长期看电脑脖子疼怎么办 保持正确的坐姿
长期看电脑脖子疼怎么办 保持正确的坐姿
每个坐在电脑面前的人，坐姿都不相同，错误的坐姿会使颈部肌肉处于非协调受力状态，从而导致颈椎受伤，令脖子产生疼痛，如果是需要长期面对电脑的电脑族，正确的坐姿就尤其重要了。
具体做法：在电脑桌面前，应尽量保持身体的端正，使头、颈椎、胸部保持挺正的姿态，尽量避免出现头颈后仰和前伸的现象。
失枕脖子痛怎么办
有时候，会发觉到，自己没有做过什么过重的体力活动，但是脖子那里却非常痛，而且每天都感觉脖子那里酸胀不舒服。也不是落枕的原因，那到底是怎么回事呢?脖子痛怎么办呢?
有时候，会发觉到，自己没有做过什么过重的体力活动，但是脖子那里却非常痛，而且每天都感觉脖子那里酸胀不舒服。也不是落枕的原因，那到底是怎么回事呢?脖子痛怎么办呢?有没有方法可以缓解一下的?平时要注意些什么?
上网时间长了，尤其是坐在电脑边，长期保持一个动作，最容易脖子痛，还有就是会计人员，长时间在桌子旁保持一样的姿势，也非常容易脖子痛，所以记得不能坐久了，过一个小时就要活动一下，起身走走。
可以从 坐姿的姿势 桌椅 视线 按摩 热敷 等等 来调理一下这个问题。 这里所说的都是理疗的方法。如果是情况比较严重的话就最好到医院进行一下理疗，以免发生更严重的颈椎疾病哦。
其实脖子痛的主要原因还是习惯问题，长时间的低头看书啊，玩手机电脑啊。导致脖子那里的血液不流通有了障碍造成的，所以养成好的习惯比较重要，不要因为玩电脑玩游戏，快乐了几小时，却留下了疼痛。记得用会电脑一定要休息一下活动一下。平时多蹦多跳多跑多活动。
电脑族为什么容易患颈椎病
由于电脑的普及，每天使用电脑办公的人群在不断增多。尤其是在IT等新兴行业，每天坐在电脑前办公的中青年人普遍受到颈椎或颈椎肌肉酸痛问题的困扰。为什么电脑用户罹患颈椎病的比例这么高?主要原因大概有：
1、长时间保持同一姿势。由于每天工作繁忙，很多人往往从上班到下班，连换个坐姿的时间都没有，伴随着加班，这种姿势往往要保持8小时以上。有时候忙起来，连喝水、上个厕所都顾不上，更别提偶尔伸一下脖子。
2、视觉疲劳。我们不妨来看看电脑和颈椎怎么发生关系的：眼睛看电脑屏幕→视觉信息通过视网膜接收转化后由视觉神经传递到大脑→大量的视觉信息处理导致视觉疲劳和大脑的疲劳→大脑疲劳导致脖子僵化→脖子僵化导致颈椎病。瑞典科学家在近年的研究中已经明确证实了，电脑视觉疲劳与颈椎病有直接的关系。
脖子神经疼怎么办呢
第一、很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到神经疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。
第二、还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。
第三、如果脖子受到外力撞击引起的脖子神经疼，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子神经疼，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。
第四、还有一种情况会引起脖子神经疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。
需要注意的就是你的脖子的疼痛的时间，因为引起脖子疼的原因不是一个，有生活中的损伤性动作引起的，另外也有颈椎疾病引起的脖子疼痛，所以不仅要知道脖子神经疼怎么办呢，还要找对自己的疼痛因素，这样才能从根本根除脖子疼痛这一不适症状。
脖子疼的注意事项
长期看电脑脖子疼怎么办保持正确的坐姿
每个坐在电脑面前的人，坐姿都不相同，错误的坐姿会使颈部肌肉处于非协调受力状态，从而导致颈椎受伤，令脖子产生疼痛，如果是需要长期面对电脑的电脑族，正确的坐姿就尤其重要了。
具体做法：在电脑桌面前，应尽量保持身体的端正，使头、颈椎、胸部保持挺正的姿态，尽量避免出现头颈后仰和前伸的现象。
经常活动脖子
长期看电脑脖子疼，很有可能是因为经常保持一个动作，从而导致脖子僵硬，产生疼痛感，平时在工作期间或是休息期间，可以多多活动脖子，来加强脖子的放松。
具体做法：经常活动颈部，可通过360度扭动头部的方式，顺时针方向扭动10圈，逆时针方向扭动10圈;或左右转头运动，将头部转到极限位置，左右各转10次，每次保持5-10秒，也能有效缓解因看电脑产生的脖子疼症状。
经常按摩脖子
按摩能够帮助肌肉放松，而长期看电脑产生脖子疼的原因，多半是因为颈部的肌肉长期处于紧张状态，因此在空闲时间，我们可以多给脖子按摩一下，帮助放松脖子肌肉。
具体做法：将身子坐正后，用力低头，使下巴接触胸口，可借助双手使力，将双手放在头上往下压，当下巴接触到胸口后，保持15-20秒再松开，每天重复5次这个动作，能有效缓解因为长时间面对电脑而产生的脖子酸痛感。
热敷脖子
热敷脖子能够帮助消除脖子处肌肉的紧张感，并促进脖子处的血液循环，从而改善脖子疼的症状。
具体做法：将干净的毛巾放入热水中浸泡，热水的水温最好控制在36-38度中间，过烫的毛巾容易烫伤皮肤，将毛巾浸泡后，拿出来拧干，不要拧到完全干，只需要不滴水即可，将热毛巾敷在脖子处5-10分钟，期间毛巾凉了可重新泡水。
其它治疗方法
长期玩电脑产生的脖子疼，很有可能是患了颈椎病，除了以上所说的办法外，还能通过针灸、推拿、理疗、贴膏药等方式进行治疗，当然具体过程还是需要在按摩师和医生的指导下进行，不要随便外用药，以免产生不必要的麻烦。
怎么玩电脑脖子不疼1、玩电脑时间要太长
为健康着想，建议把每天在电脑前的工作时间限制在5小时以内。
日本千叶大学的研究员对25，000多名上班族进行了三项问卷调查，了解他们每天在电脑前工作的时间，他们的睡眠习惯，是否有头痛、腰痛、眼睛疲劳、抑郁和焦虑等。
尽管参加调查的上班族的工作性质、使用电脑的型号和工作环境不一样，但调查结果却非常接近。经常在电脑前埋头苦干的上班族常抱怨受头痛、眼睛疲劳、关节痛和肩痛的困扰。每天在电脑前工作超过5小时的上班族，最常出现没精打采、焦虑、“厌恶上班”的情绪以及一些与睡眠相关的问题，如失眠和疲倦等精神症状。
研究员认为，这一调查结果提示每天在电脑前工作的时间是有一个阈限度的，每天在电脑前工作的时间长短与某些疾病症状的严重程度明显相关，而且这种关联在排除了其它有可能影响调查结果的因素之后依然存在。
2、要经常起来活动
避免将颈部固定于同一姿势过长时间，但更应该避免所谓的甩头锻炼，因为有可能导致颈椎不稳。同时选择一个适合自己的枕头十分重要，高枕会带来负面的影响，因为就连睡觉的时候颈椎都得不到充分的休息。
3、显示器要摆放太低
显示器我用dell的可以竖起来的型号，于是脖子不会使劲往前凑，往下弯。
显示器用悬臂支架，一定要有球面轴，确保显示器可以摆到各种角度(还是那句话，不断变化姿势很重要)。
4、坐姿要正确
不可翘二郎腿，这是毁腰的罪魁祸首;不可将身体滑得很低，几乎是躺着的视角看电脑(过去看到很多同事都这样)，其实这样很毁尾椎。
脖子疼的注意事项1.脖子疼的人要避免让脖子受凉，寒冷和潮湿会加重脖子疼的症状。
2.脖子疼的人在晚上睡觉时，不宜睡过高或过低的枕头，否则头颈失去正常的生理弧度后，容易加重脖子疼的症状，长期如此甚至会引起脖子肌肉的慢性损伤。
脖子疼的原因
长时间一个姿势
我们周围很多人，工作起来废寝忘食，忘记了吃饭忘记了时间。很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。
睡觉姿势不正确
还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。
收到外力撞击
如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。
神经压迫
大家知道吗?我们生活中的一些我们想不到的细节会成为脖子疼的原因。其中还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。
其他疾病
另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼。
玩电脑脖子疼怎么办 经常活动脖子
长期看电脑脖子疼，很有可能是因为经常保持一个动作，从而导致脖子僵硬，产生疼痛感，平时在工作期间或是休息期间，可以多多活动脖子，来加强脖子的放松。
具体做法：经常活动颈部，可通过360度扭动头部的方式，顺时针方向扭动10圈，逆时针方向扭动10圈；或左右转头运动，将头部转到极限位置，左右各转10次，每次保持5-10秒，也能有效缓解因看电脑产生的脖子疼症状。
脖子疼怎么办
脖子酸痛，腰间疼痛是不少人都会出现的情景，有些白领长期保持一个姿势坐在办公室里，就会出现脖子疼痛的感觉，还有些人因为睡觉睡落枕了，第二天起床别提有多难受了。所以说在生活中我们不知道什么时候自己就出现什么问题了，不过幸好每种问题都有相应的办法能够解决，不然这个世界就乱了。
有些人长期有脖子疼的情况，总感觉脖子周边不舒服，也有可能是神经受到压迫所以才导致疼的出现。因此，脖子疼的问题可大可小。那么对于脖子疼我们就来看看有哪些可能性和解决办法吧。
很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。
还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。
如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。
还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗
另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼，这时候只要针对该毛病就医诊断，养好了病脖子自然也就不疼了。
以上就是关于各种原因造成脖子疼的解决办法，如果是因为睡落枕了，不用过于担心，过两天就会没事的。但如果是因为受到外界冲击导致脖子疼的话，最好还是去医院怕片检查一下，万一有后遗症的话就不好了。就为大家介绍到这里，更多小常识需要大家了解。
办公族全面预防颈腰关节疼痛
常坐办公室，颈腰腿疼痛
先说腰。腰背痛是人们工作、生活中的常见病，尤其是长期保持坐姿工作的人，腰肌劳损者更为多见。他们不停地求医问药，还接受牵引、按摩、针灸治疗，服用止痛药物、卧床休息……然而大多数人仍在重复着疼痛-治疗-好转-疼痛的循环。
长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损，这就要求工作时要经常变换体位，纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护，在体育运动或搬抬重物前，要做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。经常参加体育锻炼，打太极拳、练健身操等，这些对预防腰肌劳损都有益处。
久用笔记本电脑伤害脖子
再说颈。在门诊中，没有及时看病的颈椎病患者非常多。如果超过两周，你的颈椎疼痛没有得到改善，通过X光片检查没有发现异常，那多数就是颈椎肌肉功能紊乱作怪。
颈椎肌肉功能紊乱就是保护颈椎的肌肉出现了问题，这就像一个开车不熟的人，车损坏得就会比较快。多数颈椎疼痛患者通过自我调节，一般两周内就会康复。如果超过两周，就一定要到医院及时就诊。
久用笔记本电脑对脖子伤害挺大。平时常用笔记本电脑者，可在下面垫两本书。书的厚度自己掌握，只要坐直时，视线基本和显示器的上边齐平即可。
此外，笔记本或电脑显示器一定要放在直视的区域内，老扭着身子或歪着脖子看电脑，很容易造成脖子疼。
经常伏案工作的人，选择工作桌时，最好能选择那种斜面的桌子，或者做一个30度到45度的斜板支在平面上，这样感觉会更舒服。
脖子疼的原因
脖子疼的原因
长时间一个姿势
我们周围很多人，工作起来废寝忘食，忘记了吃饭忘记了时间。很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。
睡觉姿势不正确
还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。
收到外力撞击
如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。
神经压迫
大家知道吗?我们生活中的一些我们想不到的细节会成为脖子疼的原因。其中还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。
其他疾病
另外还有可能是身体的其他疾病影响脖子，比如重感冒可能会引起浑身酸疼，脖子也会疼。
颈部痛头痛是什么原因
首先，要保持正确的坐姿，所谓的正确的坐姿，并不是说我们的姿势不对，而是说电脑显示器的高度，我们座椅的高度以及使用电脑的姿势保持好，不要用一种容易让自己劳累的姿势使用电脑。不要歪在椅子里看电脑，会使腰和脖子受损，等等。诸如此类的坏习惯坏毛病其实大家都很容易察觉，只不过懒得去改，事实上小毛病最终就会酿成大问题。
第二，注意休息。这句话可谓是老生常谈。有人是玩游戏太投入了，有人是工作太投入了。这确实没办法。唯一能做到的就是牢记休息二字，一旦想起来，就马上停止工作，活动几下脖子，出去走走，上个卫生间什么的，让自己不要老是保持一个僵硬的姿势。还有一个，这也是从别人那里听来的一个小窍门。说如果自己的工作要每天长时间面对电脑的话，每天睡前坐二十几个仰卧起坐，坚持下来，对缓解脖子疼痛会有很好的效果。我也是刚刚听说，准备效仿一下，希望能有效果，各位跟我有同样问题的朋友，不妨一试。
脖子下方疼的原因
维持某一个姿势时间长
很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。
睡觉姿势不正确
还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。
受到外力撞击
如果脖子受到外力撞击，又或者是不小心扭到了脖子，从而引发脖子疼痛，前者的话可能需要进行冷敷受伤部位，有创伤的可能还要进行包扎，而后者则必须要在脖子上安装一个固定架，用来矫正脖子处的骨骼。
神经性的脖子疼
还有一种情况会引起脖子疼，就是神经性的脖子疼，也可能颈椎压迫神经引发了脖子疼，这个比较严重，需要经过比较长期疗程的治疗，建议先去医院拍片，看看颈椎问题再做合适的治疗。
长期看电脑脖子疼怎么办 经常按摩脖子
按摩能够帮助肌肉放松，而长期看电脑产生脖子疼的原因，多半是因为颈部的肌肉长期处于紧张状态，因此在空闲时间，我们可以多给脖子按摩一下，帮助放松脖子肌肉。
具体做法：将身子坐正后，用力低头，使下巴接触胸口，可借助双手使力，将双手放在头上往下压，当下巴接触到胸口后，保持15-20秒再松开，每天重复5次这个动作，能有效缓解因为长时间面对电脑而产生的脖子酸痛感。
脖子疼的原因
长时间一个姿势
我们周围很多人，工作起来废寝忘食，忘记了吃饭忘记了时间。很多时候维持某一个姿势时间长了，脖子会感到酸疼，比如坐在电脑面前时间长了，脖子会感到难受，这时候只要起来舒展一下身子，运动一下头部，很快就能得到舒缓，同时要减少坐在电脑前的时间。
睡觉姿势不正确
还有一种情况比较常见，就是睡觉姿势不正确引起落枕，脖子就会非常疼，特别严重的需要到医院诊疗，一般情况轻微的只需要多动一下脖子，轻轻地对脖子部位进行一下按摩，正常情况大概一天左右就会恢复。