养生健康

不同阶段的孕妇心理变化

不同阶段的孕妇心理变化

妊娠最初的3个月:孕妇的心理波动往往是随着妊娠反应出现的。起初,她可能只是凭想象感觉着腹内的小生命,想象着他的模样,甚至想象着把他拥抱在怀里的感受。无疑,此时的心境是无比甜蜜的。不久,她开始恶心、呕吐、食欲不振,甚至整夜整夜地失眠,使她疲惫不堪。于是她开始感到抑郁和烦恼:担心怀孕的失败,恐惧分娩的痛苦,忧虑腹内胎儿的健康,甚至产生莫名其妙的压抑和焦虑。总之,这最初的3个月中孕妇的内心体验是矛盾的,既高兴又忧虑,心理上存在众所周知的“早孕抑郁”。

妊娠中期的3个月:随着妊娠的继续进展,孕妇的情绪起了变化,妊娠初期出现的不适症状逐渐消失了,食欲和睡眠又恢复了正常。尤其是胎动的出现对未来的母亲来说无异于一剂强心剂:胎儿实实在在地活着,并且以他的能力向他的母亲自我介绍,这对孕妇是一个极大的安慰,怀孕失败的恐惧骤减,取而代之的是更多的幸福和自豪的感觉。所以说,妊娠中期这3个月是孕妇心理上的黄金时期。

妊娠最后的3个月:在妊娠的最后3个月中,孕妇重新感到压抑和焦虑,身体内出现的种种更大的不适,使她们开始为分娩和胎儿是否健康而担心,这时,她的精力往往都投注到胎儿身上。随着预产期的迫近,她迫不及待地盼望着孩子早点出生,以解除负担。这种焦急不安,在一定程度上缓解了孕妇对分娩的惧怕心理。

下面再来看看孕妇哪些心理对胎儿最好吧。

孕妇心理对胎儿的影响

理想妈妈。这些妈妈真心欢迎胎宝宝的来到,她们怀孕感觉最佳,分娩也最顺利,小孩出生后身心也最健康。

矛盾妈妈。这类妈妈虽然表面上欢迎胎宝宝,但潜意识里却对怀孕这件事充满矛盾和排斥。对于妈妈内心里的纠结,胎宝宝也能够注意到。这些胎宝宝出生后,大部分会出现行为问题和肠胃问题。

冷漠妈妈。这类妈妈在不想要孩子的时候孩子却出现了,她们虽然没有特别排斥孩子,但是却对孩子持冷漠态度。她们的这种态度也被胎宝宝感受到,这些胎宝宝出生后会让人感觉情感冷漠。

不理想妈妈。这类妈妈根本不愿意接受孩子,并排斥孩子。这样的妈妈早产率最高,婴儿出生常会出现体重过轻或情绪反常。

不同阶段孕妇饮食该如何安排

安排孕妇的饮食应按照怀孕期间孕妇生理上的变化和胎儿生长发育的需要,科学而精心地安排。

早孕期,孕妇的食量增加不明显,有的因早孕反应的影响食量会减少,所以此时应进行饮食的必要调节,少吃多餐,吃些营养丰富、易于消化的食物,配餐应多样化,可进软食、半流食或流食。

孕中期以后,一般孕妇的饮食量都增加,一来因为胎儿发育生长的需要。二来因已适应怀孕期间的变化。所以安排孕妇饮食时应注意多种营养物质的综合提供,给以充足的蛋白质、无机盐类和微量元素、脂肪、维生素、糖类。

蛋白质来源于植物蛋白和动物蛋白,蛋白质的供给是十分重要的,禽畜肉类、水产品、豆类、菌类、蛋类中蛋白质含量较高。

无机盐类及微量元素,如钠、钾、钙、磷、铁、锌、锰、硒等,都是胎儿发育生长中不可少的物质,微量元素对胎儿神经系统和智力的发育有重要作用,一般混合膳食中,注意搭配一些海产品、芹菜、黄豆、水果等,无机盐类及微量元素不会缺乏。

脂肪的主要来源有动物油、植物油,脂肪为人体的代谢和结构所必不缺少。

维生素类主要来源于蔬菜、谷类和动物的内脏,动物的肝脏中含有丰富的维生素A,五谷杂粮中B族维生素含量较高,水果、蔬菜中维生素C的含量较高,乳类及动物肝肾中的维生素D含量较高。

孕期心理调适对于孕妈们的重要性

怀孕使您从女人变成了孕妇。这期间身体上的巨大变化,会使孕妈的情绪产生波动。在妊娠的不同阶段,孕妈会有不同的感觉:有时兴奋,有时平静,有时积极,有时消沉。出现这些感觉很自然,因为即便是正常的妊娠,孕妈也同样会产生一些疑虑和恐惧,因为这时身体的变化已经处在自己无法控制的范围中。

怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志,它意味着母亲生涯的开始,准妈妈们应该感到幸福和自豪。放松自己的情绪,尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。多去聆听优美的音乐,阅读幽默的书刊,保持稳定的心理、轻松愉快的情绪。保持乐观的情绪和良好的心态,是母婴健康的前提。

孕期心理变化与情绪调整

怀孕使你从女人变成了孕妇。这期间身体上的巨大变化,会使你的情绪产生波动,这不仅仅是因为有一个小生命孕育在你的腹中,更重要的是使你懂得了做女人的艰难与骄傲,以及做孕妇的辛苦与喜悦。每位女性的妊娠生理过程是相同的,但是她们的心理变化却不尽然。在妊娠的不同阶段,你会有不同的感觉:有时兴奋,有时平静,有时积极,有时消沉。出现这些感觉很自然,因为即便是正常的妊娠,孕妇也同样会产生一些疑虑和恐惧,因为这时身体的变化已经处在自己无法控制的范围中。

此时应正确认识怀孕,调整心态,平和面对未来的一切。怀孕是一个女性从幼稚走向成熟的重要标志,它意味着母亲生涯的开始,未来的妈妈们应该感到幸福和自豪。我们应放松自己的情绪,尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素。多去聆听优美的音乐,阅读幽默的书刊,呼吸新鲜的空气,欣赏美丽的风景,保持稳定的心理、轻松愉快的情绪。要知道,保持乐观的情绪和良好的心态,是孕妇和胎儿身心健康的前提。

孕妇的心理需要

怀孕阶段所引起的身体外形以及家庭中色角的变化、内分泌激素水平的改变,均可引起孕妇心理变化、造成压力。孕妇应对压力的承受能力取决于自身的情绪状况、社会文化背景以及对妊娠的态度。护士须熟知妊娠的心理变化,以便提供有效的护理措施,促进孕妇的调适过程。概括孕妇的心理变化特征及需求如下:

1、早期妊娠阶段

心理反应强烈,感情丰富,诸如矛盾、恐惧、焦虑、将信将疑或内向性等,类似的情感变化甚至可波及妊娠的整个过程。尤其是初次妊娠者,孕妇出现的情绪不稳定、好激动,易发怒或落泪,特别需要人们的关怀。大多数妇女都能接受妊娠的事实,产生履行职责的感觉并确信自己有能力承担这一职责,这种愉快的感觉将促使其做好进入母亲角色的心里准备。行动上表现为观察其他母亲来改变自己的言语、行为以便领悟母亲的情感,促使适应妊娠。另一些妇女对妊娠有自觉或不自觉的抵触情绪,或对妊娠状态深度焦虑,表现为抑郁、沉默寡言、心事重重等复杂的心理状况,产生被保护和照顾的要求。此时要为孕妇提供发问的机会,鼓励孕妇充分暴露自己的焦虑和恐惧。也可以安排交流、讨论的机会,允许她们去了解别人,分享感觉,有助于消除烦脑,促进理解妊娠是个正常的生理过程。所以,本阶段的护理目标在于促使接受妊娠。

2、中期妊娠阶段

胎动出现是此阶段的突出表现,孕妇常凭借已接受妊娠的思想去指导自己的活动,达到精神上的接受妊娠。胎动出现、胎心可被听到,使母亲体验到新生命的存在,母亲被充实并得到发展。表现为孕妇开始对胎儿的生长、发育过程感兴趣。理想的护理措施是帮助他们参加各种类型有关分娩的讲课,提供育儿常识。为使孕妇在本阶段考虑承担母亲的作用,建议她们建立广泛的社会交往,增加与母亲接触的机会,获得更多有关做母亲的知识。此期,孕妇常显示出一种以本人为中心的倾向,这种变化可来自前人的偏见、本人的需要以及体内胎儿的需要。表现为宁可别人给予她而不是她付予别人,这种自私的行为还可来自体内激素的变化,以及本人对妊娠过程的理解。某些孕妇情感可能变得更为敏感、易怒、泪汪汪和喜怒无常。对此,护理人员应建议家人予以理解,并对孕妇做出适当的正确劝诱。本阶段的护理目标在于促进适应妊娠,护理个案时,需留意来自家庭和患病成员的影响并给以帮助,及时避免或纠正异常情况的发生。

3、晚期妊娠阶段

妊娠6个月以后,孕妇在体力、情感和心理状态方面开始经历一个异常脆弱的时期。胎儿越发变得珍贵,孕妇担心各方面的危险会给胎儿带来伤害,害怕身体变化使自己保护胎儿的能力减弱,处处显得小心翼翼,大部分时间待在家里,并要求丈夫更多地留在身旁,期待他的保护。晚期妊娠阶段,孕妇迫切期待分娩以终止妊娠,同时伴随矛盾心理,因为分娩可以排除来自妊娠的“困扰”,但本人及胎儿的安全又将面临一个实际的威胁。尤其关于分娩的种种传说,包括分娩的危险均可能加重恐惧心理。复杂的心理活动常常扰乱了正常睡眠,睡梦增多。睡梦大多反映了孕妇对胎儿及本人的担心、忧虑和烦恼。因此,在妊娠的最后阶段,更需要为孕妇提供具体的护理措施,以帮助缓解症状减轻不适。对于复杂的心理状态要给以全面准确的评估,并为孕妇及其家庭提供心理上的需要,安排发问及提供相互交往的机会。除了指导他们认识分娩的过程,还要为他们传授沟通技巧。增强新家庭处理问题的能力,协助家庭获得各种经验,使孕妇以最佳身心状态迎接分娩。

什么是孕妇心理健康

说起这孕妇心理健康对孕妇,尤其是针对高龄孕妇来说是十分重要的,可是到底什么是孕妇心理健康呢?从字面上理解就是让孕妇每天都保持心情开朗、愉悦,不排斥怀孕所带来的各种不良状况。

从专业的角度来讲,孕妇心理健康是由于孕妇在怀孕期间的躯体因素和社会因素的作用,致使发生状态各异、程度不等的心理变化,这些心理变化在一定程度上影响了孕妇的身心健康和产后健康。同时,也直接关系到胎儿的生长发育。因此,注重孕妇的心理健康非常重要。

引起孕妇产生心理问题的原因有多种,且因人、因环境而异。例如:

1、心理学认为,女性在怀孕时,会在与胎儿的共存体验中追溯当年自己与母亲的感情联系,即潜意识地激起女性对母亲的爱与恨的矛盾冲突。假如她自己从小与母亲关系不良,受到母亲的嫌弃或虐待,就无法形成适当的母性认同,甚至产生对腹中胎儿的不满或怀疑自己是否足以胜任母亲的重任。从而对怀孕怀着恐惧与排斥的心理。

2、不美满的婚姻结合,或出于非情愿的受孕。在这种情况下,孕妇对其配偶或使其受孕者的愤懑、不满受转移到腹中胎儿的身上,产生缺拒怀孕的心理。

3、担心体形的改变。一般以美貌为条件的婚姻,女性对自身体形、容貌极为重视。而怀孕会使自我形象发生变化,故怀孕常令某些注重仪表的妇女深受心理打击,从而担心丈夫会因自己体形的笨拙而变心。在恋爱中嫉妒心理越强的女性,这种心理变化也越严重。

4、其他的心理压力。如迫于外界或自己对未来婴儿的性别期待,就会加重心理负担,整日为可能出现的不幸结局而战战兢兢。也可能担心胎儿是否正常、经济的负担、职业的困难、社交生活的剥夺、夫妇性生活的紧张等等。这皆可能产生身心压力。

孕检的重要性

一、定期检测孕妇的身体情况

每个孕妇由于自身体质不同,在孕期的反应也有所不同。而孕期的不同时间段,孕妇的身体状况又可能会因为怀孕而有所变化,因此定期产检可以了解到在各时间段,孕妇的各项身体指标是否达标,如果出现问题需要及时治疗,否则即使顺利分娩,在日后孕的多身体也会出现问题。

二、定期监测胎儿情况

产检的另一个重要作用就是监测胎儿情况,医生会根据孕期的不同阶段测量胎儿大小、心跳、和做排畸的B超,如果胎儿的身体指标不符合标准,医生可以及时给以治疗,并且如果胎儿严重畸形,也可以及时告知父母,因此,孕期检查对优生有着非常重要的作用。

三、为顺利分娩做好准备

孕 期检查在监测孕妇、监测胎儿的同时,另一个重要的作用就是为分娩做准备。医生在了解了孕妇及胎儿的情况后,会给予分娩的建议。如果胎儿与孕妇条件都很好, 医生会建议顺产,如果胎儿太大、或者位置不理想,或者孕妇身体条件不太好,则会建议剖腹产,因此,产检对于顺利生产有着及决定性的作用。产检无论是对于孕 妇还是胎儿来说,都有着举足轻重的作用。因此,为了生出健康的宝宝,为了顺利生产减少痛苦,一定要及时主动的进行定期产检,并严格按照规定进行所有项目的 检查,将检查结果告诉医生,以获得最正确的建议,从而保证孕妇与胎儿的健康,不要因自己的一时疏忽,或者由于其他什么原因,耽误了产检,造成无法弥补的遗 憾。

孕期哪个阶段出行最安全

我们一把是习惯将整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期这三个部分,相较于孕早期的胎儿着床不稳状况和孕晚期孕妇将产身体不便等诸多因素,孕中期算是出行最为安全的阶段。因为孕早期孕妇的害喜状况会比较严重,这也算是胎儿很孕妇的磨合期,而这个期间对孕妇来说,心情和身体都必然难以处于愉悦的状态。而孕晚期,孕妇是处于待产的最后阶段,孕妇的肚子会很大不方便行动,而且在旅途中也有早产的威胁。所以一般而言孕中期出行算是最为恰当的时期,特别是怀孕怀孕中期约16~28周这段时间,因为在这段时间,孕妇已适应怀孕生理变化,身体状态最佳,不适症状最少,而且发生流产或早产的机会最小,而且在这个阶段孕妇的肚子不会很大,所以孕妇在行动时也很自由,能尽情的享受出行的乐趣。

不过旅行前最好先咨询产科医师,以确定是否适合旅游。此外,要注意交通安全,一定要系好安全带,要有人陪同,若有任何不适,马上请当地医师检查。

孕妇食谱要注意营养搭配

一、孕妇的营养搭配食谱的搭配原则

怀孕可以分为三个期间,因为每个时间段胎儿的发育和营养需求不同,因此孕妇的营养营养搭配食谱在不同阶段要有不同的针对。

1、早期孕妇的营养搭配食谱的原则

在怀孕早期,孕妇通常出现呕吐、恶心、食欲不振等现象,因此在这阶段,孕妇要保持必要的营养,不影响胎儿的正常发育。

(1)摄入足够的维生素;

(2)均衡营养,搭配合理,不能只吃自己想吃的,而要保持营养的摄入均衡;

(3)保证热量、蛋白质、脂肪酸的供给;

(4)少量多餐。

2、中期孕妇的营养搭配食谱的原则

怀孕中期孕妇一般可以正常进食,胎儿生长发育较快,因此一定要保持足够的营养供应,此时应当遵守以下几个原则:

(1)荤素兼备、粗细搭配;

(2)避免食用过多的油炸、油腻的食物和甜食,防止自身体重过快增长;

(3)多食用含钙较多的食物;

(4)补充体内锌的含量;

(5)避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺失。

3、晚期孕妇的营养搭配食谱的原则

晚期的胎儿生长的最重要时期,也是孕妇应当格外注意营养存储的时间,在这一阶段,孕妇要保证食物质量高和品种齐全,可适当限制碳水化合物和脂肪的摄入,避免胎儿长的过大,影响顺利分娩。此外对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,防止食欲降低,影响其他营养的摄入。

孕期不同阶段的心理变化

孕早期:

孕妈妈情绪波动,肾上腺皮质激素分泌增加,可能会导致流产或早产。这是很多孕早期流产或者影响健康的一种情况,如果情绪总是得不到控制的话很容易出现胎盘发育不全,导致出现很多的畸形问题。引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形。

孕中期:

即便是在安全系数较高的孕中期,孕妈妈情绪太过激动很容易血压升高,发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍,导致胎儿一时性缺氧而影响身心正常发育。孕中期是胎儿发育的最关键的时期,所以妈妈们要调理好自己的情绪,不要过度的紧张,以免造成自身和宝宝的健康受到影响。

孕晚期:

孕妇如果精神状态突然改变,如大喜、大悲、恐惧、忧伤等就有可能导致子宫出血,胎盘早期剥离,胎儿死亡;此外,如果孕妈妈长时间处在亢奋或紧张状态,胎动次数会明显增加,如果这样的情绪持续发烧的话很容易动了胎气,让宝宝的发育能力将第一,还会出现宝宝体重低,出现很多的健康问题。

不同阶段孕妇吃什么好

1、怀孕早期的营养食谱

妊娠早期,胎儿生长缓慢,每日体重只增加1克左右,孕妇营养的需要量较小。但是,由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应,例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等,影响了对营养的充分摄取,所以,应尽量进食,以加强营养,瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物,稀粥、豆浆、小米等较易消化,应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好,还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻,以激起她们的食欲。为了防止呕吐,可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如馒头片、蛋糕、面包等,在早晨起床前,先喝一杯白开水,将食物吃下去,稍躺一会儿再起来。这样,就可以防止或减少呕吐,又保证了身体对营养成分的需要。

第2个月的食谱

孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物,这样才能使胎儿正常地生长、发育。否则,就很容易发生流产、早产、死胎儿畸形等。这时,孕妇切记主食及动物脂肪不易过多摄入,因为过多的脂肪摄入会产生巨大儿,造成生产困难。

白菜奶汁汤

原料:白菜心5m克,牛奶50克,精盐5克,味精0.5克,鸡汤(肉汤亦可)150克,湿淀粉少许,食油、鸡油各少许。

做法

①白菜去筋洗净,切成4.5厘米长,1.5厘米宽的条,放入水中煮熟捞出,控去水分。

②另锅置火上,放入食油烧热,例入汤,再加入味精、精盐、白菜,烧一两分钟,放入牛奶,开锅后,勾入淀粉,淋上鸡油,盛入盘中即可。

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