准妈妈孕吐轻松缓解
准妈妈孕吐轻松缓解
一、胎宝宝对你说：妈妈要保护我
孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。
二、胎宝宝对你说：妈妈要留意我
怀孕后，在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐，持续一段时间后会自然消失。
孕早期胎儿正处于萌芽阶段，完全没有外力来表达他的存在。妊娠中晚期，胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意。因此早孕反应，实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。
三、胎宝宝对你说：妈妈要注意饮食
孕吐的出现，使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整，以适应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后，有些准妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。
四、胎宝宝对你说：妈妈要多运动
为了让腹中胎儿安全成长，不少准妈妈会整个孕期不上班，或经常请假休息，家务活也不干，其实这种做法是不科学的，对准妈妈和胎儿均无益处。而孕吐的出现，就是提示准妈妈对不合理的运动方式进行调整。
孕妇养生吃什么补品好
最好的补叶酸食物——猪肝，红枣，空心菜，油菜，核桃，菠菜，娃娃菜，芥兰，茵类植物等都是补叶酸的好选择。充足的叶酸不仅有利于胎儿的大脑发育，同时还有利于准妈妈预防妊娠反应。
最好的防呕吐食物——酸味食物，特别是在妊娠番茄，樱桃，葡萄，柚子，柑橘，苹果等都是酸味食物，不仅利于缓解准妈妈孕吐，同时还有助于肠道中铁质的吸收对促进胎儿骨骼的发育也有一定的帮助。另外专家称，柠檬汁，花茶也可有效的缓解孕吐的感觉。
准妈妈孕期缓解孕吐有绝招
1.饮食
少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。
在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
不要错过任何就餐时刻，避免空腹。
在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料
有些唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。
茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。
要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。
想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。
尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。
避免吃太油腻或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类，海鲜，坚果，鸡蛋以及豆类)。
在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。
2.气味
远离浓烈的味道。
如果烹调时味道太强烈，就加强厨房的通风状况，打开窗户或排风扇。
利用微波炉烹调，会减少油烟等气味的产生。
虽然听起来有点可笑，但如果你无法避开骚扰你的味道，你可以准备一块手帕，撒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬，必要时会起到一定的缓解作用。
如果情况允许，让家人或者保姆为你准备一日三餐。
3.其他
起床或站起来时动作要慢，刚吃完饭时不要马上躺下。
如果呕吐地厉害，可以向医生描述你的症状，她会建议安全有效的药物来治疗孕吐，从而避免引起更多的不适。
过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。
在疲惫的情况下，孕吐状况会加剧，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
晚上要充分休息，早一些就寝。
保持室内的空气清新，睡觉的时候将窗户略微打开一点，多到户外散散步，但要小心不要着凉。
因为太热的空气会增加恶心的感觉，所以尽量避免温度过高的地方。
心情的变化也起着很大的作用，压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和，不要太紧张、焦虑。
饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐，不妨先吃点东西再刷牙。
有趣的研究报告
国外的专家曾经对孕吐程度不尽相同的一些准妈妈做过相关的研究，发现了一些有趣的现象：
过二人世界与和公婆共同生活的小夫妻相比，前者孕吐的现象较为严重。专家分析这很可能是因为夫妻两个人生活没有顾忌，而一旦和公婆相处，就必须张罗三餐，或是整理家务，这些琐事自然分散了对孕吐的注意力。
生活在陌生环境的，其孕吐症状比较严重，例如在国外生育的人，父母、朋友都不在身边，难免觉得紧张孤寂，再加上语言不够通畅，自然也会产生不安。
研究还发现有严重孕吐现象的，有些人潜意识里排斥，有的则缺乏知识，对将来的担起母亲的责任缺乏信心。
妈妈推荐---缓解孕吐的好办法
生姜。研究发现生姜可以帮助缓解孕吐症状。可以自己试试制作姜茶(一定要事先征询过医生的意见)：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。
喝水。身体的代谢增加，大量的水除了可帮助代谢，还会降低血液中激素的浓度，以减轻身体的不适。
苹果。早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助。而且有助于保持肠道畅通，预防便秘
黄瓜。黄瓜的清香会让你不舒服的感觉一扫而空。
蜂蜜。起床前，将一勺蜂蜜含在嘴里。可以帮助身体吸收一部分血糖，使血糖浓度不致过低，孕吐的次数就减少了。
哪些孕吐要就医
虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约百分之一的孕吐情况十分严重，导致脱水，体重减轻。一旦出现脱水(没有小便，或小便是黑黄色)、晕眩、虚弱、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。大多数情况下，通过静脉注射或抗孕吐的药就可以完全治愈。
准妈妈缓解孕吐的好方法
避免脂肪含量高的食物，因为这类食物需要很长时间才能消化。同时也要避免油腻、辛辣、酸性和油炸的食物，这些食物都可能刺激你的消化系统。尽量把喝水的时间安排在正餐之间，但不要一次喝得太多，把胃撑满了，因为这会让你更没有食欲。正确的方法是每天经常性地喝一些水。
争取每天喝水量达到1.7升左右。如果你吐得很厉害，可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，来补充流失的电解质。试试用姜代替其他药物，姜可能起到和胃止吐的作用。你也可以把鲜姜磨碎后泡到热水里做成姜茶，或者试试姜糖。
试试穴压腕带。这是一种柔软的棉质腕带，在药店里就能买到。戴上以后，腕带上的塑料扣就会压在手腕内侧的穴位上。这种腕带简单便宜，是为防止晕船设计的，也能帮助一些孕妇缓解孕吐的症状。不过，有研究显示，这在很大程度上只是一种心理安慰作用。
尽量避开使你感到恶心的食物或气味。如果似乎什么东西都会让你感到恶心，那么就尽量吃点在这期间能让你感兴趣的食物，即使不能保持膳食平衡也没关系。口味清淡的食物也可能会对你有所帮助。你可以试着吃些冷食或常温食物，因为食物加热后，气味会更浓一些。
在床边放些饼干之类的零食。你可以醒来之后先吃几块饼干，休息20～30分钟，然后再起床。如果你半夜醒来感到恶心，吃点饼干也可能会让你感觉好一些。少食多餐，随时吃点零食，不要让自己有饥饿的感觉。有些孕妇发现，她们感到恶心时最想吃碳水化合物。但一个小型研究发现，高蛋白食品更容易缓解孕吐症状。
尽量给自己留出放松和午睡的时间。看看电影，或者和朋友见见面，都能帮你缓解压力，转移注意力。你也可以试试催眠，虽然目前还没有证明催眠能缓解孕吐的确切证据，但化学治疗过程显示，这种方法能有效防止孕妇的恶心感。
怀孕期间，妈妈们可以试着在吃东西时或在睡前服用孕期维生素。如果铁这种矿物质让你感到恶心，你可以请医生给你开适用怀孕前3个月的含铁量低或不含铁的维生素。
孕吐一般什么时候结束 孕吐严重正常吗
怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。
正常的，每个人的体质不同，孕期反应也不相同，有的准妈妈孕吐时间比较长，有的准妈妈孕吐时间相对比较短的。孕吐是母体保护胎儿在怀孕前三个月发育重要的时期尽量少受外界因素影响一种表现。
可以稍微运动一下，恶心呕吐时可以吃一些蜜饯缓解，如果强烈孕吐的话，则需要至医院进行补液治疗了，一般不需要特别处理。
怀孕早期孕吐怎么办
在孕早期，准妈妈要经历的第一道“坎”就是孕吐。孕吐是早孕反应中最为明显的一种，大概在准妈妈怀孕5周左右，就会发生孕吐。轻度的孕吐一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，在怀孕的前期3个月体重没有增加，也没什么问题。
轻度的孕吐，可以通过以下方法进行缓解：
1、稳定情绪。准妈妈在早孕反应的影响下，首先要学会调整自己的情绪。解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。
2、保持充足的睡眠。在早孕反应的影响下，准妈妈更需要休息好，一定保证足够的睡眠时间，晚间至少要睡眠8小时。
3、补充维生素。在孕吐较轻的情况下，准妈可以适当补充维生素B和维生素C，这能帮你减少呕吐、恶心等反应。尽量避免药物治疗，必要时可服用少量镇静止吐剂，但必须在医生的指导下用药。
严重孕吐需要这样做：
当孕吐严重时，准妈妈不要继续留在家中，而应该尽快在家人的陪伴下住院治疗，妊娠反应剧烈是很危险的，有危害生命的可能。住院治疗期间，准妈妈要注意补充水分和营养。如进行治疗后情况仍相当严重，身体状况极度虚弱，这个时候听听医生的建议，考虑是否放弃这个宝宝。
准妈妈用这三招轻松调节孕吐
1、心理调节
这个时候，孕妇及其家人应掌握一定的孕产知识，不要作无谓的担心。孕妇在这个特殊时期，没有什么比良好的心情更重要了，千万不要因为担心孕妇的营养不足，或是孕期体重下降了就以为胎儿的发育一定不好，这在孕早期是没有太大的关联的。
了解了这一点，可以有效缓解紧张不安的情绪，但身体上的痛苦还是需要孕妇承受的。所以，这个时候就是准爸爸发挥积极作用的时候了，不仅要安抚好准妈妈的情绪，还要在生活上给予更多的关爱，帮助妻子度过难关。
2、运动调节
不少孕妇会过于担心腹中胎儿，一旦怀孕就做了甩手掌柜，家里的大事小事都由家人代劳，自己整日卧床休息。这看起来是为胎儿着想，但实际上，只会使孕吐加剧，情绪更加恶劣，从而给胎儿带来负面的影响。
很多有孕吐反应的孕妇，会觉得躺下会降低孕吐的程度，这样就可以吃下更多的食物了。也有的人会觉得，反正也吃不下什么东西，不如躺下节省自身的能量消耗。但是，研究表明，整天卧床休息，会使孕期的反应更大。
当然，孕妇不能做剧烈的运动，平时可以做一些孕妇瑜伽，或者散散步，多呼吸呼吸新鲜空气，身体的素质提高了，早孕的反应也就跟着减轻了。否则，只会引起恶性循环。
3、饮食调节
在胎儿前三个月的时候，不用刻意地补充营养，特别是会发生孕吐的准妈妈们。强迫自己吃不想吃的食物，必然会产生负面情绪，使妊娠反应更加严重。其实，只要不是垃圾食品，这个阶段孕妇的饮食应该以自己喜欢的为主，这样在精神上可以给自己一些积极的暗示：吃饭是一件令人愉悦的事。
如果总是觉得吃不下，可以采用少食多餐的形式，多喝水、多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物，不仅可以减轻孕吐的程度，还能预防便秘，因为便秘也会使妊娠反应变得更加严重。
哪种准妈妈孕吐比较厉害
育龄妇女，停经约40天可出现厌食怕冷、倦怠、恶心和呕吐等症状，称为早孕症状。特别在早晚会出现恶心，没有任何原因就发生呕吐。 轻者仅感到不适，影响进食，严重者，就会滴水不进，出现黄疸，肝功能异常，肝脏受到损伤，并有低钾，低钠等电解质不正常等严重情况。
妇科专家提醒：这些准妈妈孕吐反应会比较严重。
1. 容易晕车、晕船、偏头痛。
2. 怀的是双胞胎或多胞胎。
3. 你的母亲或姊妹有过孕吐的早孕症状。、
早孕期有妊娠反应(即“晨吐”现象)者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。即使持续呕吐，也最好不要绝食。可通过吃冰淇淋、冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养，并保证水分的供应。
准妈妈焦虑需要轻松缓解
孕期体内激素状况改变会造成准妈妈焦虑，每个人或多或少都会有一点，但是不用担心，只要适时调整就没有任何关系了。接下来赶紧看看准妈妈缓解孕期焦虑的“4个窍门”。
有心理准备的准妈妈比没有心理准备的准妈妈整个心态会更加好，妊娠反应更小，怀孕的时候产生的各种情况也会变少。宝宝在优良的环境中健康成长，在生产的时候也会更加顺利。
所以在孕前和孕早期，一定要逐渐开始转变自己的心态，逐渐过度到准妈妈的状态上，例如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，为怀孕做好准备，同时还要知道小生命诞生后也许会触发的家庭和生活问题，这样才能让自己在怀孕的过程当中有一个好的心态，可以一直保持平和、自然的心情和愉快、积极的态度。同时可以和有经验的朋友或者长辈进行交流，这样能知道一些小常识。
怀孕两个月怎么吃什么吐什么 多散步
怀孕两个月孕妈妈孕吐反应严重，要尽量以一种轻松愉快的方式生活，多出去走走，新鲜的空气可以分散孕妈妈的注意力，缓解孕吐给身体的不适感。