新妈妈们来说是上好的“补品”。但却不能长时间饮用，一个多星期的时间最为合适。到了产后第10天，恶露慢慢减少，此时，如果继续喝，不仅不能达到预期的效果，还会造成排血量增多，导致贫血。

4.料理必加酒

和红糖一样，酒有活血、排恶露的作用，但如若恶露清除干净之后继续在食物中加料酒进行烹饪，不仅不能发挥其作用，还会造成产妇恶露清除不完全，宫缩不良的恶果。

5.每天吃大量鸡蛋

鸡蛋所蕴含的营养价值对产妇的产后恢复有极大的作用，但并不意味着多吃鸡蛋就行了。相反，频繁地吃鸡蛋则会变成身体的“包袱”，其营养不但不能很好地被汲取，反而造成浪费。每天吃3个左右对产后妈妈来说是最为合适的。

6.专吃母鸡不吃公鸡

与公鸡相比，母鸡无疑受到了更大的推崇，因为它对于体弱气虚者有很好的滋补作用。但不能因此而只吃母鸡，尤其是经历了分娩后的新妈妈们。这是由于产妇体内雌性激素过多会抑制乳汁的分泌，而公鸡的雄性激素则能很好地抵抗雌性激素。因此，如果专吃母鸡则会不利于乳汁的形成，而多吃公鸡则利于新妈妈们产乳。

帮你走出牙齿美丽的误区

帮你走出牙齿美丽的误区，牙齿要健康美观，离不开牙齿保健。然而现实生活中，有一些人却因为走入牙齿保健的误区，最终保健不成反而是伤害到牙齿，如何认识牙齿保健的误区，牙齿保健有哪些误区?

牙齿保健有哪些误区?专家介绍说，牙齿保健有以下七大误区：

乳牙龋齿不必治。许多人认为乳牙反正要替换坏了不必治，这是错误的，乳牙早失，容易导致恒牙萌出位置不够，造成恒牙排列不齐，影响孩子一生的口腔健康。

乳牙早期脱落很正常。乳牙早失留下的空隙被相邻的牙齿侵占变小，甚至全部消失，致使继承恒牙不能正常萌出，恒牙排列不齐。多个乳牙早失还会造成颌骨发育不良，甚至颞颌关节功能紊乱。

“六龄齿”=“乳牙”。六龄牙并不是乳牙，而且刚刚萌出的"六龄齿"并不十分结实，而且未经磨耗的咬合面凹凸不平，窝沟很深，易堆积食物残渣和菌斑，不易清洁，容易蛀牙。

牙疼不算病。牙痛有可能是由牙髓炎、根尖周炎，甚至颌骨骨髓炎引起，而这些极有可能造成儿童日后恒牙排列不齐。

“双排牙”不需要拔。恒牙已经萌出而乳牙没有正常脱落，会出现“双排牙”的情况，会造成牙齿排列不齐。

牙齿生得越多则孩子越聪明。这是谬论，牙齿的多少根本与聪明没有联系，多生牙反而容易发生龋齿、牙齿错位等，影响美观。

孩子吃手指的习惯是小事。这种不良习惯的孩子，会出现牙齿排列不齐，牙弓甚至颌骨畸形。