日常饮食应该注意什么 忌偏食
日常饮食应该注意什么 忌偏食
人体的营养需要是多方面的，而有些人出于偏爱，长期食用一种单一的食物,造成不同程度的营养缺乏症,影响机体的平衡而导致疾病的发生。
老年人吃饭注意事项
1、吃清淡少盐膳食,忌过咸:我国中医学从古至今就提倡饮食要清淡,这与西方医学是相同的。如果老年人的饮食过咸,机体摄入的食盐就可能会过量,从而导致高血压的患病几率增加,并且会影响心、肾等功能。
2、食物需多样化,忌偏食偏嗜:为老年人,摄取的食物必须达到食物多样化,营养平衡。从而有利于长寿,反之,就会缺乏某种营养素了,老年人应多吃些粗粮和加强对钙的补充。
3、吃新鲜卫生食物,忌过冷或过热:太冷或者太热的食物,不仅会刺激食道的黏膜还会刺激消化道的黏膜,从而影响消化和吸收。中老年人还应多吃蔬菜和水果,因为它们含有丰富的维生素和矿物质等营养素,对健康长寿有益。
4、不要暴饮暴食,细嚼慢咽:随着年龄的增长,老年人的消化能力减退,肠胃适应能力也较差,所以千万不要暴饮暴食。老年人应做到少食多餐。养成细嚼慢咽的好习惯。
肾囊肿饮食 忌偏食挑食
肾囊肿患者切不可偏食挑食。这里说的偏食挑食是指有的人偏爱食用过咸的食物，或者是偏爱食用辛辣食物等等。过咸的食物盐分含量重，过多食用，会严重影响肾脏的新陈代谢；而喜欢食用辛辣刺激食物容易造成胃肠积热，伤害内脏。
宝宝拉肚子吐奶怎么回事 母乳妈妈饮食不当
母乳的妈妈若饮食不当，也会造成宝宝拉肚子吐奶的情况，若妈妈吃了凉食或太油腻食物，宝宝通过乳汁吸收，导致宝宝的肠胃出现不适的情况，引起宝宝吐奶拉肚子，所以妈妈需调整好自己的饮食，忌偏凉油腻辛辣的食物。
老年人冬季营养重在均衡
老年人的冬季营养应以摄入足够的热量与蛋白质为主，其中肉蛋奶类的优质蛋白质不应少于蛋白质总量的60%。具体而言，即每天需进食适量的瘦肉、一个鸡蛋、250毫升鲜奶或酸奶。
老年人在饮食上的禁忌：忌咸、忌腻——预防高血压、心脏病、肾病;忌偏食、忌挑食、忌嗜食——保持营养平衡，有利于长寿;忌暴饮暴食——预防诱发心肌梗死;忌过冷——以免影响消化功能;忌肥甘厚味——主要预防高血脂、糖尿病、痛风、胆石症、胰腺炎、肾病等。饮食习惯固然是在童年形成的，但并非不可改变，理论上没有绝对难吃的食物，不爱吃往往是因为做得味道不够好。
老年人饮食要注意荤素搭配，适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品能供给优质的植物蛋白和脂肪，产热量也很高。此外，蔬菜中的大葱、辣椒、生姜等，也是独具特色的御寒佳品。
另外还应注意多吃鱼类、海产类食品和富含维生素A的食物。多吃鱼类对老年人养生很有好处。由于鱼脂肪里所含的脂肪酸，是促进大脑发达的最高物质。金枪鱼、松鱼、乌贼等鱼类中含有量多，而牛肉、猪肉脂肪中则没有。它有助于减少大脑的炎症，保护大脑的血液供应。多吃鱼类可补充这种脂肪酸，从而可预防老年性痴呆症。金枪鱼、松鱼等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周围的眼窝脂肪含有高浓度的这种脂肪酸，它不仅可以保持大脑年轻，且能预防动脉硬化和心肌梗塞。
老人在冬季增加服用含有维生素A的食品。维生素A可以增强人体免疫功能，在老人发病率、死亡率较高的冬季，给老人相对地多吃些富含维生素A的食物，显然对降低发病率、死亡率大有裨益。维生素A属脂溶维生素，具有保温祛寒作用，且能增强老人的抵抗力，使老人少患感冒、冻疮等病。
总之，冬季老年人要食物多样，粗细搭配。老年人的身体机能在逐渐衰退，代谢功能逐渐减慢。在日常饮食上应注意合理安排，使老年人保持健康的进食心态和愉快的心情。从而使其在冬季能从食物中保证需要的各种营养素摄入充足，促进老年人身心健康，减少疾病、延缓衰老。
高脂血症的保健知识
1.着重于饮食调理，饮食宜清淡，宜进高维生素。高纤维素饮食，食用素油，少吃油煎食物，每天食盐摄人量在5克以下。
2.忌就餐次数少(宜少吃多餐)，忌晚餐时间太晚，忌晚餐过量。超重者应限制膳食中的总热量。提倡泛食，忌偏食挑食。
3.多吃瘦肉，鸡鸭，鱼类(河鱼)，新鲜蔬菜。水果。豆类豆制品，多饮茶。
4.不吃或少吃动物脑髓。内脏。动物油。肥肉。限制糖类，甜食。忌烟酒。忌多饮咖啡。
5.遵照医嘱，辅以降脂药物治疗，定期监测血脂，并查肝，肾功能;若同时患有糖尿病。胆石症。心血管病。高血压等病要同时治疗。
6.坚持体育锻炼。体力劳动。生活有规律，防止伤风感冒。
7.避免过度紧张和情绪激动，要树立乐观的情绪和增强战胜疾病的信心。
骨折了要注意什么
前段时间腿部摔伤了，住了两个月的医院，刚刚出院不太清楚骨折应该注意的事项，就问了医生，我的主治医生告诉我了几个注意的事项，我晒出来给大家分享一下。
1营养要丰富,注意使食物易于消化和吸收，不要盲目补充钙质，骨折病人由于活动不便，喝水和排尿都减少，大量补钙甚至会引发肾结石。
2定期去医院复查，局对保持患肢的固定,不能负重，多饮水,适当活动.忌多吃肉骨头,忌偏食,忌过食白糖,忌少喝水
3要提醒大家的是，人体丢钙的吸收是有一定限度的，并非越多越好。 钙的补充量以不超过1500毫克/日为宜。这是多少呢?饮食一般可可以提供400毫克钙，其余的量，通过每天吃一粒钙片(400～600毫克钙)，再加上两瓶牛奶(共500毫升，可以提供500毫克钙)补充就够了。
老人冬季养生饮食“八大忌”
据目前研究，人体维持生命活动需要100多种营养素，其中有一半，约50余种，是人体自己不能合成的，只能通过食物来获取，称作“必需营养素”。没有哪种食物没有“营养”，也没有哪种食物具备所有的必需营养素。
因此，保持日常食物的多样性以满足人体对全营养素的需要，就非常重要。按照营养学观点，理想的饮食结构要求每天不少于4种蔬菜、2种水果，且最好一周内不重样，以防止因偏食造成某些营养素的缺乏。
专家指出，老年人冬季最常见的营养问题，主要与活动减少，特别是户外活动减少相关。
专家还总结出老年人在饮食上应有“八忌”:
忌咸、忌腻--预防高血压、心脏病、肾病;
忌偏食、忌挑食、忌嗜食--保持营养平衡，有利于长寿;
忌暴饮暴食--预防诱发心肌梗塞;
忌过冷--以免影响消化功能;
忌肥甘厚味--主要预防高血脂、糖尿病、痛风、胆石症、胰腺炎、肾病等。
因此，老年人的冬季营养对策应以摄入足够的热量与蛋白质为主，其中肉蛋奶类的优质蛋白质不应少于蛋白质总量的60%。具体而言，即每天需进食约3两瘦肉、一个鸡蛋、250毫升鲜奶或酸奶。
日常饮食禁忌有哪些 忌快食
进食过快、过速、使睡液无法充分和食物混合、影响消化，某些消化不良症的发生，往往与快食的不好习惯有关。
骨折患者的饮食禁忌有哪些
一、忌盲目补充钙质。
我们都知道钙质是骨骼的主要成分，因此很多人以为多补钙能够促进骨折的恢复，其实钙质对于骨折的恢复没有多大的帮助，反而会引起血钙增高和血磷降低，可以说是有害无益。
二、忌多吃肉喝骨头汤。
我们的生活常理是吃什么不什么，骨折就应该多吃骨头汤。这是没有科学依据的，我们骨折的时候缺乏的骨胶原等有机物质，骨头汤含有的是磷和钙，它不仅无法促进骨骼的生长，还会减缓有机物质的生成，从而减缓骨折的恢复。
三、忌偏食。
骨折病人经常会出现水肿、淤血的情况，我们人体对这些情况有自动修复的能力，不过需要各种营养的补充，所以我们在日常饮食中要吃各种食物，切忌偏食。
四、忌不易消化食物。
骨折病人因为活动收到限制，再加上心情不好，时常会出现消化不良，便秘的情况，因此饮食上要选择比较容易消化的食物。
五、忌少饮水。
可能很多人认为骨折病人行动不便，最好是减少方便的次数，而最好的方法就是减少饮水，这是一种错误的理解，如果减少饮水，就可能会导致肠胃蠕动困难，引发相关的结石，结果是问题更有那种。
六、忌长期服中药如三七片等。
骨折的时候我们一定要注重血液的流动，这样就不会导致肌体坏死，而三七片容易将血管紧缩，这样可能会导致血流不畅。