老年女性防止阴道干涩的方法

老年女性防止阴道干涩的方法

雌激素

具有增进性兴趣和性满意程度的作用，使妇女的性功能得到全面改善。一些药品企业生产的含有雌、孕和雄3种性激素的药物，可选择使用。

润滑剂

是很有效、很安全、很方便的解决这一问题的措施，不会干扰女性生殖道的正常生理环境，深受广大中老年妇女的欢迎。

常坐锻炼

也是有助改善阴道干涩的问题，以下推荐两种锻炼方法，老年女性们，不妨来看看。

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复十次，每天一回。

女性行房事后吃什么补身体

一杯温牛奶:镇静催眠

如果是在夜晚进行性生活,爱爱结束之后最重要的任务就是好好休息,那么,喝些奶制品是非常适合的,不妨来小半杯温牛奶,非常好的镇静催眠作用,而且又有非常好的滋阴效果。

一杯猕猴桃汁:防止尿路感染

由于女性的尿道比较短且直,在性生活过程中特别容易招来细菌的入侵而诱发尿道炎,研究中发现,酸味较强的果汁可以降低尿道中细菌的数量,若能在爱爱后喝小杯酸奶,猕猴桃汁,或橙汁等等,不仅具有美容作用,又可以帮助冲刷尿道的细菌,有效预防尿路感染。

一杯胡萝卜:润滑阴道

胡萝卜中含有大量的维生素B2,维生素A,可以帮助女性防止阴道干涩,不妨在爱爱过后,来上一杯胡萝卜,可以令阴道润滑,还可以帮助强化肝功能、调节肾上腺素的分泌,除了胡萝卜以外,橘汁、橙汁、芹菜汁、牛奶都有同样的效果。

一杯莴苣汁:强健性功能

莴苣是一种含有较多维生素E的蔬菜,而维生素E又被称为“生殖维生素”,可以防止性功能衰退,并可以增加女性雌激素浓度,不仅可以抗衰老,还能维持女性魅力,此外,维生素E还能防止流产和早产,以及女性不育症等。

女人阴道干涩危害多

女人阴道干涩危害多

1、性冷淡：因为阴道干涩没有办法享受性爱的快感和高潮，长期这样，导致女性心理对性产生了厌倦，严重的时候还会出现性冷淡的情况。

2、阴部疼痛：因为阴道没有足够的液体，不够润滑，导致在性爱过程中引起疼痛感，不适感，这个会让女性心理产生恐惧。

3、生殖器的感染：因为阴道不够润滑的情况下性交，这样很容易导致女性的阴道粘膜出现破损的情况，从而导致引发多种生殖器的疾病。

女人如果阴道干涩会很尴尬，即使5分钟的亲热也会像在火上煎熬一般，让女性疼痛难忍。专家说，经常遇到因为实在忍受不了这种痛苦而来咨询的女性。不过往往到这个时候，长期强忍痛楚会给她们带来了更多的麻烦。所以我们要知道导致女人阴道干涩的原因以及阴道滋养保湿的一些方法。

女人阴道干涩10宗罪

1、性兴奋不足

正常的阴道保持有一定的湿润度。做爱时，只有在性兴奋达到时，这些液体才能分泌并逐渐增加。如果性兴奋不足，这些润滑液便分泌得少甚至不分泌，出现阴道干涩。

改善措施：对于性唤起不足的女性来说，一定要跟伴侣充分交流，让他把前戏变得更温柔，更耐心一些，适当延长时间，给予充分的爱抚。

2、进入更年期

这也是阴道干涩的主要原因，更年期的女性由于卵巢的衰老，雌激素分泌减少，内分泌失调紊乱，就会导致阴道干涩、阴道松弛等阴道疾病。女性的更年期一般在40岁左右，但是根据近年来的医学报告，很多30岁以后的女性已经开始有轻微的阴干现象了。所以做好卵巢的保养显得十分重要。

3、妇科病

患有妇科病的女性会出现阴道干涩的现象，如阴道炎，在性生活时阴道粘膜会进入充血状态，阴道分泌物减少，导致阴道干涩。35岁的女性会频繁出现月经不调的问题，也意味着内分泌失调，分泌物减少干涩在所难免。在产后的哺乳期，虽然母体没有妇科病，但是雌激素的分泌减少，阴道干涩等现象时有发生。

4、其他疾病原因

慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退等患者阴道分泌物会减少造成阴道干涩。

5、避孕药的副作用

有时候，服用避孕药并不如你想象中的那样好。由于人的个体不同，任何含有孕酮的避孕药都可能对体内的激素造成影响，因此，频繁地服用避孕药也可能让你的阴道干涸，没有生机。而且很多服用避孕药的女性例假一般都会受到影响，正是避孕药的调节作用在作怪，因此避孕最好不要采用药物。

6、心理压力

这是很多女性都会遇到的问题，这是因为其来自四面八方的压力而导致的，这是因为工作、生活压力等直接造成的后果，这些都会直接造成性欲望低下、性唤起迟滞、性反应迟钝，从而出现阴道干涩的情况。

改善措施：因压力引起阴道干涩，就要学会释放自己的压力，学会心理调节，多听一些舒缓情绪的音乐或者做一些能够让自己放松的事情。

7、过度清洁

你认为白带很脏吗?你每天都要一次次地对阴道进行反复多次的冲洗，却不知道正是这样导致阴道无法存留应当存在的有益分泌物，出现真的干干净净，连润滑液也一点不剩的状况。爱干净是女性的特点之一，很多女性十分的注意私密处的清洁卫生，每天都会进行3~4次的清洁，甚至会用上洗液。但往往会弄巧成拙，过度的清洁会把阴道内的益菌一并洗掉，或是碱性的洗液会破坏阴道内的平衡，最终导致阴道干涩。

改善措施：平时切勿频繁过度清洗私处，用清水清洗外阴就足够了，如无特殊情况，避免做阴道冲洗。

8、饮食不均衡

我们都知道，饮食与身体健康息息相关。如果在阴道干涩的同时伴随着脱发、皮肤干燥、口角发炎等问题，可能是因为饮食不当的原因。

改善措施：如果是因为饮食不均衡导致的阴道干涩，应多补充维生素B2、水果和蔬菜等，维生素B2可在动物肝脏、杂粮和谷物中得到，能够增加皮肤黏膜弹性和水分含量。

9、阴道自净能力下降

由于性生活时间长、多次生产等原因，使女性生殖器自净能力下降，会阴部PC肌老化导致阴道干涩。

10、心理压力

生活、工作压力都会造成性欲低下、阴道干涩。

女性阴道滋养保湿的方法

1、使用水溶性润滑剂

性生活中使用水溶性润滑剂或外用雄性激素，缓解阴道干燥问题。

2、使用保湿护理产品

使用弱酸性的女性护理液，涂抹一些女性专用保湿产品。

3、选择合适面料的内衣

女性选择贴身内衣裤时要选择透气、纯棉质地的，勤换勤洗。避免长时间穿紧身的牛仔裤、丁字裤等。

4、治疗阴道松弛

阴道松弛可能会造成阴道干涩，女性可以进行缩阴滋养，防止阴道松弛。

5、避免使用普通沐浴乳清洁私处

避免使用中性、碱性的沐浴乳或香皂清洁外阴、阴道，维持阴道的酸碱度，预防细菌滋生。

6、摄入维生素B2可以治疗、预防阴道干涩

一般情况可通过摄入食物来改善症状，如果症状严重可以服用维生素B2片。富含维生素B2的食物有：奶、肉类：奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼。蔬菜类：胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜。水果类：橘子、橙子等柑橘类水果。

中年女性阴道干涩

女性阴道干涩是指的女性阴道内的分泌物减少。因为正常的女性的阴道内一般都是很湿润的，特别是在性生活的时候更会有分泌物从阴道内流出，这样就起到了润滑的作用。女性阴道干涩是什么原因造成的呢?

性兴奋

这里系指性爱过程中“前戏”不足，女方心理准备不充分、男方缺少对女方的性诱导或方式方法不受欢迎。性生活中未能让女方有充分的性唤起或男方性功能欠佳等因素是造成女性阴道干涩的原因之一。女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。

解决办法：变换地方及姿势，进行足够的前戏，让他帮你用娇妍弱酸性女性护理液洗阴部,然后放纵他的唇舌，为所欲为。从嘴唇、胸部、肚脐眼、然后更下面…充分调动起女人的性欲。

内分泌

过了35岁的女性，如果在一段时间内频繁出现月经不调的问题，可能意味着内分泌失调，也会导致阴道分泌物减少。

解决办法：内分泌失调引起的白带减少可采用阴道局部间歇使用雌激素。

卵巢功能

进入更年期后由于卵巢逐渐萎缩、失去功能也可使白带缺乏。

解决办法：可采用阴道局部间歇使用雌激素。

性激素

常见于流产较多、哺乳时间过长、长期有精神创伤。

解决办法：增强体质等待身体慢慢恢复

各种疾病

如慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退症等患者,由慢性疾病引起的分泌过少。

解决办法：应在治病同时增强免疫力，可服用自然饮免疫口服液，并注意补充蛋白、维生素，以增强激素分泌。

阴道炎

如果患有阴道炎，性生活时阴道黏膜会充血，导致分泌物减少。

解决办法：有些人误以为外阴用清水洗最保险，甚至阴道瘙痒后用热水烫洗，他们还说烫洗之后很舒服。其实，外阴就如口腔一样受细菌侵入，口水和阴道分泌物一样也有自洁功能，口腔它不会比阴道更脏，但我们为什么要早晚擦牙。同样道理,私处也要进行日常护理,每天清洗外阴时，选用Ph4娇妍弱酸配方的女性护理液更适合。违反常识自以为是反而会使外阴的菌群失调、局部发炎，使瘙痒更重，甚至引起阴道炎阴道干涩,性生活不愉快。

避孕药

对于个别人而言，长时间定期服用避孕药，药物中的孕酮可能带来阴道干涩的副作用。

解决办法：水溶性润滑剂是不错的选择，娇妍私处沐浴露也有滋润作用。

心理压力

工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。

解决办法：放下心理压力,做喜欢做的事，有很多男女用做爱的办法解决夫妻朋友间发生的问题，日积月累下来造成性欲低下，所以在不愉快时不要做,调节好心态才做。

对于女性阴道干涩的原因大家都知道了吧，并不是说只有疾病才可以引起阴道的干涩，像我们平时生活的饮食方面，生活压力，心理压力等都是容易引起阴道干涩的问题。所以希望女性能够注意保养好自己的阴道，可以采取一些滋养的方法。

​中年女性阴道干涩 宜多吃粗粮

专家表示，中年女性要想缓解阴道干涩不妨多吃一些粗粮，如带皮的谷物，但是要注意不要三餐都吃粗粮，要注意粗细搭配。

中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。此时不妨多吃一些粗粮。

对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有发生。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。

饮食调理是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。

需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮.

恢复和谐性生活这么做

阴道干涩的常见原因

性爱过程中的阴道干涩

女方心理、生理准备不足。男方对女方的性诱导、性唤起、性兴奋不足。男方性功能欠佳。

女性阴道分泌物减少

1、卵巢功能减退、内分泌失调。女性绝经后卵巢功能衰退，性激素水平降低，内分泌失调，因此阴道黏膜萎缩、变薄，很容易出现阴道干涩。

2、缺乏维生素B2。女性缺乏维生素B2会出现皮肤干燥、阴道干涩等症状。

3、疾病原因。阴道炎、慢性肝炎、慢性肾炎、糖尿病、甲状腺功能减退等患者阴道分泌物会减少造成阴道干涩。

4、滥服避孕药。长期服用避孕药，其中的孕酮成分可能引起阴道干涩。

5、心理压力。生活、工作压力都会造成性欲低下、阴道干涩。

6、过度清洁。长期、反复使用清洁药液进行阴道深度冲洗，这样地过度清洁会减少阴道分泌物，杀死有益细菌，导致阴道干涩。

7、阴道自净能力下降。由于性生活时间长、多次生产等原因，使女性生殖器自净能力下降，会阴部PC肌老化导致阴道干涩。

老年人阴道干涩的原因

老年女性随着年龄的增加，卵巢功能逐步退化，雌激素水平进一步降低，阴道壁萎缩，碉道管腔弹性和伸展能力减低，因而老年女性对性刺激的反应变得不敏感。年轻妇女在受到刺激后20秒内即有阴道润滑反应，而老年妇女要经过4~5分钟的反应期。在反立期内性交，会引起性交疼痛，影响性快感，久而久之还会导致性欲减退，性冷淡，最终影响夫妻和睦。

对于阴道干涩这种情况，老年人要认识到这是生理老化的结果。不要误解为这是性生舌的终结。研究表明正常男女的性功能一般可以维持到65岁以上，个别人可以到70岁以上仍然较为旺盛。

老年人阴道干涩怎么办?

1、针对老年妇女阴道干涩的现象，激素替代疗法可以使她们的生殖器萎缩停止、刺激阴道分泌物等，重要的是有助于正常性活动的恢复。

2、最简单办法，莫过于利用阴道萎缩指数，它可以很方便地评价雌激素的缺乏程度，也可以用来评价妇女生殖器对雌激素替代疗法的反应。

3、雌激素也具有增进性兴趣和性满意程度的作用，使妇女的性功能得到全面改善。一些药品企业生产的含有雌、孕和雄3种性激素的药物，可选择使用。

4、其实润滑剂是很有效、很安全、很方便的解决这一问题的措施，不会干扰女性生殖道的正常生理环境，深受广大中老年妇女的欢迎。

5、老年人阴道干涩多吃富含维生素B2的食物，如：奶、肉类：奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼;蔬菜类：胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜;水果类：橘子、橙子等柑橘类水果。

老年女性如何防止阴道干涩

一老年女性来信咨询，说自己已经65岁了，每次过性生活时，因为干涩很疼痛。但从心理上厌恶润滑剂，所以很是痛苦，每次都是能躲就躲，问该怎么办。

专家认为，针对老年妇女阴道干涩的现象，激素替代疗法可以使她们的生殖器萎缩停止、刺激阴道分泌物等，重要的是有助于正常性活动的恢复。

作为医生能够监测绝经后妇女生殖器变化的最简单办法，莫过于利用阴道萎缩指数，它可以很方便地评价雌激素的缺乏程度，也可以用来评价妇女生殖器对雌激素替代疗法的反应。

雌激素也具有增进性兴趣和性满意程度的作用，使妇女的性功能得到全面改善。一些药品企业生产的含有雌、孕和雄3种性激素的药物，可选择使用。

其实润滑剂是很有效、很安全、很方便的解决这一问题的措施，不会干扰女性生殖道的正常生理环境，深受广大中老年妇女的欢迎。

这位老年妇女对润滑剂存在偏见可能与她对润滑剂缺乏充分了解有关，希望专家的回答会对她有所帮助。

卵巢癌术后仍可有正常性生活

女性卵巢所产生的雌激素能促使女子性征发育，但一旦发育成熟以后，其性欲的产生和维持仅有赖于思维、情感及对性敏感部位的刺激，而与雌激素无关。例如绝经后的老年妇女，虽然卵巢萎缩不再产生雌激素，但是仍能保持性欲。

因此，成年女性若因卵巢癌或其他疾患而必须切除两侧卵巢时，不必担心卵巢切除以后会影响性欲。实际上因为切除了卵巢，月经不再来潮，不必担心妊娠，性欲反而可能增强。

但是卵巢切除后会导致体内缺乏雌激素，从而使性生活中出现阴道干涩的感觉，这时可在医生的指导下补充少量雌激素，如口服长效雌激素制剂中的尼尔雌醇片。可起到增多白带，润泽阴道的作用。尼尔雌醇不刺激子宫内膜生长，停药后也不会引起阴道流血。绝经后的老年妇女，如阴道干涩并影响性生活时，也可服用。

切除卵巢不会影响性生活

女性卵巢所产生的雌激素能促使女子性征发育，但一旦发育成熟以后，其性欲的产生和维持仅有赖于思维、情感及对性敏感部位的刺激，而与雌激素无关。例如绝经后的老年妇女，虽然卵巢萎缩不再产生雌激素，但是仍能保持性欲。

因此，成年女性若因卵巢肿瘤或其他疾患而必须切除两侧卵巢时，不必担心卵巢切除以后会影响性欲。实际上因为切除了卵巢，月经不再来潮，不必担心妊娠，性欲反而可能增强。

缺乏雌激素，性生活中有时会有阴道干涩的感觉，这时可补充少量雌激素，如口服长效雌激素制剂中的尼尔雌醇片，每片2毫克，每次服2—4片，每两周服用一次，可起到增多白带，润泽阴道的作用。尼尔雌醇不刺激子宫内膜生长，停药后也不会引起阴道流血。绝经后的老年妇女，如阴道干涩并影响性生活时，也可服用。

如何为女性阴道滋养保湿

1.使用水溶性润滑剂

性生活中使用水溶性润滑剂或外用雄性激素，缓解阴道干燥问题。

2.使用保湿护理产品

使用弱酸性的女性护理液，涂抹一些女性专用保湿产品。

3.选择合适面料的内衣

女性选择贴身内衣裤时要选择透气、纯棉质地的，勤换勤洗。避免长时间穿紧身的牛仔裤、丁字裤等。

4.治疗阴道松弛

阴道松弛可能会造成阴道干涩，女性可以进行缩阴滋养，防止阴道松弛。

5.避免使用普通沐浴乳清洁私处

避免使用中性、碱性的沐浴乳或香皂清洁外阴、阴道，维持阴道的酸碱度，预防细菌滋生。

中年女性阴道干涩多吃粗粮调理

阴道是女性的保护屏障，而到了中年以后阴道更会萎缩便会出现内分泌失调等症状，导致阴道干涩。那么，中年女性阴道干涩如何调理呢?专

中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。此时不妨多吃一些粗粮。

对于很多中年女性来说，阴道干涩的症状常有发生。这是因为中年女性内分泌失调，会使女性体液分泌减少，此外，阴道炎也可能导致阴道干涩。

饮食调理是最简单易操作的办法，可以多吃些粗粮，比如带皮谷物。因为此类食物含有充足的维生素B2，能提高和改善女性皮肤状况，增加私处分泌物保持湿度和润滑度，常见的有黑米、玉米、小米、荞麦、黄豆、绿豆、红豆、马铃薯等。一般每人每天吃50克左右的粗粮效果最好，也就是相当于四片荞麦面包或一碗燕麦粥的量。 经常喝薏米粥、薏米水也是不错的办法，将薏米泡软煮水喝，每天喝七到八杯。

需要注意的是，不要三餐都吃粗粮，一定要注意粗细搭配。另外患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡的女性，不要一次进食大量粗粮。