旅途中晕车的自救措施

旅途中晕车的自救措施

1、 乘晕宁(眩晕停)。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒，小儿酌减。

2、 感冒通。在无乘晕宁的情况下，可用感冒通替代，方法同上，效果一样。

3、 也可用安定片1片，维生素B1两片，乘车前40分钟温开水送服，亦能防止晕车。

4、 药之时，可取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神劂厥穴(肚脐)，用伤湿膏盖贴， 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中亦可再含一片鲜姜，也有 一定的预防作用。

5、 无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧拊手，减缓惯性对内脏的冲击， 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风，这样有助于预防晕车现象发生，如稍感不适，应立即选择靠车前方合适位子睡觉，睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。

有晕车史的，乘车前可饮用些酸辣开胃的食物，勿食甜食及油腻食物，且忌过饥过饱。

​健康出行指南 中老年朋友必备

对于中老年朋友，旅游已是生活的一部分。但是万事健康安全为先。旅行前应该如何准备?旅行中又需要注意什么?如果作为子女准备和爸妈一起，或者是帮爸妈安排旅游，有什么要特别注意的?如果是有慢性病的中老年朋友，又有哪些注意事项呢?

一、出发前的准备

1. 目的地情况

提前了解目的地的疫情十分重要，如果有传染病正在流行应尽量取消旅行。

了解当地天气预报，按需准备换洗衣物，一双舒适的鞋子也是十分必要的。

2. 必备药物

为了应对旅行中的突发情况，建议准备一些常用的急救药品，如解热镇痛药、补液盐、抗过敏药、外伤用药(碘伏、莫匹罗星软膏)以及创可贴等。

二、慢性病患者出发前

1. 身体评估

预先和医生商量，咨询自己是否适合旅游，适合何种旅行，再行决定行程。

2. 药物准备

如需长期服药，可先与医生沟通情况，确定准备足够的药物。药物请随身携带，不要放在托运行李中。

可请医生开具携带病情证明，以备不时之需;除非您对不同药品的外形、常用剂量、副作用等信息非常清楚，否则建议将药品装入原装药瓶中携带。

3. 糖尿病注意

对于糖尿病患者，需要特别提示的是：

旅行途中胰岛素不需要冷藏，但是要避免高温和阳光直射，即便是乘坐飞机，也要将药品和注射用品(如胰岛素注射笔等)保存在手提行李中;

由于旅行的不确定性，请务必随身携带一些可以快速补充糖分的零食，同时要时刻提醒自己不要暴饮暴食，尽量控制血糖水平在正常范围内。

4. 别隐瞒病情

告诉亲友或领队导游自己的病情，切不可隐瞒。

三、旅途中

旅行固然美好，可难免会有意想不到的情况发生，为了能够从容应对，请留意以下旅行健康提示。

1. 按时服药

患有慢性病的患者，在旅途中切勿忘记服药。

2. 防晕车

风景再多姿多彩，一旦出现晕车、晕船，想必也无心欣赏。做到以下几点，可以有效避免晕车、晕船的发生：

在选择座位方面，可以选择飞机机翼部、汽车前排和轮船中部座位;

在乘坐交通工具的过程中可以尽量分散注意力或将注意力集中在远方目标上，尽量不要看书;

乘坐车、船、飞机的过程中不要吃得过多;一些药物，如晕车宁等可以缓解症状，但是因为其嗜睡的副作用，服用前请务必阅读药品说明书。

3. 急救技巧

为了应对旅行中的小意外，您还需要掌握一些急救技巧：

切割伤：认真清洗伤口，同时需要取出伤口中的异物，如果流血，可采用局部按压或者抬高受伤部位的方式止血;

烧伤：首先要离开热源，然后将受伤部位浸泡在冷水中;

水疱：如果水疱未破裂，则一定不要将其挑破，如果水疱已经破裂，则应清洗患处，继而用无菌创可贴包扎，注意不要撕去已经破损的皮肤;

扭伤：立即终止导致扭伤的活动，扭伤初期冷敷有助于减轻疼痛和肿胀。

4. 防蚊防虫

不单单是因为它们可能让你的皮肤痛痒难耐，更重要的是蚊虫会传播疾病。

因此，建议您不要在草丛中久坐，尽量穿着长衣长裤，裸露在外的皮肤应使用有效的驱虫剂。

5. 旅行防晒

在上午 11 点到下午 3 点间，尽量避免直接暴露在阳光下;

涂抹防晒霜，量要充足，按时补涂，如果进行水中运动，防晒品需要具备防水功能;

除了皮肤，紫外线也会对眼睛造成伤害，需要戴上具有防晒功能的墨镜。

好啦，现在开启你的健康之旅吧!

晕车后吃什么好

晕车是很多人都会有的一种症状，那种眩晕、呕吐的感觉实在是令人感觉难受的，而车内的其他人看到有人晕车也难免会掩鼻，露出一副嫌恶的表情，这也让晕车的人在难受的同时显得有些尴尬，所以对于晕车，最好是能做好预防措施，可以利用一些食物来达到目的，下面来看看晕车后吃什么好。

现如今人们出门是少不了汽车的，很多家庭都有了自己的私家车，但是有不少人却会存在着晕车的情况，那种恶心难受的感觉是没有晕车的人无法体会的，那么，究竟晕车后吃什么好呢?一起来看看。

1、榨菜

榨菜色香味俱全，许多人都喜欢用榨菜佐餐，也有人喜欢在旅途中戴上一两包榨菜。一来榨菜爽口开胃，能够解除旅途劳乏;二来榨菜能够缓解乘车时头晕气闷等晕车症状，有人甚至将榨菜称之为“天然晕车宁”。

2、橘皮

乘车前的一个小时，将新鲜橘皮表面朝外，向内对车，然后对准两鼻孔，用两手指挤压，皮重便会喷射出带有芳香味的油雾，这种油雾能够抑制晕车恶心的症状。

3、姜

将鲜姜片装在小塑料袋内，乘车的时候随时放在鼻孔下面闻，使其辛辣味吸入鼻中。姜能够预防晕车，因为它能够吸收胃酸，阻止恶心。

4、柠檬及橄榄

晕车的初期会产生过量的唾液，这些唾液会滴入胃内，产生恶心的感觉。橄榄以及柠檬能够产生鞣酸，使口腔干燥。因此在出现恶心初兆的时候吃点橄榄或者柠檬，有助于消除恶心。

现在，想必大家对于晕车后吃什么好的问题都不会再有疑问了，晕车其实也不是什么大毛病，它并不真正的疾病，所以大家也不需要对此过于担心，如果想要避免出现晕车的症状，建议还是在坐车前就做好预防措施，如果必要的话，还可以吃上一颗晕车药。

老年人出门需要准备哪些常备药

1、针对自己的具体情况带药。

患有冠心病、高血压者，可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物，如消心痛片、硝酸甘油片、速效救心丸和降压药等;溃疡病患者可带胃必治等;哮喘患者可带喘息灵和氨荼碱等;糖尿病患者可带美比达或消渴丸等。便于服用，防止病情加重或旧病复发。

2、防晕船晕车药。

平时易晕车船者，可带胃复安片、乘晕宁片，于上车船前半小时口服一次(每次一片)。如长途旅行者，可在上车船后3至4小时加服一次，效果更好。

3、解热镇痛药。

由于旅游种种原因，常有伤风感冒，为此必带扑热息痛片、去痛片以及银翘解毒片，以便伤风感冒时服用。另外清凉油也必带的，当有头痛时涂于两侧太阳穴处，清凉油有清凉解毒、止痛、提神醒脑之功效。如被蚊虫叮咬，患处涂点清凉油，其效果也不错。

孕妇春节出门坐交通工具注意事项

孕妇春节出门原则

与专业的妇产科医生取得联系，将整个行程向医生交底，以获得医生的技术指导;在出发前必须查明到达地区的天气、交通、医院等，若行程是难以计划和安排的，有许多不确定的因素的话，还是不去的好;避免前往海岛或交通不便的地方;蚊蝇多、卫生差的地区不可前往，传染病流行地区更不适合孕妈妈前往了。

即使身体的状况很好，准妈妈也不能太过疲劳，所以在行程安排上一定要留出足够的休息时间。可准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜，随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用。

孕妈妈不宜一人独自出门，最好是由丈夫、家人或好友等熟悉你的人陪伴前往。旅途中随时注意身体状况，若有任何身体不适，如下体出血、腹痛、腹胀、破水等，应立即就医。

孕妇春节出门乘坐交通工具注意事项

自行车：现在骑自行车比较普遍，且自行车比较轻便，一般不易出问题，但有时也会摔跤，必须十分小心。在孕初3个月和临产前3个月最好不骑自行车。其他月份如果骑自行车，一定要骑女车不骑男车，并注意不要到人多的路上去骑，以免发生意外。

汽车：乘坐汽车时，为了避免疲劳和出现腰疼，可用一个垫子搁在腰部。并要在行进200～300千米的行车之后，下车走动5～10分钟，活动一下僵硬的双腿和腰。乘汽车时一定要防止急刹车时腹部撞到汽车的某些部位，因此，最好系安全带。

拖拉机：拖拉机主要是颠簸剧烈、噪音大，对胎儿十分不利，孕妇不宜坐。

火车：乘火车对孕妇比较安全，缺点是使人感到疲倦和背疼，所以最好坐卧铺，便于休息。

飞机：对于长途旅行，乘飞机是最好的选择，因为它行进快，是耗费体力最少的交通工具。但是，从妊娠7个月开始，就不宜再乘飞机了，因为飞机的超声波振动有引发早产的危险。

轮船：乘船旅行意味着远途旅行，除防晕船外，还要注意与船上的医生联系好，如遇紧急情况，以便及时采取措施。

“五一”旅游小常识

几天长假，出门旅游是许多人的选择。但凡是出门在外，就不比在家来得方便，有个头疼脑热、风吹日晒难免会影响了游玩的心情。不妨出游前就做足准备，省得半途措手不及。

长时间乘车要多活动：如果外出坐长途车，要适度打开车窗，以保持车内空气新鲜，这样人就不会出现头痛、头晕等不适感。

其次，乘车时不要总是坐着，应常变换体位，或站一会儿或抬高下肢坐一会儿，也可用手从上往下进行下肢按摩，帮助血液回流，以预防旅行者水肿。对于晕车的人，在开车前半小时，就应服用晕车药。在乘车过程中要尽量减少头部活动，可将头靠在坐椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。一旦出现恶心、呕吐、全身冷汗、面色苍白等症状时，应仰卧，用冷毛巾敷前额。

随处旅行随时放松：经常出外旅行的人都有这样的感受，出去玩的是很尽兴，可是一回来，浑身就跟散了架似的，几天、甚至一个多星期都缓不过来。如果在旅途中注意放松，回来后恢复恐怕就没那么难了。现介绍几招，以备旅途时所用：1.水浴是最简单易行的消除疲劳的方法;2.出发前最好准备一壶清茶，适当加些盐;3.按摩简单易行，也是消除疲劳的好方法。

春日炎炎，提防光害：“五一”假期，天气热得快，阳光也赤炎炎。如果您大热天出门，千万别忘了护眼装备，避免紫外线对眼睛的强大杀伤力。

“五一”是3天小假期，根据自己的时间合理安排行程，既能旅游学习，又能得到休息放松。

青光眼患者不宜吃晕车药

生活中常有些人坐上汽车后没多久就觉得头晕，上腹部不舒服、恶心、出冷汗，甚至呕吐;尤其当汽车急刹车、急转弯或突然起动时更厉害，为了防止旅途晕车，很多人都会备有晕车药，在乘车乘船时，服用一片晕车药，可以有效预防和缓解头晕及伴随的恶心、呕吐、面色苍白等症状，可是这对青光眼患者却不宜使用。

因为晕车药多属于抗胆碱药，这类药物服用后会出现瞳孔散大、眼压升高、心率加快等副作用，青光眼患者一旦服用，极有可能诱发青光眼大发作，甚至可能导致严重后果。因此，有青光眼病史 或有青光眼家族史的人应慎用晕车药。

1、首先，不宜在空腹的情况下乘车，也不宜过饱。这样可减轻恶心、呕吐的症状。

2、青光眼病人应尽可能坐在比较平稳、与行驶方向一致的坐席。

3、适当地深呼吸清新的空气，也有助于减轻乘坐交通工具带来的不适症状。

老人出游必带药品防身

1、针对自己的具体情况带药。患有冠心病、高血压者，可按自己的病情带扩张冠状动脉的药物，如消心痛片、硝酸甘油片、速效救心丸和降压药等;溃疡病患者可带胃必治等;哮喘患者可带喘息灵和氨荼碱等;糖尿病患者可带美比达或消渴丸等。便于服用，防止病情加重或旧病复发。

2、防晕船晕车药。平时易晕车船者，可带胃复安片、乘晕宁片，于上车船前半小时口服一次(每次一片)。如长途旅行者，可在上车船后3至4小时加服一次，效果更好。

3、解热镇痛药。由于旅游种种原因，常有伤风感冒，为此必带扑热息痛片、去痛片以及银翘解毒片，以便伤风感冒时服用。另外清凉油也必带的，当有头痛时涂于两侧太阳穴处，清凉油有清凉解毒、止痛、提神醒脑之功效。如被蚊虫叮咬，患处涂点清凉油，其效果也不错。

此外，因为外出饮食卫生较在家差，为预防旅游途中患胃肠道疾病，可带黄连素、氟呱酸片、先锋霉素胶囊等，以便当出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状时服用。

怀孕旅游应该注意什么

医疗护理

孕早期的时候是很敏感的时期，原因在于这个阶段的时候有很大的概率会发生流产或是发生宫外孕。 所以，在到达目的地后，第一件事情是要去寻找医疗护理点，这样子的话要是自己要紧急救助就会。并且，最好也是去检查所去的地方的血液供应是否检查过HIV 或是其他携带的疾病。同时，随身携带你的病例这样子的话去看医生的时候医生就可以马上知道你的情况，然后马上就采取施救措施。在开始旅行之前，可以先问问 医生，并将计划告诉医生。

疫苗

一般情况下在怀孕的时候最好不要注射疫苗，原因在于活着的细菌或是病毒会有一定概率会透过胎盘伤害到婴儿。所以，准妈妈要注意，最好不要去某些疾病正在盛行然后要打疫苗的地方旅行。

乘车旅行

刚刚在怀孕的时候出现疲劳、困倦、头晕之类的状况是不用担心的，所以，要是和丈夫一起旅行的话，中途觉得不舒服的话，最好是坐下来稍作休息。

要是乘车的话，最好是保持车内空气流通，这样子不至于自己头比较晕，减少呕吐的发生，长时间处在密闭的车厢里会使你更容易恶心想吐。同时安全带一定要注意绑好。

食物和饮料

在户外旅行时，对于当地的水资源一定要注意，可能水土不服会造成呕吐的现象，同时不要喝冰镇饮料，只有纯净水和新鲜水果蔬菜榨制的饮料才可以喝。并且，不熟的食物一定不可以吃。

要是一下子觉得很不舒服、恶心，这时候就应该多喝一点水，防止脱水，特别是在热带旅行时。就算是现在你没有胃口，但是为了宝宝的健康，你还是需要摄入一些能量的。

旅游保险

在出门之前，一定要知道自己是不是已经参与了旅行保险，检查保险内容是否包含孕妇生病治疗的各个方面是很重要的。在了解清楚后再出门。

汽车火车飞机轮船准妈出行全支招

准妈妈如何坐汽车

带些桔子

出门时就先注意休息好，上车前不吃太多东西，吃些素食，带些桔子、柠檬以防晕车。

准备靠垫

准妈妈乘坐汽车时，为了避免疲劳和出现腰疼，可用一个垫子搁在腰部。活动筋骨并要在行进200～300千米的行车之后，下车走动5～10分钟，活动一下僵硬的双腿和腰。

系安全带

乘汽车时一定要防止急刹车时腹部撞到汽车的某些部位，因此，最好系安全带。系好安全带后，尽量把座椅调节靠后，注意坐车时不要长时间窝着肚子。

准妈妈如何坐火车

不时走动

如果孕妇坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体不好。因此在火车上也有必要站起来在厢里走动走动，便于血液循环。

睡觉时头部朝走道

睡觉时头部向走道的一边，因为列车是靠车轮在铁轨上进行的，这样可避免头部震动，而且走道一侧空气比较新鲜。

妊娠晚期坐火车须携带物品

相对于怀孕7、8月以上的准妈妈，须携带好新生儿的包裹用品以备急需。专人护送，乘坐卧铺。上车后立即与乘务员联系，预防在列车运行途中分娩，可以得到及时照料。不要在车厢里来回走动，避免碰撞或者跌交。

在妊娠晚期乘坐火车出行应做好以下准备：

1、乘火车时，应购买卧铺票，以利途中的休息，使孕妇不致过分疲劳。

2、由于各地气温存在较大差异，要多穿戴一些衣物，严 防着凉、受寒，防止感冒。

3、在旅途中还要注意饮食卫生和规律性饮食，不要饥 一顿，饱一顿。尤其要预防肠道传染病，特别是痢疾，否则，极易造成早产。

4、有许多孕妇有晕车的现象，恶心、呕吐的现象极易发生，极可能诱发子宫的收缩，而导致早产。

因此，旅行时应带上一些防止晕车的药物。当腹部隐痛，精神紧张时，可遵医嘱服药，以防不测。

5、孕妇如出现小腹阵疼阴道出血等分娩先兆症状，应立即报告车上的工作人员，采取紧急措施。鉴于车上的条件所限，最好在沿途较大的车站下车，到医院分娩。