养生健康

50克的馒头多大

50克的馒头多大

中等大小的馒头。

50g的馒头其也就是一个中等大小的馒头,生活中常见的馒头其形状是大且方的,这样的馒头重量大约是100g,而50g的馒头就是其一半的大小。

更加形象的说明的话,以一个成年男性的拳头为例子,50g的馒头差不多也就是那么大,可能会小一点,但是差不太多。

但是50g的馒头大小也不一定会全部是一个拳头大小,具体还是需要根据实际情况而定,例如有些馒头做得比较实,其就会小一些,重量则会重一些。

馒头的热量高不高

每100克馒头的热量为233大卡,想要计算一个馒头的热量是多少,首先要看馒头是用什么食材做。因为生活中,馒头的种类是多种多样的,比如白面馒头,这个是最普通的馒头,其他的还有杂粮馒头、紫米馒头、芝麻馒头等。不同的馒头,热量是不一样的。

胰腺炎的偏方

蒲公英(干品)30克、柴胡10克、枳壳15克煎水,一日一剂,分3次服,连服半月以上。

饮食要定量、定时,有一定的规律性,暴饮暴食会给胆囊、胰脏带来最大的负担。胰腺炎患者应该做到每日4~5餐,甚至6餐。因为这样多次而少量地进食,就会减少对胰脏的刺激,使炎症趋于稳定。

一日食谱举例TOP早餐:小米粥(小米50克),馒头(面粉75克),煮鸡蛋1个(鸡蛋50克),拌黄瓜(黄瓜50克)

加餐:苹果1个(苹果200克)

午餐:米饭或馒头(大米或面粉100克),肉末油菜(瘦肉末50克,油菜100克),素炒豌豆苗(豌豆苗100克)

加餐:桃子1个(久保桃200克)

晚餐:大米粥(大米50克),发糕(面粉75克),炒豆腐(豆腐100克,西红柿50克)

加餐:稀藕粉(藕粉30克)

全日烹调用油20克,盐6克。

胰腺癌食疗方TOP(1)龟板黑枣丸:龟板数块,黑枣肉适量。将龟板炙黄研成末,黑枣肉捣碎,两者混合后制成丸即成。每日1次,每次10克,用白开水送下,具有滋阴益胃。

​孕期的合理营养搭配小食谱

孕期食谱一

早餐:牛奶250ml,白糖10克;馒头:标准粉100克,酱猪肝:10克;芝麻酱:10克,水果(苹果梨等)一小半或者一半。

午餐:米饭:大米100克;豆腐干炒芹菜:芹菜100克,豆腐干50克;排骨烧油菜:50克。油菜100克;蛋花汤:鸡蛋50克,紫菜5克。

午餐后可加点:草莓100克,面包50克。

晚餐:二米饭:大米50克,小米25克;鲜菇鸡片:鸡胸片50克,鲜蘑菇50克;海蛎肉20克,生菜200克。

晚点:牛奶250ml。

一天的油用量不要超过20克。

说明:这个食谱是根据一般情况下制订的,其中的一些菜可以换成别的菜,可以加上鱼类的,不过注意膳食应该多样化。

孕期食谱二

早餐:豆浆250ml,白糖10克,馒头:标准粉50克。

鸡蛋炒西红柿:蛋50克,西红柿150克。

午餐:米饭:大米100克。炒豆腐:豆腐100克。青椒炒肉:青椒100克,瘦肉60克。拌芹菜:芹菜100克(或炝菠菜100克)。

午点:水果150克(各种水果可以交替吃)

晚餐:花卷:面粉100克; 香椿拌豆腐:豆腐80克,香椿40克;鸡蛋炒蒜苗:蒜苗100克,鸡蛋50克。虾皮紫菜汤:虾皮10克,紫菜10克。

晚点:牛奶250ml,饼干50克。

孕期食谱三

早餐:馒头1个、鸡蛋1个、豆腐海带汤。

10点餐:苹果、橘子等水果。午餐:2小碗米饭、豆腐干炒肉、西红柿炒蛋、清炒圆白菜。

3点餐:1杯牛奶或豆浆、饼干。

晚餐:1小碗米饭、清蒸鱼、海带丝拌菠菜、胡萝卜豆腐汤

以上就是三九养生堂中医的小编就为大家介绍几款孕期小菜谱,祝妈妈们早日产下健康的宝宝!

糖尿病饮食注意什么 坚果类含糖量很低吃了也没关系

正解:瓜子、花生含糖低,但含脂肪高,100克花生所含的热量相当于200克馒头。而脂肪在体内可变成糖。

顺产月子食谱有哪些

顺产坐月子食谱:

1.食谱一:

早点:小米粥50克,红糖12克,馒头50克,鸡蛋2只,牛奶25克,白糖10克。

午餐:花卷150克,骨头汤面50克,酱牛肉100克,虾米烧白菜1碗(含白菜200克,虾米10克)。

午点:(加餐)番茄面条加鸡蛋(面条100克,鸡蛋1只,番茄100克)。

晚餐:豆浆1碗,米饭150克,红烧带鱼100克,肉片炒油菜(瘦肉25克,油菜100克),橘子1只。

2.食谱二:

早点:小米粥100克,红糖12克,馒头50克,鸡蛋2只,豆浆1碗。

午餐:馒头或米饭200克,肉丸子配小白菜(瘦猪肉50克,小白菜250克),骨头香菜汤1碗。

午点(加餐):下午3时左右喂奶后,西红柿汤加鸡蛋(挂面lOO克,鸡蛋1只,番茄100克)。

晚餐:豆浆1碗,米饭200克,红烧带鱼100克,白菜豆腐汤1碗(白菜100克,豆腐50克)。

上述两例食谱每天可向产妇提供3 110千卡热量,比平时增加约1 000千卡,这是为了保证哺乳的需要。如果妇女乳汁已无,或已不再喂奶,则应尽快恢复正常人的饮食量,即减少热量1000千卡,否则会使妇女身体发胖。

在对顺产坐月子食谱认识后,女性在顺产的时候,都是可以选择以上的食物,不过对这些食物在吃的时候,女性每次也都是要适量,刚生产完的女性,身体消化都是比较缓慢,过多的吃这些食物,对自身胃部也是会有损害的。

减少钠盐摄入量 高血压病人一日食谱推荐

早餐:250毫升的豆浆1杯,用50克富强粉做的花卷1个,净重50克的鸡蛋1个。

午餐:125克米饭,100克的刀鱼清炖后食用,200克绿豆芽用醋熘炒后食用,供需花生油12毫升。

晚餐:125克馒头,用25克瘦猪肉、100克洋葱、50克土豆烹制后食用,50克番茄、100克豆腐、50克木耳制作成番茄豆腐木耳汤后实用,供需花生油13毫升。

一个馒头相当于几碗米饭

要看具体净重。

馒头有大馒头和小馒头之分,米饭也有大碗盛的和小碗盛的之分,一个馒头相当于几碗米饭主要是看净重,在同等大小面前,每一百克馒头中含有223大卡热量,而每一百克米饭中仅含有116大卡的热量,因此,相比之下,米饭的热量更低。

相关推荐

药膳治疗小儿过敏性鼻炎

(一)胃肠虚弱的小孩,容易拉肚子、腹胀、食欲差,可以用鹌鹑一只,处理干净后,放入蒸锅内,将包好的中药(党参 20克 、茯苓 20克 、红枣(去核)10枚、川七 5克 等共研末)置入其腹腔中,水沸后再连续以小火炖4个小时,每两天吃一次。 (二)常常感冒的小孩,可以用黄芪 50克 、白术 20克 、防风 20克 、莲子 50克 ,连同猪肺一只,共同炖服,食汤即可,每两天吃一次。 (三)记忆力差、容易疲倦的小孩:可以用羊肾一只,连同枸杞 30克 ,羊肉 30克 ,西洋参 30克 ,共同炖服,喝汤吃肉,每两天一次

三鲜芙蓉蛋

食谱原料 主料: 鸡蛋清 150克 虾仁 75克 辅料: 火腿 50克 海参(水浸) 50克 黄瓜 50克 荸荠 50克 淀粉(蚕豆) 13克 虾米 25克 调料: 植物油 20克 姜 5克 盐 4克 鸡油 10克 味精 2克 小葱 10克 胡椒粉 1克 料酒 15克 制作方法 1. 鲜虾仁去筋洗净,沥干水分; 2. 沥干水分的虾仁用盐、蛋清、湿淀粉拌腌上浆; 3. 上浆的虾仁用开水氽一下,捞出备用; 4. 干海米加水没过蒸发; 5. 海参用开水焯透,切黄豆粒大的丁; 6. 马蹄(荸荠)、火腿、黄瓜均切同

日常减肥饮食注意

市场上的休闲食品主要有4大类,一类是煎炸、烤制和膨化的谷薯类,如薯条、虾条;一类是硬果类,如花生、松子、榛子、杏仁、胡桃、开心果、白瓜子、葵花子、西瓜子等;一类是水果制品,如果冻、果脯、果丹皮、金糕、话梅等;一类是各种水果糖、奶糖。休闲食品是节日期间招待亲朋好友、增添节日气氛不可缺少的小食品。 这些食品因含有的营养成分不同,营养价值也不同。如100克薯片提供能量612千卡,蛋白质4.0克,脂肪48.4克,碳水化合物41.9克。其能量相当于300克富强粉馒头,同150克油条提供的能量和脂肪接近;100克花生

麻辣烫调料配方

麻辣烫调料配方: 荤菜: 兔腰 50克 毛肚 50克 鳝鱼 50克 猪环喉 50克 午餐肉 50克 鸭肠 30克 素菜: 藕片 80克 莴笋 80克 冬瓜 50克 香菌 50克 豆腐干 50克 白菜 80克 花菜 50克 青菜头 80克 调料: 牛油 250克 菜油 100克 郫县豆办 150克 永川豆豉 50克 冰糖 10克 花椒 5克 胡椒 2克 干辣椒 30克 醪糟汁 20克 绍酒 20克 姜米 10克 精盐 100克 草果 10克 桂皮 10克 排草 10克 白菌 10克 辣椒面 250克 鲜汤

孕妇食谱之什锦蛋炒饭

本菜含有蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、多种矿物质和维生素;同时也有防止便秘的作用。什锦蛋炒饭是孕期的一款好食谱。 主料: 米饭(蒸) 100克 鸡蛋 150克 辅料: 莴笋 50克 火腿肠 50克 蘑菇(鲜蘑) 45克 洋葱 50克 调料: 花生油 15克 小葱 5克 大蒜 3克 鸡精 2克 盐 2克 制作工艺 1. 将鸡蛋打入碗内,略加精盐调成蛋液; 2. 莴笋、火腿肠、鲜蘑菇、洋葱、蒜切丁;小葱切成细末。 3. 锅内放花生油,烧热后,倒入蛋液煎泡至熟,捣烂捞出;

一岁宝宝食谱大全

一岁宝宝食谱一: 早上7:00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉松或鱼松适量 上午11:00——软米饭一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉汤,饭后水果或果汁 下午3:00——牛奶或糖开水一杯,饼干或面包适量 晚上6:00——馒头50克,蒸蛋糕一小碗,碎菜炒豆腐末 晚上9:00——牛奶200克,蜂蜜一匙 一岁宝宝食谱二: 早上8:00——牛奶或豆浆180克,鸡蛋一个,粥半小碗 上午10:00——瓶装原橘汁150毫升或鲜橘一个 中午12:00——花卷75克,大米粥半小碗,碎土豆肝泥(肝泥30克,碎土豆50克,油10克),

小儿肾病综合征的食谱

针对小儿肾病综合症,往往需要治疗和护理双重作用,其中小儿肾病综合症患者饮食就是很关键的一点。在饮食方面小儿肾病综合征患儿需忌食肥腻食物,以清淡为主,待病情得到控制或好转后可适量食用海鲜类食物等。以下介绍小儿肾病综合征食谱一例: 早餐:牛奶1袋,加白糖15克,馒头1个(富强粉50克),鸡蛋1个。 加餐:苹果200克。 午餐:包子(富强分150克,瘦猪肉50克,圆白菜200克),小白菜粉丝汤(小白菜50克,粉丝2 5克)。 加餐:鸭梨200克。 晚餐:米饭(大米100克),肉末冬瓜粉(瘦猪肉75克,冬瓜250

治疗结肠癌的食疗方法是什么

结肠癌吃哪些对身体好? 第1、应注意多吃富含膳食纤维的蔬菜,水果,以保持大便通畅,减少粪便中致癌物与结肠黏膜的接触时间。 第2、结肠癌向肠腔凸起,肠腔变窄时,就要控制膳食纤维的摄入,此时应给予易消化、细软的半流食品,如小米粥、浓藕粉汤,大米汤等。 第3、多吃含新鲜的蔬菜和水果。 结肠癌最好不要吃哪些食物? 第1、减少食物中的脂肪和动物蛋白的摄入。可减少其分解产物的致癌物产生及致癌作用,以减少结肠癌发病的潜在危险。 第2、忌食生冷辛辣等刺激性食物。 第3、一定要忌烟酒。 推荐给大家参考的结肠癌患者一日食谱,

羊肺的做法有哪些

辣炒羊肺: 主料 羊肺 (1个) 水发玉兰片 (50g) 水发黑木耳 (50g) 青红椒 (4个) 调料 黄酒 (适量) 盐 (适量) 姜蒜 (适量) 厨具 炒锅 1备好辅料。黑木耳和 玉兰片都提前泡发 2所有辅料都切片备用。 3熟羊肺一个 4把里面的气管部分都切掉不要 5切2毫米厚的片,再用清水洗两遍 6然后开水中放黄酒和姜丝再焯烫一遍,捞出备用。 7锅中放少许油,炒香姜蒜, 8下入所有辅料大火翻炒 9放入焯好的肺片 10加盐和黄酒 11继续大火翻炒大约一分钟即可出锅。 羊杂汤: 主料 羊头肉 (800

馒头的介绍

馒头,又称之为馍、蒸馍[1] ,中国特色传统面食之一,是一种用面粉发酵蒸成的食品,形圆而隆起。本有馅,后称无馅的为馒头,有馅的为包子。通常北方人选择馒头作为主食。 馒头,以小麦面粉为主要原料,是中国主要的日常主食之一。但随着生活水平的提高,人们开始重视主食的保健性能。营养强化和保健馒头多以天然原料添加为主。