女人宫寒怎么调理

养生健康

女人宫寒怎么调理

1、饮食方面注意调理，保持饮食健康。宫寒的女性体质属阴性，因此应该少吃凉性食物，纵使是在炎热的夏季，对于西瓜、冷饮等寒凉食物也不宜多吃。平时注意调理身体气血，多吃补气血的食物，如花生、核桃、阿胶等。月经前后可以喝红糖姜水，有利于补血温胃驱寒。

2、日常生活中注重保暖。宫寒的女性平时体质较为虚弱，不宜在寒冷潮湿的空气中停留太久，夏季在空调房中时也应该披一件披肩，以免手脚冰凉。

3、中药泡脚的方法。用中药中的艾叶、肉桂、花椒煮水用来泡脚对于宫寒患者有很大的治疗作用，具有温经通络的功效。

4、注重日常运动。宫寒的女性在体质方面较平常人更为虚弱，因此更需要运动来改善体质。“快走”有利于刺激脚底穴位，调节气血，从而改善血液循环。

5、除了正常的三餐规律意外，还应特别注意高营养的早餐。早餐占人体营养的60%以上，所以重视早餐比什么都重要。

宫寒会腹痛吗

女性宫寒会在来月经的时候腹痛。

女人宫寒非常的常见,宫寒会导致女性发胖。这是因为女性的子宫的热量不够,子宫就会开始囤积脂肪,然后就会导致女性发胖,而且还会出现月经量少以及经常失眠做梦的现象。宫寒还会导致女性的月经异常。在女性来月经之前,通常会有白带增多以及胸部胀痛的症状,有的人还会出现想吐的现象,这都是宫寒给女性带来的噩梦,所以要注意饮食问题。

宫寒会影响怀孕吗

宫寒一般是指子宫寒冷，它对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，易发生流产等现象。宫寒是手脚冰凉的根源，宫寒是不孕不育的罪魁祸首，宫寒的女人腰膝酸软气色差，宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿，宫寒让女人性欲冷淡不和谐，宫寒是女人月经紊乱、痛经多，宫寒的女人易流产，宫寒是黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源，宫寒让女人肥胖身材走形。

宫寒常见治疗方法：

1、快步走可防宫寒宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

2、饮食调理在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。

3、艾条温灸是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。

通过上面的介绍，大家对女人宫寒会导致不孕吗也都很清楚了，宫寒现象出现后必须要第一时间察觉到，更要抓紧时间做好治疗工作和防护措施，将自己的生活起居调理好，做到合理膳食，保护好自己的子宫免受伤害才是最关键的。

宫寒吃什么好

①、经常气色很差精力不济?

②、痛经，小腹部有冰冷的感觉?

③、白带多且清稀，闻起来有股腥味?

④、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

⑤、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?

⑥、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑦、面色黯黑或苍白无华?

⑧、性趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于"宫寒女"。

饮食调理暖宫驱寒

女人宫寒吃什么好——当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

女人宫寒吃什么好——阿胶

可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。

平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟，上下翻动后再加热1分钟即可。

女人宫寒吃什么好——桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

女人宫寒吃什么好——桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

女人宫寒吃什么好——枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

女人宫寒吃什么好——红豆

中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

女人宫寒吃什么好——黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

女人宫寒吃什么好——黑豆

黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。

女人宫寒吃什么好——益母草

有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

女人宫寒吃什么好——红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。

红花暖宫蛋。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1。5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～ 4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

宫寒的饮食禁忌：

1、忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

2、多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

3、多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

如有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

女人宫寒怎样调理呢？

如何调理宫寒

月经期间调养

用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀，在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好地让月-经排除干净，也活气血，暖宫;

日常进补

枸杞子，核桃，龙眼肉，大枣，桑葚，当归，鸡血藤，生姜，鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳，填精养血之用，多吃补气暖身的食物，例如核桃，枣，花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状;

茶饮调养

红姜茶，取红糖 50克，去皮生姜4片，温火煮4~5分钟，月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次，长期坚持，宫寒症状就会减轻，也可用黄芪，大枣或者当归泡水喝，或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式

中药泡脚

艾叶、肉桂、花椒煎水，用以侵泡双脚，具有温肾散寒，温经通络之功

艾灸疗法

艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经，暖宫散寒，或灸肚脐正中直下1.5寸出的气海穴和肚脐正中之下3寸处的关元穴，每日熏烤30分钟，坚持下来也有效

日常运动

“ 动则生阳 ” ，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质，快步走是最简便的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经络，调畅气血，改善血液循环，使全身温暖

除可三餐正常有规律外;尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上，所以重视早餐比什么都重要，高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选，另一方面三餐饭后适量增加优质营养素;比如维生素ACEB矿物质钙铁等

女性宫寒吃什么好宫寒症的症状

1、经常气色很差精力不济

2、痛经，小腹部有冰冷的感觉

3、白带多且清稀，闻起来有股很难闻的腥味

4、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗

5、照镜子，发现自己的舌苔白而且水滑

6、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉

7、面色黯黑或苍白无华

8、性趣不高，备孕好久都没什么动静

1、女人宫寒吃什么好——当归

经常都有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床都是常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。

平时可以这样吃的：首先将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮用。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

2、女人宫寒吃什么好——阿胶

阿胶可以很好的促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能够促进钙的吸收。比较多用于治疗各种出血或贫血等症状。

平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎以后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部的融化，加入少量的红糖，待糖融化后滴入数滴酒就可以出锅了。

最好能够选优质的100个肉厚核小的金丝小枣，放在干净的碗中，放在微波炉中用高火加热2分钟左右，上下翻动后再加热1分钟就可以了。

专家推荐：阿胶膏、阿胶枣

3、女人宫寒吃什么好——枸杞

枸杞虽然能够具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果都是相当强的，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃的。

看看你是否患有体寒宫寒症

看看你是否患有宫寒症?

①、经常气色很差精力不济?

②、痛经，小腹部有冰冷的感觉?

③、白带多且清稀，闻起来有股腥味?

④、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗?

⑤、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑?

⑥、怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉?

⑦、面色黯黑或苍白无华?

⑧、性趣不高，备孕好久没动静?

你是否有以上症状中的大多数?如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

饮食调理暖宫驱寒

女人宫寒吃什么好

当归

平时可以这样吃：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

妇女宫寒怎么办呢

1、女人宫寒怎么办

很多女性都有宫寒的症状，宫寒的人可以每天晚上用艾草或者是生姜片来泡脚，这样可以帮助缓解这种宫寒的体质，需要注意的是泡完脚后一定要注意脚步的保暖，否则很容易引起寒气入侵，来月经之前也可以用红糖和姜片泡水来喝，也有驱寒的作用，女性如果宫寒的话，建议平时要注意保暖，尤其是腹部不要受凉，也不要吃比较凉的食物，对身体不好。

2、宫寒的人怎么调理

宫寒的人首先饮食上要注意，不要吃生冷的食物，对身体不好，平时也要少吃性的水果蔬菜，宫寒比较严重的话，可以买一些艾草条，每天晚上洗完澡，用艾草来熏一下一些驱寒的穴位，这个效果非常的好，如果觉得比较麻烦，晚上回家的时候也可以用艾草水来泡脚，也有驱寒的效果，每天泡15分钟左右就好了，待到身体微微出汗，泡完脚需要注意不要受凉了。

3、宫寒的症状

功能汗的症状平时表现为面色比较白，经常手脚冰冷，尤其是到生理期的时候，女性宫寒的症状会非常的明显，月经会成血块状，很难下来，所以每次来月经的时候肚子会非常的痛，有些比较严重的女性还有可能会疼晕过去，必须吃止痛药，当月经下来之后疼痛感就会消失，宫寒对女性非常不利，很有可能会引起其他的并发症，出现宫寒要及时调理。

女人宫寒怎么调理